Мастер-класс для родителей "Здоровый образ жизни дома"
материал (старшая группа)

Подготовила Голубева Е.А.

Мастер-класс "Здоровый образ жизни дома"

Цель: оказание практической помощи родителям дошкольников в приобщения детей к здоровому образу жизни.

Задачи:

- акцентировать внимание родителей на проблеме формирования у детей привычки к здоровому образу жизни;

- раскрыть возможные пути объединения усилий семьи и ДОУ в приобщении детей к здоровому образу жизни;

- дать родителям практические советы.

Ход встречи:

Здравствуйте уважаемые родители, а знаете, вы ведь не просто поздоровались, вы подарили друг другу частичку здоровья, потому что сказали «Здравствуйте!» – «здоровья желаю».

Наши Дети - это цветы. Давайте представим, что этот нераскрытый бутон цветка – ребенок. Что мы - взрослые должны сделать, чтобы ребенок вырос здоровым, красивым, счастливым. Сегодня мы постараемся выяснить, что такое здоровый образ жизни и соберем из слагаемых необходимых для ребенка цветок здоровья.

Возьмем первый лепесток и посмотрим, что на нем написано.

1.Режим дня

Проблема, с которой часто сталкиваются педагоги детских садов, – это несоблюдение режима дня детей дома.

Режим дня – это четкий распорядок жизни в течение суток, который чередуется бодрствованием и сном. Поведение ребенка в детском саду, его настроение, работоспособность находятся в прямой зависимости от того, как организованы его деятельность и сон в семье в обычные, а также в выходные дни. Таким образом, домашний режим ребенка должен быть продолжением режима дня детского сада. Как мы знаем дома ребенок долго смотрит мультфильмы, играет в компьютерные игры, необходимо разнообразить и сменять один вид деятельности на другой. Любимое занятие маленьких ребятишек – развлекаться с воздушными шарами. Их можно надувать и сдувать, разрисовывать фломастером, изображая смешные рожицы, я вам это сделать.

2.Утренняя гимнастика

Следующий слагаемый ЗОЖ – это Утренняя гимнастика.

Утренняя гимнастика - первый шаг к здоровью и обязательная часть ежедневного режима ребенка. В детском саду каждое утро обязательно проводятся комплексы утренней гимнастики. Не надо забывать про гимнастику и дома.

Всего несколько минут в день - и хорошее самочувствие плюс отличное настроение обеспечены каждому.

Предлагаю выполнить комплекс утренней гимнастики, который можно делать совместно с детьми.

На краю лесной опушки(руки свободно опущены вдоль туловища)

В теплой маленькой избушке(руки над головой «домиком», фиксируем позу 3-5 сек)

Жили две смешных лягушки (опускаем руки через стороны)

Утром делали зарядку, поднимали кверху лапки.(поднимаем руки через стороны, фиксируем позу 3-5 сек)

Два наклона, приседанье(2 наклона, 3приседания)

Потянулись,(становимся на носочки- тянемся вверх, фиксируем позу 3-5 сек)

Повернулись, И друг другу улыбнулись!

3.Здоровое питание

Третьим слагаемым является здоровое питание.

Полноценное питание – включение в рацион продуктов, богатых витаминами А, В, С и Д, минеральными солями (кальцием, фосфором, железом, магнием, медью), а также белком. Все блюда для детей желательно готовить  из натуральных продуктов, нерафинированных, без добавок и специй и консервантов. Чаще включать в рацион детей творог, гречневую и овсяную каши.

 Перед вами картинки с блюдами, предлагаю составить из них меню вашего ребенка дома.

4. Прогулки на свежем воздухе

Давайте рассмотрим четвертый слагаемый ЗОЖ – это прогулки на свежем воздухе.

- Как вы думаете, когда нужно гулять с ребенком? (высказывания родителей).

Гулять с ребенком нужно в любую погоду.

Обычно на прогулке малыши много двигаются. Но в основном это бег, ходьба, лазание по лесенке. Но нужно побуждать малыша выполнять и другие виды движений (перешагивание через препятствия, ходьба по ограниченной поверхности, прыжки, метание).

Для этого не нужен обязательный инвентарь. У вас, конечно же, есть мячи, прыгалки, мел.

Можно нарисовать на земле круги различной величины и на разном расстоянии. Попрыгайте “с кочки на кочку” (из круга в круг) или побегайте вокруг “лужиц”, не наступая в них. Предлагаю поиграть в игру «Перешагни лужу»

5.Закаливание  

Уважаемые родители перейдем к пятому слагаемому ЗОЖ. 

  Смысл закаливания состоит в том, чтобы со временем с помощью специальных процедур повысить устойчивость человека к охлаждению

Одними из способов закаливания организма являются массаж. Гимнастика с массажными мячиками вызывает у детей приятные ощущения, способствует активизации деятельности, они прекрасно подходит для массажа стоп и ладоней.

Сегодня я хочу научить вас выполнять массаж с помощью массажных мячей

Массаж «Ёжик»

Мы возьмем в ладоши ёжик

И потрем его слегка

Разглядим его иголки, помассируем бока,

Ёжик я в руках кручу, поиграть я с ним хочу

Домик сделаю в ладошках

Не достанет его кошка

Заключение. 

Уважаемые родители, мы с вами рассмотрели все слагаемые ЗОЖ детей.

Посмотрите какой яркий, красивый цветок у нас получился. “Здоровый ребенок – это счастливая семья!”