Комплексный план оздоровительных мероприятий для детей старшего дошкольного возраста
календарно-тематическое планирование (старшая группа)

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ

Сентябрь

Утренняя гимнастика

I комплекс

I часть. Ходьба в колонне по одному. Бег друг за другом. Перестроение  в 2 колонны.

II часть. Упражнения: 1. И.п.  о.с. руки на поясе. Руки за голову, правую ногу назад на носок. Вернутся в И.П. то же левой ногой (5-6 раз).

2. И.п. ноги врозь, руки на поясе. Поворот вправо, правую руку вправо, то же в другую сторону (5-6 раз).

3. И.п. о.с. руки вдоль туловища. Выпад правой ногой вперед, 2-3 пружинистых покачиваний, то же влево (5-6 раз).

4. И.п. стоя на коленях, руки на поясе. Поворот вправо, правую руку вправо, аналогично в другую сторону (5-6 раз).

5. И.п. ноги на ширине плеч, руки внизу. Руки в стороны, наклон вперед, коснуться пальцев ног.

III часть. Заключительная ходьба. Легкий бег. Упражнения на восстановления дыхания.

II комплекс (дыхательная гимнастика)

1. Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках. Легкий бег. Перестроение в круг.
2. Упражнения:

1) «Часы» Исходное положение – стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить: «тик- так». Повторить 10-12 раз.

2) «Ловим комара». Представить состояние, которое испытываешь, когда ловишь комара. Направлять звук «з-з-з-з» в разные стороны регулируя громкость в разных местах.

3) «Косарь». Основная стойка – ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, руки сжаты в кулаки. Резкие широкие повороты с произношением  «жу-у-у-ух». Повторить 8 – 10 раз.

4) «Трубач». Воображаемую трубу поднести к губам и, нажимая на клавиши,  произносить звуки ту-ту-ту (15 – 20 с).

5) «Будильник». Сесть на пол, скрестив ноги. Обхватить голову руками и делать ритмичные движения из стороны в сторону со словами тик-так. Через 3 – 4 раза вытягивать голову вперед, имитируя движения кукушки, и произносить ку-ку.

6) «Петушок». Встать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Поднять руки в стороны и вздохнуть, затем похлопать по бедрам со словами ку-ка-ре-ку – выдох (4 раза).

         III часть. Заключительная ходьба. Легкий бег.

Физминутки

1. Упражнения для развития мелкой мускулатуры пальцев.

«Гном живет под потолком»

Кто живет под потолком?        Руки в стороны
Гном, гном, гном.                         Руки – колпачок над головой    
У него есть борода?                   Руки в стороны
Да, да, да.                                       Кисти рук у подбородка
А манишка и жилет?                  Руки в стороны
Нет, нет, нет.                                 Руки к груди
Как встает он по утрам?            Руки вытянуть вверх 
Сам, сам, сам.                                Руки «в боки»
Кто с ним утром кофе пьет?     Руки в стороны
Кот, кот, кот.                                    Пальчики «усики»
И давно он так живет?                 Руки в стороны
Год, год, год.                                    Указательный палец руки вверх
Кто с ним бегает по крыше?       Руки в стороны
Мыши, мыши, мыши.                      Ладоши «ушки»
Он капризничает, да?                   Руки в стороны
Никогда.                                           Повернуть голову влево, вправо.

2. Упражнения для развития координации слова с движением.

«Гуси на прогулке»

Гуси - не простые птицы,                                  (Дети идут за взрослым вперевалку,

Ходят чинно, вереницей.                                                    слегка вытянув шею.)

—        Гуси, гуси! - Га-га-га!

—        Хорошо вам? - Да-да-да!

—        Ну, летите веселей

На лужок, да поскорей!                               (Бегут, размахивая руками, словно крыльями.)

Прилетели, пошагали,                                                                     (Ходят.)

Травку клювом пощипали,                                                (Наклоняются вперед.)

Крыльями встряхнули,                                                            (Махи руками.)

Шею потянули.                                                       (Потягивание шеи, грудь вперед.)

3. Упражнения на развитие артикуляции

«Лягушки»

Описание упражнения: улыбнуться, показать сомкнутые зубки. Удерживать губы в таком положении до счета «пять», затем вернуть губы в исходное положение. Повторить 3-4 раза.

«Вот понравится лягушкам:

Тянем губы прямо к ушкам.

Потяну и  перестану

И нисколько не устану».

«Орешек»

Представьте, что вы разгрызаете твёрдый орешек. Крепко сожмите зубы. Челюсти напряглись, стали как каменные. Это неприятно. Разожмите челюсти – стало легко, рот приоткрылся, расслаблен.

«Зубы крепче мы сожмём,
А потом их разожмём.
Губы чуть приоткрываются, 
Всё чудесно расслабляется!»

4. Упражнения для глаз

1. Закрыть глаза. Положить слегка согнутые ладони на них.
2. Движения глаз по горизонтали. Вытянут правую руку прямо перед собой; взгляд зафиксировать на указательном пальце. Сопровождая палец взглядом (не поворачивая головы), перевести руку вправо. Повторить упражнение левой рукой.
3. Фиксирование взгляда на приближающий и удаляющий палец кисти. Вытянуть правую руку перед собой. Фиксировать взгляд на указательном пальце. Медленно приближать кисть к носу и также медленно привести её в исходное положение.

5. Упражнения для развития мимики

Облака         Н. Екимова.

(мимическая гимнастика с элементами физических упражнений).

Закаливающие процедуры

1. Весёлый подъем!

Массаж ушных раковин.

Исходное положение – сидя по-турецки:

1. Поглаживает ушные раковины по краям, затем по бороздкам внутри, за ушами;
2. Ласково оттягивает ушные раковины вверх, вниз, в стороны (по 5-6 раз);
3. Нажимает на мочки ушей (“вешает на них красивые сережки”);
4. Лепит ушки изнутри (пальцами внутри раковины делает 7-8 вращательных движений сначала по часовой, затем против часовой стрелки – ушки будут чистыми и всеслышащими);
5.  С усилием “примазывает глину” вокруг ушных раковин – проверяет прочность, заглаживает поверхность вокруг ушных раковин на расстоянии 1- 1,5 см.

II. Хождение по ребристой дорожке.

III. Хождение по сухому коврику.

IV. Полоскание горла солевым раствором (1 ч.л. на стакан воды).

V. Поливитамины.

Октябрь

Утренняя гимнастика

I комплекс

I часть. Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, пятках, на внешней стороне ступни. Построение в круг.

II часть. Упражнения: 1. И.п.  о.с. руки на поясе, ноги вместе. Наклон головы вперед, вернуться в И.п., наклон головы назад, вернуться в И.п.. (5-6 раз).

2. И.п. ноги вместе, руки на поясе. Медленные круговые движения плечами вперед на счет 1-4, то же назад.  (5-6 раз).

3. И.п. ноги вместе, руки на поясе. Наклон вперед, руки вперед параллельно полу, вернуться в И.п. (5-6 раз).

4. И.п. ноги вместе, руки вверху. Наклон влево (вправо), вернуться в И.п..

5. И.п.  о.с. Упор присев, упор лежа, вернуться в И.п..

6. И.п. – сидя на полу, руки на поясе. Наклон вперед, коснуться руками носков ног, вернуться в И.п..

III часть. Заключительная ходьба. Упражнения на восстановления дыхания.

II комплекс (дыхательная гимнастика)

1. Ходьба в колонне по одному. Бег с подскоками. Ходьба. Построение в 2 колонны.

II. Упражнения:

1) «Погреемся». Руки развести в стороны, затем быстрым движением скрестить их перед грудью, хлопнуть ладонями по плечам, произнеся у-х-х! (8 – 10 раз).

2) «Мельница». Вытянуть руки вверх и медленно вращать ими со звуком ж-р-р, увеличивая скорость (6 – 7 раз).

3) «Сердитый ежик». Присесть ниже, обхватить голени, опустить голову, произнести звук ф-р-р (3 – 5 раз).

4) «Аист». Стоя прямо, разведите руки в стороны, а одну ногу, согнув в колене, вынесите вперед. Зафиксируйте положение на несколько секунд. Держите равновесие. На выдохе опустите ногу и руки, тихо произнося "ш-ш-ш-ш". Повторите с ребенком шесть-семь раз.

5) «Великан и карлик». Сесть на пол, сложив, ноги перед собой ступня к ступне. Руки положить на внутренние стороны коленей, которые прижаты к полу. Вдох - набрать полную грудь воздуха, плечи расправить, голову гордо поднять вверх, на выдохе опуститься вниз, прижаться головой к ступням. 

         III часть. Заключительная ходьба. Упражнения на восстановление дыхания.

Физминутки

1. Упражнение для развития ручной моторики, сопровождающиеся стихотворениями

Пальчики в лесу.

