"Роль закаливающих мероприятий в формировании здоровья детей дошкольного возраста"
консультация

Роль закаливающих мероприятий в формировании здоровья детей дошкольного возраста

        Самый драгоценный дар, который человек получает от природы, - это здоровье. Понятие «здоровье» имеет множество определений. Но самым популярным, и, пожалуй, наиболее емким следует признать определение, данное Всемирной организацией здравоохранения: «Здоровье - это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов».

       Здоровье ребенка зависит не только от наследственных факторов и индивидуальных особенностей, чрезвычайно важными считаются оздоровительные меры воздействия на организм ребенка. Самой эффективной мерой считается закаливание детей.

           Что же такое закаливание?     закаливание - это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию физических факторов окружающей среды (низкой и высокой температур, пониженного атмосферного давления) важная часть физической культуры, а также профилактических и реабилитационных мероприятий.  

      Закаленные дети обладают хорошим здоровьем, аппетитом, спокойны, уравновешенны, отличаются бодростью, жизнерадостностью, высокой работоспособностью. Организм закаленного ребенка лучше усваивает кислород, а это значит, что у такого малыша более интенсивен обмен веществ, повышенная сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям.

Любые закаливающие воздействия оказывают общее благотворное влияние на центральную нервную систему, улучшают ее координирующую функцию и подвижность нервных процессов. Благодаря этому совершенствуется не только взаимодействие обмена веществ и регуляция тела, но также и работоспособность центральной нервной системы, психическое и физическое развитие. 

Всех этих результатов можно добиться лишь при правильном выполнении закаливающих процедур.

Необходимо помнить, что положительный эффект от закаливания вы получите только в том случае, если оно будет проводиться систематически, без перерывов, с соблюдением всех требований врача и с учётом индивидуальных особенностей вашего ребёнка.

Чтобы получить положительный эффект, необходимо:

1. Учитывать возраст, состояние здоровья, индивидуальные особенности ребёнка, его настроение.

2. Постепенно проводить закаливающие процедуры, меняя их виды, в зависимости от сезона и погоды.

3. Постепенно увеличивать силу воздействия природного фактора.

В качестве средств закаливания широко используются естественные факторы: солнце, воздух и вода.

Закаливание воздухом. 

Это самый простой и вместе с тем очень эффективный способ сохранения и укрепления здоровья.

Воздушные процедуры оказывают благоприятное воздействие на весь организм: повышают тонус нервной и мышечной систем, улучшают функции эндокринной системы, стимулируют микроциркуляцию и общее кровообращение, совершенствуются обменные процессы. Повышают защитные функции и устойчивость организма воздействию не благоприятных факторов внешней среды.

Воздушные ванны в различные времена года дают благоприятный эффект при правильной организации закаливания. 

Первое требование – создание нормальных гигиенических условий жизни ребёнка. Чтобы воздух в помещении был чистым, необходимо ежедневно проводить влажную уборку и постоянно проветривать комнату, температура воздуха в которой должна быть около 22 градусов.

Большую роль в закаливании воздухом вне помещения играет прогулка. Здесь важно правильно одеть и обуть ребёнка соответственно сезону и погоде, чтобы обеспечить ему свободу движений и необходимый тепловой комфорт. В зимнее время важно предупредить переохлаждение организма ребёнка. для этого надо следить, чтобы ноги и руки у него были сухими, промокшие варежки необходимо своевременно заменять. Игры нужно подбирать подвижные, но чтобы ребёнок не перегревался.

Летом, в тёплую погоду ребёнка надо приучать ходить босиком. Так ка при этом укрепляются своды и связки стоп, идет профилактика плоскостопия, увеличивается интенсивность деятельности почти всех мышц, стимулируется кровообращение во всем организм, улучшается умственная деятельность.

Хождение босиком по горячему песку и асфальту, по мелким камешкам и шишкам, являются сильным раздражителем. Напротив, теплый песок, мягкая трава, комнатный ковер действуют успокаивающе.

Закаливание солнцем.

Солнечные ванны также являются хорошей закаливающей процедурой. Инфракрасные лучи солнечного спектра оказывают на организм тепловое воздействие, что способствует улучшению кровотока. Ультрафиолетовые лучи способствуют выработке витамина Д и повышают обменные процессы. Они оказывают бактерицидное действие, повышают сопротивляемость к простудным заболеваниям.

Солнечный свет необходим для нормального развития ребенка, но избыток солнечных лучей также неблагоприятно отражается на детском организме. Прежде всего нельзя допускать длительного пребывания детей под палящим солнцем. Не только во время солнечных ванн, но и во время прогулок, голова ребенка должна быть всегда прикрыта легким головным убором.

Закаливания водой.

При закаливании детей дошкольного возраста водой применяют разные способы:

• умывание;

• обтирание;

• принятие душей, ванн;

• купание в открытых водоемах;

• обливание.

Начинать закалку нужно постепенно, с легких воздействий на определенные кожные покровы, после чего переходить к обтиранию/обливанию всего тела.

Самый мощный закаливающий фактор, гармонично сочетающий в себе приятное и полезное - плавание. Занятия на воде комплексно воздействуют на весь организм, плавание укрепляет его и закаливает.

Следует помнить, что существуют противопоказания для проведения закаливающих процедур:

- острые заболевания, сопровождающиеся повышением температуры тела,

- острые желудочно-кишечные расстройства,

- обширные поражения кожи, травмы

- декомпенсированный порок сердца,

- выраженная анемия,

- резко повышенная нервная возбудимость.

Делайте закаливающие процедуры всей семьей.

Гуляйте в любую погоду, в соответствующей для этой погоды одежде.

И выбирайте процедуры по душе именно вашему ребенку, в соответствии с его самочувствием и состоянием здоровья.