«Оздоровительные минутки»
занимательные факты

«Оздоровительные минутки»

       Научите ребёнка ценить каждую минуту, посвящать свободное время интересным и полезным занятиям.

     Как мы уже говорили, дети ощущают постоянную потребность в движении. Поэтому в течения дня нужно уделять время подвижным играм. Для снятия нагрузки, например, рекомендуется 15 минут в час отдавать активному движению. Но если в вашем распоряжении только минута для отдыха, как её провести с максимальной пользой?

     Народная мудрость гласит: «Минута час бережёт». Потратьте лишнюю минутку – всего лишь одну минутку - на своё здоровье, и она обернётся для вас годами счастливой и радостной жизни.

Оздоровительные минутки.

    Очень важно, чтобы вы, уважаемые родители, проводя оздоровительные минутки, принимали участие в них вместе с детьми. Ведь личный пример – самое действенное средство.

    Итак, за одну минуту вы успеете:

• Потянуться 1-2 раза.
• Выпрямив спину, сесть и спокойно подышать, а значит отдохнуть.
• Прогнать из голова плохие мысли и успокоить мозг.
• Сказать много добрых слов друг другу и получить заряд  положительной энергии, жизненную силу.
• Мысленно пожелать терпения, мудрости, любви всем людям на Земле. Может это пожелание спасёт кому - то жизнь.
• Помассировать пальцы.
• Походить по камушкам.
• Выпить ½ стакана воды.
• Уснуть.
• Расмияться и снять стресс.
• Сделать 1 – 2 упражнения для осанки и многое другое – всего за одну минуту!