Консультация для родителей в первой младшей группе «Карапузы» на тему: «Формирование у детей привычек здорового образа жизни»
консультация

Государственное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад № 96 Фрунзенского района Санкт-Петербурга

Консультация для родителей в первой младшей группе «Карапузы»

 на тему:

«Формирование у детей привычек здорового образа жизни»

Консультацию подготовила воспитатель:

                                                   Агапенкова Ирина Александровна

              «Формирование у детей привычек здорового образа жизни»

       Привычка к здоровому образу жизни — это главная, основная, жизненно важная привычка; она несет  в себе результат использования имеющихся средств физического воспитания детей дошкольного возраста. Здоровый, физически активный человек продуктивен в совершенном, интенсивном ритме жизни, он менее подвержен влиянию стрессовых и других негативных факторов. Поэтому в раннем возрасте необходимо заложить основы здорового образа жизни, для развития ребенку необходимо помочь, как можно раньше понять непреходящую ценность здоровья, побудить малыша самостоятельно и активно формировать, сохранять и приумножать свое здоровье.

Целью по формированию привычек здорового образа жизни у дошкольников является:

Формирование представления у детей здорового образа жизни, средствах укрепления здоровья и правилах заботы о здоровье.

Задачи по формированию привычек здорового образа жизни у дошкольников:

• Способствовать формированию физической культуры детей;
• Правильное и здоровое питание;
• Прививать к.г.н.;
• Соблюдение режима;
• Укрепление и сохранение здоровья детей
• Прививание навыков здорового образа жизни

Формирование у детей привычек здорового образа жизни в ДОУ происходит на протяжении всего дня:

Утренняя гимнастика, прогулка, режим питания, дневной сон, выполнение к.г.н., физкульминутки, физкультурные занятия.

Формирование у детей привычек здорового образа жизни:

• Режим дня
• Здоровое питание
• Медицина
• Спорт
• Культура и гигиена
• Психологический комфорт
•  Экология
• Безопасность

Формы работы по приобщению детей к здоровому образу жизни:
Физкультурные занятия, физкультурные досуги, физкультминутки, физические упражнения в сочетании  закаливающими процедурами, спортивные праздники, подвижные игры;

• Самостоятельная деятельность;
• Утренняя гимнастика, бодрящая гимнастика после сна;
• Прогулки;
• Беседы, чтение художественной литературы, рассматривание иллюстраций.

Кладовая здоровья наших малышей это основа для формирования привычек здорового образа жизни.

Простые правила и советы помогут вам и вашему малышу развить привычку   с вниманием и заботой относится к своему к своему здоровью.

Особое внимание следует уделять следующим компонентам : 

Занятия физкультурой, прогулки;

Рациональное питание, соблюдение правил личной гигиены: закаливание, создание условий для полноценного сна.

Бережное отношение к окружающей среде, к природе.

Медицинское воспитание, своевременное посещение врача, выполнение различных рекомендаций.

Формирование здорового образа жизни в семье

    Первыми педагогами ребенка являются родители.

    Родители являются посредниками между ребенком и миром культуры, информацией, предметами, явлениями и т.д.

   Важно подавать пример ребёнку и соблюдать привычки по формированию здорового образа жизни.

Умеренное рациональное питание. Рацион должен быть сбалансированным и полноценным, включать зерновые продукты, овощи, фрукты, молочные и кисломолочные продукты, источники белка (нежирные мясо и птица, жирная рыба, яйца, бобовые, орехи, семечки, растительное масло). Важно соблюдать питьевой режим.

Соблюдение правил гигиены. Личная гигиена включает уход за телом, поддержание чистоты одежды и обуви, регулярную чистку и замену индивидуальных предметов гигиены.

Соблюдение распорядка дня в семье. Правильный распорядок дня — соблюдение режима труда и отдыха, режима сна — укрепляет здоровье, улучшает самочувствие и настроение, повышает производительность труда. Оптимальная и регулярная физическая активность. К семейным традициям, укрепляющим физическое и психическое здоровье, можно отнести совместные занятия спортом и трудовой деятельностью: прогулки, подвижные игры на свежем воздухе, путешествия, общие хобби и творчество.

Отсутствие вредных привычек. Профилактика вредных привычек также возможна путем формирования навыков культуры здоровья, начиная с самого раннего возраста в семье.

Здоровый психологический климат. Теплые и доверительные отношения между членами семьи, проявление доброжелательности, уважение и любовь к детям, готовность простить и понять, стремление прийти на помощь, забота о здоровье и внимание к самочувствию, комфортность быта в семье — все эти условия укрепляют психическое здоровье, а также положительно влияют на физическое здоровье взрослых и детей.

Дерево здоровья. Профилактика заболеваний:

• Соблюдение режима;
• Прогулки на свежем воздухе;
• Занятия спортом;
• Правильное питание;
• Соблюдение гигиены;
• Одевайтесь по погоде;
• Психологический комфорт.

Соблюдая наши рекомендации вы сбережете свое здоровье и здоровье ваших малышей!!!

Первое яблочко для здоровья вашего малыша.
Соблюдение режима.

Режим дня для вашего малыша:

•  одно из главных слагаемых здорового образа жизни;
• правильное распределение времени на основе жизненных потребностей человека.

Режим дня способствует эмоциональной стабильности и благополучию вашего малыша. Систематические расписания с определенными временными рамками помогают им чувствовать себя в безопасности. Режим дня также помогает установить режим сна, что имеет значение для эмоционального благополучия детей.

