Здоровьесбережение детей дошкольного возраста.
консультация (младшая группа)

            Как сохранить здоровье ребенка в осенний период.

С наступлением осеннего периода и первых заморозков, начинается и сезон простудных заболеваний. Организм и ребенка ,и взрослого человека начинает перестраиваться на холодную пору года. Каждое утро дошкольники вынуждены рано вставать и отправляться в детский сад, где их ждет четкий режим дня и масса увлекательных занятий. Дети начинают жаловаться на недосыпание, усталость и плохое самочувствие. Каждый родитель может помочь своему ребенку легче справляться с нагрузкой и лучше себя чувствовать. Предлагаем несколько советов как сохранить здоровье ребенка в осенний период.

1. Прогулки- пребывание ребенка на свежем воздухе(пешие спокойные прогулки, или активные виды деятельности). Полюбовавшись красотой осенних видов, развиваются движения и психические процессы ребенка, возникает более хороший обмен веществ, успешная адаптация к холодному и влажному климату. Также важно обеспечить ребенку правильную физическую нагрузку, которые укрепляют и развивают ребенка.
2. Водные процедуры. К ним относятся и умывание, и обливание конечностей, и полоскание горла и рта(особенно солевым раствором), плавание в бассейне и т п. Также водные процедуры являются не только средством повышения адаптивных процессов организма, но и средством расслабления всех мышц и успокоения нервной системы.
3. Для того, чтобы лучше адаптироваться к осеннему периоду, детям нужна более насыщенная и питательная еда. Важно вводить в рацион больше зерновых продуктов- они снабжают организм растущего ребенка углеводами и немалым количеством энергии на протяжении всего дня. Полезны будут сухофрукты, которые богаты клетчаткой и витаминами, которые стимулируют мозговую деятельность и укрепляют иммунитет. Орехи укрепляют нервную систему и стимулируют мозговую деятельность. Кроме того, необходимы жиры, молочные продукты, белки. Разнообразное питание обеспечит правильный рост и развитие организма.
4. Осенью важно помнить о принятии витаминов. Здесь выборов всего два. Пойти в аптеку и приобрести комплексный препарат, в выборе которого вам поможет лечащий врач ребенка. Второй - есть больше фруктов и овощей.
5. Одной из возможных причин простуд в осенний период является несоответствие одежды ребенка погоде на улице. Важно одевать ребенка по сезону, не перегревая и не переохлаждая его.
6. Обязательно беседуйте и соблюдайте правила сохранения здоровья(мытье рук, пользоваться только личными предметами для гигиены, сморкать нос и т п).
7. Важно не забывать про вакцинацию от гриппа, помогающую защитить от штаммов заболевания.

Необходимо понимать главное - не правильное лечение, а своевременная профилактика, которая начинается еще в летний период, и которая станет одним из факторов укрепления ребенка. Он будет здоров даже в самый пик любой эпидемии, что позволит избежать проблем для родителей и даст возможность постоянно посещать детский сад.

 Помните, что пример родителей заразителен!!! Вот и заразите Вашего ребенка правильными привычками к здоровому образу жизни!!!