Консультация для педагогов и родителей : "Если хотите, чтобы ваш малыш был здоров - закаляйте его с детства"
консультация

Консультация для родителей и педагогов

Если хотите, чтобы ваш малыш был здоров – закаляйте его с детства!

        Взрослым людям известно о пользе закаливания, и хорошо, если человек закаляет свой организм с детства, тогда ему нестрашны любые болезни, организм становится наиболее устойчивым. Лето самое прекрасное, тёплое время года для проведения воздушных, солнечных и водных процедур, как говориться солнце, воздух и вода наши лучшие друзья. Надо только умело пользоваться этими факторами. Очень важно, чтобы ребёнок не сопротивлялся закаливающим процедурам, а с удовольствием бежал их принимать, особенно на первых порах, когда только всё начинается, а потом уже это станет привычным делом. Для этого можно ребёнку рассказать о людях, которые в детстве были хилыми, часто болели, но благодаря закаливанию и занятием спорта стали сильными и выносливыми, например, как А.В. Суворов. Но только для этого надо соблюдать определённые правила.

При подготовке к процедурам нужно обязательно учитывать возраст ребёнка, его здоровье, физическое состояние. В саму методику включают: воздушные и солнечные ванны, водные процедуры, естественный массаж стоп. Это основные составляющие общего закаливания организма.

Все процедуры можно разделить на две основные группы:

• Общие – включают в себя правильный режим дня, здоровое и полноценное питание, физические упражнения.
• Специальные – непосредственно воздушные, водные процедуры и солнечные ванны.

Закаливающие процедуры необходимо начинать, только после осмотра ребёнка у врача педиатра.

Правила проведения закаливающих процедур.

• Начинать закаливать ребёнка нужно с проведения воздушных ванн. Просто как можно чаще гуляйте с ребёнком на свежем воздухе. Лучше всего делать это каждый день и в одно и то же время. Дети, особенно, любят солнечные, тёплые дни, но не усугубляйте солнечными процедурами. Расскажите детям, что под длительным действием солнечных лучей, можно получить солнечный удар, а чтобы этого не случилось, нужно обязательно носить лёгкий, из натуральной хлопковой ткани головной убор и лучше всего в светлом тоне.

Прогулки на солнышке являются отличным способом закаливания и профилактики рахита. Но не гуляйте, когда на улице слишком жарко, чтобы избежать теплового удара и возникновения обезвоживания детского организма. Лучше делать это утром, до 11:00 часов или после 16:00 часов. В это время воздух и поверхность земли не очень разогреты солнцем, поэтому жара переносится легче.

• На отдыхе не запрещайте, а наоборот, разрешайте детям ходить босиком по травке, камешкам, песочку, особенно если это пляж или дача, место проверенное без стекла и других повреждающих ножки ребёнка мусора. Всё это способствует укреплению детского организма, происходит естественный массаж ног.
• Очень полезны солнечные ванны. Конечно, они вовсе не подразумевают лежание на пляже. Прикройте ребёнку голову панамой или косынкой и позвольте двигаться, бегать, играть на солнышке. Солнечные ванны укрепят иммунитет, пополнят организм витамином D. Находится, на солнце, следует не более 2 часов. Лучшее время для этого – утро, до 10:00 или 11:00 часов. Это зависит от климата того места, где вы находитесь. Хорошо ребёнка вывозить на южные широты, на море, если вы постоянно проживаете в северных широтах.
• Что ребёнок должен знать о воде? Организм человека не может жить и развиваться без воды. Летом, в жару, человек потеет, и вода уходит из организма. Поэтому нужно восполнять «утерянную» воду. В течении дня следует выпивать до двух-трёх литров воды, но не стоит увлекаться сладкой газировкой. Газировка не утоляет жажды. Конечно, летом никак нельзя обойтись без водных процедур, купания в естественных водоёмах, которые дети обожают, но их можно проводить с трёхлетнего возраста и начинать только с предварительного закаливания. Ежедневные ножные ванночки, душ, обтирание, купание – это прекрасные средства закаливания. Если малыш ослаблен, подвержен простудным заболеваниям, для начала его можно только обтирать влажным, прохладным полотенцем (температура воды 18-20 градусов) в течение 2-3 минут. Затем хорошенько разотрите его кожу сухой мягкой тканью. Если малыш возрастом постарше, и со здоровьем у него всё в порядке, можно позволять ему купаться сразу, но после 10-15 минут принятия солнечных ванн. Температура воды для первого купания должна быть не ниже 23 градусов, температура воздуха – 25 градусов, погода солнечная и безветренная. Сама процедура составляет не более 7-10 минут. Время купания увеличивайте постепенно, каждый день. Не позволяйте ребёнку просто сидеть в воде. Поиграйте с ним, попрыгайте. После купания хорошо протрите его кожу, переоденьте в сухие трусики и отведите его в тень. Если ваш ребёнок ещё очень маленький, то после предварительного закаливания воздушными и солнечными ваннами, его можно подносить к водоёму и смачивать ножки, а затем тщательно растирать их мягким полотенцем.

Рекомендации по закаливанию.

• Не позволяйте детям купаться на голодный желудок, либо раньше, чем через 1,5 часа после еды. Малыши до 1 года могут принимать воздушные ванны примерно 30-40 минут после приёма пищи. Дети постарше через 1-1,5 часа.
• Проводите закаливающие процедуры регулярно, не делайте длительных перерывов. Их интенсивность и длительность наращивайте постепенно.
• Лучше совмещать процедуры с играми, разучивайте стихи, пойте песенки, загадывайте загадки, используйте мяч. Тогда любому малышу понравится процесс закаливания, и пойдёт ему только на пользу.
• Сочетайте процедуры с массажем стоп. Позвольте ребёнку походить по траве или песку, но не допускайте переохлаждения ног, ведь у детей ещё несовершенная терморегуляция.
• Делайте с детьми всё вместе и будьте им примером хорошего подражания!