ПРОГРАММА ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ С ДОШКОЛЬНИКАМИ «НЕБОЛЕЙ-КА»
методическая разработка
Программа «Неболей-ка» имеет физкультурно-оздоровительную направленность и разработана как вспомогательная программа к основной образовательной программе дошкольного образования, реализуемой в муниципальном бюджетном дошкольном образовательном учреждении детский сад № 16 г. Лысково Нижегородской области.
Данная программа оформлена в соответствии с письмом Министерства образования и науки Российской Федерации от 11.12.2006 года №06-1844 «О примерных требованиях к программам дополнительного образования детей».
Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена проведёнными совместно с медицинским работником детского сада исследованиями состояния здоровья каждого ребенка, определением групп здоровья и необходимостью укрепления здоровья часто болеющих детей.
Предварительный просмотр:
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад № 16 г. Лысково Нижегородской области
Принята педагогическим советом Заведующий__________И.А.Ляликова
от__________________№______ «____»________________20____г.
ПРОГРАММА
ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ С ДОШКОЛЬНИКАМИ
«НЕБОЛЕЙ-КА»
Разработчик
Мерлушкина Нина Александровна,
воспитатель
Лысково
2022
Содержание
Пояснительная записка……………………………………………………..…….3
Актуальность ……………………………………………..……….......................4
Новизна………………………………………………………………..…………...5
Цель ………………………………………………………..…………….…….....5
Задачи ………………………………………….………….……...........................5
Методы и приёмы…………………………………………………….…...…........6
Форма проведения занятий……………………………………………………….7
Основные направления коррекционной работы……………………….....……..7
Срок реализации………………………………………………………..…….…...8
Прогнозируемый (ожидаемый) результат ………………………………….…...8
Формы подведения итогов реализации программы……………………..……..8
Материально – техническое обеспечение……………………………...…..........7
Структура проведения занятий с подгруппой, индивидуально………………..8
Содержание деятельности с детьми…………………………….…………….. ..9
Мероприятия для родителей………………………………………..……..........15
Результативный блок……………………………………………........................16
Заключение………………………………………………………………….........16
Литература…………………………………………………………….....………17
Приложение…………………………………………………………….…..........18
Пояснительная запискаПрограмма «Неболей-ка» имеет физкультурно-оздоровительную направленность и разработана как вспомогательная программа к основной образовательной программе дошкольного образования, реализуемой в муниципальном бюджетном дошкольном образовательном учреждении детский сад № 16 г. Лысково Нижегородской области.
Данная программа оформлена в соответствии с письмом Министерства образования и науки Российской Федерации от 11.12.2006 года №06-1844 «О примерных требованиях к программам дополнительного образования детей».
Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена проведёнными совместно с медицинским работником детского сада исследованиями состояния здоровья каждого ребенка, определением групп здоровья и необходимостью укрепления здоровья часто болеющих детей.
Программа разработана в соответствии с целями и задачами детского сада: воспитание нравственно, духовно и физически здорового ребенка.
Факторы для реализации программы в дошкольном учреждении:
- Созданы условия для укрепления здоровья воспитанников (физкультурный зал, спортивный инвентарь, пособия, взаимодействие педагогов ДОУ т.д.)
- Наличие инструктора по физической культуре;
- Заинтересованность родителей в оздоровлении ребенка.
Программа разработана с учетом возраста детей, их физического развития, осознания необходимости вести здоровый образ жизни и укреплять свое здоровье, а также с учетом знаний родителей об укреплении здоровья своих детей.
Программа состоит из комплексов самомассажа, общеразвивающих упражнений, дыхательной гимнастики, упражнений на профилактику плоскостопия, бесед о здоровом образе жизни и других нетрадиционных форм физкультурно-спортивно-оздоровительной работы.
Актуальность
Профилактика заболеваний часто болеющих детей является одной из самых актуальных в дошкольном учреждении. Именно поэтому утверждение здорового образа жизни подрастающего поколения должно сегодня рассматриваться в практике работы детских садов, как одно из приоритетных направлений гуманизации образования, т.к. от того, насколько успешно удается сохранить здоровье ребенка и сформировать у дошкольника навыки здорового образа жизни в раннем детстве, зависит в последующем реальный образ жизни и здоровье человека. Важной педагогической задачей должно являться воспитание у детей потребности в здоровье, формировании стремления к здоровому образу жизни.
