"Оздоровительная гимнастика после сна"
методическая разработка (старшая группа)
Мастер-класс для родителей "Оздоровительная гимнастика после сна"
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 31.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение
Детский сад №2 «Рябинка»
Воспитатель: Кузнецова Н.В.
Мастер – класс для родителей
по оздоровительной гимнастике после сна
Цель: Ознакомление родителей (законных представителей) с оздоровительной гимнастикой после сна в домашних условиях для сохранения и укрепления здоровья детей.
Дорогие родители! Дневной сон дошкольников один из режимных моментов. Для обеспечения детям плавного перехода от сна к бодрствованию необходима гимнастика. Гимнастика после сна имеет разные названия: оздоровительная, корригирующая, бодрящая и др. Цель такой гимнастики: коррекция осанки и стопы, укрепление дыхательной системы, закаливание.
Чтобы достич эту цель необходимо решить ряд задач: формировать потребность к физическим упражнениям и закаливанию; укреплять осанку; укреплять мышцы стопы; воспитывать потребность в здоровом образе жизни.
Осанка формируется с самого раннего детства и зависит от гармоничной работы мышц, состояния костной системы, связочно - суставного и нервно – мышечного аппарата, равномерности их развития, физиологических изгибов позвоночника.
Закаливание - это тренировка для защитных сил организма, воздействие солнечных лучей, теплой и холодной температуры – основа закаливания.
При дыхательной гимнастике улучшается работа легких, головного мозга, нервной системы, сердечно – сосудистой системы ребенка, также гимнастика положительно влияет на работу органов пищеварения.
В нашей группе мы проводим такую гимнастику каждый день, чтобы и родители могли проводить её дома мы хотим поделиться опытом по проведению оздоровительной гимнастике после дневного сна!
Гимнастика состоит из нескольких этапов:
- Постепенное пробуждение;
- Разминка, проводимая в постели;
- Дыхательная гимнастика;
- Водные процедуры.
1. Постепенное пробуждение. Не позволяйте ребенку резко вставать с кровати, необходимо дать время ребенку проснуться окончательно, можно включить плавную музыку.
Воспитатель:
Птичка села на окошко,
во дворе мяучит кошка –
разбудить решила нас.
Всё! Окончен тихий час!
2. Разминка в постели – это упражнения, которые длятся 3-5 минут. Вот например несколько упражнений:
Наши сонные ладошки просыпались понемножку,
в прятки весело играли – пальцы в кулачок сжимали.
(Вот так, вот так делаем зарядку. Вот так, вот так мы играем в прятки!)
Пальчики на наших ножках знают в парке все дорожки.
Проверяют – где там пятки, и играют с нами в прятки!
(Вот так, вот так делаем зарядку. Вот так, вот так мы играем в прятки!)
Мы почти уже проснулись, наши руки потянулись.
Помахали над простынкой, дружно спрятались за спинку.
(Вот так, вот так делаем зарядку. Вот так, вот так мы играем в прятки!)
Сцепим руки мы в замочек у себя за головой,
Правый, левый, локоточек мы сведем перед собой.
(Вот так, вот так делаем зарядку. Вот так, вот так мы играем в прятки!)
Не хотят коленки спать, им давно пора вставать.
Мы коленки выставляли, быстро ножки выпрямляли.
(Вот так, вот так делаем зарядку. Вот так, вот так мы играем в прятки!)
Наши ротики – молчок, тренируем язычок:
его спрячем и покажем. «Добрый день!» - мы звонко скажем.
(Вот так, вот так делаем зарядку. Вот так, вот так мы играем в прятки!)
Будем глубоко дышать, С шумом воздух выдувать.
Наши носики проснулись, Мы друг другу улыбнулись.
(Вот так, вот так делаем зарядку. Вот так, вот так мы играем в прятки!)
Для профилактики плоскостопия мы используем «Дорожку здоровья», шарики для катания стопой и индивидуальные коврики для выполнения упражнений.
3. Дыхательная гимнастика.
«Вырасту большим». ИП – стоя прямо, ножки вместе. Руки сначала поднимаются в стороны, затем вверх. При вдохе поднимаются на носочки и потягиваются. На выдохе руки опускаются, и ребенок становится на ступни. При этом он должен говорить «Ух».
«Одуванчик и розочка». ИП – стоять прямо. «Нюхаем розу» — глубокий вдох носом, «дуем на одуванчик» — максимально выпускаем воздух;
4. Водные процедуры. Умывание и обтирание после сна.
Закончив гимнастику, будьте уверены, ваш малыш окончательно проснулся, весёлое настроение и здоровье обеспечено!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Комплексы оздоровительной гимнастики после сна
гимнастика после сна для дошкольников...
![](/sites/default/files/pictures/2012/11/22/picture-149544-1353562418.jpg)
Оздоровительная гимнастика после сна по сказке "Колобок"
Оздоровительная гимнастика после сна по сказке "Колобок" для детей среднего дошкольного возраста...
Схема проведения оздоровительной гимнастики после дневного сна.
1. Гимнастика в постели; 2. Упражнения, направленные на профилактику плоскостопия и нарушения осанки...
![](/sites/default/files/pictures/2013/02/21/picture-208636-1361423915.jpg)
Авторская разработка "Оздоровительная гимнастика после сна в детском саду"
Цель:вызывать у детей положительный эмоциональный настрой на пробуждение.закаляться, сопротивляться болезням.организация благоприятных условий для будущего формирования здоровой и физически крепкой ли...
![](/sites/default/files/pictures/2012/05/28/picture-88580.jpg)
"Комплексы игровой оздоровительной гимнастики после дневного сна для детей старшего дошкольного возраста"
Комплексы игровой оздоровительной гимнастики после дневного сна для детей старшего дошкольного возраста"...
Конспект оздоровительной гимнастики после сна с детьми средней группы.
Задачами данной оздоровительной гимнастики являются: обеспечение формирования двигательных навыков в соответствии с индивидуальными особенностями; развитие групп мышц плечевого пояса, живота, нижних к...