гимнастики
картотека (подготовительная группа)

Мирзоян Л.В.

Гимнастиики

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл gimnastika_podgotovitelnye.docx60.34 КБ

Предварительный просмотр:

Утренняя гимнастика

 Подготовительная группа

Сентябрь 1 неделя

I часть. Построение в одну шеренгу, проверка осанки, равнение.

 Приветствие: Спорт нам плечи расправляет, силу, ловкость нам дает. Он нам мышцы развивает,на рекорды нас зовет.

Ходьба в колонне по одному в чередовании с бегом (10 м — ходьба, 20 м — бег); бег врассыпную; бег с нахождением своего места в колонне по сигналу воспитателя. Перестроение в колонну по три. При чередовании ходьбы и бега педагог подает сигнал с помощью ударов в бубен(либо хлопками в ладоши), или различный темп передвижения определяет музыкальное сопровождение. По сигналу переход к бегу колонной по одному с нахождением своего места.

Упражнение на дыхание  Карточка Ветерок

Перестроение в колонну по три для ОРУ.

II        часть. Общеразвивающие упражнения

  1. И. п." — основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки вдоль
    туловища. 1—2—дугами наружу руки вверх, подняться на носки; 3—4 —
    вернуться в исходное положение (6—8 раз).
  2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 — поворот ту
    ловища вправо, правую руку ладонью кверху; 2 — исходное положение;
    3-4 — то же в другую сторону (6—8 раз).
  3. И. п. — основная стойка, руки на пояс; 1-2 — приседая, колени
    развести в стороны, руки вперед; 3—4 — исходное положение (5—8 раз).
  4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 — руки в сто
    роны; 2 — наклон вперед-вниз, коснуться пальцами носков ног; 3 —
    выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (6—7 раз).
  5. И. п. — основная стойка, руки на пояс. Прыжки на двух ногах на
    месте в чередовании с ходьбой (или с непродолжительной паузой)
    (20 прыжков подряд). Повторить 3—4 раза.

Упражнение на дыхание: Говорим скороговорки

Утренняя гимнастика

Подготовительная группа

Сентябрь 2 неделя

I часть.  Ходьба  в  колонне  по одному с изменением положения рук по сигналу воспитателя (за голову, в стороны, на пояс) и  сохранением  дистанции между  детьми .  Бег  в  колонне  по одному в умеренном темпе, переход  на   ходьбу, упражнение на восстановление дыхания  и перестроение в три  колонны для ОРУ .

II часть. Общеразвивающие упражнения с флажками

И. п. — основная стойка, флажки в прямых руках внизу. ] — флажки вперед; 2 — флажки вверх; 3 — флажки в стороны; 4 — исходное положение (6-8 раз).

И. п. — стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу, 1—2 — поворот вправо (влево), флажки в стороны, руки прямые; 3-4 — вернуться в исходное положение (6 раз).

И. п. — основная стойка, флажки в согнутых руках у груди. 1—2 —

присесть, вынести флажки вперед, руки прямые; 3—4 — исходное положение (6—7 раз).

И. п. — сидя на полу, ноги в стороны, флажки у груди. 1 — наклон вперед, флажки положить у носков ног; 2 — выпрямиться, руки на пояс; 3 — наклон вперед, взять флажки; 4 — исходное положение (6 раз).

И. п. — лежа на спине, ноги вместе прямые, руки за головой. 1 —поднять согнутые в коленях ноги, коснуться палочками флажков колен; 2 — вернуться в исходное положение (6—8 раз).

И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1 — прыжком ноги врозь, флажки в стороны; 2 — вернуться в исходное положение. Выполняется под счет воспитателя (10—12 раз). Повторить 3 раза. Между сериями прыжков небольшая пауза.

III часть. Упражнения на дыхание.

Утренняя гимнастика

Подготовительная группа

Сентябрь 3 неделя

I часть  Ходьба  в  колонне  по одному с четким поворотом на углах зала (площадки) по ориентирам.  Бег  в умеренном темпе. Перестроение в три  колонны .

II часть. Общеразвивающие упражнения с малым  мячом

И. п. — основная стойка,  мяч  в правой руке внизу. 1 — поднять руки через стороны вверх, переложить  мяч  над головой в левую руку; 2 — исходное положение ( мяч  в левой руке); 3—4 — то же левой рукой (5-6 раз).

И. п. — стойка ноги на ширине плеч,  мяч  в правой руке. 1 — руки с  мячом  вперед; 2 — правую руку с  мячом  отвести в сторону; 3 — правую руку вперед,  мяч  переложить в левую руку; 4 — исходное положение. То же левой рукой (4-5 раз).

И. п. — стойка ноги слегка расставлены,  мяч  в правой руке. 1—2 —присесть, руки вперед,  мяч  переложить в левую руку; 3—4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).

И. п. — стойка на коленях,  мяч  в правой руке; 1—8 — прокатить  мяч  вправо (влево) вокруг туловища, поворачиваясь и перебирая руками  мяч  (по 3—4 раза в каждую сторону).

И. п. — лежа на спине,  мяч  в обеих руках за головой. I —2 — поднять правую (левую) прямую ногу, коснуться  мячом  носка ноги. 3-4 —опустить ногу (6 раз).

И, п. — основная стойка,  мяч  в правой руке. Прыжки на двух ногах на месте (20 прыжков). Повторить 3 раза. Небольшие паузы между сериями прыжков.

III часть. Ходьба в колонне по одному. упражнение на дыхание.

Утренняя гимнастика

Подготовительная группа

Сентябрь 4 неделя

I часть.  Ходьба  и  бег  по кругу в чередовании по сигналу воспитателя .Поворот в  ходьбе ,  беге  производится в  движении  по сигналу.

II часть.  Общеразвивающие упражнения с палками

И. п. — основная стойка, палка внизу хватом на ширине плеч. 1 —

палку вверх, отставить прямую ногу назад на носок; 2 — исходное поло­жение; 3—4 — то же левой ногой (6—8 раз).

И. п. — то же. 1 — руки вперед; 2 — выпад вправо, палку вправо; 3 —

ногу приставить, палку вперед; 4 — исходное положение. То же влево

(S раз).

И. п. — основная стойка, палка в согнутых руках у груди. 1-3 —

палку вперед, пружинистые приседания с разведением колен в сторо­ны; 4 — исходное положение (7 раз).

И. л. — лежа на спине, палка за головой. I -2 — поднять ноги впе­ред-вверх; 3-4 — исходное положение (6-8 раз),

И. п. — стойка на коленях, палка внизу. J — палку вперед; 2 — по­

ворот вправо; 3 — палку вперед; 4 — исходное положение. То же влево.

Повторить по 3 раза в каждую сторону.

И. п. — основная стойка, палка на плечах, руки удерживают ее хватом сверху. 1— прыжком ноги врозь; 2 — прыжком ноги вместе. Серия

из 8 прыжков в чередовании с  ходьбой  на месте после каждой серии

прыжков. Повторить 3—4 раза.

III часть.  Ходьба  в  колонне  по одному. упражнение на дыхание.

Утренняя гимнастика

Подготовительная группа

октябрь 1 неделя

I часть.  Ходьба  и  бег  в  колонне  по одному между предметами, поставленными по двум сторонам зала (кегли, кубики или набивные  мячи  —6-8 шт.; расстояние между предметами 0,5 м). Главное — не задевать за предметы и сохранять необходимую дистанцию друг от друга.

