Для педагогов ДОУ и родителей "Пакет программ классической музыки для регуляции психоэмоционального состояния взрослого человека" (7.02.2021)
материал
Классическая музыка для уменьшения чувства тревоги и неуверенности, связанного с эмоциональным напряжением. Музыка для поднятия общего жизненного тонуса, улучшения самочувствия, активности и настроения.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 17.71 КБ |
Онлайн-тренажёры музыкального слухаМузыкальная академия
Теория музыки и у Упражнения на развитие музыкального слуха для учащихся музыкальных школ и колледжей
Современно, удобно, эффективно
Предварительный просмотр:
Пакет программ классической музыки для регуляции психоэмоционального состояния взрослого человека (для родителей и педагогов) 7.02. 2020.
Подготовила Гусева М.А.
1. Уменьшение чувства тревоги и неуверенности.
Шопен "Мазурка, "Прелюдии",
Штраус "Вальсы",
Рубинштейн "Мелодии".
2. Уменьшение раздражительности, разочарования, повышение чувства принадлежности к прекрасному миру природы.
Бетховен "Лунная соната", "Симфония ля-минор".
3. Для общего успокоения, удовлетворения.
Бетховен "Симфония № 6", часть 2,
Брамс "Колыбельная",
Шуберт "Аве Мария",
Шопен "Ноктюрн соль-минор",
Дебюсси "Свет луны".
4. Для уменьшения головной боли, связанной с эмоциональным напряжением.
Моцарт "Дон Жуан",
Лист "Венгерская рапсодия" 1,
Хачатурян "Сюита Маскарад",
Огинский «Полонез».
5. Для расслабления и уменьшения раздражительности помогают произведения Бетховена и Баха.
6. Для поднятия общего жизненного тонуса, улучшение самочувствия, активности, настроения.
Чайковский "Шестая симфония", 3 часть.
Бетховен "Увертюра Эдмонд",
Шопен "Прелюдия 1”, опус 28",
Лист "Венгерская рапсодия" 2.
7. Для уменьшения злобности, зависти к успехам других людей.
Бах "Итальянский концерт",
Гайдн "Симфония”
8.Успокаивают нервы, снимают стресс:
«Соната соль минор» Баха,
«1 концерт» 1 ч. Рахманинова,
«Вальс №2» Шопена,
«Времена года» П.И. Чайковского,
«Ноктюрн №3» Листа.
9. Нормализует сон и работу мозга:
Сюита «Пер Гюнт» Э Грига;
Пьесы П.И.Чайковского;
10. Нормализуют кровяное давление и сердечную деятельность
Бах «Кантата № 21»,
«Концерт ре-минор» для скрипки;
Мендельсон «Свадебный марш»;
Шопен «Ноктюрн ре-минор»;
11. Для лечения алкогольной зависимости и курения вместе с гипнозом и иглоукалыванием рекомендуют:
Шуберт «Аве Мария»;
Бетховен «Лунная соната»;
Свиридов «Метель»;
Сен-Санс «Лебедь».
12. При гастрите рекомендуют слушать
Бетховена «Соната № 7».
11. При язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки рекомендуют:
П.И. Чайковский «Вальс цветов»;
Музыку В.А.Моцарта.
12. Для профилактики утомляемости рекомендуют:
«Времена года» П.И.Чайковского,
«Утро» Э Грига,
Романс «Вечерний звон».
13. Творческий импульс стимулируют:
«Марш» из кинофильма «Цирк» Дунаевского,
«Танец с саблями» Хачатуряна,
«Болеро» Равеля.
Музыкотерапия в домашних условиях.
Помимо того, что музыкотерапия активно используется в практике специалистов-психотерапевтов, получить свои «бонусы» с помощью музыки можно и в домашних условиях. Для этого прислушайтесь к простым советам:
- Создайте благоприятную атмосферу. Чтобы расслабиться и восстановить силы, выберите время, когда никто и ничто не будет вам мешать. Лучше всего, если никого кроме вас не будет дома, или если вы попросите близких не отвлекать вас в течение 10-30 минут.
Можно совместить сразу несколько приятных моментов – например, медленную успокаивающую музыку и расслабляющую ванну с морской солью.
- При выборе музыки доверьтесь своей интуиции. Мелодия должна вам нравиться. Даже если музыка, рекомендованная вам другими и помогающая им, лично у вас отнимает силы, не стоит ее слушать. Найдите себе то, что вам по душе.
- Выберите для себя удобное положение. Лучше всего слушать музыку с закрытыми глазами, пропуская ее через себя. Позвольте мелодии заполнить ваше сознание, ваши мысли. В такие минуты не существует ничего постороннего – только музыка и вы. А весь мир пусть подождет.
- Следите за громкостью звука. Даже самую полезную музыку не надо включать на всю катушку – пользы для организма это не принесет. Поэтому регулируйте звук так, чтоб это было для вас максимально комфортно.
- Начинать сеансы музыкотерапии рекомендуют с 10 минут, и доводить максимум до получаса. Прослушивание, например, Бетховена на протяжении часа и больше вместо желаемого расслабления принесет обратный эффект – раздражение и усталость. Поэтому не забывайте, что все хорошо в меру.
.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2020/02/26/picture-53757-1582738492.jpg)
Способы регуляции психоэмоционального состояния у педагогов
Обучить педагогов способам регуляции психоэмоционального состояния;Развить систему профилактики стрессовых ситуаций, эмоционального выгорания...
Рекомендации для воспитателей «Способы регуляции эмоциональных состояний взрослыми»
Рекомендации созданы специально для воспитателей, педагогов, чтобы предотвратить "синдром эмоционального выгорания на работе"....
![](/sites/default/files/pictures/2016/11/15/picture-486460-1479240532.jpg)
Материалы для методической разработки коррекционной программы «Музыкотерапия, как средство коррекции психоэмоциональных состояний педагогов, имеющих голосоречевые нарушения"
В материале представлен опыт работы по устранению негативных психоэмоциональных состояний педагогов ДОУ, имеющих голосоречевые нарушения. Текст эссэ раскрывает суть работы педагога-психолога с воспита...
![](/sites/default/files/pictures/2016/11/15/picture-486460-1479240532.jpg)
Пакет программ музыкальных композиций для регуляции психоэмоционального состояния
В материале представлен пакет программ музыкальных композиций для регуляции психоэмоционального состояния...
![](/sites/default/files/pictures/2016/01/23/picture-248526-1453557110.jpg)
Список произведений классической музыки для регуляции психоэмоционального состояния детей.
Список произведений классической музыки для регуляции психоэмоционального состояния детей....
Консультация для родителей. Влияние классической музыки на психо-эмоциональное состояние детей дошкольного возраста
Влияние классической музыки на психо-эмоциональное состояние детей дошкольного возраста...
![](/sites/default/files/pictures/2023/03/15/picture-1463975-1678912844.jpg)
Произведения классической музыки для регуляции психоэмоционального состояния детей дома.
[[{"type":"media","view_mode":"media_large","fid":"27970304","attributes":{"alt":"","class":"media-image"}}]]Список рекомендуемых произведений классической музыки для регуляции психоэмоционального сос...