Дети держат перед собой левую, а затем правую руку ладонью к себе.

Раз, два, три, четыре, пять,

 Вышли зайчики гулять.

Этот пальчик гриб нашел.       (Загибают мизинец.)

Этот пальчик чистить стал.     (Загибают безымянный палец.)

Этот резал.                                       (Загибают средний палец.)

Этот ел.                                       (Загибают указательный палец.)

Ну, а этот лишь глядел.          (Загибают большой палец и щекочут                    ладошку.)

2. Упражнения на развитие речевого дыхания и голоса

1. Эхо. Детей распределяют на две группы. Одна из групп—  «эхо». Первая группа детей громко произносит вместе с воспитателем гласные звуки (а, о, у) или сочетания гласных (ау, уа, оа, уи). Вторая группа («эхо») тихо повторяет. Затем группы меняются ролями.
2. Вьюга. Перед детьми сюжетная картинка «Вьюга». По сигналу «Вьюга началась» дети тихо гудят: У-у-у... По сигналу «Сильная вьюга» дети громко произносят: У-у-у... По сигналу «Вьюга затихает» дети постепенно уменьшают силу голоса. По сигналу «Вьюга кончилась» замолкают. Речевые сигналы можно сопровождать движениями руки логопеда: горизонтальное движение руки — дети говорят тихо, движение руки вверх— усиление голоса, движение руки вниз— уменьшение силы голоса.

3. Упражнения на развитие мимики

1. Дети загорают. Солнечный теплый день. Дети лежат на песке с закрытыми глазами, им приятно и тепло. Спокойно закройте глаза. Щеки, лоб, губы расслаблены. Вам приятно.

2. Неправильный поступок. Мы видим на картинке, как мальчик сидит, а бабушка стоит. Нам это очень не нравится. Мы нахмурились, опустили брови.

4. Упражнения для развития координации слова с движением.

«СЕРЕНЬКИЕ ПЕРЫШКИ»

5. Упражнения на развитие артикуляции

«Обезьянки» Попросите повторять за вами: вытягивайте губы в улыбке, посылайте поцелуйчики. Попробуйте показывать пасть крокодила, с открытым ртом предложите малышу высунуть и удержать язык несколько секунд. Складывайте губки трубочкой и цокайте, как лошадка.

«Пузырь» Надувайте обе щёки и лопайте пузырь. Потом научить надувать одну щеку, а потом другую.

6. Упражнения для глаз

Упражнение 1 Его надо делать сидя. Сомкните веки обоих глаз на 3—5 секунд. Затем откройте их на такое же время. Это упражнение повторите 6—8 раз.

Упражнение 2 Выполняется сидя. Быстро моргайте обоими глазами в течение 10—15 секунд. Повторите 6—8 раз.

Упражнение 3 Выполняется сидя. Сомкните веки обоих глаз и указательными пальцами рук массируйте их круговыми движениями в течение одной минуты. Вы почувствуете, как у вас проходит усталость, и голова немного прояснилась.

7. Комплекс упражнений для правильного дыхания.

1. Большой и маленький

Стоя прямо, на вдохе ребенок встает на цыпочки, тянется вверх руками, показывая, какой он большой. Зафиксировать это положение на несколько секунд. На выдохе ребенок должен опустить руки вниз, затем присесть, обхватив руками колени и одновременно произнеся "ух", спрятать голову за коленями - показывая, какой он маленький.
 2.Паровоз

Ходите по комнате, имитируя согнутыми руками движения колес паровоза, произнося при этом "чух-чух" и изменяя скорость движения, громкость и частоту произношения.

Повторите с ребенком пять-шесть раз.

Закаливающие процедуры

I.        Весёлый подъем!

 «Малютка» И. п. – лёжа на спине, руки вытянуты вдоль тела, ноги плотно прижаты друг к другу.          Ребенку предлагается представить себя малышом грудничкового возраста, изобразить его настроение и движения.

Подъём ног, согнутых в коленях, подтягивание стоп к лицу, непроизвольные движения руками и ногами в воздухе, гуление, поднятие головы (не отрывая плеч от пола), повороты её в стороны, проявление эмоций радости, импровизация плача со звуком «уа-уа», имитация движений губ, сосущих соску.

«Кто там?»   И. п. – сидя на стульчике со спинкой. Ребенок садится на стульчик так, чтобы спинка стульчика была с боку. Обеими руками он держится за спинку (по центру), локти опущены вниз. Бедром плотно прижимается к спине стульчика по всей её ширине.       Стопы вместе. На вопрос «Кто там?» ребенок поворачивается всем туловищем вдоль спинки стульчика, помогая себе напряжением бедра и рук и пытаясь как можно больше развернуться спиной и головой, чтобы увидеть «Кто там». Вернуться в исходное положение (3 – 4 раза).

     То же самое упражнение, только ребенок садится к спинке стульчика другим боком  (при этом снимается напряжение в нижних отделах позвоночника).

    В конце игры ребёнка спрашивают: «Как ты чувствовал свой позвоночник; в какой части спины было напряжение; что изменилось после поворота?»

II. Массаж шеи.

И. П. - сидя по-турецки.

1. Поглаживает шею от грудного отдела к подбородку.
2. Развернув плечи, гордо поднимает голову на вытянутой шее.
3. Ласково похлопывает по подбородку тыльной стороной кисти рук.

III. Хождение по ребристой дорожке.

IV. Хождение по влажному коврику.

V. Ходьба по песку, камушкам.

VI. Воздушные и солнечные ванны.

VII. Сон с травяными подушками (хвоя, мята, пижма).

Ноябрь

Утренняя гимнастика

I комплекс

I часть. Ходьба в колонне по одному. Легкий бег. Хождение на носках, пятках. Построение в две шеренги.

II часть. Упражнения: 1. И.п.  руки на поясе, ноги врозь. Наклоны вправо, левую руку за голову, вернуться в И.п.. (5-6 раз).

2. И.п. ноги вместе, руки на поясе. 1-шаг вправо, руки через стороны вверх; 2- вернуться в И.п. (5-6 раз).

3. И.п. ноги вместе, руки на поясе.1-2 присесть, руки вперед; 3-4 И.п. (5-6 раз).

4. И.п. сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади. 1- поднять вверх-вперед прямые ноги. 2 – И.п.. (5-6 раз).

5. И.п.  ноги вместе. Носки врозь: прыжки на 2 ногах с продвижением вперед. (5-6 раз).

III часть. Заключительная ходьба. Упражнения на восстановления дыхания.

II комплекс (дыхательная гимнастика)

1. Ходьба в колонне по одному. Легкий бег; бег в рассыпную; построение в круг.

II. Упражнения:

1) "Ладошки" - И. П.: станьте прямо, согните руки в локтях (локти вниз) и" покажите ладошки зрителю". Делайте шумные, короткие, ритмичные вдохи носом и одновременно сжимайте ладони в кулаки (4 резких ритмичных вдоха носом).

2) "Погончики" - И. П.: станьте прямо, кисти рук сожмите в кулаки и прижмите к животу на уровне пояса. В момент вдоха резке толкните кулаки вниз к полу, как бы отжимаясь от него. Затем кисти рук возвращаются в и. п. (норма - 12 раз по 4 вдоха).

3) "Насос" - И. П.: станьте прямо, ноги чуть уже ширины плеч, руки вдоль туловища. Сделайте легкий наклон и одновременно шумный и короткий вдох носом во второй половине наклона.   Вдох должен кончиться вместе с наклоном, (норма 12 раз по 4 вдоха).

4) "Кошки" - И. П. основная стойка, ноги чуть уже ширины плеч. Сделайте танцевальное приседание и одновременно поворот туловища вправо (влево) - резкий, короткий вдох носом. Выдохи происходят между вдохами сами, непроизвольно. Колени слегка сгибаете и выпрямляйте. Спина абсолютно прямая, поворот только в талии. (12 раз по 4 вдоха).

III часть. Заключительная ходьба. Упражнения на восстановление дыхания.

Физминутки

1. Упражнение для развития ручной моторики, сопровождающиеся стихотворениями

«Этот пальчик…»

Дети сгибают пальцы левой руки в кулак.
Этот пальчик – дедушка.     (Сгибают большой палец.)
Этот пальчик – бабушка.      (Сгибают указательный палей.)
Этот пальчик – папочка.      (Сгибают средний палец.) 
Этот пальчик – мамочка.      (Сгибают безымянный палец.)
Этот пальчик – я.                   (Сгибают мизинец.)
Вот и вся моя семья.              (Разгибают пальцы.)
Далее игра повторяется с движениями пальцев правой руки.

