конспект корригирующего занятия по физкультуре "Стретчинг" для детей старшей группы
план-конспект занятия (старшая группа)

Занятие корригирующей  гимнастикой   для детей  старшей группы.

 ( «стретчинг» )

Задачи:

-закреплять навык правильной осанки;

-вырабатывать общую и силовую выносливость мышц туловища;

-развивать  гибкость и подвижность позвоночника;

-развивать у детей физические и волевые качества;

Ходьба:

 -на носках, руки вверх,

-на пятках, руки за голову, локти в стороны,

-перекатом с пятки на носок

Бег:

-на носках;

-подскоками, с правой ноги на левую

-с различным положением рук:

-«самолет»- руки в стороны,

-«ракета»-руки вверх

Прыжки:

-1,2,3- прыжки  на двух ногах вверх

4- поворот вправо прыжком.

5-8- то же влево

Ходьба на месте.

ОРУ

1.и.п.- «проснулись»( правая рука на левом бедре, левая  рука на правом)

1-2-   медленно поднимаем руки вверх, как будто снимаем майку

3-4- опускаем руки вперед- вниз.

2.и.п.-  «веревочка» (прямые руки вперед,  параллельно полу)

1-2-   тянем правое плечо вперед ,ладонь вперед « длинная»рука

3-4- то же левой рукой.

3.и.п.- «самолет» ( руки в стороны )

1-2 – правая рука тянется вверх, левая вниз

3-4- то же левой рукой.

4.и.п.- «рука-нога» (ноги на ширине плеч)

1-2 – перенос веса тела на правую ногу, правая рука тянется вверх- вправо

3-4-  то же влево.

5. и.п.- «обнимашка»

1-2 – обнимаем себя, правая рука вверху, левая- внизу, ладони  как можно дальше на спину

3-4- то же , со сменой положения рук

6. « маятник»

И.п.- стойка ноги врозь, руки за голову

1- медленный наклон назад,

2- и.п.

3- медленный наклон вперед

4- и.п.

7.»подсвечник»

И.п.- о.с.

1-2  медленно подняться на носки, прямые руки вверх

3-4 и.п.

8. и.п.- стоя, пятки вместе, носки врозь

1-2  медленно присесть ,колени врозь, руки вперед

3-4 и.п.

 ( все упражнения выполняются  в  медленном темпе)

После выполнения «стретчинга» дети  лежа выполняют упражнения на расслабление мышц, затем  массажное упражнение « Муха- горюха».

Муха- горюха села на ухо

(указательным и большим пальцами тянем короткими движениями уши вверх )

Сидела, сидела, никуда не летела

(то же , но тянем уши за мочку вниз)

Жужжала, жужжала , ухо чесала

(несильно тянем среднюю часть ушной раковины)

Запела песню за-за-за и по уху поползла

(разминаем мочки ушей)

Посидела, посидела, да и дальше полетела

( ухо между  средним и указательным пальцами, средний впереди, указательный за ухом, движением вверх-вниз растираем уши)