Здоровое поколение - здоровый век
статья

Здоровое поколение – здоровый век

    Выбор моей темы связан с проблемой, которая на данном этапе жизни общества имеет очень важное значение.

    Увеличение двигательной активности – проблема, стоящая перед каждым образовательным учреждением. И я постаралась рассмотреть ее со стороны определения физической культуры общества и личности, определения двигательной активности и ее влияния на здоровье человека, со стороны возможностей спортивного педагога и его вклада в решение этой проблемы.

    В генетической программе каждого человека изначально заложен огромный запас прочности. Вместе с тем мы знаем, что сейчас здоровье российского населения, прежде всего детей и молодежи, оставляет желать много лучшего, и динамика развития показателей здоровья неблагоприятна. Тем более возрастает значение физкультурных занятий в образовательных учреждениях как важнейшей части всей программы оздоровления населения, укрепления здоровья, создания в детстве и юности надежной основы будущей долголетней и здоровой жизни.

     Кто, как не спортивный педагог, закладывает в своих воспитанниках фундамент ЗОЖ? От него во многом зависит, станут ли физические нагрузки также необходимы и естественны для ребенка, как сон, еда.

    Основу физической культуры составляют целесообразные способы и нормы физической активности, направленные на совершенствование природных качеств и способностей индивида. Она является непременным условием направленного развития и физической подготовки занимающихся к жизни, оптимизации их физического состояния.

    Основной результат освоения физической культурой – освоение базовых ее основ. Это обеспечивает необходимый каждому человеку уровень физической культуры, без которого невозможно эффективное осуществление жизнедеятельности вне зависимости от того, чем хочет ребенок заниматься в будущем.

    Принцип связи физического воспитания с подготовкой занимающихся к жизни и труду, с практикой трудовой и оборонной деятельности выражает общую социальную закономерность физической культуры.

Различают:

• физическую культуру общества
• физическую культуру личности.

    Физическая культура общества – представляет собой специфическую часть общей культуры, одну из сфер социальной деятельности. Сюда входит совокупность специальных духовных ценностей (знания о физическом воспитании, о влиянии физических упражнений на организм) и материальных ценностей (спортсооружения, специальный инвентарь и оборудование).

    Использование средств и методов физической культуры позволяет удовлетворять естественные потребности человека в двигательной активности и на этой основе поддерживать и укреплять здоровье, обеспечивать физическую подготовленность, необходимую в жизни, трудовой деятельности и для защиты Родины. В режиме рабочего дня средствами активного отдыха – физическими упражнениями – можно снижать утомление и повышать работоспособность организма.

    Высока и особая ценность физической культуры состоит в том, что посредством ее можно существенно увеличивать ее функциональные резервы организма, повышать уровень его общей дееспособности и устойчивости ко многим неблагоприятным воздействиям внешней среды.

    Под физической культурой личности понимается достигнутый уровень в физическом совершенствовании человека и степень использования приобретенных двигательных качеств, навыков и специальных знаний в повседневной жизни.

     Наиболее важными показателями являются:

• уровень развития основных физических качеств – силы, выносливости, быстроты, ловкости, гибкости;
• объем освоенных двигательных умений и навыков, прежде всего, жизненно необходимых навыков в беге, прыжках, метаниях, плавании, на лыжах;
• имеющиеся физкультурные знания;
• гигиенические навыки;
• соблюдаемый режим физической активности;
• устойчивые интересы и мотивы личности к физическому совершенствованию.

    Забота о здоровье детей – проблема самого высокого уровня.

    Комплекс ведущих воспитательных задач нашего предмета заключается в том, чтобы независимо от склонностей и будущих интересов занимающихся обеспечить высокий уровень их физкультурной образованности, помочь накопить им двигательный опыт, освоить режимы различных форм занятий, дабы выпустить в жизнь истинных сторонников и пропагандистов активного образа жизни. Физические упражнения, игры, спорт, туризм, система закаливания, дарящие и сохраняющие здоровье, должны на все годы жизни каждого человека оставаться лидирующими в его шкале основных жизненных ценностей.

    Целесообразно формирование убеждения в необходимости ежедневных занятий физическими упражнениями. Они принесут пользу, если дети будут выполнять их сознательно, с желанием и регулярно.

    Исследования ученых-физиологов показали, что мышцы являются источником мощных влияний на ткани и функциональные системы организма. Мышечная деятельность в ходе выполнения физических упражнений стимулирует все процессы, происходящие в организме. Уровень двигательной активности, особенно, тесно связан с экономичностью работы сердечно-сосудистой системы и продолжительностью жизни человека. Физические упражнения являются стимулятором жизнедеятельности организма, всех его функций.

    Особенно, большое значение физические упражнения имеют в жизнедеятельности растущего организма, все системы и функции которого проходят еще необходимый период «наладки».

    Под двигательной активностью (ДА) понимается общий объем физических нагрузок в процессе жизнедеятельности. Определяется характером труда, условиями быта и, особенно, занятиями физическими упражнениями.