2. Упражнения на развитие речевого дыхания и голоса

1.  Дует ветер. Дети ведут хоровод. Воспитатель сопровождает движения рассказом. «Утром дети идут в школу. Светит солнце. Дует тихий ветерок: в-в-в (произносится тихо). Как дует тихий ветерок? (Дети останавливаются и повторяют тихо: в-в-в.) Окончились уроки. Дети идут домой. Подошли к дому. И вдруг подул сильный ветер: в-в-в (произносится громко). Как дует сильный ветер?» Дети громко повторяют.

2. В лесу. Детям предлагаются картинки «Дети в лесу», «Мальчик заблудился»,

«Поезд», которые воспитатель использует в процессе рассказывания. «Дети пошли в лес. Мальчик Петя нашел большой гриб и говорит: О-о-о! Как говорит Петя? (Дети длительно повторяют.) Петя шел по лесу, искал грибы и заблудился. Петя стал кричать: ау-ау-ау! Давайте поможем Пете. (Дети повторяют.) Ребята услышали Петю и прибежали к нему. Много грибов набрали ребята. А потом они поехали на поезде домой. Поезд гудел: у-у-у! (Дети повторяют.)

3. Упражнения на развитие мимики

1. Неправильный поступок. Мы видим на картинке, как мальчик сидит, а бабушка стоит. Нам это очень не нравится. Мы нахмурились, опустили брови.

2. Мальчик ест кислый лимон. Сделаем так, как будто и мы едим кислый лимон.

3. В зоопарке мальчик впервые увидел жирафа. И очень удивился, что у жирафа такая длинная шея. Удивимся и мы: поднимем брови, раскроем глаза.

4. Упражнения для развития координации слова с движением.

 «За грибами»

Все зверюшки на опушке

Ищут грузди и волнушки.                                    (дети идут в хороводе)

Белочки скакали,

Рыжики срывали.                     (скачут вприсядку, срывают воображаемые грибы)

Лисичка бежала,

Лисички собирала.                            (бегут, собирают воображаемые грибы)

Скакали зайчатки,

Искали опятки.                                        (скачут стоя), «срывают» грибы)

Медведь проходил,

Мухомор раздавил.                    (идут в развалку, в конце топают правой ногой)

5. Упражнения на развитие артикуляции

1. «Улыбочка» - растягиваем губы в форме улыбки, показывая зубки, а затем расслабляем;
2. «Поцелуй» - вытягиваем губы, как для поцелуя, и задерживаем так на несколько секунд;
3. «Котенок пьет молоко» - широко открываем рот и несколько раз, будто лакаем молоко, как это делает котенок.

6. Упражнения для глаз

Упражнение 1 Выполняется сидя. Сомкните веки обоих глаз и указательными пальцами рук массируйте их круговыми движениями в течение одной минуты. Вы почувствуете, как у вас проходит усталость, и голова немного прояснилась.

Упражнение 2 Как и первые три, выполняется сидя. Закройте глаза и тремя пальцами каждой руки слегка надавите на глазные яблоки через верхние веки в течение 1—3 секунд. Повторите упражнение 3—4 раза. Только не надавливайте на глаза сильно, иначе можно вызвать головокружение.

Упражнение 3 Выполняется сидя. Прижмите указательными пальцами каждой руки кожу соответствующей надбровной дуги и закройте глаза. Во время удержания кожи пальцы должны оказывать сопротивление мышцам верхних век и лба. Повторите упражнение 6—8 раз.

7. Комплекс упражнений для правильного дыхания.

 1. Аист. Стоя прямо, разведите руки в стороны, а одну ногу, согнув в колене, вынесите вперед. Зафиксируйте положение на несколько секунд. Держите равновесие. На выдохе опустите ногу и руки, тихо произнося "ш-ш-ш-ш". Повторите с ребенком

шесть-семь раз.

 2. Дровосек. Встаньте прямо, ноги чуть шире плеч. На вдохе сложите руки топориком и поднимите их вверх. Резко, словно под тяжестью топора, вытянутые руки на выдохе опустите вниз, корпус наклоните, позволяя рукам "прорубить"

пространство между ногами. Произнесите "бах". Повторите с ребенком шесть-восемь раз.

Закаливающие процедуры

I.        Весёлый подъем!

- «Потягивание» И. п. – лёжа на спине, руки вытянуты вдоль тела, ноги плотно прижаты друг к другу.  На вдохе левая нога тянется пяткой вперед, левая рука вдоль туловища вверх. То же  с правой ногой и рукой.

- Обе ноги тянутся вперед, обе руки вверх вдоль туловища.

- Погладить живот по часовой стрелке, похлопать ребром ладони, кулачком, снова погладить.

- С левой стороны пальцем нажать несколько раз, более глубоко, словно палочкой проверить готовность теста.

- И.п. – сидя по турецки. Погладить ушные раковины по краям, за тем по бороздкам внутри раковины, за ушами.

- нажать на мочки ушей (повесить на них сережки).

II. Упражнения для верхних дыхательных путей

1. Погладить крылья носа от кончика к переносице – вдох. На выдохе постучать по крыльям носа указательными пальцами (пять – шесть раз).
2. Сделать восемь – десять вдохов и выдохов сначала через правую ноздрю, затем через левую, по очереди закрывая отдыхающую ноздрю указательным пальцем.
3. Сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть звук «м-м-м», одновременно постукивая пальцами по крыльям носа.
4. При вдохе оказывать сопротивление входящему воздуху, надавливая на крылья носа пальцами. Во время более продолжительного выдоха сопротивление должно быть переменным за счет постукивания по крыльям носа.
5. Спокойный вдох через нос. На выдохе одновременно с постукиванием по крыльям носа произнести звуки «ба-бо-бу» и «г-м-м-м».
6. Быстро втянуть внутрь живота брюшные мышцы, одновременно сделав резкий выдох через нос (три – четыре раза).
7. Во время выдоха широко раскрыть рот, и насколько возможно, высунуть язык, стараясь кончиком его достать до подбородка. Беззвучно произнести звук «а-а-а» (пять шесть раз).
8. Прием витамин. Чай с листьями малины и смородины.

III. Хождение по ребристой дорожке.

IV. Чай с листьями малины и смородины.

Декабрь

Утренняя гимнастика

I Комплекс

 «Веселый гномик» (коррекция сутулости)

1. Ходьба, бег врассыпную, построение в колонну, ходьба на носках, пятках, на ребре стопы.

 II. В сказочном царстве жил маленький гномик. Ему очень хотелось подрасти и стать высоким и стройным. Отправился он к старому доброму Волшебнику за советом. И что же тот посоветовал? А вот что:

1. И. п. — основная стойка. Поднимаясь на носки, прогнуться спиной назад, руки поднять вверх ладонями вперед -вернуться в и. п. Повторить в медленном темпе 5—6 раз.
2. И. п. — основная стойка. Поднимаясь на носки, вытянуть назад соединенные в замок руки, прогнуться спиной назад; фиксировать положение спины — вернуться в и. п. Повторить в медленном темпе 4—5 раз с интервалом в 40 - 50 секунд.
3. И. п. -- ноги врозь на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вперед, руки развести в стороны ладонями книзу, прогнуться в пояснице, фиксировать положение спины - вернуться в и. п. Повторить в медленном темпе 4—5 раз с интервалом в 1—2 минуты.
4. И. п. — стойка на коленях, руки внизу: наклониться назад, прогибаясь в спине, руки поднять вверх - в стороны — вернуться в и. п. Повторить в медленном темпе 5—6 раз с интервалом в 30—40 секунд.
5. И. п. - стойка на коленях, руки на поясе. Сделать глубокий наклон назад, прогибаясь в пояснице, руки раздвинуты в стороны ладонями кверху; фиксировать положение спины -  вернуться в и. п. Повторить в медленном темпе 4— 5 разке интервалом в 1—2 минуты.

6. И. п. — лежа на животе, руки вдоль туловища. Прогнуться, руки назад, кисти соединены, приподнять голову, плечи отвести назад — вернуться в и. п. Повторить 5—6 раз в медленном темпе с интервалом в 1—2 минуты.
7. И. п. — сидя на стуле, руки на поясе. Медленно поднимая голову вверх - назад, прогнуться спиной назад, руки вытянуть вверх ладонями вперед; фиксировать положение спины — вернуться в и. п. Повторить 5—6 раз в медленном темпе с интервалом в 2—3 минуты.

III. Игра «Зайчата»

Водящий с мячом располагается в центре круга. Пока водящий ударяет мячом об пол, зайчата прыгают, резвятся, имитируя бодрое и веселое настроение. Как только водящий поднимает мяч над головой, играющие быстро приседают и принимают позу спящих. Водящий внимательно следит за спящими. Тот, кто не сохранит позы спящего, выходит в центр круга и становиться водящим.

II Комплекс

I. Ходьба на носках, не сгибая ног; руки на поясе, ходьба на пятках. Бег, ходьба в врассыпную. Перестроение в две шеренге.

