10 главных правил закаливания
консультация (подготовительная группа)

 10 главных правил закаливания:

1. Процедуры нужно проводить ежедневно(конечно, когда ребенок не болен). Если делать это урывками – организм будет испытывать стресс. Пользы от этого никакой, а опасность заболеть большая! Если произошел перерыв, возвращаться нужно к занятиям, буквально с «нуля».

2. Процедуры должны доставлять ребенку радость. Если реакция негативная – значит в чем-то Вы поспешили.

3. Начинать лучше с умывания холодной водой. Это придется по вкусу даже младенцам.

4. К обтираниям можно переходить через 2 – 3 дня. Их лучше делать с помощью махровой варежки. Дети первого года жизни их прекрасно переносят. Усилить оздоровительный эффект можно с помощью морской воды. Растворите 1 ст.л.морской соли в 5 л воды и намочите варежку.

5. К обливанию холодной водой стоит приступать только когда ребенок привыкнет к обтиранию. Температура воды должна быть не ниже +34С. Облейте сначала только ножки(до колен). Малыш не протестует? Значит, можно двигаться дальше. 

6. Снижать температуру нужно по одному градусу. После полного привыкания(через 4 – 7 дней)переходите к воде более низкой температуры.

7. Не стоит пересекать «нижнюю» температурную границу(+18С)

8. Процедура не должна быть долгой. Достаточно 1 – 2 минут.

9. За обливанием следует растирание полотенцем до легкого покраснения кожи.

10. После окончания процедуры малыша нужно тепло одеть. Он должен как следует согреться.