Здоровый образ жизни в семье
консультация (младшая группа)

                          Консультация для родителей.      

           «Здоровье детей в осенне-зимний период»

Детский организм слабеет с наступлением осеннего и зимнего периода. Резко увеличивается количество детей, подхвативших простуду. Многие врачи считают, что сезонные заболевания – это вполне нормальное явление. И все-таки нужно беречь ребенка от простуды!

 Чтобы ребенок не заболел, приучайте его дышать носом, а не ртом. Это важно для малыша. Слизистая оболочка носа становится самым первым барьером, защищающая от микробов. При дыхании носом,, часть микробов погибает еще до попадания в организм. Первый способ избежать болезни – дышать носом.

Не забывайте ребенку положить с собой носовой платок. Лучше пользоваться одноразовыми бумажными платочками – это позволит избежать распространения инфекции. Ребенок должен знать, что чихать нужно не в ладонь, а в сгиб руки: микробы легко распространяются со всех поверхностей в доме на ладошки ребенка, а оттуда – уже они очень быстро попадают в дыхательные пути.

Не забывайте про помощников в борьбе с микробами - это чеснок и лук. Лук и чеснок обладают полезными свойствами убивать микробы. Поставьте блюдечко с нарезанным луком или зубчиками чеснока в комнате, где спит ребенок.

Проветривайте комнаты в квартире, в доме. И когда за окном холодно, все равно нужно найти 10-15 минут, чтобы проветрить комнаты. Свежий воздух – не только обогатит комнаты свежим воздухом, но и окажется действенным средством от микробов.

 Укрепляйте иммунитет ребенка. Если у ребенка крепкий иммунитет, то и холода, и сезонные вспышки простуды не окажут никакого влияния. Как же укрепить иммунитет ребенка спросите вы?

Как правило это правильное питание. Питание ребенка должен быть разнообразным, можно давать витамины с аптеки, если есть и натуральные средства. В питании ребенка должны присутствовать продукты, богатые витамином С.

Обязательно давайте ребенку черную смородину, ягоды калины, шиповник, сладкий перец, цитрусовые, облепиху, киви, множество видов капусты: брюссельская, брокколи, краснокочанная, цветная. Очень полезные витамины А и Е.

 Очень важен активный образ жизни. Важно, чтобы ваш ребенок двигался. Физическая активность укрепляет организм. Бег, катание на велосипеде, самокате, роликах, прогулки на чистом воздухе – все это полезно воздействует на организм ребенка. Полезны физические упражнения на свежем воздухе.