II часть. «Общеразвивающие упражнения

1. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 —руки в стороны; 2 — руки за голову; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (6-8 раз).

И. п. — основная стойка, руки за голову. I — поворот вправо, руки

в стороны; 2 — исходное положение; 3—4 — влево (6 раз).

И. п. — основная стойка, руки в стороны. 1 — присесть руки на пояс; 2 — исходное положение (6 раз).

И. п. — сидя, ноги врозь, руки на пояс. I — руки в стороны; 2 — наклон вперед, коснуться носка правой (левой) ноги; 3 — выпрямиться,

руки в стороны; 4 — исходное положение (6-8 раз).

И. п. —лежа на спине, руки вдоль туловища. Имитация езды на велосипеде (1—8 раз, пауза и повторить) (3-4 раза).

И. п. — стойка ноги вместе, руки на пояс. 1-8 — прыжки на правой ноге; 1 -8 — прыжки мать  мяч  двумя руками, не прижимая его к груди (вариант — ловля мяча с хлопком в ладоши). Повторить 10-12 раз.

III часть.  Ходьба  в  колонне  по одному. 

Утренняя гимнастика

Подготовительная группа

октябрь 2 неделя

I часть.  Ходьба  с изменением направления  движения  по сигналу воспитателя;  бег  с перешагиванием через предметы.  Ходьба  в  колонне  по одному, по сигналу воспитателя  дети  с помощью ведущего изменяют направление  движения , а затем  переходят  к  бегу  с перепрыгиванием через препятствия (бруски, кубики, набивные  мячи ).Перестроение в колонну по 3 для ОРУ.

II часть. . Общеразвивающие упражнения с обручем

И. п. — основная стойка, обруч вертикально, хват с боков. 1 — отставить правую ногу в сторону на носок, наклон вправо; 2 — исходное положение; 3—4 — то же влево (6-8 раз.).

И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч вертикально, хват с боков. 1—2 — присесть, обруч вынести вперед; 3-4 — вернуться в исходное положение (6—8 раз).

И. п. — основная стойка, обруч в правой руке хватом сверху. I — выпад правой ногой вправо, обруч в прямой руке; 2 — исходное положение,

быстро переложить обруч в левую руку; 3—4 — то же влево (4-6 раз).

И. п. — лежа на животе, обруч горизонтально в согнутых руках,

хват с боков. 1-2 — прогнуться, обруч вынести вперед-вверх, ноги приподнять; 3-4 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).

И. п. — стойка ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища, обруч на полу I -— повернуться к обручу правым боком; 2-8 — прыжки вокруг обруча. То же влево (4 раза).

Ш часть. Упражнения на дыхание .

Утренняя гимнастика

Подготовительная группа

октябрь 3 неделя

I часть.  Ходьба  в  колонне  по одному, по сигналу воспитателя переход на   ходьбу  с высоким подниманием колен (руки на поясе). При этом темп  ходьбы  замедляется, шаги становятся более четкими, фиксированными («как петушки»);  бег  в среднем темпе (продолжительность до1,5 минуты), переход на обычную  ходьбу . Перестроение в три  колонны .

II часть.. Общеразвивающие упражнения на гимнастических скамейках

1. И. п. — сидя на скамейке верхом, руки на пояс. 1 — руки в стороны; 2 — руки за голову; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение

(6-8 раз).

2.И. п. — сидя верхом на скамейке, руки на пояс. I — руки в стороны; 2 — наклон вправо, коснуться правой рукой (пальцами) пола; 3 —выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение. То же влево(6-8 раз).

3.И. п. — сидя верхом, руки за голову. I — поворот вправо, прямую руку в сторону; 2 — исходное положение; 3—4 — то же влево (6 раз).

4.И. п. — стоя липом к скамейке, руки произвольно. 1 — поставить

правую ногу на скамейку; 2 — поставить левую ногу на скамейку; 3 —

шаг вниз правой ногой; 4 — шаг вниз-вперед левой ногой. Повернуться кругом и повторить упражнение с левой ноги (4—5 раз).

5.И. п. — лежа на полу перпендикулярно к скамейке, ноги прямые,

хват рук за края скамейки. 1—2 — поднять прямые ноги вверх-вперед;3—4 — исходное положение (6—7 раз).

6.И. п. — стойка ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.

III часть.  Упражнения  на дыхание .

Образовательная область «Физическое развитие»

Утренняя гимнастика

Подготовительная группа

Октябрь 4 неделя

I часть.  Ходьба  в  колонне  по одному, по сигналу воспитателя смена темпа  движения . На редкие удары в бубен - ходьба  широким шагом, с энергичной работой рук, на частые удары в бубен — короткие, семенящие шаги, руки на поясе, и так попеременно.  Бег  врассыпную, используя все пространство зала, (при   ходьбе  с изменением темпа  движения можно использовать в качестве сигналов хлопки в ладоши или музыкальное сопровождение.)Перестроение по 4 для ОРУ.

II часть«Общеразвивающие упражнения с  мячом

И. п. — основная стойка,  мяч  в обеих руках внизу. 1-2 — поднять мяч  вверх, поднимаясь на носки; 3-4 — вернуться в исходное положение (6-8 раз).

И, п. — сидя ноги врозь,  мяч  в обеих руках перед собой, ! — поднять  мяч  вверх; 2 — наклон вперед, коснуться  мячом  пола; 3 — выпрямиться,  мяч  вверх; 4 — исходное положение (6-7 раз).

И. п. — стойка на коленях,  мяч  на полу перед собой. 1—4 — прокатить  мяч  вокруг туловища вправо (влево), поворачиваясь и перебирая

его руками (по 3 раза в каждую сторону).

И. п. — стойка ноги врозь,  мяч  в обеих руках у груди. 1—3 наклон вперед-вниз; прокатить  мяч  от одной ноги к другой и обратно; взять  мяч  в руки, выпрямиться; 4 — исходное положение (5-6 раз).

И. п. — стойка ноги на ширине плеч,  мяч  в обеих руках внизу 1 —

поднять  мяч  вверх; 2 — наклон туловища вправо (влево); 3 — выпрямиться,  мяч  вверх; 4 — исходное положение (6—8 раз).

6. И. п. — ноги слегка расставлены,  мяч  в обеих руках у груди. Прыжки с поворотом вокруг своей оси в правую и левую сторону. Выполняется под счет воспитателя «1—8» (повторить 3-4 раза).

III часть.  Ходьба  в  колонне  по одному.

Утренняя гимнастика

Подготовительная группа

октябрь 5 неделя

I часть.  Ходьба  и  бег  в  колонне  по одному по кругу с ускорением и замедлением темпа  движения . Главное — в  ходьбе  и  беге  соблюдать равномерную дистанцию друг от друга. Перестроение по 3 для ОРУ.

II часть. Общеразвивающие упражнения

И. п. — стойка ноги на ширине стопы, руки вдоль туловища. 1 —

руки в стороны; 2 — руки вверх, хлопнуть в ладоши; 3 — руки в стороны; 4— исходное положение (8 раз).

И. п. — основная стойка, руки на пояс. I — руки в стороны; 2 —

присесть, хлопнуть в ладоши перед собой; 3 — встать, руки в стороны;

4 — исходное положение (6-8 раз).

И. п. — стойка на коленях, руки на пояс. 1 — руки в стороны; 2 —

наклон вправо, правую руку вниз, левую вверх; 3 — выпрямиться; 4 —

исходное положение. То же влево (6 раз).

И. п. — лежа на спине, руки прямые за голову. 1 —2 — поднять правую прямую ногу, хлопнуть под коленом в ладоши; 3—4 — исходное положение. То же левой ногой (6—8 раз).

И. п. — лежа на животе, руки прямые. 1 —2 — приподняться и, прогнувшись, хлопнуть в ладоши перед собой (руки прямые); 3—4 — исходное положение (6 раз).

И. п. — стойка ноги вместе, руки вдоль туловища. I — прыжком

ноги врозь, с хлопком в ладоши над головой; 2 — вернуться в исходное

положение. Выполняется на счет воспитателя «1—8». Повторить 3 раза.

III часть.  Ходьба  в  колонне  по одному. Упражнения на дыхание.

Утренняя гимнастика

 Подготовительная группа

Ноябрь 1 неделя

I часть.Ходьба  в  колонне  по одному,  ходьба  с изменением направления  движения  по сигналу воспитателя; с упражнениями для рук (на носках, руки за голову; широким свободным шагом; семенящим шагом, руки на пояс).

II часть. Общеразвшающие упражнения с короткой скакалкой

И. п. — основная стойка, скакалка, сложенная вдвое, вниз. 1 —

правую ногу отвести назад на носок, скакалка вверх; 2 — исходное положение. То же левой ногой {6 раз).

И. п. — стойка ноги на ширине плеч, скакалка вниз. 1 — скакалка вверх; 2 — наклон вправо (влево); 3 — выпрямиться, скакалка вверх;4 — исходное положение (5—6 раз).

И. п. — сидя, ноги врозь, скакалка на грудь. 1 — скакалка вверх,

руки прямые; 2 — наклон вперед, коснуться носков ног; 3 — выпрямиться, скакалка вверх; 4 — исходное положение (6 раз).

И. п. — стойка в упоре на коленях, скакалка вниз. J-3 — сесть

справа на бедро, скакалка вперед; 4 — вернуться в исходное положение

(6 раз).

И. п. — лежа на животе, скакалка в согнутых руках перед собой;

1—2 — прогнуться, руки выпрямить вперед-вверх; 3—4 — исходное положение (5—6 раз).

И. п. — основная стойка, руки свободно вдоль туловища, скакалка

на полу (стоя правым боком к скакалке). Прыжок с поворотом на 180" через скакалку несколько раз подряд.

Ill часть. Ходьба  в  колонне  по одному. Упражнения на дыхание.

Утренняя гимнастика

 Подготовительная группа

Ноябрь 2 неделя

I часть   Ходьба  в  колонне  по одному,  ходьба  с изменением направления  движения  по сигналу воспитателя; с упражнениями для рук (на носках, руки за голову; широким свободным шагом; семенящим шагом, руки на пояс).

 Ходьба  и  бег  в  колонне  по одному между кубиками (6—8 шт.), поставленными в две линии по двум сторонам зала;  бег  врассыпную.  Ходьбу  и  бег  повторить в чередовании.

II часть. Общеразвивающие упражнения с кубиком

И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кубик в правой руке внизу. 1 —

руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку; 2 — исходное положение (6-8 раз).

И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кубик в обеих руках внизу. 1 —

кубик вверх; 2 — наклон вперед, поставить кубик на пол; 3 — выпрямиться; 4 — наклониться, взять кубик, вернуться в исходное положение (6 раз).

И. п. — стойка на коленях, кубик в правой руке. 1 — поворот вправо, кубик поставить у носков ног; 2 — выпрямиться, руки на пояс; 3 —

повернуться, взять кубик; 4 — вернуться в исходное положение (6 раз).

И. п. — сидя на полу, руки в упоре сзади, кубик зажат между стопами ног. I -2 — стараясь не уронить кубик, поднять прямые ноги вперед-вверх; 3-4 — исходное положение (5-6 раз).

И. п. — основная стойка руки вдоль туловища, кубик на полу перед ногами. Прыжки вокруг кубика на правой и левой ноге попеременно, в чередовании с небольшой паузой между сериями прыжков.

III часть. Упражнение на дыхание.

Утренняя гимнастика

Подготовительная группа

Ноябрь 3 неделя

I часть.  Ходьба  и  бег  между предметами. По одной стороне зала выполняется  ходьба  «змейкой» между кеглями; по второй —  бег  между кубиками или  мячами  (набивными).  Ходьба  и  бег  врассыпную; построение в 3  колонны .

II часть. Ходьба  в  колонне  по одному,  ходьба  с изменением направления  движения  по сигналу воспитателя; с упражнениями для рук (на носках, руки за голову; широким свободным шагом; семенящим шагом, руки на пояс).

Общеразвивающие упражнения

И. п. — основная стойка, руки согнуты к плечам. 1-4 — круговые

 движения  руками вперед; 5-8 — то же назад (5—6 раз).

И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки согнуты за головой, i —

поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону; 2 — исходное положение (6-8 раз),

И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 — руки в

стороны; 2 — наклон вперед, коснуться пальцами рук пола у правой

(левой) ноги; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз).И. л. — основная стойка, руки на пояс. 1 — правую ногу в сторону

на носок, руки в стороны; 2 — руки вверх, хлопок над головой; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение. То же влево (6-8 раз).И. п. — лежа на спине, ноги прямые вместе, руки за головой. I —поднять правую (левую) ногу вверх-вперед, хлопнуть в ладоши под коленом; 2 — исходное положение (6-8 раз).И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах с хлопками перед собой и за спиной (на счет «1—8»), повторить 3 раза.

II часть.  Ходьба  в  колонне  по одному.

Утренняя гимнастика

Подготовительная группа

Ноябрь  4 неделя

I часть.  Ходьба  в  колонне  по одному,  ходьба  с изменением направления  движения  по сигналу воспитателя; с упражнениями для рук (на носках, руки за голову; широким свободным шагом; семенящим шагом, руки на пояс).

 Общеразвивающие упражнения в парах.

И. п. — основная стойка липом друг к другу, руки сцеплены в замок.

1-2 — медленно поднять руки вверх; 3—4 — исходное положение (5—6 раз).

И. п. — стойка ноги на ширине плеч, держась за руки. 1 — поднять

руки вверх; 2 — наклон вправо, правая рука вниз, левая — вверх, выпрямиться; то же влево (6 раз).

И.п. —основная стойка, лицом друг к другу. 1—2— держась за руки,

присесть, развести колени в стороны; 3—4 — исходное положение (6 раз).

И. п. — основная стойка, лицом друг к другу, держась за руки.

I —2 — поднять назад-вверх правую (левую) ногу; 3—4 — исходное положение — «ласточка».

И. п. — основная стойка, руки на пояс. Прыжки на двух ногах:

правая вперед, левая назад — попеременно, в чередовании с небольшой паузой. На счет воспитателя «1—8»; повторить 3 раза.

III часть. Упражнения  на дыхание.

Утренняя гимнастика

 Подготовительная группа

декабрь 1 неделя

 I часть  Ходьба  в  колонне  по одному, на сигнал воспитателя (медленные удары в бубен или хлопки)  ходьба  широким свободным шагом; переход на обычную  ходьбу ; на следующий сигнал (частые удары)  ходьба мелким, семенящим шагом, руки на пояс;  бег  врассыпную,  ходьба  в колонне по одному, перестроение в три  колонны .

