Полезные продукты для глаз
презентация для интерактивной доски

Слайд 1

5 важных продуктов питания для здоровья глаз

Слайд 2

ЯГОДЫ И ФРУКТЫ Черника Черника - это самый лучший друг наших глаз. Эта ягода способна увеличивать остроту зрения, снижать усталость и напряжение глазных мышц. Черника благотворно воздействует на кровообращение в сетчатке. Эта ягода содержит необходимые для глаз витамины групп ВВ, Р и С, а так же марганец, калий, натрий, пантотеновую кислоту. Черника способна помочь избежать серьёзных заболеваний глаз. Для этого чернику лучше всего есть в свежем, замороженном или сушеном виде. Абрикосы Абрикосы — источник необходимых бета-каротина , ликопина , цинка, витаминов А, В, Р и С. Все эти элементы способствуют отличному зрению. Этот фрукт особенно благотворно воздействует на органы зрения детей, так как противостоит повреждению клеток и тканей, в том числе хрусталика глаза.

Слайд 3

ЗЕЛЕНЫЕ ОВОЩИ Польза зеленых овощей просто неоценима. В них содержаться вещества, которые необходимы для работы мышц глаз. Употреблять их лучше всего в свежем виде каждый день Зелёный лук, петрушка, укроп, сельдерей, разные виды салатов — это самые важные продукты для глаз. Самые важные составляющие зелени — это цинк, который нужен для остроты зрения, и железо, способствующее образованию красных кровяных телец. Шпинат – богат железом и витаминами К, А,С, РР и В2, они особенно необходимы детям, катарактой Морковь В морковке содержится бета-каротин, который защищает сетчатку глаза от вредного воздействия на нее солнечных лучей. Если ребенку не по вкусу морковка в чистом виде, натрите ее на терке вместе с яблоком и приправь сметаной - получится очень полезный салат. Также их нее можно делать соки с добавлением других овощей и фруктов.

Слайд 4

РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ Морская рыба жирных сортов (лосось, тунец и пр.) и морепродукты содержат Омега-3 жирные кислоты. Это вещество очень полезно для работы сетчатки глаза. Если рыба не по вкусу ребенку, принимайте рыбий жир в капсулах. ЯЙЦА Яйца — источник цинка, жирных омега-3 кислот и лютеина . Эти вещества очень важные составляющие здоровья глаз. Яичный белок — это чистый природный белок, который необходим для нормального функционирования и восстановления глазных мышц.

Слайд 5

ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД Шоколад - это не только вкусный десерт. В шоколаде есть вещества, которые благотворно влияют на глазные кровеносные сосуды. Конечно же не нужно давать ребенку есть шоколад тоннами. Достаточно 50 г горького черного шоколада в день для улучшения зрения. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА И КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ!