Стресс и здоровье
статья

СТРЕСС И ЗДОРОВЬЕ

Как бы нам не хотелось, чтобы жизнь приносила только приятные сюрпризы, что бы радость стала постоянным спутником наших будней. Но, к сожалению (или нет?), никому не удается избежать неприятностей. И часто бывает так, что мы оказываемся совершенно не готовы к таким ударам судьбы и не в состоянии вовремя прийти в себя и достойно их встретить. И именно тогда начинаются наши проблемы со здоровьем. Причем болеть начинает и душа, и тело…

Переживая неприятности, человек находиться в постоянном напряжении, он ощущает страх, тоску, чувство тревоги. Люди, не привыкшие прислушиваться к своим внутренним ощущениям, а тем более анализировать их, не могут понять, что с ними происходит. В науке это состояние называется «стресс».

«Все болезни от нервов» ...Так ли это? Можно почти с уверенностью сказать, что именно так. Существует целое направление, именуемое психосоматической медициной. Специалисты в этой области объясняют многие болезни как сопровождающие их отрицательные эмоций.

Способов борьбы со стрессом достаточно много. Один из них – переключение, т.е. занятие спортом, рукодельем, активный отдых, техники ауторелаксации (саморасслабление, саморегуляция). Но существует ряд правил, которые можно назвать универсальными.

1. Воспринимайте жизнь такой, какая она есть. Старайтесь объективно оценить события, каждый человек – индивидуален, он волен поступать так как считает нужным.  

 ПОЭТОМУ:

2. Умейте защищаться, когда вас пытаются «окунуть» в стресс.

3. Боритесь с комплексом неудачника. Престаньте воспринимать себя как жертву судьбоносных событий. Вспомните игры - формулы: «Я – хозяин своей жизни».

4. Умейте предугадывать неприятности. Предугадывать не означает ждать их, а тем более жить в постоянном ожидании их.

5. Любите себя. Самокритика – дело хорошее, но лишь как способ определения своих реальный возможностей, а не самобичевания.

БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ – В СИЛАХ КАЖДОГО.