II часть. Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой.

И. п. — основная стойка, палка вниз, хватом сверху. 1 — правую

ногу назад на носок, палка вверх, прогнуться; 2 — исходное положение;

3—4 — то же, отставляя левую ногу (6—8 раз).

И. п. — основная стойка, палка вниз. 1 — наклон вправо, правую ногу в сторону на носок; 2 — исходное положение. То же влево (6—8 раз).

И. п. — основная стойка, палка вниз. 1 — присесть, палка вперед;2 — исходное положение (6—8 раз).

И. п. — стойка ноги врозь, палка вниз. 1 — палка вверх; 2 — наклон

вперед, коснуться пола; 3 — выпрямиться, палка вверх; 4 — исходное положение (6 раз).

И. п. — основная стойка сбоку от палки, лежащей на полу. Прыжки вокруг палки (в обе стороны) (3—4 раза).

III часть.  Упражнения  на дыхание.

Утренняя гимнастика

 Подготовительная группа

декабрь 2 неделя

I часть.  Ходьба  в  колонне  по одному с ускорением и замедлением

темпа  движения  по сигналу воспитателя (широкими свободными шагами и коротким, семенящим шагом);  бег  врассыпную; чередование  ходьбы  и  бега .

II часть. Общеразвивающие упражнения с малым  мячом

И. п. — основная стойка,  мяч  в правой руке; 1 — руки в стороны; 2 —руки вверх, переложить  мяч  в левую руку; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (6-8 раз).

И. п. — стойка ноги на ширине плеч,  мяч  в правой руке. 1—2 — наклон вперед, прокатить  мяч  от одной ноги к другой; 3—4 — исходное положение (6 раз).

И. п. — сидя, ноги согнуты в коленях,  мяч  в правой руке. 1 — прокатить  мяч  пол коленом и поймать левой рукой; 2 — прокатить  мяч  под коленом и поймать правой рукой (8 раз).

И. п. — основная стойка,  мяч  в правой руке. Подбрасывать  мяч вверх невысоко поочередно правой и левой рукой, ловить двумя руками (10 раз подряд).

И. п. — стойка ноги на ширине плеч,  мяч  в правой руке. Ударять мячом  о пол у носков ног одной рукой, ловить двумя руками (10 раз).

И. п. — основная стойка,  мяч  в правой руке. Прыжки на правой и левой ноге вокруг своей оси в одну и другую сторону (по 3 раза).

III часть.  Ходьба  в  колонне  по одному.

Утренняя гимнастика

 Подготовительная группа

декабрь 3 неделя

I часть. Построение в шеренгу, проверка  осанки  и равнения. Перестроение в  колонну  по одному, переход  на   ходьбу  по кругу.  Ходьба  и  бег по кругу; на сигнал воспитателя «Поворот!» все поворачиваются кругом и продолжают  ходьбу . Затем при  беге  снова подается команда и  дети  выполняют поворот без остановки  движения .

II часть. Общеразвивающие упражнения

И. п. — основная стойка. 1—2 — шаг вправо, руки в стороны; 3—4—

исходное положение (6—8 раз).

И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левую руку за голову; 2 — исходное положение. То же влево (6 раз).

И. п. — основная стойка, руки на пояс. I — руки в стороны; 2 —

присесть, руки за голову; 3 — встать, руки в стороны; 4 — исходное положение (6-8 раз).

И. п. — сидя ноги врозь, руки в упоре сзади. 1 — поднять правую

(левую) ногу вверх; 2 — опустить ногу, вернуться в исходное положений (6-8 раз).

И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 — поднять прямые

ноги вверх; 2 — развести ноги в стороны; 3 — скрестить ноги — ноги в стороны; 4 — вернуться в исходное положение (4—5 раз).

И. п. — основная стойка, руки на пояс. Прыжки на месте — правая

нога вперед, левая — назад попеременно на счет педагога «1—8», в чередовании с небольшим отдыхом. Повторить 3—4 раза.

Ш часть. Упражнение на дыхание.

Утренняя гимнастика

Подготовительная группа

4 неделя декабрь 

I часть. Ходьба  в  колонне  по одному с ускорением и замедлением

темпа  движения  по сигналу воспитателя (широкими свободными шагами и коротким, семенящим шагом);  бег  врассыпную; чередование  ходьбы  и  бега .

II часть. Общеразвивающие упражнения с малым  мячом

И. п. — основная стойка,  мяч  в правой руке; 1 — руки в стороны; 2 —

руки вверх, переложить  мяч  в левую руку; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (6-8 раз).

И. п. — стойка ноги на ширине плеч,  мяч  в правой руке. 1—2 — наклон вперед, прокатить  мяч  от одной ноги к другой; 3—4 — исходное положение (6 раз).

И. п. — сидя, ноги согнуты в коленях,  мяч  в правой руке. 1 — прокатить  мяч  под коленом и поймать левой рукой; 2 — прокатить  мяч  под коленом и поймать правой рукой (8 раз).

И. п. — основная стойка,  мяч  в правой руке. Подбрасывать  мяч вверх невысоко поочередно правой и левой рукой, ловить двумя руками (10 раз подряд).

И. п. — стойка ноги на ширине плеч,  мяч  в правой руке. Ударять мячом  о пол у носков ног одной рукой, ловить двумя руками (10 раз).

И. п. — основная стойка,  мяч  в правой руке. Прыжки на правой и левой ноге вокруг своей оси в одну и другую сторону (по 3 раза).

III часть. Упражнения  на дыхание.

Утренняя гимнастика

 Подготовительная группа

1  неделя январь

I часть.  Ходьба  в  колонне  по одному, переход к  ходьбе  по кругу, поворот по сигналу воспитателя в другую сторону;  бег  врассыпную с остановкой по сигналу воспитателя.

II часть. Общеразвивающие упражнения с палкой

И. п. — основная стойка, палка внизу, хватом на ширине плеч. 1 —

палка вверх; 2 — вниз; 3 — палка вверх, полуприсед; 4 — исходное положение (6-8 раз).

И. п. — основная стойка, палка внизу хватом сверху. 1— шаг правой ногой вправо, палка вверх; 2—3 — два наклона вперед; 4 — исходноеположение. То же влево (6—8 раз).

И. п. — основная стойка, локти согнуты, палка на грудь. 1 — палка вверх; 2 — присесть, палка вперед; 3 — встать, палка вверх; 4 — исходное положение (6 раз).

И. п. — стойка на коленях, палка за головой на плечах. 1 — поворот туловища вправо; 2 — исходное положение. То же влево (6—8 раз).

И. п. — основная стойка, палка вертикально, одним концом на полу, хват обеими руками. ] — мах правой ногой вперед, носок оттянут;2 — приставить ногу; 3-4 — то же левой ногой (8 раз).

И. п. — основная стойка, палка внизу хватом сверху. 1 — прыжком ноги врозь, палка вверх; 2 — вернуться в исходное положение. Выполняется насчет «1—8» (3—4 раза подряд, с небольшой паузой между сериями прыжков).

III часть.  Ходьба  в  колонне  по одному.

Утренняя гимнастика

Подготовительная группа

2  неделя январь

I часть.  Ходьба  в  колонне  по одному, по команде воспитателя выполняя задания для рук — за голову, на пояс, вверх;  ходьба  и  бег  врассыпную.