II.  1. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 — руки в стороны; 2 — руки за голову; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение

2. И. п. — основная стойка, руки за голову. 1 — поворот вправо, руки в стороны; 2 — исходное положение; 3—4 — влево (6 раз) .

3. И. п. — основная стойка, руки в стороны. 1 — присесть руки на пояс; 2 — исходное положение (6 раз) .

4. И. п. — сидя, ноги врозь, руки на пояс. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вперед, коснуться носка правой (левой) ноги; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (6—8 раз) .

5. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Имитация езды на велосипеде (1—8 раз, пауза и повторить) (3-4 раза) .

6. И. п. — стойка ноги вместе, руки на пояс. 1—8 — прыжки на правой ноге; 1—8 — прыжки на левой, пауза и повторить.

III.  Игра «Кувшинчик»

Дети образуют круг, воспитатель считалочкой выбирает ведущего. Он встает в центр круга с мячом и проговаривает слова:

«Я кувшинчик уронил и об пол его разбил».

Раз, два, три   (имя ребёнка) его лови!

Ведущий ударяет мяч об пол, а ребёнок, чьё имя назвали, должен поймать мяч и занимает место ведущего, а если не поймает, то остаётся на своём месте.

Физминутки.

1. Упражнения на развитие мелкой мускулатуры пальцев

«Три пингвина»

Жили-были три пингвина. (Хлопки в ладоши)
Пик, Пак, Пок. (удары по столу)
Хорошо и дружно жили. (Ладошка «моет» ладошку)
Пик, Пак, Пок. (Удары по столу)
Как – то утром на рыбалку. (Хлопки)
Пик, Пак, Пок. (Удары по столу)
Зашагали в перевалку. (Ладошки «шагают» – «шлепают» по столу)
Пик, Пак, Пок. (Удары по столу)
Наловили много рыбы. (Вращение кистей рук к себе)
И еще поймать могли бы. (Вращение кистей рук от себя)
Пик, Пак, Пок. (Удары по столу)
Съели дружно все до крошки. (Хлопки)
Пик, Пак, Пок. (Удары по столу)
Кроме маленькой рыбешки. (Хлопки)
Пик, Пак, Пок. (Удары по столу)
Дружно бросились в драку. (Удары кулачками друг о друга.)
Пик, Пак, Пок. (Удары по столу)
Учинив большую свалку. (Удары кулачками о стол)
Пик, Пак, Пок. (Удары по столу)
Чтобы жить все время дружно .(Ладошка «моет» ладошку.)
Пик, Пак, Пок. (Удары по столу)
Уступать друг другу нужно. (Ладошка «моет» ладошку.)
Пик, Пак, Пок. (Хлопки)

2. Упражнения на координацию слова с движением

А ну, попробуйте!

Сколько елочек зеленых,

Столько сделайте наклонов.        (наклоны вперед, прогнувшись)

Сколько маленьких кружков,

Столько сделайте прыжков.        (прыжки на двух ногах)

Сколько на лугу коров,

Столько сделайте хлопков.              (хлопки руками)

Приседайте столько раз,

Сколько шариков у нас.                  (выполнить приседания)

(После каждого вопроса-двустишия педагог показывает соответствующую картинку. Дети считают количество нарисованных предметов, показывают на пальцах, и все выполняют указанное движение заданное количество раз.)

«Цок, цок, цок!»

Громко цокают копытца: (Шаги на месте.)

По мосту лошадка мчится. (Поскакать, как лошадка.)

Цок, цок, цок! За ней вприпрыжку. (Подскоки на месте.)

Жеребёнок и мальчишка. (Бег на месте, высоко поднимая колени.)

Цок – копытце жеребёнка. (Топнуть правой ногой.)

Цок – каблук о доски звонко. (Топнуть левой ногой.)

Понеслись, – лишь пыль клубится. («Моталочка» руками.)

Всем пришлось посторониться. (Попятиться на пятках назад.)

3. Упражнения на снятие психологического напряжения у детей

«Прорвись в круг»

Цель: Сплочение группы, снятие эмоционального напряжения, помочь поверить в себя, преодолеть робость.

Ребенка, испытывающего небольшие трудности в общении со сверстниками, отведите в сторону. Остальные дети встают в круг, крепко взявшись за руки. Ребенок должен разбежаться, прорвать круг и проникнуть в него.

4. Упражнения для глаз

1. Расслабление глаз.
2. Фиксация взгляда на правом и левом плече.
3. Зажмуривание глаз.

Закаливающие процедуры

2. Весёлый подъем!

«Игрушки»

Сегодня, дети, мы поиграем в ожившие игрушки. Сначала игрушки лежали тихо и спокойно на своих местах. Но затем они стали шевелиться и оглядываться вокруг.

1) И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища; слегка приподнимаем голову; поворот вправо-влево, на подушку.

2) Затем они стали потягиваться и разминаться: дети заводят руки за голову, потягиваются, сгибают руки, ноги в коленях, делают скручивающиеся движения.

3) “Ванька-встанька – неваляшка”. Весело раскачиваются в разные стороны; лежа на спине, обхватив колени, дети раскланиваются вперед-назад.

4) “Плюшевые мишки" ; встать на высокие четвереньки, ходьба на месте, имитируют движения медведей.

5) “Куколки”. Дети шагают вокруг себя на прямых ногах, руки внизу, кисти рук слегка в стороны.

6) “Резвые лошадки”. Бег на месте, высоко поднимая колени, держа воображаемые вожжи.

7) “Заводные лягушата”. Дети “заводят” себя воображаемыми ключиками и прыгают как лягушки.

8) Упражнения на дыхание, закрывают и открывают глаза, расслабляются.

II. Ходьба по ребристой доске, и коврику с пуговицами.

III. Оздоровительные упражнения для носоглотки.

«Лёвушка»

Входя в образ льва, дети садятся на пятки ягодичками, ладони положить на колени, пальцы широко расставить (как когти льва).

а) «Лёвушка ищет добычу». Как можно шире открыть рот, вдохнуть; высунув язык вперёд (как можно дальше) шумно выдохнуть, ощущая напряжение в области мышц глотки (рычащий лев). Повторить 2-3 раза.

б) «Лев нашёл добычу». Дети встают на колени, растопыривают напряжённые пальцы рук, высовывают до предела язык, поднимают взгляд вверх и рычат. То тихо-ночью, то громко-днём, тянется рычащий звук «а-а-а».

в) «Лёвушка отдыхает». Сесть опять на пятки, руки согнутые в локтях положить на пол, голову опустить на бок на ладони и расслабить мышцы тела.

IV. Приём настоя шиповника (100 грамм ежедневно)

Январь

Утренняя гимнастика

I Комплекс

«Сорви яблоко»

1. «Деревья растут» И. п. : ноги слегка расставить, ступни параллельно, руки внизу. 1 — поднять правую руку вверх, левую — отвести до отказа назад; 2 — поднять левую руку вверх, правую вниз назад; 3 — сменить положение рук; 4 — опустить правую руку вниз, вернуться в и. п. После паузы выполнить все еще раз в быстром темпе. Повторить 4-6 раз.

2. «Деревья качаются» И. п. : ноги врозь, руки  внизу, вдоль туловища. 1- поднять руки через стороны вверх, посмотреть на руки — вдох; 2 — наклонить туловище вправо, ноги прямые, голову прямо — выдох; 3 — выпрямиться, руки вверх — вдох; 4 — через стороны опустить вниз — выдох. То же с наклоном в левую сторону. Повторить 6 раз.

3. «Веточки сгибаются до земли» И. п. : ноги на ширине плеч, ступни параллельно, руки  вверху. 1 — наклон вперед, ноги не сгибать — выдох; 2 — выпрямиться, руки за голову, хорошо прогнуться — вдох; 3 — наклониться - выдох; 4 — выпрямиться — вдох. Повторить 6 раз.

4.  «Спрячься под дерево» И. п. : о. с., руки внизу. 1 — присесть на носках, колени врозь, спина прямая, руки вперед — выдох; 2 — вернуться в и. п., выпрямиться, руки вниз — выдох. Повторить 6-8 раз.

5. «Сорви яблоко» И. п. : ноги врозь, руки внизу. 1 — подняться на носки, руки через стороны вверх — вдох; 2 — вернуться в и. п., выдох. Повторить 3-4 раза.

Ходьба в колонне. Бег. Ходьба змейкой.

II Комплекс

«Белоснежная зима»

1. «Белоснежная зима снова в гости к нам пришла» И. п. : ноги врозь, руки в стороны. 1 — хлопок перед собой, руки прямые вперед; 2 — хлопок за спиной; 3-4 — то же. Пауза. Повторить 6—8 раз.

