Велосипед, ролики, самокат,а, может, все вместе?
статья (младшая, средняя, старшая группа)

Велосипед, ролики, самокат… А, может, все вместе?

        Катание на велосипеде позволит научиться держать равновесие, координировать свои движения, работая одновременно руками и ногами. Развивается внимание, ведь ребенку необходимо выполнять несколько действий: держать руль, крутить педали и следить за дорогой. Ребенок, с раннего детства катающийся на велосипеде, в будущем будет иметь красивую осанку. Велосипед – отличное средство, укрепляющее нервную, дыхательную и сердечно – сосудистую систему. Работая ножками на педалях, ребенок укрепляет мышцы стоп, что положительно влияет на профилактику плоскостопия. При этом малыш должен упираться в педали только пальчиками, остальная часть стопы чтобы оставалась незадействованной. Также езда на велосипеде является прекрасной профилактикой близорукости – ребенок все время смотрит по сторонам, фокусирует взгляд на препятствия впереди. В это время происходит тренировка глазных мышц, риск близорукости снижается. Катание на велосипеде учит ребенка ответственности, ведь ему приходится объезжать людей, формируется понимание того, что случайное столкновение может травмировать как самого велосипедиста, так и пешехода. Родители должны помочь в формировании этого понимания.

Велосипед станет настоящим первым транспортом ребенка. Он поможет укрепить здоровье, сделает его более сильным и ловким, научит ответственно относиться к окружающим.

! Не пожалейте средств на приобретение защитной амуниции: шлем, налокотники, наколенники. Шлем должен быть точно по голове ребенка. Одевать ребенка нужно в одежду с длинными рукавами и штанинами в обтяжку. Должен быть ножной тормоз, т. к. в нужную минуту ребенок не сумеет нажать на ручной рычаг.

 Для начала стоит прийти на роллердром и взять коньки напрокат, чтобы понять, сможет ли Ваш ребенок успешно встать на ролики. Обычно на роллердромах работают инструкторы, которые смогут помочь в этом нелегком деле. 

Ни в коем случае нельзя покупать коньки "на вырост", планируя надевать пару шерстяных носков, чтобы нога не болталась внутри ботинка. Ведь хорошие роликовые коньки представляют собой сложную, анатомически просчитанную конструкцию из специально подобранных материалов, предназначенных для улучшения вентиляции, отведения выделяемой при катании влаги от ног, и т.п. Наличие прослойки из двух шерстяных носков напрочь убьет все эти положительные эффекты.

Спортивные носки отличаются от "обычных" двумя основными качествами. Первое - благодаря применению качественной спортивной синтетики они впитывают минимум влаги, пропуская ее дальше, в ботинок ролика. За счет этого даже при длительном катании не возникает дискомфорта. Чтобы ноги не скользили даже в мокрых носках, в зонах, особенно активно соприкасающихся с ногой и обувью, ткань делается более плотной и "цепкой". Это второе отличие спортивных носков.  Главное правило при выборе роликов - их надо мерить. Обязательно!

! Прежде всего, следует начать с освоения правильной стойки. 

Надеваем ролики. Выходим на газон. Ставим пятки вместе, носки - врозь. Сгибаем колени. Слегка наклоняемся вперед - не одними плечами, а всем корпусом. Вот она правильная стойка. Почувствуйте, запомните, и изо всех сил старайтесь сохранять ее при катании. Для закрепления навыка полезно здесь же, на газоне, походить в таком забавном положении. Затем, перебраться на асфальт и походить там, - прямо, назад и вбок, - стараясь, чтобы колеса не катились. Чем сильнее наклон корпуса, тем сильнее должны сгибаться колени. От наклона тела напрямую зависит скорость роллера. Не верите? Посмотрите на профессионалов-конькобежцев.

Катание на самокате положительно сказывается на здоровье и физическом развитии детского организма. Благодаря необходимости поддерживать равновесие во время езды, улучшается внимание, концентрация, активно стимулируется  вестибулярный аппарат. Физическая нагрузка позволяет тренировать мышцы всего тела и развивать выносливость.