II часть. Общеразвивающие упражнения с кубиком

И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кубик в правой руке. 1 — руки через стороны вверх, передать кубик в левую руку; 2 — вернуться в исходное положение (6-8 раз).

И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кубик в правой руке. I — руки в стороны; 2 — наклон вперед, поставить кубик на пол; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — наклон, взять кубик в другую руку, выпрямиться. Повторить 4-5 раз,

И. п. — стойка на коленях, кубик в правой руке. 1 — поворот вправо, поставить кубик у носков ног; 2 — выпрямиться, руки на пояс; 3 — поворот вправо, взять кубик; 4 — исходное положение. То же влево (6-8 раз).

И. п, — сидя на полу, руки в упоре сзади, кубик между ступняминог. 1-2 — поднять ноги вверх (не уронив кубика); 3—4 — исходное положение (6 раз).

И. п. — основная стойка, кубик на полу у ног. Прыжки на правой ноге в правую сторону (на левой ноге в левую сторону) 3—4 раза.

3 часть Упражнения на дыхание.

Утренняя гимнастика

Подготовительная группа

3 неделя январь

I часть.  Ходьба  в  колонне  по одному, переход к  ходьбе  по кругу, поворот по сигналу воспитателя в другую сторону;  бег  врассыпную с остановкой по сигналу воспитателя.

II часть. Общеразвивающие упражнения с палкой

И. п. — основная стойка, палка внизу, хватом на ширине плеч. 1 —палка вверх; 2 — вниз; 3 — палка вверх, полуприсед; 4 — исходное положение (6-8 раз).

И. п. — основная стойка, палка внизу хватом сверху. 1— шаг правой ногой вправо, палка вверх; 2—3 — два наклона вперед; 4 — исходное положение. То же влево (6—8 раз).

И. п. — основная стойка, локти согнуты, палка на грудь. 1 — палка вверх; 2 — присесть, палка вперед; 3 — встать, палка вверх; 4 — исходное положение (6 раз).

И. п. — стойка на коленях, палка за головой на плечах. 1 — поворот туловища вправо; 2 — исходное положение. То же влево (6—8 раз).

И. п. — основная стойка, палка вертикально, одним концом на полу, хват обеими руками. 1 — мах правой ногой вперед, носок оттянут;2 — приставить ногу; 3-4 — то же левой ногой (8 раз).

И. п. — основная стойка, палка внизу хватом сверху. 1 — прыжком ноги врозь, палка вверх; 2 — вернуться в исходное положение. Выполняется насчет «1—8» (3—4 раза подряд, с небольшой паузой между сериями прыжков).

III часть.  Ходьба  в  колонне  по одному.

Утренняя гимнастика

Подготовительная группа

4  неделя январь

I часть. Ходьба в колонне по одному в обход зала. По сигналу педагога ходьба с перешагиванием через шнуры попеременно правой и левой ногой без паузы (6 – 8 шнуров, расстояние между ними 70 – 80 см). задание выполняется в колонне по одному. Ходьба и бег врассыпную, ходьба в колонне и перестроение в 3 колонны.

Общеразвивающие упражнения с малым мячом.

И. п. — основная стойка,  мяч  в правой руке; 1 — руки в стороны; 2 —

руки вверх, переложить  мяч  в левую руку; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (6-8 раз).

И. п. — стойка ноги на ширине плеч,  мяч  в правой руке. 1—2 — наклон вперед, прокатить  мяч  от одной ноги к другой; 3—4 — исходное положение (6 раз).

И. п. — сидя, ноги согнуты в коленях,  мяч  в правой руке. 1 — прокатить  мяч  пол коленом и поймать левой рукой; 2 — прокатить  мяч  под коленом и поймать правой рукой (8 раз).

И. п. — основная стойка,  мяч  в правой руке. Подбрасывать  мяч  вверх невысоко поочередно правой и левой рукой, ловить двумя руками (10 раз подряд).

И. п. — стойка ноги на ширине плеч,  мяч  в правой руке. Ударять  мячом  о пол у носков ног одной рукой, ловить двумя руками (10 раз).

И. п. — основная стойка,  мяч  в правой руке. Прыжки на правой и левой ноге вокруг своей оси в одну и другую сторону (по 3 раза).

3 часть: Упражнения на дыхание

Утренняя гимнастика

Подготовительная группа

1 неделя февраль

I часть.  Ходьба  в  колонне  по одному с выполнением задания Б форме игры «Река и ров». Играющие идут в  колонне  по одному, на сигнал воспитателя «Ров справа!» все  дети  поворачиваются вправо и прыгают вперед. Тот, кто прыгнул в другую сторону, считается упавшим в реку; ему помогают выбраться, подавая руку.  Ходьба  в  колонне  по одному до следующего сигнала.

II часть. Общеразвивающие упражнения с обручем

И. п. —основная стойка, обруч в правой руке. 1—3 —обруч вперед, назад, вперед, передать обруч в левую руку; 4 — опустить обруч. То же с передачей обруча в правую руку (6 раз).

И. п. —стоя в обруче, руки вдоль туловища. I — присесть, взять обруч обеими руками, хват сбоку; 2 — встать; 3 — присесть, положить обруч на пол; 4 — исходное положение (6-8 раз).

И. п. — основная стойка, обруч вертикально над головой, хватомсбоку. 1—2 — отставить правую ногу в сторону на носок, наклон вправо;3—4 — исходное положение. То же влево (6 раз).

И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч вертикально за спиной. 1 — поворот туловища влево; 2 — исходное положение. То же влево (6-8 раз).

И. п. — лежа на животе, обруч в согнутых руках перед собой.1—2 — прогнуться, поднять обруч вперед-вверх; 3—4 — исходное положение (5-6 раз).

И. п. — стоя в обруче, руки на пояс. На счет «1 —7» прыжки на двух  ногах в обруче; на счет «8» прыжок из обруча. Поворот кругом и повторить (3-4 раза).

III часть.  Ходьба  в  колонне  по одному.

Утренняя гимнастика

Подготовительная группа

2 неделя февраль

1часть.  Ходьба  в  колонне  по одному, по сигналу воспитателя ходьба  на носках, руки на пояс; переход на обычную  ходьбу , затем ходьба  с хлопками на каждый шаг перед собой и за спиной.  Ходьба  и  бег  врассыпную.

2часть. Общеразвивающие упражнения с палкой

И. п. — основная стойка, палка на грудь, хватом сверху. 1— палка вверх; 2 — палка за голову, на плечи; 3 — палка вверх; 4 — исходное положение (6 раз).

И. п. — стойка ноги на ширине плеч, палка внизу. 1 —- палка вверх;2 — наклон вправо (влево); 3 — выпрямиться, палка вверх; 4 — исходное положение (6—8 раз).

И. п. — основная стойка, палка вниз. 1 — присесть, палка вперед;2 — исходное положение (6 раз).

И. п. — сидя, ноги врозь, палка на коленях. 1 — палка вверх; 2 —наклон вперед, коснуться пола; 3 — выпрямиться, палка вверх; 4 — исходное положение (6 раз).

И. п. —лежа на животе, палка в согнутых руках перед собой. 1—2 —прогнуться, палка вверх-вперед; 3-4 — исходное положение (6 раз).