Воспитание уважительного отношения к своему здоровью необходимо начинать с детства. По мнению специалистов – медиков, 75 % всех болезней человека заложено в детские годы. Научно-технический прогресс привел к тому, что человек все меньше и меньше понимает, что такое физический труд, а ребенок тем более. Привычку у ребенка быть здоровым и духовно и физически надо прививать с детства, чтоб у него в будущем формировался положительный образ здорового человека. Комплексный подход в воспитании здорового ребенка – дошкольника, включающий различные компоненты его физического, психического и социально-нравственного здоровья – в совокупности объединен в понятие «полноценное здоровье». Проблема здоровья часто длительно болеющих детей и детей с ослабленным здоровьем выдвигает на первый план индивидуализацию воспитательно-образовательного процесса, понимаемую как организацию адаптации личности в процессе развития, воспитания и оздоровления.
Сохранение и укрепление здоровья детей является одним из приоритетных направлений работы нашего ДОУ. В соответствии с ним формируется группа для эффективного оздоровления и оказания помощи родителям в воспитании ослабленных и часто болеющих детей. Отбор ЧБД осуществляет педиатр и медицинская сестра ДОУ. Акцент по укрепление здоровья нами сделан на детей младшего, среднего возраста, так как дети, приходящие в дошкольное учреждение уже ослаблены в силу ряда причин (врожденные, по причине незнания родителями и другие) и следует с раннего возраста прививать у детей интерес к своему здоровью.
Новизна
Существует множество программ имеющих физкультурно-оздоровительную направленность. Новизна данной программы заключается в использовании как традиционного, так и нетрадиционного материалов для занятий с детьми, ориентированных на профилактику простудных заболеваний у детей нашего детского сада, также в подборе индивидуальных форм оздоровления для каждого ребенка.
Цель:
Развитие общей функциональной адаптации организма ребенка к простудным заболеваниям через комплекс мероприятий в ДОУ и через формирование у воспитанников и их родителей ответственности по сохранению собственного здоровья.
Задачи:
Коррекционные:
- Формирование правильного дыхательного акта (его глубины, ритма).
- Стимуляция дренажной функции бронхов.
- Улучшение функции дыхания.
- Тренировка правильного носового дыхания.
- Улучшение подвижности грудной клетки, диафрагмы.
- Укрепление мышц лица, а также мышц верхних и нижних конечностей.
- Формирование навыков рациональных сочетаний дыхания и движений.
- Формирование правильной осанки.
- Развитие и корректировка стопы, укрепление связочно-суставного аппарата.
- Проведение закаливающих процедур (в помещении, на воздухе).
Образовательные:
1. Укрепление физического и психического здоровья ребёнка.
2. Развитие физических качеств личности: силы, выносливости, гибкости.
3. Развитие внимания, выдержки, быстроты реакции, координации движений, равновесия.
4. Развитие умений заниматься с физкультурными пособиями, оборудованием для дыхательных упражнений.
5. Обучение элементарным приёмам точечного массажа и дыхательной гимнастики.
6. Формирование представлений о соблюдении ЗОЖ, укреплении здоровья.
7. Осознанное отношение к своему здоровью детей и их родителей.
Воспитательные:
1. Воспитание интереса к оздоровительным занятиям.
2. Воспитание доброжелательности по отношению друг к другу.
Методы и приёмы:
В зависимости от поставленных задач на занятиях используются различные методы: словесные, наглядные, практические, чаще всего работа основывается на сочетании этих методов.
Словесные методы: беседы, вопросы, образное слово (стихи, загадки, пословицы), объяснение, напоминание, поощрение, анализ результата собственной деятельности и деятельности сверстников.
Наглядный метод: показ, демонстрация, рисунки и схемы обеспечивают зрительное и слуховое восприятие изучаемого действия.
