Открытое занятие по Фитбол-гимнастики
план-конспект занятия (подготовительная группа)

Содержание

Дозировка

Методические указания

 1.часть Ходьба в колонне по одному,  на носка руки над головой ,на пятках руки перед собой ,с высоким поднимание колен руке перед собой .
бег  -галопом левым боком , галопом правым боком.

Шагом ,восстанавливаем дыхание
выстраиваемся в одну шеренгу

2 мин

15 сек

Спина прямая ,смотрим прямо

 Группа в две шеренги стройся

2. часть ОРУ
и.п мяч в низу в руках.
1-мяч  вверх, левая  нога назад на носок

2.и.п

3-4 тоже правой ногой

  На мячи

И.п сидя на мяче ,руки на пояс
1-наклон головы в низ

2-прямо

3-в верх

4- и.п

И.п сидя на мяче ,руки на пояс

 1- поворот  головы в право
2- прямо
3- в лево

4-и.п

И.п  руки на мяче

1- руки к плечам
2- вверх

3- к плечам

4- опустили

И.п руки перед грудью(пружинистые движения на мяче)

1-руки перед грудью

2- поворот в лево руки раскрыт

3-4 тоже в право  

И.п спина пряма ,руки на пояс
1-4 круговые вращения тазом в право
тоже в лево на 4 счета

И.п руки на мяче

 1- четыре шага в перед (спина на мячк)
2- поднятие ног 4 раза
3- и.п

И.п сидя на мяче
пружинка

И.п стоя на коленях ,руки на мяче
1. Лечь животом на мяч
2-руками 4 шага
3-4 сгибание ног в коленях

6 раз

5 раз

5 раз

6 раз

6 раз

4 раза

4 раза

8 раз

4 раза

Прогнутся в спине ,ногу на носок

Спина прямая ,руки на пояс.

Стопа прижата к полу

Спина прямая ,руки на пояс. Стопа прижата к полу

.

 Спина прямая ,смотрим прямо . Стопа прижата к полу

Спина прямая ,смотрим прямо . Руки перед грудью согнуты в локтях . Стопа прижата к полу

Спина прямая ,смотрим прямо. Лечь спиной на мяч ,плотно прижаться к мячу, колени согнуты ,стопы плотно прижаты к полу

 Спина прямая ,смотрим прямо . Стопа прижата к полу.

Колени на мяче .

3. часть .

Игра

3 круга