В минуты отдыха
материал

Динамическая пауза на РМО 13.04.23 от педагога-психолога (max 15 мин.)

Звучит спокойная музыка

В минуты отдыха

Мое имя Сливная Любовь Александровна, педагог-психолог МАДОУ.

Приглашаю всех задержаться здесь, в этом зале.

Какие они будут, наши дети!

Ведь все это зависит лишь от нас,

И на пороге будущих столетий

Быть может, они будут лучше нас.

Действительно, результаты  деятельности педагога не измерить общепринятыми мерками, результат нашей деятельности – создание системы ценностей.

Учатся дети у нас – своих наставников. Педагог – это не просто профессия, это образ жизни. Современный ритм жизни требует от нас непрерывного профессионального роста. Весьма наглядной в этом отношении является притча:

 в сарае стояли два плуга. Один был ржавый и некрасивый, а второй весь блестящий, начищенный. Ржавый плуг с завистью смотрел на то, как солнце отражается на блестящих боках соседа. Однажды он не выдержал и сказал: - Это несправедливо! Мы с тобой одинаковые. Но ты такой красивый, весь блестишь, а я нет. Откуда у тебя это великолепие? Должно быть равноправие! Второй плуг усмехнулся и сказал: - Должна быть справедливость! Я с раннего утра и до позднего вечера работаю, поэтому и блещу. Мне просто некогда ржаветь!

Уверена, что и нам тоже некогда и незачем ржаветь.

И всё же, время работы необходимо чередовать с минутами отдыха, когда снимается напряжение, преодолевается скованность и восстанавливаются силы.

Предлагаю выстроиться в два больших круга — один внутри другого. Повернитесь направо. Видите спину впереди стоящего? Это объект для массажа. Упражнение. «Почесать спинку»

Цель: снятие напряжения, повышение групповой сплоченности.

Трём ладошки одна об другую для разогрева и повторяем обеими руками: ладонь-кулак-ребро, быстрее и т.д.  Сейчас мы получаем и массаж и упражняем свой мозг!

Закончили массаж. Не расходимся. Делаем шаг-другой назад, чтобы чувствовать себя посвободнее. Предлагаю представить себя в яблоневом саду:

Упражнение.  «Сорви яблоки»

Цель: психоэмоционального и мышечного расслабления и успокоения.

Всем достаточно свободного места, нам предстоит  срывать яблоки, которые растут высоко. Срываем на вдохе, высоко тянемся руками и на медленном выдохе складываем в корзину  Упражнение повторяем несколько раз. Замечу, полезно для здоровья такое вытягивание всего тела и поднятия рук вверх. Рекомендую подобное вытягивание всего тела выполнять в постели на сон грядущий. Следующее:

Упражнение. Аутотренинг «Мобилизация»

Цель: восстановление сил, общей готовности к продолжению ранее выполняемой работы.

Ну и восстанавливаем силы, закрываем глаза, делаем глубокий вдох-выдох, мысленно повторяя следующие словесные формулы:

1.  Я хорошо отдохнул
2.  Мои силы восстановились
3.  Во всем теле я ощущаю прилив энергии
4.  Мысли мои четкие и ясные
5. Мышцы наполняются энергией. Я снова готов действовать.
6.  По всему телу пробегает приятный озноб и прохлада.
7.  Делаем глубокий вдох и резкий выдох!
8.  Медленно открываем глаза. Возвратились. Мы здесь сейчас: в МАДОУ № 4 «Солнечный лучик» и я ...

Предлагаю пройти дальше, по лестнице спуститься вниз к бассейну. Наше мероприятие продолжается.