Комплексы дыхательной гимнастики для детей 3-7 лет
картотека

КОМПЛЕКСЫ

ДЫХАТЕЛЬНОЙ  ГИМНАСТИКИ

(ДЛЯ  ДЕТЕЙ   3 – 7   ЛЕТ)

КОМПЛЕКСЫ  ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ

( 3-4 ГОДА)

1. «КАША  КИПИТ».  И.П.  -  Сидя на скамейке, поднять прямые руки  

     вверх –  вдох, медленно опускать – выдох с произношением звука «Ш-ш-

     ш-ш» до  полного выдоха (руки прямые)  - 4-5 раз.

     2.  «КОМАРИК».  И.П.  -  Сидя верхом на скамейке, руки на поясе, сделать    

     вдох, затем повернуть туловище вправо – выдох. Произнести на выдохе  

     звук «З-з-з-з» до полного выдоха, вернуться в и.п.

                Вдох и то же выполнить влево  (4-5 раз).

3. «ТРУБАЧ».  И.П.  – Сидя на скамейке, кисти сложить в трубочку, поднести      ко рту – вдохнуть. Медленно удлиненно выдохнуть со звуком «трру-трру» до конца  (4-5 раз).

4. «КАТАНИЕ  МЯЧА».    И.П. – Стоя, ноги широко расставить. Взять  в обе руки большой резиновый мяч, поднять вверх, спустить на пол, толчком покатать по полу – выдох, на выдохе произнести «бах-бах»  (8-9 раз).

5. «НАСОС».   И.П.  – Стоя, ноги вместе, руки опущены – вдохнуть, наклонить туловище в сторону, резко скользить рукой по ноге вниз – другая поднимается вверх до подмышечной впадины. Громко произнести «С-с» - выдох. Выпрямиться – вдох. И те же движения в другую сторону.  (7-8 раз).

6. «РУБКА  ДРОВ».  И.П.  – Стоя, ноги расставить в стороны, руки поднять вверх, сплетенными пальцами. Вдох, наклониться вперед, протяжно на выдохе «У-у-у».  (С интервалом  5-7 раз).

7. «ПАРТИЗАНЫ».  И.П.   -  В руках гимнастическая палка, ружье. Медленная ходьба с высоким подниманием ног. Выдох и вдох через нос. На выдохе, при закрытом рте звук «М-м-м-м». Вдох на два шага, выдох на 4-5 шагов (Всего 1,5 минуты).

8. «ПОСПЕШИМ».  И.П. -  Продолжение предыдущего. В рука палка, быстрая ходьба, переходящая в бег – 30 секунд. Дыхание произвольное. Постепенно бег замедляется, переход на ходьбу.

9. «МЫЛЬНЫЕ  ПУЗЫРИ».  И.П.  – Пускание мыльных пузырей. 

КОМПЛЕКСЫ  ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ

( 5-6  ЛЕТ)

1. «ВОРОНА».  И.П.  -  Сидя на скамейке, поднять руки через стороны вверх – вдох;  медленно опустить вниз – выдох. На  выдохе  произнести «Кар-кар» (4 раза).

2. «ГУСИ».  И.П.    -  Основная стойка, руки к плечам, сделать вдох. наклонять туловище вперед, сделать длинный выдох с произношением «Га-га». (4 – 5 раз).

3. «ЖУК  ЛЕТИТ».  И.П.  -  Сидя на скамейке, руки на поясе – сделать вдох. Повернуть туловище вправо, отвести правую руку в сторону - выдох. На выдохе звук «Ж-ж-ж» (3-4 раза).

4. «АИСТ».  И.П.  -  Поднять руки в стороны, одну ногу приподнять – вдох. На выдохе  - звук «Ш» медленно опускать ногу. (3-4 раза).

5. «ЖУРАВЛЬ».  И.П.  -  Основная стойка. Поднять руки в стороны – вдох, опустить – выдох. И на выдохе издать звук «Ур-ур» (3-4 раза).

6. «ИГРА  В  МЯЧ».  -  Стоя, ноги расставить. Большой резиновый мяч ладонями к груди – вдох. Бросить мяч от груди – выдох. Произнося при выдохе «Трух».  (5-6 раз).

7. «КОРШУН».  И.П.  -  Стоя, ноги вместе, руки на голове – вдох. Быстро присесть, руки опустить вниз, обхватить колени – выдох. Сложиться в комочек. Длительно выдыхать «Ф-ф-ф-ф» (3-4 раза).

8. «ПТИЦА ЛЕТИТ».  И.П.  -  Быстрая ходьба и бег, руки в стороны, произвольное дыхание.  (6 раз).

9. «ЗАБЛУДИЛСЯ».  И.П.  -  Ноги вместе, руки рупором – вдох. На выдохе – «Ау-ау-ау». Громко и протяжно.  (5-6 раз).

КОМПЛЕКСЫ  ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ

( 6 - 7  ЛЕТ)

1. «ВЫРАСТИМ  БОЛЬШИМИ».  И.П.  -  Основная стойка, поднять руки вверх, хорошо подтянуться, подняться на носки – вдох. Опустить руки вниз, опуститься на ступни – выдох. На выдохе  «Ух!».  (4-5 раз).

2. «РЕГУЛИРОВЩИК».  И.П.  -  Стоя, ноги вместе, одна рука вверх, другая отведена в сторон. Сделать вдох. Затем поменять руки с длинным выдохом «Р-р-р-р»  (4-5 раз).

3. «КОСЕЦ».  И.П.   – Стоя, ноги в стороны, в руках гимнастическая палка, держать как косу: повороты вправо, влево. Поворот в одну сторону – вдох. В другую – выдох. Движения плавно, при выдохе звук «Ш-ш-ш» (5-6 раз).

4. «НА  ТУРНИКЕ».  И.П.  -  Стоя, ноги вместе, в руках гимнастическая палка. Перед собой поднять палку вверх, подняться на носки – вдох. палку опустить на лопатки – выдох, с произношением звука «Ух!»  (5-6 раз).

5. «СБИТЬ  КЕГЛЮ».  И.П.  -  Стоя, ноги расставлены в стороны. Взять большой резиновый мяч обеими руками. Поднять вверх над головой – вдох, опустить вниз, покатать – выдох, на выдохе «Бах»  (8 раз).

6. «БРЕВНО  ПИЛИТЬ».  И.П.  -  Стоя, ноги в стороны, одна рука согнута в локтевом суставе, пальцы в кулаке, движение рукой вперед – вдох. выдох – назад, со звуком «С-с-с» (4-5 раз).

7. «ПТИЦЫ  КРИЧАТ».  И.П.  – ноги вместе, руки на поясе – вдохнуть. Поднять руки в стороны, ладони перевернуть – вдох. Опустить и выдохнуть, прокричать «Гау».

8. «ЛЯГУШКИ  ПРЫГАЮТ».  И.П.  -  Ноги вместе, руки на поясе – вдох. Прыжок ногами вперед – выдох «Ква!».  (10 раз).

9. «СВИСТОК».  И.П.  -  Сидя на скамейке, в одной руке кружка с водой, в другой – соломка. Вдох – через трубочку выдох «У-у-у».