Фитнесс – технологии, как средство совершенствования физического развития детей дошкольного возраста
презентация

Одной из глобальных проблем нашего времени – это «Двигательный дефицит». Его испытывают современные дети, так как большую часть времени проводят: сидя за столом компьютером, просмотром телевизора, игрой в телефоны. Такое время провождение вызывает утомление определенных мышечных групп, а как следствие, нарушение осанки; искривление позвоночника; плоскостопие; задержку в развитии основных физических качеств: быстроты, ловкости, координации движений, выносливости.

         Очень важно выработать у детей привычку «быть в форме». В этом и состоит главная задача нас – взрослых. Необходимо создать все условия, найти новые подходы к физическому воспитанию и оздоровлению дошкольников.

         Занятия спортом дисциплинируют, развивают, дают уверенность в себе. Они идут на пользу детям разного склада характера: пассивным – дают возможность открыться новым энергиям, у них появится жизненный тонус; гиперактивным – регулируют процессы ярких эмоциональных всплесков, учат гармоничному распределению энергетических затрат; капризным - помогают почувствовать силу собственного тела, стать выносливее и по-другому заявлять о себе в этом мире. И здесь встаёт вопрос: «Как же решить все эти задачи? В этом и поможет детский фитнес. Что же это такое?

     Детский фитнес – это система мероприятий, направленных на поддержание и укрепление здоровья. Использование элементов детского фитнеса в детском саду позволяет повысить объем двигательной активности, уровень физической подготовленности, знакомит с возможностями тела, учит получать удовольствие и уверенность от движений и физической деятельности, усиливает интерес к занятиям физическими упражнениями и, как следствие, укрепляет здоровье детей. Занятия с элементами фитнеса создают благоприятные условия не только для физического, но и психомоторного развития дошкольников. Дети с удовольствием выполняют все задания, развивающие активность, самостоятельность, творческий подход и интерес к занятиям физкультурой.

Какие же области применения фитнес технологий:

• как часть занятия (ОРУ продолжительность от 10 до 15 мин.);
• в форме утренней гимнастики, что усиливает ее оздоровительный и эмоциональный эффект;
• как физкультурные досуги:
• в форме полных занятий оздоровительно-тренирующего характера с детьми старшего дошкольного возраста, продолжительностью 25 -30 мин;
• в показательных выступлениях детей на праздниках, соревнованиях.

В нашем детском саду используются следующие виды фитнес – технологий:

Фитбол-гимнастика.

         Здесь для опоры используется мяч. Фитбол развивает мелкую моторику ребенка, что напрямую связано с развитием интеллекта. Занятия на фитболах прекрасно развивают чувство равновесия, укрепляют мышцы спины и брюшного пресса, создают хороший мышечный корсет, способствуют формированию правильного дыхания, формируют длительно вырабатываемый в обычных условиях навык правильной осанки.

Ритмическая гимнастика.

это разновидность гимнастики, такой системы упражнений, которая дает бодрость, здоровье, мышечную радость, повышает тонус нервной системы. Большое разнообразие движений, выполняемых в различных плоскостях пространства, способствует совершенствованию двигательной памяти и координационных способностей.

Игровой стретчинг.

Стретчинг – комплекс упражнений для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий. Благодаря игровому стретчингу увеличивается подвижность суставов, мышцы становятся более эластичными и гибкими, меньше подвержены травмам и дольше сохраняют работоспособность. Стретчинг снижает мышечное напряжение, повышает эластичность мышц. Стретчинг обладает и психологическим эффектом: улучшает настроение, поднимает самооценку, создает ощущение комфорта и спокойствия в целом. Он повышает общую двигательную активность, что благоприятно сказывается на суставах и профилактике хрупкости костей. Растяжки полезны во время освоения приемов релаксации, они снижают болевые ощущения. Хорошая гибкость позволяет выполнять упражнения с большей амплитудой движений, а также обеспечивает красивую осанку и снижает вероятность болей в спине.

Детский пилатес

Пилатес - упражнения учат детей поддерживать правильную осанку в различных ежедневных ситуациях (во время того, как они садятся, ходят, наклоняются, и т. д., укрепляют и удлиняют мускулы брюшной области и спины, что предохранит их в будущем от травм и поможет поддерживать равновесие.

Выполняя регулярно пилатес - упражнения, у ребенка сформируется прочный и крепкий мышечный каркас, который будет служить защитой позвоночника от возможных деформаций.

Упражнения направлены на правильное дыхание, растяжку, силовую нагрузку; упражнения выполняются плавно, при этом мышцы не перенапрягаются, мягко растягиваются и нагружаются, становятся более пластичными и упругими, в движениях нет пауз и остановок, они плавно переходят одно в другое.

Сбалансированные упражнения пилатес и контроль над дыханием помогают правильному формированию костей, увеличивают их крепость, предотвращают мускульную слабость.

Упражнения пилатес уменьшают детскую и подростковую нервозность, повышают стрессоустойчивость, способствуют самоуважению, улучшается способность к концентрации, развиваются познавательные навыки, улучшается способность к общению. Пилатес показан нервным и гиперактивным детям, так как контроль над дыханием и упражнения на расслабление помогают им достичь гармонии разума и тела.

Детям пилатес очень подходит. Все упражнения делаются плавно и неторопливо.

Чердлинг

- это спортивные зажигательные танцы с использованием помпонов, сочетающие элементы акробатики, гимнастики, хореографии и танцевального шоу.

Занятия с использованием тренажеров.

На таких занятиях тренируется сердечно – сосудистая, дыхательная системы, развивается общая выносливость, приобретаются двигательные умения и навыки, формируется интерес и потребность в занятиях спортом.

Таким образом, на занятиях детским фитнесом тренируется сердечно – сосудистая и дыхательная системы, развивается общая выносливость, приобретаются двигательные навыки и умения, формируется интерес и потребность в занятиях спортом.