    Недостаточная ДА сказывается на многих функциях растущего организма. С выраженным недостатком движений (гипокинезией) связывается распространение функциональных отклонений со стороны сердечно-сосудистой и нервной систем. Чрезмерная ДА (гипердинамия) снижает защитные силы организма, приводит к перенапряжению сердечно-сосудистой системы.

    Оптимальный уровень ДА – необходимое условие сохранения высокой работоспособности и укрепления здоровья детей, развития психических и физических качеств, нужных для овладения трудовых, бытовых навыков, повышения своей физической подготовленности.

    Воздействие на организм достигается при довольно большом объеме ДА – энерготратами как минимум 2,5 тыс. ккал в сутки.

    Нарастающее в ходе технического прогресса ограничение ДА имеет самое прямое отношение к здоровью и особенностям течения возрастных изменений в организме современного человека. С одной стороны, человек переложил на машины огромную часть подчас непосильного для его труда и это предохранило его от преждевременного износа. Но, с другой стороны, все нарастающая механизация жизни современного человека привела к гиподинамии, к недостатку необходимой для его жизнедеятельности дозы мышечной работы, движений.

    Нельзя забывать и о том, что достижение необходимого оздоровительного и развивающего эффекта на занятиях физическими упражнениями связано с соблюдением ряда важнейших условий:

• соответствие физических нагрузок возрастно-половым и индивидуальным возможностям организма;
• рациональная регламентация направленности, объема и мощности воздействия нагрузок;
• разнообразие, сменяемость нагрузок.

    Исследования показали, что занятия физической культурой не удовлетворяют суточную потребность детей в движении. Их следует рассматривать не как средство увеличения ДА. Скорее, они выполняют функции обучения и стимуляции к занятиям физической культурой.

    Физическая культура и спорт в умелых руках педагога представляют собой большую воспитательную силу. Умело вести занятия, грамотно организовывать педагогический процесс – это, значит, постоянно совершенствовать педагогическую технику, рационально использовать возможности и средства физической культуры для постоянного, направленного воздействия на воспитуемого.

    Педагог по физическому воспитанию должен хорошо владеть своими движениями. От четкости показа, умения выделения главного в предлагаемых упражнениях, сильного уверенного тона голоса зависит то, как воспримут, поймут педагога воспитанники.

    Чтобы воспитать привычку к физическим упражнениям, надо много трудиться. Трудиться, преодолевая лень и пассивность. Это нелегко. Если ребенок осознал и принял назначение физических движений, необходимость активной двигательной деятельности, научился самостоятельно, своевременно и рационально применять средства физического воспитания, считаю, что спортивный педагог ведет работу в правильном направлении.

    Обобщая данные литературных источников, проанализировав результаты своей профессиональной деятельности в направлении увеличения ДА детей и повышения интереса к занятиям физической культурой пришла к следующим выводам:

1. Создание оптимальной МТБ: наличие оборудованных физкультурного зала и

    спортивной площадки.

2. Создание оптимальных санитарно – гигиенических условий к физическому воспитанию:

• соблюдение режима дня;
• физкультурно-оздоровительные мероприятия.

3. Создание благоприятных морально – психологических условий на занятиях:

• повышение моторной плотности занятия;
• активная творческая работа каждого ребенка;
• повышение профессионального мастерства педагога, следование этическим нормам.

4. Принцип сознательности играет ведущую роль в воспитании устойчивой потребности

    к регулярным занятиям физическими упражнениями, которая должна перейти в

    прочную привычку.

        Выработка стремления к самопознанию              самообразованию  

    самовоспитанию               самореализации                самоконтролю  (на основе

    потребности).

5. Определение оптимальной мотивации для каждого ребенка: постановка ближних и

    дальних перспектив

6. Раннее выявление способностей и склонностей ребенка.

7. Средства повышения интереса:

• подготовка кратких сообщений на спортивную тему;
• дифференцированный подход для формирования морально-волевых качеств и нравственных убеждений ребенка;
• учет состояния здоровья и дозирование нагрузки;
• постановка цели и ожидаемого результата (упражнение, занятие, досуговое мероприятие);
• нестандартность проведения занятия (инвентарь, оборудование, ситуации);
• информативность уголка физической культуры.

8. Эффективность, продуктивность и рациональность работы  педагога по физическому

    воспитанию можно определить:

• по направлению путей реализации потребности детей в учебной, спортивной физической подготовке;
• по способу планирования учебной работы;
• реализацией целей и задач составленных планов;
• уровнем физической подготовленности выпускников.

9. Показателями состояния физической культуры в обществе и государстве являются:

• совокупность материальных и духовных ценностей, созданных для физического совершенствования членов общества;
• уровень здоровья и физического развития людей;
• степень использования физических упражнений в сфере воспитания, образования, в производстве и быту, для других целей общественной практики.