2. «Как тряхнула рукавом — все засыпала снежком» И. п. : ноги слегка расставить, ступни параллельно, руки вниз. 1 -2 — плавным движением поднять правую руку вверх, смотреть за движением вверх кисти руки — вдох; 3-4 — и. п., выдох. То же, подняв левую руку. Повторить по 4—5 раз.

3. «Вьюга замела пути, ни проехать, ни пройти» И. п. : ноги врозь, руки на пояс-вдох. 1-2 — наклон вперед, достать руками носки ног -выдох; 3-4 — и. п. Повторить 6-8 раз.

4. «Под шапкой белой снеговой спят деревья все зимой» И. п. : ноги врозь, руки к плечам — вдох. 1—2 наклон вправо, руки вверх — выдох; 3-4 — и. п. То же влево. Повторить по 4 раза.

5.  «Дует ветер ледяной, вьется-кружит снежный рой»И. п. : о. с., руки вниз. 1-4 — выполнять «пружинку» (полу-присед, одновременно руки вперед-назад. Пауза. Повторить 4 раза.

6. «От мороза не дрожим, от мороза убежим» И. п. : о. с., руки на пояс. Ритмичный бег на месте, высоко поднимая колени, оттягивая носки. Темп средний. На счет педагога 1-10 — бег на месте, далее на счет 1-8 — спокойная ходьба на месте. Повторить 3-4 раза.

Ходьба в колонне. Бег. Ходьба змейкой.

Физминутки

1. Пальчиковая гимнастика с речевым сопровождением

«Снежок»

Раз, два, три, четыре,                             (Загибают пальчики, начиная с большого.)

Мы с тобой снежок слепили.                    («Лепят», меняя положение ладоней.)

Круглый, крепкий,                                     (Показывают круг, сжимают ладони

                              очень гладкий вместе, гладят одной ладонью другую.)

И совсем -совсем не сладкий.                                 (Грозят пальчиком.)

Раз - подбросим.                                        (Смотрят вверх, подбрасывают

                                                    воображаемый снежок.)

Два поймаем.                                     (Приседают, ловят воображаемый снежок.)

Три уроним                                           (Встают, роняют воображаемый снежок.)

И. сломаем.                                                                          (Топают.)

2. Развитие координации речи с движением, развитие воображения

«Снежинки»

3. Упражнения дыхательные и звуковые

Артикуляционная гимнастика.

1. «Трактор». Энергично произносить д-т, д-т, меняя громкость и длительность (укрепляем мышцы языка).
2. «Стрельба». Стрелять из воображаемого пистолета: высунув язык, энергично произнести к-г-к-г (укрепляем мышцы полости глотки).
3. «Фейерверк». В новогоднюю ночь стреляем из хлопушки, и рассыпается фейерверк разноцветных огней. Энергично произнести п-б-п-б (укрепляем мышцы губ). Несколько раз зевнуть и потянуться (упражнение стимулирует гортанно-глоточный аппарат, деятельность головного мозга и снимает стрессовые состояния).
4. «Гудок парохода». Набрать воздух через нос, задержать на 1—2 с и выдохнуть через рот со звуком у-у-у, сложив губы трубочкой.
5. «Упрямый ослик». Выбираются «ослики» и «погонщики». Ослики бегут и останавливаются. Погонщики уговаривают осликов, а те начинают кричать й-а-й-а (укрепляем связки гортани).
6. «Плакса». Имитируем плач, произнося ы.-ы-ы(звук [ы] снимает усталость головного

мозга).

4. Упражнения для глаз

Способствует улучшению координации движений глаз и головы, развитию сложных движений, улучшению функций вестибулярного аппарата (и.п. – стоя).

      1. Поднять глаза вверх, опустить вниз, посмотреть вправо, влево, не поворачивая головы  (3-4 раза).

      2. Поднять голову вверх; совершать круговые движения глазами по часовой стрелке (2-3 раза).

      3. Посмотреть на левый носок ноги; поднять голову, посмотреть на люстру; опустить голову, посмотреть на правый носок; поднять голову, посмотреть на люстру

(2-3 раза).

5. Упражнения на расслабление всего организма

"Снежная баба"

Дети представляют, что каждый из них снежная баба. Огромная, красивая, которую вылепили из снега. У нее есть голова, туловище, две торчащие в стороны руки, и она стоит на крепких ножках. Прекрасное утро, светит солнце. Вот оно начинает припекать, и снежная баба начинает таять. Далее дети изображают, как тает снежная баба. Сначала тает голова, потом одна рука, другая. Постепенно, понемножку начинает таять и туловище. Снежная баба превращается в лужицу, растекшуюся по земле.

Закаливающие процедуры

1. Весёлый подъём

«Путешествие снежинки»

 1. «Снежинки просыпаются» - и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы влево-вправо.

2. «Снежинки» - и. п.: то же. Развести руки и ноги в стороны, вернуться в и.п.

3. «Снежинки-балеринки» - и. п.: стоя возле кроватки, руки в стороны. Повороты туловища с вращением кистей.

4. «Снегопад» - и. п.: то же. Медленные приседания с опусканием рук вниз.

5. «Танец снежинок» - и. п. то же. Кружение на месте на носках.

Ходьба по ворсистому коврику с притопом и поглаживанием ступни о коврик.

2. Профилактические упражнения для верхних дыхательных путей.

«Любимый носик»

Цель: научить детей дыханию через нос, профилактике заболеваний верхних дыхательных путей.

А сейчас без промедления

Мы разучим упражнения,

Их, друзья, не забывайте

И почаще повторяйте.

1. Погладить свой нос от крыльев к переносице — вдох, обратно — выдох (5 раз). Вдох — погладь свой нос От крыльев к переносице. Выдох — и обратно Пальцы наши просятся.

2. Сделать вдох левой*     ноздрей; правая — закрыта, выдох правой ноздрей, при этом левая закрыта (5 раз). Вдохни одной ноздрей, а выдохни другою. Попеременно ноздри при этом закрывай. Сиди красиво, ровно, спинка — прямо. И насморк скоро убежит, ты так и знай!

3. Сделать вдох. На выдохе протяжно тянуть звук м-м-м, одновременно постукивая указательными пальцами по крыльям носа (3 раза).

Дай носу подышать, на выдохе мычи.

 Звук [м] мечтательно пропеть старайся,

По крыльям носа пальцами стучи

И радостно при этом улыбайся.

3. Закаливание.

      Поливитамины.

Февраль

Утренняя гимнастика

I Комплекс

«Веселые синицы»

1. Ходьба в колонне по одному, боковым приставным шагом, бег со сменой направления.

 II. «Воробьи прилетели, на веточки сели» И. п. : ноги врозь, руки вниз. 1-2 — подняться на носки, руки вверх — в стороны — вдох; 3-4 — и. п., выдох. Повторить 6—8 раз.

«Встретились птички — обнялись, неделю они не видались» И. п. : о. с., руки в стороны, ладони вперед — вдох; 1 — скрестить руки на груди, хлопнуть ладонями по лопаткам — выдох; 2 — и. п. Повторить 8-10 раз в быстром темпе.

«Птицы весело играли, птицы крыльями махали» И. п. : ноги слегка расставить, ступни параллельно, руки вниз. 1 — первая рука в сторону; 2 — левая рука в сторону; 3 — правая рука вверх; 4 — левая рука вверх; 5 — правая рука в сторону; 6 — левая рука в сторону; 7 — правая рука вниз; 8 — и. п. Повторить 3-4 раза, стараясь не ошибиться.

«Синицы воробьев встречали и вкусным кормом угощали» И. п. : ноги на ширине плеч, руки вверх, прогнуться. 1-3 — сделать три пружинящих наклона вперед, пальцами рук стараясь коснуться земли между ступнями; 4 — и. п. Повторить 6-8 раз.

«Птички корма поклевали, затем в прятки поиграли» И. п. : ноги па ширине плеч, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука за голову — выдох; 2 — и. п., вдох; 3-4 — то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз.

 «Веселились все, играли и нисколько не устали»

И. п. : о. с., руки вниз. Сделать 10 прыжков на месте на двух ногах, 10 шагов на месте. Повторить 2-3 раза.

III. Быстрый бег, ходьба на восстановления дыхания.

II Комплекс

I. Ходьба, бег врассыпную, построение в колонну, ходьба на носках, пятках.

II. 1. И.п.:стоя , ноги вместе, руки вдоль тела. Ходьба на месте в различном темпе в течении 1-2 минут, дыхание произвольное.

 2. И.п.отвести ногу назад, руки вверх- вдох. вернуться в исходное положение-выдох.

 3. И.п.: стоя, ноги на ширине плеч,  руки к плечам.

Вращение согнутых рук в одну и другую сторону. Темп средний, дыхание произвольное.

