"Бег задом на перед" 07.2022
статья

Бег задом наперед – сплошная польза для здоровья

Ученый из Соединенного Королевства, Карл Туми, разработал методику бега, который оказывает благотворное воздействие на весь организм. В прошлом бегун-марафонец, Туми предлагает всем, кто заботится о своем здоровье, бегать задом наперед. По его утверждениям именно такая техника бега обладает наиболее положительным воздействием на здоровье человека.

Во-первых, как говорит разработчик необычно тренировки, такой бег дает возможность  намного эффективнее сжигать лишние жировые отложения. Во-вторых, при таких тренировках в отличие от традиционного бега «вперед» значительно снижается нагрузка на позвоночник и суставы. Это доказывает его собственный опыт.

Бег задом наперед, стоит заметить, вряд ли можно назвать открытием Туми, так как этот вид тренировки уже довольно долго используется специалистами в области физиотерапии с целью сокращения реабилитационного периода после травм у спортсменов. Некоторые специалисты отмечают, что к таким тренировкам начали прибегать еще тридцать лет назад. Такие занятия позволяли профессиональным спортсменам быстрее прийти в форму.

Туми же пропагандирует популяризацию данного типа тренировок, которые будут полезны тем, кто желает поддерживать себя в хорошей форме, но при этом хочет сократить риск повреждений и улучшить чувство равновесия.

К слову, в фитнес-клубах Нью-Йорка уже несколько последних лет удачно практикуются такие тренировки.