Оздоровительные игры и упражнения
картотека

Оздоровительные игры и упражнения

  Любая подвижная игра имеет оздоровительную направленность: развивает физические качества, укрепляет мышечный корсет, активизирует деятельность систем и функции организма. А если эта игра направлена также на формирование изгиба позвоночника и свода стопы, укрепление суставно – связочного аппарат и тренирует выносливость, её оздоровительная значимость увеличивается.

  Предлагаемые игры и упражнения способствуют развитию физических качеств, вызывают положительные эмоции, удовлетворяют естественную биологическую потребность детей в движении и создают условия для профилактики заболеваний.

П/И «Зоопарк»

Задачи: Развивать крупную и мелкую мускулатуру рук, ног, туловища; формировать правильную осанку; осуществлять профилактику плоскостопия; развивать силу, выносливость, координационные способности.

Атрибуты: обручи.

Ход игры:

Перед игрой распределяют роли: девочки – «медведи», мальчики – «цапли», воспитатель – «охотник». Каждый ребёнок занимает обруч, лежачий на полу. По сигналу охотника «Медведи!» из обручей выходят девочки и двигаются по залу за охотником на наружном своде стопы. По сигналу «Цапли!» из обручей выходят мальчики и идут высоко, поднимая колени. По сигналу «Охотник!» все звери и охотник стараются занять свободный обруч. Ребёнок, который остался без обруча, становится охотником.

П/И «Выше ноги от земли»

Задачи: Развивать крупную и мелкую мускулатуру рук, ног, туловища; формировать правильную осанку; осуществлять профилактику плоскостопия; развивать равновесие, выносливость, координацию.

Атрибуты: ребристая доска, массажные коврики, наклонные доски, кирпичики, расположенные по периметру зала.

Ход игры:

Ребёнок убегает от водящего, который не может ловить того, чьи ноги выше земли, т.е. стоят по неровной, ребристой, ограниченной, наклонной поверхности, предложенной для игры. Пойманный ребёнок становится водящим.

П/И «Гонка мячей ногами»

Задачи: Укреплять мышцы брюшного пресса, стопы; осуществлять профилактику плоскостопия; способствовать формированию правильной осанки.

Атрибуты: кубики, мячи, шарики, мелкие игрушки, платочки, шнуры.

Ход игры:

Дети сидят по кругу на полу, ногами в центр, с опорой рук сзади. У каждого игрока (или у каждого второго игрока) находится в ногах предмет. По сигналу дети начинают передавать ногами предметы по кругу. Ребёнок у которого оказалось более двух предметов, выбывает из игры.

П/И «Переложи предмет»

Задачи: Укреплять мышцы ног, стопы, живота; осуществлять профилактику плоскостопия; способствовать формированию правильной осанки; развивать равновесие, выносливость, координацию.

Атрибуты: ленточки, платочки, шнуры, поролоновые мячики.

Ход игры:

На одной стороне зала на полу разложены шнуры (платочки и т.д) красного, зелёного и синего цветов, на другой стороне – обручи того же цвета. По сигналу дети начинают переносить красные шнуры правой ногой в красный обруч, передвигаясь на левой ноге; левой ногой относят синие шнуры в синий обруч, передвигаясь прыжками на правой ноге; зелёные шнуры переносят в зелёный обруч, передвигаясь сидя на полу.