"Кладовая здоровья"
материал (младшая группа)

• Режим дня

Правильный, соответствующий возрастным возможностям ребенка режим укрепляет здоровье, обеспечивает работоспособность, успешное осуществление разнообразной деятельности, предохраняет от переутомления. У ребенка, приученного к строгому распорядку, потребность в еде, сне, отдыхе наступает через определенные промежутки времени и сопровождается ритмическими изменениями в деятельности всех внутренних органов. Организм как бы заблаговременно настраивается на предстоящую деятельность.

В течение суток активность и работоспособность ребенка не одинакова. Правильное физическое воспитание в сочетании с отвечающим гигиеническим требованиям режимом дня, достаточной продолжительностью сна и разумным питанием - залог нормального роста и развития ребенка.

• Правильное питание

В детском возрасте особенно велика роль питания, когда формируется пищевой стереотип, закладываются типологические особенности взрослого человека.

Значительное влияние на здоровье ребенка оказывает воздушная среда помещений. Потребность детей в чистом и свежем воздухе очень велика, так как большая частота и малый объем дыхательных движений сочетается у них с высокой потребностью в кислороде. Большую роль в предупреждении заболеваний органов дыхания и голосового аппарата играет правильное дыхание - через нос. Профилактика детских простудных заболеваний включает в себя иммунизацию детей, прием витаминных, гомеопатических и др. препаратов, способствующих повышению иммунитета детей; систематическое проветривание, кварцевание и влажная уборка помещений; закаливание детей; регулярные физические упражнения и прогулки на свежем воздухе.

«То, что упущено в детстве, никогда не возместить в годы юности, и тем более в зрелом возрасте».

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ

ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДЕТСКИЙ САД №7

«СКАЗОЧНАЯ ПОЛЯНКА» ОБЩЕРАЗВИВАЮЩЕГО ВИДА

«Кладовая здоровья»

Здоровье детей и его состояние относится к числу важнейших характеристик, определяющих положение детей в обществе, и отражает состояние здоровья всего общества. Оно оказывает самое непосредственное влияние на жизнедеятельность, рост, состояние здоровья малыша. Правильное, сбалансированное питание, отвечающее физиологическим потребностям растущего организма, повышает устойчивость к различным неблагоприятным воздействиям. Наиболее важно соблюдение принципов рационального питания детей раннего и дошкольного возраста.

Подготовила воспитатель: Сафонова Евгения Владимировна

Здоровый, жизнерадостный, пытливый, активный ребёнок – результат взаимопонимания единства усилий педагогического коллектива и родителей.

В дошкольном возрасте закладываются основы здоровья, долголетия, физического совершенствования, работоспособности человека, все это можно успешно заставить работать на себя.

В случае с детьми, есть несколько уловок, которые работают эффективно:

 Начинайте трапезу с полезных продуктов. Предложите детям

нарезанные овощи «пока готовится обед» – если вы имеете дело с

действительно проголодавшимися людьми, велика вероятность, что все

будет съедено раньше, чем вы подадите горячее.

 Держите на столе блюдо с вымытыми фруктами, которые можно в

любой момент схватить и съесть. Тарелка с порционно нарезанными

овощами – тоже хорошая идея. Ребенок проходя мимо нет-нет, а будет

что-то перехватывать. В тоже время, имеет смысл не держать на столе

сахарницу, «конфетницу», блюдце с печеньем. Сделайте так, чтобы для

добычи сладкого надо сделать дополнительное усилие – хотя бы

открыть шкаф. Это значительно снизит процент случаев, когда ребенок

хватает что-то не полезное «на автомате».

 Древнее, надоевшее нам еще в детстве, правило «сладкое только после

обеда/ужина» действительно имеет смысл. Во-первых, ребенок

успевает насытиться чем-то полезным, во-вторых, уменьшается риск,

переедания сладким, в-третьих, таким образом сахар в крови

поднимается не так резко.

•Оптимальный двигательный режим

Необходимо чтобы дети имели возможность систематически двигаться. Для этого нужно способствовать развитию основных двигательных качеств, поддерживать в течение всего дня работоспособность на высоком уровне. Однако нужно учитывать, что здоровый образ жизни дошкольников предполагает чередование активных и спокойных игр.

баланс между двигательной активностью и отдыхом должен быть сохранен.Формами организации оздоровительной работы являются: самостоятельная деятельность детей, подвижные игры, утренняя гимнастика, двигательно-оздоровительные физкультминутки, физические упражнения после дневного сна, прогулки, спортивные праздники, оздоровительные процедуры в водной среде (бассейн).

• Личная гигиена

 Приучать ребёнка к тому, что у него есть своя расчёска, своя постель, свой носовой платок, своё полотенце, своя зубная щётка. Подводить детей к пониманию того, что соблюдение чистоты тела важно не только для охраны личного здоровья, но и здоровья окружающих. 

• Закаливание

Закаливание - один из эффективных методов повышения сопротивляемости детского организма резким колебаниям температуры воздуха. Для закаливания используются факторы внешней среды – воздух, вода, солнце.