И. п. — основная стойка, палка на полу. Прыжки вокруг палки в обе стороны (2-3 раза).

III часть.  Ходьба  в  колонне  по одному.

Утренняя гимнастика

Подготовительная группа

3 неделя февраль

I часть.  Ходьба  в  колонне  по одному; на сигнал воспитателя (частые удары в бубен)  ходьба  широким свободным шагом; переход на обычную ходьбу . На частые удары в бубен  ходьба  короткими, семенящими шагами. Подпрыгивания попеременно на правой и левой ноге в  движении по кругу (два прыжка на одной ноге, затем два прыжка на другой) — две трети круга; переход на обычную  ходьбу   колонной  по одному, перестроение в  колонну  по три.

II часть. Общеразвивающие упражнения

И. п. — основная стойка, руки за голову. I — руки в стороны; 2 —исходное положение (6—8 раз).

И. п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью, согнуты в локтях. 1 —поворот вправо (влево), руки в стороны; 2 — исходное положение (6 раз).

И. п. —сидя, руки в упоре сзади, колени согнуты. Поднять прямую правую (левую) ногу, носок оттянут (6-8 раз).

И. п. —лежа на спине, руки прямые за голову. 1—2 — поворот на живот; 3—4 — вернуться в исходное положение (3—4 раза в каждую сторону).

И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — руки в стороны; 2 — поднимаясь на носки, руки за голову; 3 — опуститься на всюстопу, руки в стороны; 4 — исходное положение (6—8 раз).

6. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. I — прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 — прыжком ноги вместе, руки вдоль  туловища. Выполняется на счет «1—8» (3 раза).

III часть.  Ходьба  в  колонне  по одному.

Утренняя гимнастика

 Подготовительная группа

4 неделя февраль

I часть. Построение в шеренгу, проверка  осанки , равнения. Ходьба в  колонне  по одному, на сигнал педагога «Стоп!» остановиться, выполнить поворот кругом и продолжить  ходьбу .  Ходьба  и  бег  врассыпную с нахождением своего места в  колонне  (в чередовании).

II часть. Общеразвивающие упражнения с  мячом  (большой диаметр)

И. п. — основная стойка,  мяч  внизу. I —  мяч  на грудь, согнув локти; 2 —  мяч  вверх, поднимаясь на носки, руки прямые; 3 —  мяч  на грудь; 4 — исходное положение (6—7 раз).

И. п. — стойка ноги на ширине плеч,  мяч  вниз. I —  мяч  вверх; 2 —наклон вперед, коснуться правого (левого носка); 3 — выпрямиться, мяч  вверх; 4 — исходное положение (6—8 раз).

И. п. — стойка на коленях, сидя на пятках,  мяч  перед собой в обеих руках. 1—4 — поворот туловища вправо (влево), перебирая  мяч  руками и прокатывая его вокруг туловища (3 раза в каждую сторону).

И. п. — основная стойка,  мяч  вниз. 1 —2 — присед,  мяч  вперед; 3—4 —вернуться в исходное положение (6—8 раз).

И.п. — стойка ноги на ширине плеч,  мяч  вниз. 1—2 — наклон вправо (влево) медленным  движением ; 3—4 — исходное положение.

И. п. — основная стойка,  мяч  на полу. Прыжки вокруг  мяча  вправо и влево (3—4 раза).

III часть. Упражнение на дыхание.

Утренняя гимнастика

 Подготовительная группа

1 неделя март

I часть.  Ходьба  в  колонне  по одному;  ходьба  и  бег  между кеглями и

кубиками (по одной стороне зала расставлены кегли, по другой — кубики; расстояние между предметами 40 см); главное — сохранять дистанцию друг от друга и не задевать предметы;  ходьба  и  бег  врассыпную.

II часть. Общеразвивающие упражнения с малым  мячом

И. п. — основная стойка,  мяч  в правой руке. 1 — руки вперед, переложить  мяч  в левую руку; 2 — переложить  мяч  в правую руку за спиной;

3 — руки вперед; 4 — исходное положение,  мяч  в правой руке (6-8 раз).

И. п. — стойка ноги на ширине плеч,  мяч  в правой руке. 1 — наклон вперед; 2—3 — прокатить  мяч  вокруг левой ноги; 4 — выпрямиться, вернуться в исходное положение,  мяч  в левой руке. То же вокруг правой ноги (6 раз).

З.И.п. —стойка на коленях, сидя на пятках,  мяч  в правой руке. 1—2 — наклониться вправо и прокатить  мяч  как можно дальше от себя; 3—4 — исходное положение. То же влево (3 раза в каждую сторону).

4. И. п. — лежа на спине, руки за голову,  мяч  в правой руке. 1 — поднять левую ногу вперед-вверх, коснуться  мячом  левого носка; 2 — исходное положение,  мяч  в левой руке. То же к правой ноге {8 раз).

5. И. п. — основная стойка,  мяч  в правой руке. Прыжки на двух ногах кругом с поворотом в правую и левую сторону попеременно (2—3 раза в каждую сторону).

III часть.  Ходьба  в  колонне  по одному.

Утренняя гимнастика

Подготовительная группа

2 неделя март

I часть. Ходьба  в  колонне  по одному, игровое задание «Река и ров»(с прыжками);  ходьба  и  бег  врассыпную.

II часть. Общеразвивающие упражнения с флажками

И. п. —основная стойка, флажки внизу. 1 — флажки в стороны; 2~флажки вверх; 3 — флажки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз).

И. п. — стойка ноги на ширине плеч, флажки у груди. I — поворот вправо (влево), флажки в стороны; 2 — исходное положение (6 раз).

И. п. — основная стойка, флажки вниз. 1 — флажки в стороны; 2 —присесть, флажки вперед; 3 — выпрямиться, флажки в стороны; 4 — исходное положение (8 раз).

И. п. — стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу. I — флажки в стороны; 2 — наклон вперед, скрестить флажки; 3 — выпрямиться, флажки в стороны; 4 — исходное положение (6-8 раз).

И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1— мах флажками вперед; 2 — мах флажками назад; 3 — мах флажками вперед; 4 — исходное положение (6-7 раз).

И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1 — прыжком ноги врозь, флажки в стороны; 2 — прыжком в исходное положение. Насчет «1—8», затем небольшая пауза и повторить 2 раза.

III часть.  Ходьба  в  колонне  по одному.

Утренняя гимнастика

 Подготовительная группа

3 неделя март

I часть. Ходьба  в  колонне  по одному; на сигнал воспитателя (частые удары в бубен)  ходьба  широким свободным шагом; переход на обычную ходьбу . На частые удары в бубен  ходьба  короткими, семенящими шагами. Подпрыгивания попеременно на правой и левой ноге в  движении по кругу (два прыжка на одной ноге, затем два прыжка на другой) — две трети круга; переход на обычную  ходьбу   колонной  по одному, перестроение в  колонну  по три.

II часть.  Общеразвивающие упражнения

И. п. — основная стойка, руки за голову. I — руки в стороны; 2 —

исходное положение (6—8 раз).

И. п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью, согнуты в локтях. 1 —

поворот вправо (влево), руки в стороны; 2 — исходное положение (6 раз).

И. п. —сидя, руки в упоре сзади, колени согнуты. Поднять прямую правую (левую) ногу, носок оттянут (6-8 раз).

И. п. —лежа на спине, руки прямые за голову. 1—2 — поворот на живот; 3—4 — вернуться в исходное положение (3—4 раза в каждую сторону).