Практический метод: выполнение упражнений с соблюдением их правильного и точного выполнения, творческие задания.
Форма проведения занятий
Содержание программы ориентировано на детей, имеющих отклонения в здоровье, не имеющих противопоказаний к занятиям физкультурой, с учётом рекомендаций медиков.
Ведущей формой организации профилактических мероприятий являются, как групповая, так и индивидуальная. Применяется дифференцированный подход к детям, учет индивидуальных особенностей детей, результативность в усвоении материала может быть разной. Допускается ограничение поставленных задач для детей, испытывающих затруднения. Дифференцированный подход поддерживает мотивацию к занятиям и способствует удержанию желания детей.
Дозировка упражнений зависит от возраста и уровня подготовленности детей и может составлять от 3-4 раз на этапе разучивания упражнений до 8-10 раз на этапе закрепления и совершенствования комплекса. Один комплекс рассчитан на один месяц. Всего 9 комплексов.
Основные направления коррекционной работы:
1. Первичная диагностика детей:
медицинской сестрой детского сада в начале учебного года проводится первичная диагностика детей младшего дошкольного возраста с целью выявления отклонений в здоровье детей (выявление часто болеющих детей).
2. Мониторинг здоровья детей данной группы.
3. Подбор упражнений для работы с детьми.
4. Организация работы с родителями:
Срок реализации – 1 год.
Прогнозируемый (ожидаемый) результат
- дети стали меньше болеть простудными заболеваниями.
- улучшение функции дыхания.
- формирование правильного носового дыхания.
- повышение качества выполнения физических упражнений.
- сформированность осознанной потребности в выполнении упражнений самостоятельно в домашних условиях.
Формы подведения итогов реализации программы:
- диагностика физического развития детей.
- анализ медицинским работником изменений заболеваемости данными детьми.
- НОД с показом для родителей воспитанников различных дыхательных упражнений.
Структура проведения занятия с подгруппой детей
Каждое занятие имеет определенную структуру: начинается с вводной части, затем следует основная часть и в конце - заключительная.
Вводная часть по продолжительности занимает 3 минуты. Используется для подготовки организма к возрастающей нагрузке.
Задачи:
1. Задачи биологического аспекта - подготовка организма детей к предстоящей работе.
2. Задачи педагогического аспекта - формирование у детей умение выполнять двигательные действия в разном темпе с разной амплитудой и степенью мышечного напряжения.
Для решения этих задач в подготовительной части используются различные средства: строевые упражнения, разновидности передвижений, самомассаж.
Основная часть занятия занимает 12-15 минут. Используется для реализации методики лечебной (дыхательной) гимнастики и содержит следующие задачи:
1. Тренировочное воздействие на организм.
2. Решение общих и специальных задач, запланированных на занятие.
Для решения этих задач в основной части занятия используются различные дыхательные упражнения, выполняемых с различных исходных положений (стоя, сидя), общеразвивающие упражнения, подвижные игры, традиционное и нетрадиционное оборудование.
Заключительная часть занимает 3-5 минут. Используется для постепенного снижения физической нагрузки путем применения простейших физических упражнений.
Основными ее задачами являются:
- подготовка организма детей к предстоящей деятельности,
- подведение итогов данного занятия.
В заключительной части занятия обычно используются успокаивающие упражнения (ходьба), отвлекающие (на внимание, на координацию, спокойные игры, упражнения, способствующие повышению эмоционального состояния, упражнения на профилактику плоскостопия.
Индивидуальная деятельность - подбирается комплекс дыхательной гимнастики, самомассажа, упражнений на формирование стопы; инвентарь и оборудование; методы и приемы из предложенных мероприятий для подгруппы детей.
Закаливающие мероприятия: проведение мероприятий с детьми в проветренном помещении, чаще на свежем воздухе в облегченной одежде ; хождение босиком по дорожкам разной поверхности; купание в бассейне в летний период.
