Главные вкладки

    Комплексы точечного массажа и дыхательной гимнастики.
    консультация по теме

    Амирова Гульшат Гадельшеевна

    От правильного дыхания во многом зависит здоровье человека, его физическая и умственная деятельность. Тренированность дыхательной мускулатуры определяет физическую работоспособность и выносливость человека, сопротивляемость организма к простудным  и другим заболеваниям. У детей 4-5 лет дыхательные мышцы еще слабы, поэтому им нужны специальные дыхательные упражнения. Точечный массаж и упражнения для дыхания – это первые элементы самопомощи своему организму. Такие упражнения учат детей сознательно заботится о своем здоровье  и являются профилактикой простудных заболеваний.

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Microsoft Office document icon dykh.kompleks.doc26.5 КБ

    Предварительный просмотр:

    1 комплекс (октябрь, ноябрь)

    • Соединить ладони и потереть ими одна о другую до нагрева.
    • Нажимать указательным пальцем точку под носом.
    • Указательным и большим пальцем «лепить» уши.
    • Вдох через левую ноздрю (правая закрыта указательным пальцем), выдох через правую ноздрю (при этом закрыта левая).
    • Вдох через нос и медленный выдох через рот.

    2 комплекс  (декабрь, январь, февраль)

    • Соединить ладони и потереть до нагрева одну ладонь о другую поперек. Это упражнение оказывает положительное влияние на внутренние органы.
    • Слегка подергать кончик носа
    • Указательным пальцем массировать ноздри.
    • Растирать за ушами сверху вниз указательными пальцами: «примазывать, чтобы не отклеились»
    • Сделать вдох, на выдохе произносить звук «м-м-м-м», постукивая пальцами по крыльям носа.
    • Вдох через нос, выдох через рот на ладонь – «сдуваем снежинку с ладони»

    3 комплекс (март, апрель, май)

    • «Моем» кисти рук
    • Указательным и большим пальцем надавливаем на каждый ноготь другой руки.
    • «Лебединая шея». Легко поглаживаем шею от грудного отдела к подбородку.
    • Вдох через нос, задержка дыхания, медленный выдох через рот.
    • Несколько раз зевнуть и потянуться.

    Дозировка выполнения – 5-10 раз.


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    КОМПЛЕКСЫ ТОЧЕЧНОГО МАССАЖА И ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ

    ТОЧЕЧНый МАССАЖ, ДЫХАТЕЛЬНая ГИМНАСТИКа...

    КОМПЛЕКС ТОЧЕЧНОГО МАССАЖА И ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ

    Цель комплексов массажа и дыхательных упражнений заключается не только в профилактике простудных и других заболеваний, повышении жизненного тонуса у детей, но и привитии им чувства ответственност...

    Комплексы точечного массажа и дыхательной гимнастики

    От правильного дыхания во многом зависит здоровье человека, его физическая и умственная деятельность. Например, специальные дыхательные упражнения, выполняемые через левую и правую ноздрю, влияют на ф...

    Комплексы точечного массажа и дыхательной гимнастики.

    Первый комплекс (сентябрь, октябрь, ноябрь) Соединить ладони и потереть ими одна о другую до нагрева. 1.       Нажимать указательным пальцем точку под нос...

    КОМПЛЕКСЫ ТОЧЕЧНОГО МАССАЖА И ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ ПО МЕТОДИКЕ К.К.УТРОБИНОЙ

    Общеразвивающие упражнения являются прекрасным средством для развития органов дыхания, так как в каждый комплекс входят упражнения, укрепляющую основную дыхательную мышцу (диафрагму), межреберные мышц...

    Комплексы точечного массажа и дыхательной гимнастики

    Комплексы точечного массажа и дыхательной гимнастики...

    Комплексы точечного массажа и дыхательной гимнастики

    Примерные комплексы точчного массажа и дыхательной гимнастики...