! Покупая ребёнку первый самокат, необходимо усвоить самое главное: самокат – не игрушка, а спортивный инвентарь. Будучи одним из самых безопасных видов персонального транспорта, при неумелом использовании он может нанести вред здоровью вашего ребёнка.

Задача родителей – научить маленького самокатчика кататься, и объяснить ему правила поведения на улице. От этого зависит не только удовольствие от катания, но также здоровье и жизнь вашего чада. Интересно, что многие взрослые переживают, что из-за катания на самокате ноги будут развиваться неравномерно. Этого точно не стоит бояться – дети не совершают многокилометровых заездов, которые настолько серьёзно могут повлиять на рост мышц. Но желательно объяснить ребёнку, что ноги нужно периодически менять – ведь так он будет меньше уставать, да и координацию движений такой навык явно улучшит. Сразу же расскажите ребёнку,  как пользоваться тормозом.  Большинство малышей  инстинктивно тормозит ногой, что небезопасно и малоэффективно на большой скорости.

Распространена ситуация, когда набрав скорость, начинающий самокатчик (причём, не обязательно ребёнок) забывает о наличии тормоза и просто спрыгивает с самоката. На большой скорости это делать крайне опасно – есть большой риск вывиха, да и вероятность распластаться на асфальте очень велика. Уверенное владение тормозом – залог безопасности,  потребуется регулярно напоминать ему об этом.

Лето-  прекрасное время года. Семейный отдых – это максимально возможное количество времени, которое вы можете уделить своему ребенку. Для ребенка – это долгожданное событие, которое он тоже ждал весь год.

Летнее время – самое благоприятное для укрепления здоровья детей. Они особенно подвижны и жизнерадостны. Весь день они проводят на воздухе.  Купание, езда на велосипедах, игры с мячом, прыгалками занимают весь день, что приносит большую пользу здоровью ребёнка. Развивается вестибулярный аппарат, укрепляются мышцы. Развивается сила, равновесие, ловкость, выносливость, смелость. Создаётся бодрое, жизнерадостное настроение. Игры с родителями – это неотъемлемая часть развития детей. Это и укрепление здоровья, и хорошее настроение. Совместные игры сближают родителей и детей. Ваш ребенок придет в восторг, когда увидит серьезного папу, весело играющего в мяч. Для дошкольника «игра – единственный способ освободиться от роли ребенка, оставаясь ребенком». Для взрослого - «единственный способ стать снова ребенком, оставаясь взрослым».

Во что же можно поиграть с ребенком, чтобы это доставило радость вам и вашим детям? Выбирайте те игры, которые доступны вашему ребенку. Учитывайте, что у детей быстро пропадет увлечение, если они не испытывают радость победы. Вспомните игры, в которые вы играли в детстве, научите этим играм своего ребенка. 

Игры с мячом

Проще простого прихватить с собой на прогулку любой мячик. А там уже импровизировать под настроение. Самая популярная игра с мячом – это футбол. Причем ворота можно сделать символические, из камней, палочек, или в качестве ворот использовать деревья. А на ворота поставить папу или маму. В принципе, подойдет любая игра, где мячик нужно ловить. Если есть хотя бы три игрока, то можно стать в круг и перебрасывать мячик по кругу. Если кто-то роняет мяч, он выбывает из игры - выходит из круга. Выигрывает тот, кто остался последним. Кстати, такая простая игра хорошо тренирует координацию движений и ловкость.

Игры с обручем и скакалкой.

Улучшить физическую подготовку ребенка можно также при помощи обруча и скакалки. Вначале можно предложить, например, небольшой обруч в качестве руля, либо поставить обручи ребром, чтобы ребенок прополз по тоннелю. Самое время научиться прыгать через скакалку, ведь прыгающий  на улице ребенок не доставит неудобства соседям!