 4. И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Руки вверх- вдох,

Наклониться в сторону-выдох,

Выпрямиться, не опуская рук - вдох.

Наклониться в другую сторону-выдох.

Вернуться в и.п.

 5. И.п.: прежнее. Круговые движения туловищем. Темп медленный, дыхание произвольное.

 6. И.п.: стоя, обхватив себя за плечи, слегка наклонив голову.

Руки развести в стороны и назад, голову поднять - вдох. Вернуться в и.п.- выдох.

.

7. И.п.: стоя, руки вниз. Последовательные движения руками:  на пояс, в стороны, в ''крылышки'', вверх. Темп средний, дыхание произвольное.

III. Бег, ходьба на восстановления дыхания.

Физминутки

1. Пальчиковая гимнастика с речевым сопровождением

Раз, два, три, четыре, пять

Дети поочерёдно соединяют мизинцы, потом безымянные пальцы

и т. д. до больших пальцев под счёт.

Раз, два, три, четыре, пять,                 Дети хлопают в ладоши.

Вышли пальцы погулять. Идёт поочерёдный массаж   пальцев от основания к ногтю

                                                                    по внешней стороне большого пальца правой руки.

Этот пальчик самый сильный, Массаж большого пальца левой     руки.

Самый толстый и большой. Массаж указательного пальца правой руки.

Этот пальчик для того,

чтоб показывать его. Массаж указательного пальца левой руки.

Этот пальчик самый длинный… Массаж среднего пальца правой руки.

И стоит он в середине. Массаж среднего пальца левой руки.

Этот пальчик безымянный… Массаж безымянного пальца правой руки.

Он избалованный самый. Массаж безымянного пальца левой руки.

А мизинчик хоть и мал… Массаж мизинца правой руки.

Очень ловок и удал! Массаж мизинца левой руки.

После этого дети интенсивно растирают кисти рук и встряхивают ими.

2. Развитие координации речи с движением, развитие воображения

«Серенькие перышки»

3. Упражнения на развитие артикуляции

1) «Улыбка – хоботок» – зубы сомкнуты, улыбнуться с напряжением, обнажив зубы, затем с напряжением вытянуть губы вперед трубочкой. Удерживать на счет 10.

2) «Хоботок» – вверх, вниз, в стороны, круговые, зубы всегда сомкнуты.

3) «Скольжение» – пожевали верхнюю и нижнюю губу. Рот приоткрыли, губы натягиваются на зубы, затем растягиваются в улыбке.

4)«Кролик» – верхняя губа подтягивается кверху, обнажая верхние зубы, затем нижняя – вниз, обнажая нижние зубы. Представьте, что губу тянут за невидимые ниточки.

5)«Лошадка» – пофыркали.

6)«Бублик» – хоботок, затем округлить губы (зубы сомкнуты), чтобы были видны зубы. Удерживать до 10 секунд.

4. Упражнения для глаз

 Способствует снятию утомления, улучшению кровообращения, расслаблению мышц глаз (и.п. – стоя).

      1. Смотреть прямо перед собой (2-3 сек), поставить указательный палец на расстоянии 25-30 см от глаз, перевести взгляд на кончик пальца, смотреть на него 2-3 сек, опустить руку

 (4-5 раз).

      2. Опустить голову; посмотреть на носок левой ноги; поднять голову, посмотреть в правый верхний угол комнаты; опустить голову, посмотреть на носок правой ноги; поднять голову, посмотреть в левый верхний угол комнаты

 (ноги на ширине плеч, 3-4 раза).

      3. Посмотреть на вершины деревьев перед окном; перевести взгляд и назвать любой предмет на земле; отыскать в небе птиц или самолет и проследить за ними взглядом; назвать транспорт, проезжающий мимо или стоящий на обочине дороги.

5. Коррекционные упражнения

 «Пингвины на льдинах»

Цели: формирование правильной осанки, укрепление мышечного корсета позвоночника, развитие координации движений в крупных мышечных группах нижних конечностей.

Бело-черные пингвины
Далеко видны на льдинах.
Как они шагают дружно?
Показать вам это нужно.
Оттопырили ладошки
И попрыгали -немножко.
А моржа вдруг увидали,

Руки вверх чуть приподняли
И быстрей на льдину зашагали.

Между ступнями зажаты маленькие кубики или мешочки с песком. Дети выполняют движения под речевое сопровождение.

Закаливающие процедуры

1. Весёлый подъём

1.Потягивание. И.п. – лежа на спине. Упражнение имитирует потягивание кошки: потянуться руками, ногами, наискосок рука-нога.
2.«Велосипед». И.п. – лежа на спине. Имитировать езду на велосипеде, стопами описывая круги. (20 сек.)
3.«Калачик». И.п. – лежа на спине. Подтянуть голову и бедра к груди («калачик») стараясь оставаться в этом положении как можно дольше (20 сек.)
II. Точечный массаж.
1. И.п. стоя, ноги свободно, потереть ладонь о ладонь (5-6 раз).
2. И.п. то же. Ладонями потереть щеки (5-6 раз).
3. И.п. то же. Потереть пальцами рук мочки ушей (5-6 раз).
4. И.п. тоже. Указательными пальцами рук потереть возле крыльев носа (5-6 раз).
5. И.п. то же. Указательными пальцами потереть надбровные дуги от переносицы к вискам (5-6 раз).
6. И.п. то же. Указательным пальцем слегка надавить ямку на подбородке и массировать круговыми движениями в одну сторону, потом в другую (5-6 раз в каждую сторону).
7. И.п. то же. Указательным пальцем одной руки найти точку на другой руке между большим и указательным пальцами и массировать. Сменить руку (5-6 раз).
III. Закаливающее дыхание

1.Сделать 10 вдохов и выдохов через правую и левую ноздрю (по 4-6 сек), по очереди закрывая их большим и указательным пальцами.

2.На вдохе оказывать сопротивление воздуху, надавливая пальцами на крылья носа. Во время более продолжительного выдоха такое сопротивление должно быть переменным, за счет постукивания по крыльям носа указательными пальцами.

3.Выключить ротовое дыхание поднятием кончика языка к твердому небу. При этом вдох и выдох осуществляется через нос.

4.Сделать спокойный вдох. На выдохе одновременно с постукиванием пальцами по крыльям носа произнести слоги (Ба-бо-бу).

Март

Утренняя гимнастика

I Комплекс

Упражнения для профилактики сколиоза

1. «Деревянный человечек»

Поставьте малыша спиной к стене, пусть расправит плечи, вытянет ручки в сторон ы под углом к туловищу, раздвинет пальчики, напряжет мышцы и отойдет от стены на 3-4 шага. Ручки нужно опустить, а спину сохранять ровной, напрягая мышцы, и в таком положении походить по комнате.

2. «Деревце растет»

Пусть малыш встанет прямо, потянется всем телом вверх, как деревце, расправит спинку, поднимет голову и пройдется по комнате, разведя ручки-веточки в стороны и растопырив пальчики- листочки. После этого нужно принять позу правильной осанки в полу приседе, а затем сесть на корточки, сохраняя спинку прямой. Повторите 2-3 раза.

3. «Крокодильчик»

Попросите малыша встать на четвереньки, обхватите его за пояс, и он пусть вытянет назад одну согнутую ножку, потом другую, а затем обе сразу, опираясь только на руки с вашей помощью. И так 2-3 раза.

4. «Маятник»

Усадите малыша на коврик по- турецки. А теперь нужно покачать головой из стороны в сторону 8-10 раз.

5. «Птичка-невеличка»

Исходное положение—как в предыдущем упражнении. Ручки согнуты в локтях, пальчики—на плечиках: это крылышки птички-невелички. Помогите ей расправить спинку, погладьте по лопаточкам, отведите локотки назад, ближе к телу. А теперь пусть птичка встанет и попрыгает на месте. Повторите 2-3 раза.

6. «Дельфинчик»

Малыш лежит на коврике и быстро перекатывается на живот, как дельфин, кувыркающийся в море. Пусть повторит упражнение 3-5 раз влево и вправо, отдыхая между поворотами.

7. «Змейка»

Лежа на спинке, нужно приподнять головку и согнуть стопы, чтобы было видно носочки, а затем снова откинуть голову, а носочки вытянуть. Повторите 3-5 раз.

II Комплекс

Упражнения для предупреждения развития плоскостопия у детей

I. Ходьба с движением рук, ходьба на носках, пятках.

II.  "Вырасту большой" Поднимитесь на носки; досчитайте до трех; опуститесь. Повторите 5-6 раз.

"Кораблик качается на волнах" Встаньте на пятки, подняв носки вверх; энергичным перекатом поднимитесь на носки. Повторите 10-12 раз.

