Комплекс домашней гимнастики "Стоп-плоскостопие".
материал (младшая группа)
Комплекс домашней гимнастики «Стоп — плоскостопие»
Комплекс домашней гимнастики «Стоп - плоскостопие»
Поиск новых перспективных направлений в оздоровлении детей приводит к новым авторским программах совершенно нового методического уровня научно обоснованной системы физического оздоровления, коррекции, профилактики и творческого самовыражения детей - «Театр физического воспитания и оздоровления детей дошкольного и младшего школьного возраста» Николая Николаевича Ефименко.
Комплекс упражнений начинаем в положении лёжа на спине, с расслабления ног, без предметов.
Упр. 1 «Маляр»
Исходное положение (И.п.) - лёжа на спине, скользить стопой правой ноги по голени левой
Упр. 2 «До солнца»
И. п - лёжа, носки натянуть на себя, от себя.
Упр. 3 «Веер»
И. п - лёжа на спине, носки ног натянуть, ноги развести, свести.
Упр. 4 «Марш»
И. п - лёжа на спине, поочерёдное сгибание и разгибание ног, носки на себя.
Затем переходим в положение сидя на полу и выполняем упражнения с предметами. Упр. 5 «Весёлые прыжки»
И. п. - сидя, ноги сильно прижаты друг к другу. Подняв ноги перенести их через лежащий на полу кубик, положить ноги на пол.
Упр. 6 «Носильщик»
И. п. - сидя, подняв кубик двумя ногами, перенести его вправо, положить на пол.
Упр. 7 «Башня»
И. п - сидя, захватить кубик двумя стопами, и поставить друг на друга.
Упр. 8 «Музыканты»
И. п. - сидя, поднять пальцами ног погремушку или верёвочку на которой висит колокольчик и погреметь ими.
Далее упражнения выполняем сидя на ростовом стуле
Упр. 9 «Роликовые коньки»
И. п. - сидя на стуле, катать, бруски ногой с сильным нажимом и прокатывать их от носка к пятке.
Упр. 10 «Орешки»
И. п - сидя на стуле, захват орешка ступнями ног, катание между стопами.
Упр. 11 «Читаем газету»
И. п. - сидя на стуле, пальчиками ног рвать газету на части.
Упр. 12 «Уборка»
И. п. - сидя на стуле, собирать пальцами ног мелкие предметы, разложенные на полу, складывать их в корзину (баночки)
Из положения сидя переходим в положение стоя.
Упр. 13 «Выжимание»
И. п. - сидя, движения пальцев постараться подтащить под пятку разложенную на полу салфетку.
Упр. 14 «Шалаш»
И. п - стоя, пятки вместе, носки врозь. Подняться на носки, пяточки развести в стороны, затем вернуться в и. п
Упр. 15 «Пяточка- носочек»
И. п - стоя, попеременное вставание одной ногой на носок, другой на пятку, кружение на месте, или вокруг стула
Упр. 16 «Вращение»
Стоя, надавливая на мяч, вращать его ногой.
И в заключении комплекса ходьба
Упр. 17 «По дорожке»
Ходьба по доске, массажному коврику, камешкам, пуговицам и др. мелким предметам Упр. 18 «По кочкам»
Ходьба по устойчивым предметам.
Упр. 19 «По ветке»
Ходьба по верёвочке, палке, приставными шагами вправо, влево
Упр. 20 «Пингвины»
Ходьба с захватом мяча между стоп.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 domashnyaya_gimnastika_1.docx | 15.79 КБ |
Предварительный просмотр:
Комплекс домашней гимнастики «Стоп — плоскостопие»
Комплекс домашней гимнастики «Стоп - плоскостопие»
Поиск новых перспективных направлений в оздоровлении детей приводит к новым авторским программах совершенно нового методического уровня научно обоснованной системы физического оздоровления, коррекции, профилактики и творческого самовыражения детей - «Театр физического воспитания и оздоровления детей дошкольного и младшего школьного возраста» Николая Николаевича Ефименко.
Комплекс упражнений начинаем в положении лёжа на спине, с расслабления ног, без предметов.
Упр. 1 «Маляр»
Исходное положение (И.п.) - лёжа на спине, скользить стопой правой ноги по голени левой
Упр. 2 «До солнца»
И. п - лёжа, носки натянуть на себя, от себя.
