Конспект гимнастики после дневного сна с закаливающими мероприятиями в старшей группе
план-конспект занятия (старшая группа)

Конспект гимнастики после дневного сна

с закаливающими мероприятиями в старшей группе

ЦЕЛЬ: обеспечение постепенного пробуждения организма ребенка после дневного сна.

ЗАДАЧИ:

-развивать у детей мотивацию к сохранению и укреплению здоровья;

-формировать правильную осанку, предупредить плоскостопие;

-поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью физических упражнений, устранить сонливость и вялость, помочь организму «проснуться».

ОБОРУДОВАНИЕ: магнитофон, аудиозапись со спокойной музыкой, дорожки - массажеры для стопы ног.

ХОД ПРОВЕДЕНИЯ РЕЖИМНОГО МОМЕНТА:

1. Пробуждение.

Ласковым, тихим голосом объявляется детям «просыпаемся ребятки». Улыбаемся.

Не торопим детей разбудить всех сразу. Под лёгкую, тихую музыку дети постепенно просыпаются

- Убираем одеяло с себя, ложимся на спину.

«Наконец – то мы проснулись,       Протирают глаза кулачками. 

Сладко, сладко потянулись,           Потягиваются. 

Чтобы сон ушел, зевнули,              Зевают. 

Головой слегка тряхнули».           Покачивают головой из стороны в сторону. 

2. Комплекс гимнастики пробуждения «Весёлые медвежата»

(на основе хатха – йоги)

Раз, два, три – мы улыбнулись

И в медвежат мы превратились!

     Пришла весна. Светит яркое солнце. Снег тает. В берлоге становится сыро, не уютно. Медвежата повернулись на правый бок, потом на левый по 2 раза. 

      Надо просыпаться. Медвежата сели, потерли друг о друга ладошки по 3 раз, начали будить пальчики, растираем каждый пальчик по 3 раз, разбудили пальчики, сейчас «умоем» наши ручки 2 раза.

       Разбудили пальчики, начали приводить в порядок наши руки. Погладили нашу руку по тыльной поверхности до плеча, по ладонной - до пальчиков. Сначала одну, затем другую. Легко гладим, чуть прикасаясь к коже. А теперь постучали слабо сжатым кулачком. Сначала одну, потом другую по 2 раза.

    Вновь потерли друг о друга ладошки, начинаем будить голову. Погладили себя по голове от затылка к темени 3 раза, от ушей к темени 3 раза, ото лба к темени 3 раза. 

   Пора будить глаза.  Медвежонок увидел первую бабочку, следит за ней. Поглядели на вдох - вверх, на выдох - вниз, на вдох - вправо, на выдох – влево. А теперь быстро-быстро и легко поморгали, представили, что веки - это крылья бабочки 4 раза, а сейчас медленно 2 раза. 

 
     Начинаем будить уши.  Потерли ладони друг об друга 3 раз. Подергали оба ушка за верхние края вверх, за мочки вниз, за серединку назад по 3 раз. Разогреваем ладошки и массируем ушные раковины вперед-назад 3 раза.

  Будим шею. Потерли ладони друг об друга 3 раза. Погладили заднюю поверхность шеи сверху вниз правой и левой лапками поочередно по 3 раза.

     Медвежата славно поработали. Переплели пальчики, прижали руки ладошками к груди - вдох, повернули ладошки наружу, потянули руки вперед - выдох. Прижали ладошки к груди - вдох, повернули ладошки от себя, потянулись руками вверх - выдох. Почувствовали, как расправляется спинка, растут медвежата по 3 раза.

     Пришла очередь просыпаться ножкам. Сели поудобнее, потерли ладони друг о друга по 3 раза и будим пальчики на одной ноге: растираем, двигаем каждый пальчик, чтобы он проснулся по 3 раза. 

  Разбудили пальчики, начали приводить в порядок стопы. Погладили подошвы 3 раза, постучали их слабо сжатым кулачком 2 раза и опять погладили по 3 раза. Повторили то же с другой. 

   Выпрямили ноги. Похлопали икрами ног по кровати, поочередно слегка сгибая колени по 3 раза. Максимально напрягли мышцы ног пальцы ног направлены вверх. Расслабили ноги по 2 раза. 

    Погладили наши ноги по наружной поверхности - к стопе сначала легко гладим чуть прикасаемся по 2 раза. Потом постучали по ножкам слабо сжатыми кулачками по 2 раза. Потянули ноги пальцами вперед по 2 раза. Вот и готовы бегать, прыгать и играть. Встали с кровати.

Раз, два, три – мы покружились,

И в ребяток превратились!  

А теперь вы стройтесь по порядку, на весёлую зарядку

- Ребята идут друг за другом босиком по тропе здоровья

3.Ходьба по закаливающей дорожке (профилактика плоскостопия).

Дети идут босиком по массажному коврику, расположенный друг за другом

Мы веселые ребята,

Любим весело шагать.

Спортом любим заниматься,

Никогда не унывать.

По дорожке мы пойдем,

Дружно вместе босиком.

Помассируем мы пятки,

Будет все у вас в порядке.

Стоп, закончилась зарядка

Вдох и выдох для порядка

- Сейчас мы с вами обуваемся и идем умываться.

- После того как ребята обуются, они подходят к крану, открывают кран, намочили правую ладошку и провести ей от кончиков пальцев до локтя левой руки, сказать «раз»; то же проделать левой рукой. Затем намочили обе ладошки, положили их сзади на шею и провели ими одновременно к подбородку, сказать «раз». Намочить правую ладошку и сделать круговое движение по верхней части груди, сказать «раз». Намочили обе ладошки и умыли лицо. Ополоснули, обе руки, вытерли насухо.

4.Закаливание водой.

Кран откроем без труда,
В кране прячется вода!
Выходи, водица!
Мы пришли умыться!
Лейся понемножку
Прямо на ладошки

(открыть кран с водой, намочить правую ладошку и провести ей от кончиков пальцев до локтя левой руки, сказать «раз»; то же проделать левой рукой. Затем намочить обе ладошки, положить их сзади на шею и провести ими одновременно к подбородку, сказать «раз». Намочить правую ладошку и сделать круговое движение по верхней части груди, сказать «раз». Намочить обе ладошки и умыть лицо. Ополоснуть, «отжать» обе руки, вытереться насухо).

Молодцы! Теперь мы чистые и красивые. Пойдемте одеваться.