"Цапля" И. п. - стоя напротив ребенка; руки в стороны; следите за осанкой. Согните ногу в колене; удержите это положение в течение, досчитайте до пяти; поменяйте ногу. По мере усвоения упражнения, увеличивайте время удерживания положения. Можно предложить ребенку попробовать приподняться на носок опорной ноги, затем опуститься на всю стопу.

"Пальчики играют в прятки" Согните пальцы ног (спрятались пальчики) ; вернитесь в и. п. (нашлись пальчики). Повторите 10-12 раз

"Мельница" Выполняйте движение, "рисуя" круг стопой сначала в одну сторону, затем в другую. Повторите упражнения 8 раз правой и левой стопой.

"Греем, греем наши ножки" И. п. - такое же, как в упражнении "кораблик"; выполняйте движение стопами вперед-назад, оставляя их прижатыми друг к другу. Повторите 10-12 раз

III. Ходьба. Упражнения на восстановления дыхания.

Физминутки

1. Пальчиковая гимнастика с речевым сопровождением

«Как мы маме помогали»

2. Развитие координации речи с движением, развитие воображения

«Мы шагаем»

3. Упражнения для развития артикуляции

«Трактор» произносить «д-т-д-т», меняя громкость и длительность (произнесение этих звуков укрепляет мышцы языка).

«Стрельба» Представить, что мы на стрельбище, стреляем из воображаемого пистолета. Высунув язык, энергично произнести «к-г-к-г» (укрепляются мышцы полости глотки).

 «Фейерверк» Представить, как мы в новогоднюю ночь стреляем из хлопушки и фейерверк разноцветных огней рассыпается в добавление к праздничному салюту. Энергично произнести «п-б-п-б» (произнесение этих звуков укрепляет мышцы губ).

«Зевака» Несколько раз зевнуть и потянуться (зевание стимулирует не только гортанно-глоточный аппарат, но и деятельность головного мозга, а также снимает стрессовые состояния).

4.        Упражнения на снятие психологического напряжения у детей

«Секрет»

Цели: формировать желание общаться со сверстниками; преодолевать застенчивость; находить различные способы для достижения своей цели.

Содержание игры: всем участникам ведущий раздаёт небольшие предметы: пуговичку, брошку, маленькую игрушку,… . Это секрет. Участники объединяются в пары. Они должны уговорить друг друга показать свой «секрет».

Дети должны придумать как можно больше способов уговаривания (угадывать; говорить комплименты; обещать угощение; не верить, что в кулачке что-то есть, …)

5. Упражнения для глаз

«Отдыхалочка»

Мы играли, рисовали (выполняется действия, о которых идет речь).

Наши глазки так устали.

Мы дадим им отдохнуть,

Их закроем на чуть - чуть.

А теперь их открываем

И немного поморгаем.

Закаливающие процедуры

I.        Весёлый подъём

«Ожившие игрушки»

Сегодня, дети, мы поиграем в ожившие игрушки. Сначала игрушки лежали тихо

и спокойно на своих местах. Но затем они стали шевелиться и оглядываться вокруг.

1) И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. В.; слегка приподнимаем голову;

поворот вправо-влево, на подушку.

2) Затем они стали потягиваться и разминаться. В.: дети заводят руки за голову,

потягиваются, сгибают руки, ноги в коленях, делают скручивающиеся движения.

3) "Ванька-встанька – неваляшка". Весело раскачиваются в разные стороны. В.:

лежа на спине, обхватив колени, дети раскланиваются вперед-назад.

4) "Плюшевые мишки". В.: стать на высокие четвереньки, ходьба на месте,

имитируют движения медведей.

На полу 5) "Куколки". В.: шагают вокруг себя на прямых ногах, руки внизу, кисти рук слегка в стороны.

6) "Резвые лошадки". В.: бег на месте, высоко поднимая колени, держа

воображаемые вожжи.

7) "Заводные лягушата". В.: дети "заводят" себя воображаемыми ключиками и

прыгают как лягушки.

8) Упражнения на дыхание, закрывают и открывают глаза, расслабляются.

2. Дыхательные упражнения

Цель: укреплять носоглотку, верхние дыхательные пути и лёгкие с напряжением тонуса определённых групп мышц.

1. «Подыши одной ноздрёй».

Повторить упражнение «Подыши одной ноздрёй» из комплекса №1, но с меньшей дозировкой.

2. «Ёжик».

Поворот головы вправо – влево в темпе движения. Одновременно с каждым поворотом вдох носом: короткий, шумный (как ёжик), с напряжением мышц всей носоглотки (ноздри двигаются и как бы соединяются, шея напрягается). Выдох мягкий, произвольный, через полуоткрытые губы. Повторить 4-8 раз.

3. «Губы «трубкой».

    1. Полный выдох через нос, втягивая в себя живот и межрёберные

        мышцы.

2. Губы сложить «трубкой», резко втянуть воздух, заполнив им все

    лёгкие до отказа.

3. Сделать глотательное движение (как бы глотаешь воздух).

4. Пауза в течении 2-3 секунд, затем поднять голову вверх и

    выдохнуть воздух через нос плавно и медленно. Повторить 4-6 раз.

III. Закаливающие процедуры

Апрель

Утренняя гимнастика

I Комплекс

«Способные художники»

1. Ходьба в колонне по одному (20 секунд). Ходьба перекатом с пятки на носок (20 секунд). Бег широким и мелким шагом (20 секунд).

Обычный бег (25 секунд). Ходьба по кругу (20 секунд). Построение в круг.

2. «Рисуем солнышко головой» Исходная позиция: стоя, ноги на

ширине плеч, руки на поясе. Круговое движение головой. Далее каждый ребенок «рисует лучики для солнышка». Повторить 6 раз. Каждый работает в своем темпе. Показ и объяснение воспитателя. Указания детям: «Резких движений головой не делайте».

«Рисуем воздушные шары локтями» Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки подняты к плечам. 1—4 — круговые движения локтями вперед. 5—8 — круговые движения локтями назад. Повторить 8 раз. Темп умеренный. Указание детям: «Спина должна быть прямая».

 «Рисуем колеса туловищем» Исходная позиция: стоя", ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1—4 — круговые движения туловищем в левую сторону. 5—8 — круговые движения туловищем в правую сторону. Повторить по 4 раза в каждую сторону. Темп медленный, затем умеренный. Указание детям: «Ноги от пола не отрывайте».

«Рисуем домик коленом» Исходная позиция: стоя, правая нога согнута в колене, руки за спиной. Рисуем домик коленом правой ноги. Вернуться в исходную позицию. Исходная позиция: левая нога согнута, руки в замок за спиной. Рисуем домик коленом левой ноги. Вернуться в исходную позицию. Повторить по 4 раза каждой ногой. Темп умеренный. Указание детям: «Следите за движением колена».

«Размешиваем краску» Исходная позиция: стоя, правая нога согнута в колене, поднята, носочек оттянут, руки на поясе. 1—7 — вращательные движения стопой правой ноги. 8 — вернуться в исходную позицию. Повторить 4 раза. Темп умеренный. Исходная позиция: стоя, левая нога согнута в колене, поднята, носок оттянут, руки на поясе. 1—7 — вращательные движения стопой левой ноги. 8 — вернуться в исходную позицию. Повторить 4 раза. Темп умеренный.  

«Загадочные рисунки» Исходная позиция: лежа на спине, ноги вместе, руки за головой. Поднять обе ноги и в воздухе нарисовать ногами кто что захочет. Указание детям: «Заканчиваем рисовать рисунок на счет 16». Поощрения.

 «Радуемся своим рисункам» Исходная позиция: стоя, руки на поясе. Прыжки на двух ногах вперед-назад. По 10 прыжков, чередуя с ходьбой на месте. Повторить 3 раза.

III. Бег, ходьба на восстановления дыхания.

II Комплекс

I. Ходьба и бег с ускорением и замедлением темпа движения; бег с высоким подниманием бедра; бег врассыпную.

II. Упражнения без предметов

1. И. п. – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – руки к плечам; 2–4 – круговые движения рук вперед; 5–7 – то же назад; 8 – исходное положение (5–6 раз).

2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки согнуты перед грудью. 1 – поворот вправо, руки в стороны; 2 – исходное положение. То же влево (6 раз).

3. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – поднять правую ногу, хлопнуть под коленом в ладоши; 3 – опустить ногу, руки в стороны; 4 – исходное положение. То же левой ногой (6 раз).

4. И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. 1–8 – поднять ноги, согнуть в коленях, вращая ими, как на велосипеде, опустить ноги (3–4 раза).

5. И. п. – лежа на животе, руки согнуты перед собой. 1–2 – прогнуться, руки вперед-вверх, ноги приподнять; 3–4 – исходное положение.

6. И. п. – основная стойка, руки вдоль туловища. На счет 1–8 прыжки на двух ногах, затем пауза (2–3 раза).