Содержание деятельности с детьми
Месяц | Тема | Программное содержание | Материалы и оборудование | Методы и приемы |
Сентябрь | Комплекс упражнений №1 | Показать приемы выполнения саммомассажа и дыхательной гимнастики. Улучшить функции дыхания, через правильное носовое дыхание. Формировать навыки рациональных сочетаний дыхания и движений. Воспитывать интерес к оздоровительным занятиям. | Стульчики, воздушные шарики, мячи среднего размера по числу детей. | Обучение самомассажу и дыхательной гимнастики (комплекс №1). Различные виды ходьбы, бега. Дыхательные упражнения «Часики», «Лови комара», «Помаши крыльями как петух», «Высокие и низкие деревья», «Дровосек», «Кошечка», надувание воздушных шариков, «Игра в мяч». Игра «По ровненькой дорожке», «Бабочка». |
Октябрь | Комплекс упражнений №2 | Умение выполнять элементарный самомассаж. Тренировать правильное носовое дыхание. Развивать навыки рациональных сочетаний дыхания и движений. Укреплять мышцы, участвующие в формировании свода стопы. | Ребристая доска, канат, фишки - ориентиры. | Комплекс точечного массажа и дыхательной гимнастики №1. Ходьба в колонне, с высоким подниманием коленей, прыжки на 2-х ногах, легкий бег. Дыхательные упражнения «Часики», «Петушок», «Дудочка», «Каша кипит», «Паровозик», «Веселый мячик», «Гуси». Игра «Мы осенние листочки». Ходьба по ребристой доске, между предметами |
Ноябрь | Комплекс упражнений №3 | Показать новый способ самомассажа. Улучшать подвижность грудной клетки. Тренировать правильное носовое дыхание, укреплять мышцы лица. Укреплять своды стопы. Воспитывать умение согласованно действовать в коллективе. | Фишки – ориентиры, бумажные листки, ленточки, обручи малого диаметра, мешочки с песком по числу детей в группе, массажеры для стоп, массажные коврики. | Комплекс точечного массажа и дыхательной гимнастики №2. Ходьба в колонне, на носках, в полуприседе, между предметами. Легкий бег под музыку. Дыхательные и ОРУ «К плечам», «Ворона», «Жук летит», «Аист», «Журавль», «Коршун», «Потянись», «Спрятались», сдувание листков с поверхности, «Подуй на свои листочки». Игра «Веселая карусель», «Попади в обруч». Упражнения на массажерах для ног, ходьба по массажным коврикам. |
Декабрь | Комплекс упражнений №4 | Расширять знания о профилактике простудных заболеваний. Формировать ритмичный выдох. Способствовать увеличению силы дыхательных мышц. Воспитывать желание быть здоровым, сопротивляться болезням. | Ленточки по числу детей для п/и, гимнастическая скамейка. | Построение в колонну. Ходьба на носках, на пятках, с высоким подниманием коленей. Легкий бег. Дыхательные упражнения «Часики», «Петушок», «Гномики проснулись», «Гномики делают зарядку», «Паровозик», «Деревья качаются», «Дровосек», «Каша кипит», «Водокачка», «Самовар», «Дуем на одуванчик», «Комарики», «Убиваем комариков». Игра «Ловишки с ленточкой». |
Январь | Комплекс упражнений №5 | Показать игровой массаж по методике А.Уманской и К.Динейки. Умение дышать через нос, укрепляя диафрагму легких. Воспитывать дружеские взаимоотношения между детьми, положительный эмоциональный настрой к себе и окружающим. | Воздушные шарики, массажные коврики, су - джок. | Упражнения в ходьбе с выполнением движений рук по команде. Ходьба с перешагиванием через предметы. Прыжки. Бег. Игровой массаж (по методике А. Уманской и К. Динейки): «Найди и покажи свой носик», «Помоги носику собраться на прогулку», «Носик гуляет», «Носик балуется», «Носик нюхает приятный запах», «Носик поет песенку», «Погреем носик», «Носик возвращается домой». Дыхательные упражнения «Куры», «Самолет», «Насос», «Большой и маленький дома», «Жук». Игра «Кто быстрее?» Ходьба обычная, на носках, на пятках, ходьба на высоких четвереньках «Слоники», по массажным коврикам. |
