Примерные комплексы точечного самомассажа и дыхательной гимнастики «Будем здоровы!»
картотека

Примерные комплекс точечного самомассажа и

дыхательной гимнастики «Будем здоровы»

Продолжительность каждого комплекса, состоящего из нескольких упражнений точечного массажа и дыхательной гимнастики, составляет 1-2 мин. Каждое упражнение повторяется 8-10 раз.

1 комплекс

1. Соединить ладони, потереть ими до нагрева
2. Указательными пальцами нажимать точки за крыльями ноздрей.
3. «Уколоть» указательным и большим пальцами, как «клешней», перегородку носа.
4. Указательными пальцами с нажимом «рисуем» брови.
5. Указательным и большим пальцами «лепим» уши снизу вверх.
6. Вдох через левую ноздрю (правая в это время закрыта указательным пальцем), вдох через правую ноздрю (при этом закрывается левая).
7. Вдох через нос, медленный выдох через рот.