Упр. 3 «Веер»
И. п - лёжа на спине, носки ног натянуть, ноги развести, свести.
Упр. 4 «Марш»
И. п - лёжа на спине, поочерёдное сгибание и разгибание ног, носки на себя.
Затем переходим в положение сидя на полу и выполняем упражнения с предметами. Упр. 5 «Весёлые прыжки»
И. п. - сидя, ноги сильно прижаты друг к другу. Подняв ноги перенести их через лежащий на полу кубик, положить ноги на пол.
Упр. 6 «Носильщик»
И. п. - сидя, подняв кубик двумя ногами, перенести его вправо, положить на пол.
Упр. 7 «Башня»
И. п - сидя, захватить кубик двумя стопами, и поставить друг на друга.
Упр. 8 «Музыканты»
И. п. - сидя, поднять пальцами ног погремушку или верёвочку на которой висит колокольчик и погреметь ими.
Далее упражнения выполняем сидя на ростовом стуле
Упр. 9 «Роликовые коньки»
И. п. - сидя на стуле, катать, бруски ногой с сильным нажимом и прокатывать их от носка к пятке.
Упр. 10 «Орешки»
И. п - сидя на стуле, захват орешка ступнями ног, катание между стопами.
Упр. 11 «Читаем газету»
И. п. - сидя на стуле, пальчиками ног рвать газету на части.
Упр. 12 «Уборка»
И. п. - сидя на стуле, собирать пальцами ног мелкие предметы, разложенные на полу, складывать их в корзину (баночки)
Из положения сидя переходим в положение стоя.
Упр. 13 «Выжимание»
И. п. - сидя, движения пальцев постараться подтащить под пятку разложенную на полу салфетку.
Упр. 14 «Шалаш»
И. п - стоя, пятки вместе, носки врозь. Подняться на носки, пяточки развести в стороны, затем вернуться в и. п
Упр. 15 «Пяточка- носочек»
И. п - стоя, попеременное вставание одной ногой на носок, другой на пятку, кружение на месте, или вокруг стула
Упр. 16 «Вращение»
Стоя, надавливая на мяч, вращать его ногой.
И в заключении комплекса ходьба
Упр. 17 «По дорожке»
Ходьба по доске, массажному коврику, камешкам, пуговицам и др. мелким предметам Упр. 18 «По кочкам»
Ходьба по устойчивым предметам.
Упр. 19 «По ветке»
Ходьба по верёвочке, палке, приставными шагами вправо, влево
Упр. 20 «Пингвины»
Ходьба с захватом мяча между стоп.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Комплекс артикуляционной гимнастики в тетрадь для домашних заданий
Представлен компплекс артикуляционной гимнастики, который удобно разместить в тетради для домашних заданий ребенка....
комплекс домашних упражнений для часто болеющих детей
К группе часто болеющих относятся дети, болеющие острыми респираторными вирусными инфекциями до 4 и более раз в году. Выяснено, что к факторам, вызывающим повышенную заболеваемость, относятся загрязне...
"Домашний спортивный комплекс"
Интерес ребенка к физическим упражнениям формируется совместными усилиями воспитателей и родителей.Кому из родителей не хочется, чтобы их дети не болели, были всегда бодрыми, энергичными, веселыми, чт...
Домашний спортивный комплекс
"Домашний спортивный комплекс" Интерес ребенка к физическим упражнениям формируется совместными усилиями воспитателей и роди...
КОМПЛЕКС ДОМАШНИХ ЗАДАНИЙ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ ПО АВТОМАТИЗАЦИИ СВИСТЯЩИХ ЗВУКОВ
В данном документе содержатся задания для родителей по автоматизации свистящих звуков. Комплекс разработан на 6 дней....
Рекомендации учителя-дефектолога. В помощь родителям. Комплекс домашних занятий по развитию речи у детей. Обувь.
Рекомендации учителя-дефектолога. В помощь родителям.Комплекс домашних занятий по развитию речи у детей по теме "Обувь"В помощь родителям предлагаются коррекционно-развивающие игры и упражне...
Комплекс домашних заданий логопеда перед выпускной диагностикой - в помощь родителям
Перед выпускной диагностикой ПМПК больше всего волнуются родители детей. Для них это - событие не рядовое. Чтобы поддержать их "боевой настрой" и направить "родительскую энергию объять ...