Февраль | Комплекс упражнений №6 | Содействовать профилактике плоскостопия. Развивать и совершенствовать органы дыхания. Совершенствовать ловкость и координацию движений при выполнении дыхательных упражнений. Воспитывать осознанное отношение к своему здоровью. | Кусочки ваты скатанные в шарики по числу детей, мыльные пузыри, гимнастические палки, воздушные шарики, массажные коврики, игрушка. | Построение в шеренгу, колонну. Проверка осанки. Ходьба в колонне. Бег с ускорением и замедлением. Комплекс точечного массажа и дыхательной гимнастики №2. Дыхательные упражнения: «Птицы кричат», « В лесу», «Веселая пчелка», «Бревно пилить», «Вырастим большими», «Сердитый ежик», «Лягушки прыгают», «Ватные шарики», надувание мыльных пузырей. Профилактика плоскостопия (упражнение с гимнастической палкой). Игра «Чей шарик быстрее?», «Найди и промолчи». Ходьба по массажным коврикам. |
Март | Комплекс упражнений №7 | Умение правильно дышать при выполнении упражнений. Способствовать увеличению силы дыхательных мышц. Развивать мышечную силу и координационные способности. Воспитывать желание быть здоровым; потребность к выполнению физических упражнений | Гимнастическая скамейка, мячи среднего размера по числу детей, мыльные пузыри, «Вертушки», стойки, гимнастическая палка, дорожки здоровья. | Построение в шеренгу, перестроение в колонну. Обычная ходьба, с высоким подниманием коленей. Бег «Самолетики». Комплекс точечного массажа №3. Дыхательные упражнения: произношение звуков и слогов на выдохе, «Косец», «Маленькие – большие», «Сдуть листок бумаги», «Часы», «Семафор», «Летят мячи», «Трубач», «Вертушки», надувание мыльных пузырей. Подлезание под скамейку, подтягивание на руках вдоль скамейки. Игра «Лягушки и цапля». Перешагивание через палку на высоте 30 см. Ходьба по дорожкам здоровья. |
Апрель | Комплекс упражнений №8 | Умение пользоваться сухой мочалкой для массажа. Содействовать профилактике плоскостопия. Развивать и совершенствовать органы дыхания. Воспитывать инициативность. | Мыльные пузыри, вертушки, массажеры, гимнастические палки, дорожки здоровья, мочалка | Построение в шеренгу, в круг. Ходьба и бег по кругу со сменой направления. Комплекс самомассажа №3. Дыхательные упражнения «Потягушки», «Пузырики», «Говорилка», «Самолетик», «Курочки», «Нососик», «Пружинка», «Каша кипит», «Регулировщик», «Гуси летят», «Воробушки-попрыгунчики», «Вертушки», надувание мыльных пузырей. Упражнения с массажерами для ног, гимнастическими палками. Ходьба по дорожкам здоровья. |
Май | Комплекс упражнений №9 | Способствовать увеличению силы дыхательных мышц. Формировать глубокий ритмичный вдох и выдох. Укреплять мышцы лица. Тренировать дыхательную мускулатуру грудной клетки. Воспитывать привычку здорового образа жизни. | Стаканы с водой и трубочками по числу детей. Воздушные шарики. Маска «Щука» для подвижной игры. 2 стойки с воздушным шариком. Ребристая доска, кубики 10-12 штук. Косички 8 штук. | Построение в шеренгу, перестроение в колонну. Ходьба «Лисички», «Мишка», «Петушок». Оздоровительный бег. Дыхательные упражнения: «Дует ветерок», «Коровка», «Цветок распускается», «Аист», «Пчелка», «Вертолет», «Грибок», «Хлопушка», «Бульканье», надувание воздушных шариков, звуковые дыхательные упражнения «Тракторист», «Стрельба», «Фейерверк». Игра «Караси и щука», «Подпрыгни и подуй». Ходьба по ребристой доске, змейкой между кубиками, прыжки через косички. |
Мероприятия с родителями
Сентябрь | Консультация «Профилактика простудных заболеваний через комплекс дыхательной гимнастики». Анкетирование «Ваш ребенок» |
Октябрь | Досуг «Поиск клада» |
Ноябрь | Памятка для родителей «Правила выполнения самомассажа» |
Декабрь | Консультация «Закаливание детей в зимний период» |
Январь | Буклет «Комплекс упражнений на профилактику сколиоза и плоскостопия» |
Февраль | Развлечение «Папа, мама и я – спортивная семья» |
Март | Презентация на родительском собрании на тему «Использование традиционного и нетрадиционного инвентаря, оборудования в профилактике с детьми |
Апрель | Консультация «Закаливание ребенка в летний период» |
Май | Памятка «Отдыхаем вместе с ребенком» |
Результативный блок
- Повышен уровень двигательной активности (увеличение подвижности и выносливости у детей).