И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — руки в стороны; 2 — поднимаясь на носки, руки за голову; 3 — опуститься на всю

стопу, руки в стороны; 4 — исходное положение (6—8 раз).

6. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. I — прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 — прыжком ноги вместе, руки вдоль туловища. Выполняется на счет «1—8» (3 раза).

III часть.  Ходьба  в  колонне  по одному.

Утренняя гимнастика

 Подготовительная группа

4 неделя март

I часть.  Ходьба  в  колонне  по одному; игровое задание «Река и ров»; ходьба  и  бег  врассыпную с остановкой по сигналу педагога.

II часть. Общеразвивающие упражнения

И. п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — руки в стороны; 2 — руки за голову; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (8 раз).

И. п. — стойка на коленях, руки на пояс. 1—2 — поворот туловища

вправо, коснуться пятки левой ноги; 3—4 — исходное положение. То же с поворотом влево (по 3 раза).

И. п. —сидя, ноги врозь, руки на пояс. 1 — руки в стороны; 2 —наклон вперед, коснуться пола между носками ног; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз).

И. п. — лежа на спине, руки прямые за головой. 1 — поднять правую (левую) ногу вверх, коснуться носка; 2 — вернуться в исходное положение (6 раз).

И. п. — основная стойка, руки за голову. 1 — поднимаясь на носки, руки вверх; 2 — вернуться в исходное положение (6—7 раз).

И. п. — основная стойка, прыжки с поворотом на 180° (6 прыжков). После паузы повторить 3 раза.

III часть. Упражнения на дыхание.

Утренняя гимнастика

Подготовительная группа

1 неделя  апрель

I часть Ходьба  в  колонне  по одному,  ходьба вокруг кубиков (кубиков на два меньше количества  детей );  бег ; переход на   ходьбу . Воспитатель говорит: «Быстро возьми!» Каждый  ребенок должен быстро взять кубик. Тот, кто остался без кубика, считается про­

игравшим. Повторить 3—4 раза.

II часть. Общеразвивающие упражнения с малым  мячом

И. п. —  мяч  в правой руке. 1 — руки в стороны; 2 — согнуть руки в

локтях и передать  мяч  за головой в левую руку; 3 — руки в стороны; 4 —

исходное положение. То же левой рукой (6 раз).

И. п. — стойка ноги врозь,  мяч  в правой руке. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вперед, прокатить  мяч  от одной ноги к другой; 3 —

выпрямиться, руки в стороны,  мяч  в левой руке; 4 — исходное положение (6 раз).

Стойка на коленях, сидя на пятках,  мяч  в правой руке. 1 —2 — прокатить  мяч  вправо, наклонив туловише вправо; 3—4 — вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз).

И. п. — основная стойка,  мяч  в правой руке. 1 — руки в стороны;

2 — присесть, руки прямые, передать  мяч  в левую руку; 3 — встать, руки

в стороны; 4 — исходное положение (6—8 раз).

И. п. — основная стойка,  мяч  в правой руке. Прыжки попеременно на правой и левой ноге на счет «1—8» (по 2 прыжка на одной ноге и2 — на другой); после серии прыжков пауза и повторение упражнения.

IJI часть.  Ходьба  в  колонне  по одному

Утренняя гимнастика

Подготовительная группа

2 неделя  апрель

I часть.  Ходьба  и  бег  в  колонне  по одному, переход  на   ходьбу  по кругу с поворотом в другую сторону по сигналу воспитателя «Поворот! ходьба  и  бег  в  колонне  по одному;  ходьба  и  бег  врассыпную.

II часть. Общеразвивающие упражнения с обручем.

И. п. — основная стойка, обруч в правой руке. I — мах обручем вперед; 2 — мах обручем назад; 3 — мах обручем вперед с передачей обруча в левую руку. То же левой рукой (6 раз).

И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч вниз хватом с боков. J —обруч вверх, руки прямые; 2 — наклон туловища вправо (влево), обруч вправо; 3 — выпрямиться, обруч вверх; 4 — исходное положение (6 раз).

И. п. — основная стойка, обруч в обеих руках вниз. 1-2 — приседая,колени развести, обруч вперед; 3—4 — исходное положение (5—6 раз).

И. п. — сидя, ноги врозь, обруч в согнутых руках перед собой. 1 —обруч вверх; 2 — наклон вперед, коснуться обручем пола между носками ног; 3 — выпрямиться, обруч вверх; 4 — исходное положение (6 раз).

И. п. — основная стойка в обруче. На счет «1 —7» прыжки на двух ногах в обруче, на счет «8» прыжок из обруча. Поворот кругом и повторение прыжков (2-3 раза).

III часть.  Ходьба  в  колонне  по одному.

Утренняя гимнастика

 Подготовительная группа

3 неделя  апрель

I часть. Построение в шеренгу, перестроение в  колонну  по одному;  ходьба  в  колонне  по одному. По сигналу педагога перестроение в пары ( колонна  по два);  ходьба   колонной  по одному;  ходьба  и  бег  врассыпную.

II частьОбщеразвивающие упражнения

И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — шаг вправо, руки за голову; 2 — исходное положение. То же влево (6—8 раз).

И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вперед, к правой (левой) ноге; 3 — выпрямиться; 4 —исходное положение (5 раз).

И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки за голову. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую —вверх; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение.

И. п. — основная стойка, руки на пояс, 1—2 — присед, колени развести в стороны, удерживая  равновесие ; 3—4 — исходное положение (5 раз).

И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. Прыжком ноги врозь,

руки в стороны; прыжком в исходное положение. Выполняется на счет«1-8». Повторить 3-4 раза, с небольшой паузой между сериями прыжков.

III часть.  Ходьба  в  колонне  по одному.

Утренняя гимнастика

Подготовительная группа

4 неделя  апрель

I часть. Игровое задание «По местам». Играющие делятся на 3—4 команды (по 5—6  детей ) и становятся в круги. В центре каждого круга кубик (кегля) своего цвета. Задание: запомнить свое место и цвет кубика. На первый сигнал все разбегаются. На второй сигнал каждый  ребенок  должен найти свое место в кругу. Педагог отмечает команду, которая быстро и правильно справилась с заданием. Игра повторяется 2—3 раза.

II часть. 

 Общеразвивающие упражнения на гимнастических скамейках

И. п. — сидя верхом на скамейке, руки на пояс. 1 — руки в стороны;

2 — руки за голову; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (5—6 раз).

И. п. — сидя верхом на скамейке, руки за голову. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вправо (влево), коснуться пальцами пола; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз).

И. п. — сидя верхом на скамейке, руки на пояс. 1 — руки в стороны; 2 — поворот, руки за голову; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 —исходное положение (6 раз).

И. п. — стоя лицом к скамейке, руки вдоль туловища. 1 — шаг на скамейку правой ногой; 2 — шаг на скамейку левой ногой; 3 — шаг со скамейки правой ногой; 4 — шаг со скамейки левой ногой. Поворот кругом и повторение задания (3-4 раза).

И. п. — стоя правым боком к скамейке, руки вдоль туловища.

III часть. Ходьба  в  колонне  по одному.

Утренняя гимнастика

Подготовительная группа

1 неделя  май

I часть.  Ходьба  в  колонне  по одному, по сигналу воспитателя перестроение в пары по ходу  движения  (без остановки);  бег  врассыпную.

