Гимнастика после сна
учебно-методический материал (старшая группа)

Ластовская Ирина Васильевна
Опубликовано 25.10.2023 - 16:11 - Ластовская Ирина Васильевна

Гимнастика после сна для детей старшего возраста

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл gimnastika_posle_sna.docx17.36 КБ

Предварительный просмотр:

Муниципальное автономное дошкольное учреждение                                                                                      «Детский сад № 6»                                                                                                                                                                              г. Назарово Красноярского края

Гимнастика после сна

Для детей старшего возраста

Комплекс № 1

Выполнила :Ластовская И.В

воспитатель

Апрель 2023 год

Сон прошёл, и мы проснулись,
Улыбнулись, потянулись,
Лапки друг о дружку трём И в ладошки громко бьём.
А теперь поднимем ножки
Как у нашей мамы Кошки, Ловая и правая - мы котята бравые.
На животик повернулись,
Снова дружно потянулись.
Оторвали от подушки
Носик, годову и ушки.
На коленки резво встали
«Хвостикамия помахали,
Выгнулись, прогнулись,
На бок повернулись.Почесали пятки,
Постучали об пол немножко,
Набирайтесь силы, ножки!
Сил набрались наши ножки,
Поскакали по дорожке,
По дорожке не простой, По неровной, по колючей
По шершавой - вот какой!
Мы проснулись, мы готовы Петь, играть и бегать, сиола.
Аружно нам сказать не лень:
«Здравствуй день, веселый день!

Дети потягиваются,
лёжа на спине.
Потирают одну руку о другую.
Хлопают.

Поочерёдно поднимают ноги

Переворачиваются на живот.

Поднимают, опускают голову.

Двигают тазобедренными суставами вправо и влево.
Вызибают т прогибают спину

Поворачивают голову оправо и вледо.

Сидя на кровати, свешивают ноги, почесывают пятки.

Стучат пятками об пол.

Дыхательное упражнение
«Послушаем свое дыхание». И.п.: о.с., мышцы туловища расслаблены.
В полной тишине дети прислушиваются к собственному дыханию и определяют, какая часть тела приходит в движение при вдохе и выдохе (живот, грудная клетка, плечи волнообразно), тихое дыхание или шумное.

Гимнастика после сна

Комплекс № 2

Вот уже вставать пора!
Просыпайся, детвора!!!
Быстро встанем по порядку -
Дружно сделаем зарядку!
Все готовы? Не зевай!
Упражненья начинай!
Поприветствуем друг друга И пройдёмся мы по кругу.
Сели-встали, сели-встали -
Наши ножки не устали.
Ручки в стороны и вверх -
Станем мы сильнее всех!
Мы попрыгали немножко
Друг за другом по дорожке!
Побежали умываться,
Причесаться, одеваться!
Расскажу вам по порядку,
Как я делаю зарядку:
Ноги вверх, направо в бок,
Оттяну чуть-чуть носок,
Подогну в коленях ноги,
Снова вытяну немного.
Говорит сестрёнка Катя:
- Может, встанешь ты с кровати.
Продавил её совсем,
Ты - лежачий наш спортсмен!

Дети потягиваются,
лёжа на спине.
Потирают одну руку о другую.
Хлопают.

Поочерёдно поднимают ноги

Переворачиваются на живот.

Поднимают, опускают голову.

Двигают тазобедренными суставами вправо и влево.
Вызибают т прогибают спину

Поворачивают голову оправо и вледо.

Сидя на кровати, свешивают ноги, почесывают пятки.

Стучат пятками об пол.

Дыхательные упражнения:

1. «Кукареку». И. п. ноги врозь, руки опущены. Поднимают руки в стороны, а затем хлопают ими по бедрам и, выдыхая, произносят «ку-ка-ре-ку».

2. «Полное дыхание». Делают вдох, состоящий из трех этапов: 1-й – живот выступает вперед; 2-й – нижние ребра расходятся в стороны;3-й – наполняются верхушки легких (плечи поднимаются) .

3. «Ныряльщики». Разводим руки в стороны, делаем вдох ртом. Обхватываем себя руками и приседаем (опускаемся под воду). Выдох ртом.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Комплексы утренней гимнастики и гимнастики после дневного сна.

В данном материале представлен подбор оздоровительных мероприятий для младшей группы....

Планирование утренней гимнастики и гимнастики после дневного сна с элементами дыхательной гимнастики и самомассажа

Планирование для средней группы на первое полугодие....

Картотеки для 2 младшей группы на учебный год: прогулки, подвижные игры, утренняя гимнастика, гимнастика после сна, дыхательная гимнастика, физминутки

Картотеки для использования во 2 младшей группе на весь учебный год(карточки прогулок, утренняя гимнастика, гимнастика после сна, подвижные игры, дыхательная гимнастика, физминутки)...

Комплекс утренней гимнастики, гимнастики после сна, дыхательной гимнастики

Комплекс утренней гимнастики, гимнастики после сна, дыхательной гимнастики...

Картотека гимнастики после сна ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА (подготовительная к школе группа)

Картотека гимнастики после снаГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА (подготовительная к школе группа)СентябрьКомплекс № 11.И.п.: лежа на спине, руки вытянуты вверх. «Потягушки»: прижать подбородок к груди,...

Картотека гимнастики после сна ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА (подготовительная к школе группа)

Картотека гимнастики после снаГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА (подготовительная к школе группа)...

Комплекс занятий гимнастикой после пробуждения дневного сна после дневного сна в средней группе

Весёлый, доступный комплекс занятий гимнастики после дневного сна. Простые, понятные упражнения дарят хорошее настроение, заряд бодрости и позитива!...