- Соответствующее физическое развития (определяют мед.работники в конце учебного года по антропометрическим данным);
- Показатели заболеваемости (снижение заболеваемости ОРВИ, улучшение показателей по плоскостопью);
- Резистентность (определяет медицинская сестра в начале года и в конце, в соответствии с количеством случаев заболеваний у каждого ребенка);
- Желание заниматься физическими упражнениями (радость, удовлетворение, преодоление препятствий).
- Родители и дети приобщаются к здоровому образу жизни (ходят в походы, проводят закаливающие мероприятия).
Заключение
Проблема ухудшения здоровья населения страны и особенно детей становится национальной. Подписанное В.В.Путиным постановление «О повышении роли физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни населения» показывает беспокойство государства за будущее нашей страны. 21 век ставит перед нами много новых проблем, среди которых сегодня самая актуальная – проблема сохранения здоровья ребенка. Дошкольное детство - очень короткий период в жизни человека. Охрана и укрепление здоровья детей, формирование привычки к здоровому образу жизни - одна из ключевых целей в системе дошкольного образования. И это вполне объяснимо - только здоровый ребенок может развиваться гармонично.
Литература
- Вареник Е.Н. Физкультурно-оздоровительные занятия с детьми 5-7 лет. – М.: ТЦ Сфера, 2008;
- Вареник Е.Н., Кудрявцева С.Г., Сергиенко Н.Н. Занятия по физической культуре с детьми 3-7 лет: Планирование и конспекты. – М.: ТЦ Сфера, 2007;
- Галанов А.С. Игры, которые лечат. – М.: ТЦ Сфера, 2003;
- Каштанова Г.В. Организация оздоровительного центра в образовательном учреждении: Практическое пособие. – М.: АРКИ, 2002;
- Подольская Е. Лечебная гимнастика./Дошкольное воспитание. – 2005, №8;
- Утробина К.К. Занимательная физкультура в детском саду для детей 3-5 лет. Конспекты нетрадиционных занятий и развлечений в спортивном зале: Пособие для воспитателей и инструкторов по физкультуре. – М.: Издательство ГНОМ и Д, 2003.
Приложение 1
Самомассаж
«Утка и кот»
Массаж биологически активных зон для профилактики простудных заболеваний
А уточки, а уточки
Все топают по улочке.
Идут себе вразвалочку
И крякают считалочку.
Утка крякает, зовет Поглаживать шею ладонями сверху
Всех утят с собою, вниз.
А за ними кот идет, Указательными пальцами растирать
Словно к водопою. крылья носа.
У кота хитрющий вид, Пальцами поглаживать лоб от середины
Их поймать мечтает! к вискам.
Не смотри ты на утят- Раздвинуть указательный и средний
Не умеешь плавать! пальцы, сделать «вилочку»и массировать
точки около уха.
«Чтобы не зевать от скуки»
Оздоровительный массаж всего тела: быстрые, частые хлопки на слова
Чтобы не зевать от скуки, Постучим и тут, и там,
Встали и потерли руки, И немного по бокам.
А потом ладошкой в лоб Не скучать и не лениться!
Хлоп-хлоп-хлоп. Перешли на поясницу.
Щеки заскучали тоже? Чуть нагнулись, ровно дышим,
Мы и их похлопать можем. Хлопаем как можно выше.
