Комплексы точечного массажа и дыхательной гимнастики
картотека

Сафрайтер Елена Семёновна

Комплексы точечного массажа и дыхательной гимнастики

 

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл kompleksy_tochechnogo_massazha.docx13.87 КБ

Предварительный просмотр:

Комплексы точечного массажа и дыхательной гимнастики

                     Первый комплекс (сентябрь, октябрь, ноябрь)

  1. Соединить ладони и потереть ими одна о другую до нагрева.
  2. Нажимать указательным пальцем точку под носом.
  3. Указательным и большим пальцем лепить уши.
  4. Вдох через левую ноздрю (правая закрыта указательным пальцем), выдох через правую ноздрю (при этом левая закрыта).
  5. Вдох через нос и медленный выдох через рот.

                      Второй комплекс (декабрь, январь, февраль)

  1. Соединить ладони и потереть до нагрева одну ладонь о другую поперек. Это упражнение оказывает положительное воздействие на внутренние органы.
  2. Слегка подергать кончик носа.
  3. Указательными пальцами массировать ноздри.
  4. Растирать за ушами сверху вниз указательными пальцами: «примазывать, чтобы не отклеились».
  5. Сделать вдох, на выдохе произносить звук «м – м – м –м», постукивая пальцами по крыльям носа.
  6. Вдох через нос, выдох через рот на ладонь – «сдуваем снежинку с ладони»

            Третий комплекс (март, апрель, май)

  1. Моем кисти рук.
  2. Указательным и большим пальцем надавливаем на каждый ноготь другой руки.
  3. «Лебединая шея. Легко поглаживаем шею от грудного отдела к подбородку.
  4. Вдох через нос, задержка дыхания, медленный выдох через рот.
  5. Несколько раз зевнуть и потянуться.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

КОМПЛЕКСЫ ТОЧЕЧНОГО МАССАЖА И ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ

ТОЧЕЧНый МАССАЖ, ДЫХАТЕЛЬНая ГИМНАСТИКа...

Комплексы точечного массажа и дыхательной гимнастики.

От правильного дыхания во многом зависит здоровье человека, его физическая и умственная деятельность. Тренированность дыхательной мускулатуры определяет физическую работоспособность и выносливость чел...

КОМПЛЕКС ТОЧЕЧНОГО МАССАЖА И ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ

Цель комплексов массажа и дыхательных упражнений заключается не только в профилактике простудных и других заболеваний, повышении жизненного тонуса у детей, но и привитии им чувства ответственност...

Комплексы точечного массажа и дыхательной гимнастики

От правильного дыхания во многом зависит здоровье человека, его физическая и умственная деятельность. Например, специальные дыхательные упражнения, выполняемые через левую и правую ноздрю, влияют на ф...

Комплексы точечного массажа и дыхательной гимнастики.

Первый комплекс (сентябрь, октябрь, ноябрь) Соединить ладони и потереть ими одна о другую до нагрева. 1.       Нажимать указательным пальцем точку под нос...

КОМПЛЕКСЫ ТОЧЕЧНОГО МАССАЖА И ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ ПО МЕТОДИКЕ К.К.УТРОБИНОЙ

Общеразвивающие упражнения являются прекрасным средством для развития органов дыхания, так как в каждый комплекс входят упражнения, укрепляющую основную дыхательную мышцу (диафрагму), межреберные мышц...

Комплексы точечного массажа и дыхательной гимнастики

Комплексы точечного массажа и дыхательной гимнастики...