II часть.  Общеразвивающие упражнения с обручем

И. п. — основная стойка, обруч вниз, хват руками с боков. 1 — обруч

вверх; 2 — обруч вперед; 3 — обруч вверх; 4 — исходное положение (5-6 раз).

И. п. — стойка, ноги на ширине плеч, обруч вниз. 1 — обруч вверх;

2 — наклон вправо (влево); 3 — выпрямиться, обруч вверх; 4 — исходное положение (6 раз).

И. п. — основная стойка, обруч перед грудью в согнутых руках. 1—2 —присед, обруч вперед; 3—4 — исходное положение (6 раз).

И. п. —сидя, ноги врозь, обруч в согнутых руках перед грудью. 1—2 —

наклон к правой (левой) ноге, потянуться; 3-4 — исходное положение(6-8 раз).

И. п. — основная стойка, обруч вниз. 1 — правую ногу назад на носок, обруч вверх: 2 — исходное положение. То же левой ногой (6 раз).

6. И. п. — стоя в обруче. Прыжки на двух ногах на счет «1-7», на

счет «8» прыжок из обруча. После серии прыжков пауза и повторение прыжков.

III часть. Ходьба в колонне по одному.

Утренняя гимнастика

Подготовительная группа

2 неделя  май

I часть.  Ходьба  в  колонне  по одному;  ходьба  со сменой темпа  движения  по сигналу педагога;  ходьба  и  бег  врассыпную.

II часть.  Общеразвивающие упражнения с  мячом  (большой диаметр)

И. п. — основная стойка,  мяч  на грудь, руки согнуты в локтях. 1 —  мяч

вверх; 2 —  мяч  за голову; 3 —  мяч  вверх; 4 — исходное положение (6 раз).

И. п. — стойка ноги на ширине плеч,  мяч  вниз. 1 —  мяч  вверх; 2 — наклон вправо (влево); 3 — выпрямиться; 4 — исходное положение (8 раз).

И. п. — основная стойка,  мяч  вниз. 1-2 — присесть,  мяч  вперед;

3—4 — исходное положение (6 раз).

И. п. — стойка ноги на ширине плеч,  мяч  на грудь, руки согнуты.

1 —  мяч  вверх; 2 — наклон вниз, прокатить  мяч  от одной ноги к другой;

3 — выпрямиться,  мяч  вверх; 4 — исходное положение (6—7 раз).

И. п. — стойка на коленях, сидя на пятках,  мяч  на полу перед ребенком. 1—4 — прокатить  мяч  вокруг туловища вправо (влево), перебирая его руками (3 раза в каждую сторону).

И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища,  мяч  на полу.

Прыжки вокруг  мяча  вправо, затем влево.

III часть. Ходьба в колонне по одному.

Утренняя гимнастика

Подготовительная группа

3 неделя  май

I часть.  Ходьба  в  колонне  по одному; по сигналу воспитателя  ходьба

по кругу,  бег  по кругу с поворотом в другую сторону в  движении  (без остановки);  ходьба  и  бег  врассыпную.

II часть. 

 Общеразвивающие упражнения

И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — руки за голову,

правую ногу назад на носок; 1 — исходное положение; 3—4 — то же левой ногой (6 раз).

И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — руки в стороны; 2 — присед, руки за голову; 3 — подняться, руки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз).

И. п. — ноги слегка расставлены, руки на пояс. 1 — руки в стороны;

2 — поднять правую (левую) ногу, хлопнуть в ладоши под коленом; 3 —

опустить ногу, руки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз).

И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки за голову. 1 — поворот

вправо (влево), руки в стороны; 2 — исходное положение (6 раз).

5. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах с хлопками перед собой и за спиной. На счет «1—8». Повторить 3—4 раза; после каждой серии

III часть.  Ходьба  в  колонне  по одному.

Утренняя гимнастика

 Подготовительная группа

4 неделя  май

I часть.  Ходьба  в  колонне  по одному; на сигнал «Аист!» остановиться, встать на одной ноге, подняв вторую согнутую в колене ногу, руки в стороны (или за голову), несколько секунд побыть в этой позе;  ходьба ;на сигнал «Лягушки!» присесть на корточки, руки на коленях;  ходьба ;на сигнал «Мышки!»  ходьба  мелким, семенящим шагом, руки на пояс. Ходьба  и  бег  врассыпную.

II часть

И. п. — основная стойка, палка вниз, хватом на ширине плеч. 1 —палка вверх; 2 — палка вниз; 3 — полуприсед, палка вверх; 4 — исходное положение (5 раз).

И. п. — основная стойка, палка вниз, хватом сверху. 1 — шаг правой ногой вправо, палка вверх; 2 — наклон вправо; 3 — выпрямиться, палка вверх; 4— исходное положение. То же влево (6 раз).

И. п. — основная стойка, палка в согнутых руках у груди. 1 — палка вверх; 2 — присесть, палка вперед; 3 — встать, палка вверх; 4 — исходное положение (8 раз).

И. п. — стойка на коленях, палка за головой на плечах. 1 — поворот туловища вправо (влево); 2 — исходное положение (8 раз).

И. п. — основная стойка, палка вертикально одним концом на полухват обеими руками. I — мах правой ногой вправо, носок оттянут; 2 —исходное положение. То же левой ногой (8 раз).

И. п. — основная стойка, палка вниз, хватом сверху на ширине плеч. Прыжком ноги врозь, палка вверх; прыжком ноги вместе, палка вниз. Выполняется на счет «1-8». Повторить 3-4 раза.

III часть. Упражнения на дыхание.

 


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Бодрость ,грацию и пластику- дарит нам гимнастика.Сюжетный урок ритмической гимнастики с элементами художественной гимнастики

Игровой метод придает учебно-воспитательному процессу привлекательную форму, облегчает процесс запоминания и освоение упражнений.повышаетэмоциональный фонзаняий.способствует развитию мышления, воображ...

Картотеки для 2 младшей группы на учебный год: прогулки, подвижные игры, утренняя гимнастика, гимнастика после сна, дыхательная гимнастика, физминутки

Картотеки для использования во 2 младшей группе на весь учебный год(карточки прогулок, утренняя гимнастика, гимнастика после сна, подвижные игры, дыхательная гимнастика, физминутки)...

«Пальчиковая гимнастика и игры, Дыхательная- гимнастика, Гимнастика для глаз»

laquo;Пальчиковая гимнастика и игры,Дыхательная- гимнастика,Гимнастика для глаз»...

Комплекс картотек пальчиковой гимнастики, артикуляционной гимнастики, дыхательной гимнастики для детей младшего дошкольного возраста (4 – 5 лет)

В комплекс входят картотеки: пальчиковая гимнастика, артикуляционная гимнастика, дыхательная гимнастика. для проведения здоровьясберегательных технологий....

Комплекс утренней гимнастики, гимнастики после сна, дыхательной гимнастики

Комплекс утренней гимнастики, гимнастики после сна, дыхательной гимнастики...

Картотека по здоровье сберегающим технологиям: комплекс утренней гимнастики, дыхательная гимнастика, пальчиковая гимнастика и картотека по сюжетно-ролевым играм для детей.

Закаливающие мероприятия   Одним из основных направлений оздоровления детей является использование комплекса закаливающих мероприятий.   Закаливание - это активный процесс, предста...