Ну-ка дружно, не зевать:
Раз-два-три-четыре-пять.
Вот и шея. Ну-ка, живо
Переходим на загривок. По сухой лесной дорожке-
Топ-топ-топ-топочут ножки.
А теперь уже, гляди, Ходит-бродит вдоль дорожек
Добрались и до груди. Весь в иголках серый ежик.
Постучим по ней на славу:
Сверху, снизу, слева, справа. (вставка про ежика для сказки «Рукавичка»)
Приложение 2
Примерный перечень упражнений дыхательной гимнастики.
1. «Часики» – Стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить «тик-так». 10-12 раз.
2. «Трубач» - сидя на стуле, кисти рук сжаты в трубочку, подняты вверх. Медленный вздох с громким произношением звука «п-ф-ф-ф» 4-5 раз.
3. «Петух» – Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны, а затем хлопать ими по бедрам. Выдыхая произносить «ку-ка-ре-ку» 5-6 раз.
4. «Каша кипит» – Сидя на скамейке, одна рука лежит на животе, другая на груди. Втягивая живот и набирая воздух в грудь –вдох, опуская грудь и расслабляя живот – выдох. При выдохе громкое произношение звука «ш-ш-ш».
5. «Паровоз» – Ходить по комнате, делая попеременные движения руками и приговаривая «чух-чух-чух». Повторять в течении 20-30 секунд.
6. «На турнике» – Стоя, ноги вместе, гимнастическую палку держать в обеих руках перед собой. Поднять палку вверх, подняться на носках – вдох, палку опустить назад на лопатки – длинный выдох с произношением звука «ф-ф-ф» 3- 4 раза.
7. «Насос» – Встать прямо, ноги вместе, руки вдоль туловища. Вдох, затем наклон туловища в сторону. Выдох, руки скользят, при этом громко произносить «с-с-с-с»! Выпрямление – вдох, наклон в другую сторону. 6 – 8 раз.
8. «Регулировщик» – Стоя, ноги расставлены на ширину плеч, одна рука поднята вверх, другая отведена в сторону. Вдох носом, затем поменять положение рук с удлиненным выдохом и произношением звука «р-р-р» 4 –5 раз.
9. «Летят мячи»- Стоя, руки с мячом подняты вверх. Бросить мяч от груди вперед. Произнести при выдохе длительное «у-х-х-х» 5 – 6 раз.
10. «Вырасти большой» - Встать прямо ноги вместе. Поднять руки вверх, хорошо подтянуться, подняться на носки – вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню – выдох. Произнести «у-х-х-х» 4 –5 раз.
11. «Лыжник» – Имитация ходьбы на лыжах. Выдох через нос с произношением звука «м-м-м» 1,5 – 2 минуты.
Приложение 3
Упражнения для коррекции и профилактики плоскостопия
1. Ходьба на носках с различным положением рук: на поясе, в стороны, вверху, за спиной, за головой ( на расстояние 20-25 м). Повторить 2-3 раза в медленном темпе.
2. Ходьба босиком по песку на носочках или по мелкой гальке, на расстояние 20-25 м. Повторить 1-2 раза в медленном темпе.
3. Ходьба на наружном и внутреннем краях стоп на расстояние 10-15 м. Повторить 1-2 раза в медленном темпе.
4. Ходьба по растянутому на полу канату. Повторить 2-3 раза в медленном темпе.
5. Ходьба по гимнастической палке, положенной на полу. Повторить 2-3 раза в медленном темпе.
6. Ходьба по обручу, обхватывая его края пальцами ног. Повторить 1-2 раза в медленном темпе.
7. Перекаты с пятки на носки, стоя серединой стопы на гимнастической палке (канате). Повторить в течение 15-20сек.
8. Ходьба правым (левым ) боком по гимнастической скамейке, обхватывая ее края сводами стоп. Повторить 1-2 раза в медленном темпе.
9. Прыжки на носках со скакалкой пятки касаются друг друга. Два подхода по 10-15 прыжков с интервалом 2-3мин.
10. Сгибание и разгибание пальцев ног в положении сидя на полу (стуле, скамейке).