Второе яблочко здоровья вашего малыша.
Прогулки на свежем воздухе.

 Прогулка является первым и наиболее доступным средством закаливания детского организма. Она способствует повышению его выносливости и устойчивости к неблагоприятным воздействиям внешней среды, особенно к простудным заболеваниям. Также прогулка способствует умственному воспитанию. Во время пребывания на участке или на улице дети получают много новых впечатлений и знаний об окружающем: о труде взрослых, о транспорте, о правилах уличного движения.

 Третье  яблочко для здоровья вашего малыша.
Это занятия физкультурой.

    Регулярные физические упражнения помогают детям поддерживать здоровый вес, развивают мышцы, улучшают координацию и общую физическую подготовку. Физическая активность стимулирует мозг, улучшая концентрацию, память и способности к обучению. Спорт учит детей справляться со стрессом, развивает уверенность в себе и способствует формированию положительного отношения к жизни.

Четвертое  яблочко здоровья вашего малыша.

Правильное питание.

Правильное питание это источник энергии и лекарство от многих болезней.

Энергетическая сбалансированность. Важно, чтобы энергетическая ценность пищи покрывала энерготраты организма. Разнообразие продуктов. Необходимо, чтобы ребёнок получал все макро -  и микронутриенты .

Соблюдение режима питания. Важно не только количественное и качественное распределение пищи по калорийности в течение дня, но и количество приёмов пищи,  и интервалы между ними. Так же необходимо соблюдать питьевой режим. Витамины важная составная часть пищевого рациона детей дошкольного возраста. Витамины повышают сопротивляемость организма ребёнка.

Пятое яблочко здоровья вашего малыша.
Соблюдение  культурно - гигиенических навыков.

Соблюдение гигиены для ваших малышей имеет следующие преимущества:

Защита от инфекций.

Профилактика кариеса, заболеваний дёсен и слизистой оболочки ротовой полости.

Профилактика инфекций верхних дыхательных путей.

Основные правила гигиены для детей:

Мыть руки после прогулок, игр, посещения туалета и перед едой.

Подстригать ногти на руках и ногах раз в две недели.

Умываться утром и вечером, мыть лицо, шею и уши.

Принимать душ полностью перед сном.

Чистить зубы дважды в день.

Проветривать помещение.

Соблюдать порядок в одежде и комнате.

Шестое яблочко для здоровья вашего малыша.
Одежда по сезону.

Вот некоторые рекомендации по подбору одежды для детей в зависимости от сезона:

В жаркую погоду необходимо носить одежду из хлопчатобумажной ткани, которая обеспечивает быструю отдачу тепла и предохраняет от перегревания.

Весной и осенью в дождливую погоду верхняя одежда должна быть из непромокаемого материала с подстежкой, обладающей хорошими теплозащитными свойствами.

Верхняя зимняя одежда защищает детей от холода, ветра и влаги, поэтому должна состоять не менее чем из двух слоев: нижнего — теплозащитного и верхнего — ветрозащитного, предохраняющего от проникновения под одежду наружного воздуха.

В условиях часто меняющейся погоды не может быть универсальной зимней или осенней одежды. Одежду ребенку нужно подбирать ежедневно, в зависимости от температуры воздуха, влажности и силы ветра.

Седьмое яблочко для здоровья вашего малыша.
Психологический комфорт.

Психологический комфорт — это элемент здоровьесберегающей технологии, обеспечивающий социально-психологическое благополучие ребёнка.

Он позволяет создать эмоциональный комфорт и позитивное психологическое самочувствие вашему малышу в процессе общения со сверстниками и взрослыми в детском саду и семье.

Комфорт выступает своеобразным условием, обеспечивающим развитие личности: на его фоне ребёнок либо раскрывается, проявляет свои дарования, активно взаимодействует с педагогом и другими членами группы, либо, напротив, становится пассивным, замкнутым, отстранённым.

Составляющими компонентами здорового образа жизни семьи являются:

• Умеренное рациональное питание. Рацион должен быть сбалансированным и полноценным, включать зерновые продукты, овощи, фрукты, молочные и кисломолочные продукты, источники белка (нежирные мясо и птица, жирная рыба, яйца, бобовые, орехи, семечки, растительное масло). Важно соблюдать питьевой режим.
• Соблюдение правил гигиены. Личная гигиена включает уход за телом, поддержание чистоты одежды и обуви, регулярную чистку и замену индивидуальных предметов гигиены.
• Соблюдение распорядка дня в семье. Правильный распорядок дня — соблюдение режима труда и отдыха, режима сна — укрепляет здоровье, улучшает самочувствие и настроение, повышает производительность труда. Оптимальная и регулярная физическая активность. К семейным традициям, укрепляющим физическое и психическое здоровье, можно отнести совместные занятия спортом и трудовой деятельностью: прогулки, подвижные игры на свежем воздухе, путешествия, общие хобби и творчество.
• Отсутствие вредных привычек. Профилактика вредных привычек также возможна путем формирования навыков культуры здоровья, начиная с самого раннего возраста в семье.
• Здоровый психологический климат. Теплые и доверительные отношения между членами семьи, проявление доброжелательности, уважение и любовь к детям, готовность простить и понять, стремление прийти на помощь, забота о здоровье и внимание к самочувствию, комфортность быта в семье — все эти условия укрепляют психическое здоровье, а также положительно влияют на физическое здоровье взрослых и детей.

Нет задачи важнее и вместе с тем сложнее, чем вырастить здорового человека.

Давайте растить детей здоровыми! Спасибо за внимание!