Буклет "Правильное питание - залог здоровья"
консультация (средняя группа)

Рекомендации питания

1.В питании всё должно быть в меру;

2.Еда должна быть тёплой;

3.Пища должна быть разнообразной;

4.Пищу необходимо тщательно пережёвывать;

5.В меню обязательно включаются овощи и фрукты;

6.Есть необходимо 3-4 раза в день;

7.Нельзя есть перед сном;

8.Детям не рекомендуется

есть жирное, острое, копчёное,

жареное;

9.Нельзя есть всухомятку;

10.Как можно меньше есть сладостей;

11.Никогда не перекусывайте чипсами, сухариками и прочими вредными продуктами…..

Секреты хорошего аппетита

1.Не делайте за столом замечаний;

2.Не рассказывайте страшных историй;

3.Не говорите о проблемах;

4.Не запугивайте и не упрекайте;

5.Накладывайте столько еды, сколько съест ваш ребёнок;

6.Украсте блюдо.

Я умею думать,

Я умею рассуждать,

Что полезно для здоровья,

Буду выбирать

МБДОУ «Детский сад общеразвивающего вида №14 «Искорка»»

      Буклет

«Правильное питание – залог здоровья»

     Составила Гришук Л.Н.

Что должны знать родители

о питании ребёнка дома?

1.Если Вы кормите ребёнка дома после детского сада, взгляните на меню дня перед уходом. Не готовьте те продукты или блюда, которые он уже ел.

2.Основные продукты для ежедневного питания были перечислены, а вот такие, как твёрдый сыр, сметана, яйца, рыба не для ежедневного приёма,1раз в 2 дня.

3.Пищу готовьте безопасную, например, мясо не целым куском, а рубленное, чтобы ребёнок не подавился.

4.Тоже относится к рыбе: вынимайте все до одной косточки, или делайте фарш.

5.Если ребёнок не ест, ту или иную пищу. Не уговаривайте, не заставляйте. Поинтересуйтесь, почему не хочет, попробуйте сами.

Вы  же тоже не всё едите. Измените рецепт. Или этот же продукт добавьте в другое блюдо.

6Чистую питьевую воду ребёнок может пить, сколько хочет, а вот сладкие напитки нужно контролировать и ограничивать, а особенно это касается магазинных напитков.

ДА, ХЛОПОТНО ГОТОВИТЬ ОТДЕЛЬНО ДЛЯ РЕБЁНКА,

НО ВЕДЬ МОЖНО И ДЛЯ СЕБЯ, ВЗРОСЛОГО ГОТОВИТЬ ПРАВИЛЬНУЮ ЗДОРОВУЮ ЕДУ БЕЗ ОСТРОГО, ЖИРНОГО,СЛАДКОГО.

А ПРЕДПОЧТЕНИЕ ОТДАВАТЬ ПОЛЕЗНЫМ ПРОДУКТАМ - ОВОЩАМ,ФРУКТАМ. ЭТО БУДЕТ ОТЛИЧНЫМ ПРИМЕРОМ ДЛЯ РЕБЁНКА И ЗАЛОГОМ СЕМЕЙНОГО ЗДОРОВЬЯ!

В каких продуктах живут витамины?

     Русская пословица гласит:

  Каковы еда и питьё, таково и житьё.