11. Собирание пальцами ног лежащие на полу кубики (скакалки, веревки). Повторить 2-3 раза в медленном темпе.
Приложение 4
Примерный комплекс домашних упражнений для часто болеющих детей 4-6 лет.
1. Ходьба по кругу на носках, на пятках, на пятках с высоким подниманием коленей, подскоки, ходьба «солдатским шагом». Продолжительность от 1 до 3 минут. Дыхание произвольное.
2. Упражнение «часики». Руки на поясе, ноги- на ширине плеч, при наклоне туловища вправо произносится звук ТИК, при наклоне влево - ТАК. Количество упражнений от 2 до 6 . Дыхание произвольное.
3. Поднимаясь на носки, одновременно поднять гимнастическую палку над головой и посмотреть на нее, медленно присесть с прямой спиной, колени разведены в стороны, одновременно опуская гимнастическую палку перед собой на уровне груди и произнося звук Ш-Ш-Ш. Количество упражнений от 1 до 5.
4. Упражнение «Дровосек». Руки над головой сцеплены в « замок», ноги на ширине плеч, глубокий вдох, на выдохе наклон туловища вперед с одновременным опусканием рук и произнесением звука УХ. Количество упражнений от 2 до 5.
5. Бег на месте с переходом на ходьбу. Продолжительность от 30-40 сек. до 2 минут.
6. Упражнение «Велосипед». Лежа на спине, руки вдоль туловища. Поочередное сгибание и разгибание ног в коленях и тазобедренных суставах. Количество упражнений от 2 до 6. Дыхание произвольное.
7. Сидя на стуле. Глубокий вдох, на выдохе произносятся звуковые упражнения:
-дует ветер У-У-У.
-кричит ворона КАР-КАР-КАР
-лает собака ГАВ-ГАВ-ГАВ.
8. Лежа на животе, ноги вытянуты. Приподнять голову и совершать плавательные движения руками типа «брасс». Количество упражнений от 2 до 6 раз.
9. Стоя. Надувание мягких резиновых игрушек (мячи, шары и т. д.) Начиная с 5 выдохов с постепенным их удлинением и увеличением до 10 выдохов. Количество упражнений от 1 до 3 раз.
10. Спокойная ходьба на месте 30-40 секунд. В комплекс упражнений родители могут включать подвижную игру продолжительностью от 1 до 3 минут.
По теме
ПРОГРАММА Физкультурно-оздоровительной работы с детьми старшего дошкольного возраста "ЧУДО МЯЧ"
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКАНаправленность программы:«Чудо мяч» является авторизированной программой физкультурно–оздоровительной направленности, предполагает кружковой уровень освоения знаний и практи...
Программа физкультурно-оздоровительной работы в детском саду.
Программа физкультурно-оздоровительной работы в детском саду. Программа направлена на сохранение и укрепление здоровья детей, формирование у родителей, педагогов ответственности в деле сохранени...
Рабочая программа физкультурно-оздоровительной работы для детей среднего дошкольного возраста «Островок здоровья»
Программа «Островок здоровья» представляет собой синтез различных элементов по здоровьесбережению, основой которых является оздоровительная аэробика. Программа направлена на всестороннее, ...
Коррекционно-развивающая программа физкультурно-оздоровительной работы с детьми дошкольного возраста с общим недоразвитием речи «Шаг к слову». план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа) по теме Опубликовано 10.02.2013 - 17:15 - Коваленко Окса
Коррекционно-развивающая программа физкультурно-оздоровительной работы с детьми дошкольного возраста с общим недоразвитием речи «Шаг к слову».план-конспект занятия по физкультуре (старшая ...
Проектная работа "Парциальная образовательная программа физкультурно-оздоровительной направленности для детей старшего дошкольного возраста "Здоровячок"
Проект отражает совместный запрос педагогов, родителей и общества на сохранение и укрепление здоровья детей дошкольного возраста....
Программа физкультурно-оздоровительной работы дошкольного учреждения
Программа физкультурно-оздоровительной работы ДОУ "Здоровые дети - здоровое поколение"...