III. Игра малой подвижности «Найди предмет!»

Водящий закрывает глаза (или поворачивается спиной), в это время дети прячут предмет в каком-либо месте. По сигналу воспитателя водящий ищет предмет. Дети хлопают в ладоши тихо, если входящий удаляется от предмета, громко, если приближается к предмету.

Физминутки

1. Пальчиковая гимнастика с речевым сопровождением

«Белки-непоседы»

2. Развитие координации речи с движением, развитие воображения

«Маркиз»

То прогнет, то выгнет спинку,
Ножку вытянет вперед -
Это делает зарядку наш Маркиз -
Пушистый кот.
Чешет он себя за ушком,
Жмурит глазки и урчит.
У Маркиза все в порядке:
Когти, шерсть и аппетит.

3. Развитие речевого дыхания и силы голоса
   Прокололась шина у машины: ш-ш-ш.
   Накачаем шину: с-с-с.
   Машины едут по дороге: ша-шу-ши.
   Сигналит машина: би-би-би-би.
   Гудит поезд: ту-ту-ту-ту.

4.        Упражнения на снятие психологического напряжения у детей

«Заряд бодрости»

Цели: помочь детям справиться с чувством усталости, помочь настроиться на занятие или переключить внимание; улучшить настроение;

Содержание упражнения: дети садятся на пол, двумя пальчиками (большим и указательным ) берутся за мочки ушей и массируют их круговыми движениями 10 раз в одну сторону и 10 раз в другую, приговаривая: «Мои ушки слышат всё!» После этого дети опускают руки и встряхивают ими.

Затем ставят указательный палец между бровей над носом. Массируют ту точку также по10 раз в каждую сторону, приговаривая: «Просыпайся, третий глаз!» В конце упражнения встряхивают руки.

Затем собирают пальцы в горстку и массируют точку, которая расположена внизу шеи, со словами: «Я дышу, дышу, дышу!»

5. Упражнения для глаз

“Ёжик”

Ходил ёжик по полянке,            (- ходьба на месте)

Он искал грибы опятки.           (- повороты головы вправо и влево);

Глазки щурил, открывал             (-  прищуриться и открыть глаза);

Но грибов не увидал                 (-развести руки в стороны);

Вверх смотрел он, вниз глядел         (- посмотреть вверх- вниз);

Сам тихонечко пыхтел          (-произнести “пых”, “пых”, “пых)

Смотрел влево, смотрел вправо  (-голова неподвижна, посмотреть влево – вправо);

Вдруг увидел гриб на славу!   (- закрыть и широко открыть глаза);

Оглянулся он ещё            (-руки спрятать за спину)

Через левое плечо          (-повернуть голову влево, посмотреть назад);

Через правое ещё         (-повернуть голову вправо, посмотреть назад);

Ёж затопал по тропинке

И грибок унёс на спинке.      (-ходьба на месте, высоко поднимая ноги).

Закаливающие процедуры

I.        Весёлый подъём

«Забавные котята»

1) "Котята просыпаются" И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. В.: поднимают правую руку, затем левую, потягиваются, в и. п. (потянули передние лапки).

2) "Потянули задние лапки" И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. В.: приподнять и потянуть правую ногу, затем левую, плавно попеременно опустить.

3) "Ищут маму-кошку" И. п.: лежа на животе. В.: приподнять голову, поворот головой влево – вправо, в и. п.

4) "Котенок сердитый" И. п.: стоя на четвереньках. В.: приподняться, выгнуть спину "дугой", голову вниз "фыр - фыр".

5) "Котенок ласковый" И. п.: стоя на четвереньках. В.: голову вверх, спину прогнуть, повилять хвостом.

II. Дыхательные упражнения

1. И.п. – ноги врозь, руки опущены, пальцы расставлены. 1 – вдох; 2 – выдох – наклон туловища вперёд, пальцы в кулак: «Ух!»; 3 – вдох; 4 – вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.

2. И.п. – ноги врозь, руки на поясе, локти назад. 1 – вдох; 2-3 – выдох – поворот туловища вправо (влево), мах правой (левой) рукой в сторону, назад, вперёд: «Раз!»; 4 – вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.

        3. И.п. – ноги врозь, руки опущены. 1 – вдох – поднять правую руку вверх-назад; 2 – выдох – опустить правую руку; 3 – вдох – поднять левую руку вверх-назад; 4 – выдох – опустить левую руку. Повторить 5-6 раз.

3. Закаливание, воздушные ванны, водные процедуры

Май

Утренняя гимнастика

I Комплекс

I. Игра «Пауки и мухи».

В одном из углов зала очерчивается кружком паутина, где живет паук (ребенок). Все дети изображают мух. По сигналу воспитателя мухи разбегаются по всему залу, летают, жужжат. Паук в это время находится в паутине. По сигналу воспитателя: «Паук!» мухи замирают, останавливаются в том месте, где их застал сигнал. Паук выходит и смотрит. Того, кто пошевелился, паук отводит в свою паутину. После 2–3 повторений подсчитывают количество проигравших.

II. Упражнения

2. И. п. – основная стойка, руки за головой. 1 – поднимаясь на носки, руки в стороны; 2 – вернуться в исходное положение.

3. И. п. – стойка ноги врозь, руки за головой. 1 – руки в стороны; 2 – поворот вправо, руки в стороны; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение. То же влево (по 3 раза).

4. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки за головой. 1–2 – присесть, руки вверх; 3–4 – исходное положение (6 раз).

5. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, за головой. 1 – руки в стороны; 2 – наклониться к правой ноге; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – вернуться в исходное положение. То же к левой ноге (по 3 раза).

III. Ходьба в колонне по одному. Упражнение на восстановления дыхания.

II Комплекс

«Виды спорта»

I. Ходьба в колонне с поворотами в углах (15 секунд). Ходьба на носках, пяточках (по 5 метров). Обычный бег (20 секунд). Бег с захлестыванием (20 секунд). Ходьба обычная (15 секунд). Перестроение в круг.

 II.  «Спортсмены на тренировке» Исходная позиция: стоя, ноги врозь, руки на поясе. Рывки прямыми руками назад 5 раз — пауза. Повторить 5 раз.  Показ воспитателя. Темп умеренный. Указание детям: «Голову не опускайте, следите за спиной».

«Штангисты» Исходная позиция: основная стойка, руки опущены, кисти сжаты в кулаки. 1—2 — с силой поднять руки вверх, разжать кулаки. 3-4-вернуться в исходную позицию. Повторить 10 раз. Темп умеренный. Объяснение педагога. «Атлеты» Исходная позиция: стоя на коленях, голова вниз, руки на поясе. 1-2 — правую (левую) ногу отвести в сторону — верх, держа голову прямо. 3-4 — вернуться в исходную позицию. Повторить по 5 раз каждой ногой. Темп умеренный. Объяснение воспитателя. Указание детям: «Ногу поднимайте выше».

«Гимнасты» Исходная позиция: основная стойка, руки на поясе. 1-3 — присесть, разводя колени в стороны; спина прямая. 4 — вернуться в  исходную позицию. Повторить 8 раз. Темп медленный. Показ воспитателя. Указание детям: «Туловище вперед не наклоняйте».

«Пловцы» Исходная позиция лежа на животе, руки под подбородком. 1-2 — поднять голову и верхнюю   часть туловища, руки вытянуть вперед-вверх, прогнуться. 3-4 -вернуться в исходную позицию. Повторить 8 раз. Темп умеренный. Показ ребенка.

«Футболист» Исходная позиция: лежа на спине, руки в стороны.

1 — согнуть в колене правую ногу, 2—3 — бить правой ногой по воображаемому мячу. 4 — вернуться в исходную позицию. Повторить движения левой ногой. Повторить по 5 раз каждой ногой. Темп умеренный. Индивидуальные указания. Помощь.

III.  «Оздоровительный бег» Исходная позиция: основная стойка. Бег на месте, высоко поднимая колени. Повторить 3 раза по 20 секунд, чередуя с ходьбой.

«Отдохнем» Исходная позиция: ступни параллельно, руки опущены.

1—2 — поднять руки дугами через стороны вверх, потрясти ими. 3—4 — медленно вернуться в исходную позицию. Повторить 7 раз. Показ ребенка. Темп медленный.

Физминутки

1. Пальчиковая гимнастика с речевым сопровождением

«Считалка»

2. Развитие координации речи с движением, развитие воображения

3. Развитие речевого дыхания и силы голоса

«Подуй на пальцы». 
Сложить пальцы в щепоть, и сделав энергичный вдох носом, дуть на пальцы короткими выдохами, работая мышцами живота.

4.        Упражнения на снятие психологического напряжения у детей

«Найди и промолчи»

Цели: развитие концентрации внимания; воспитание  стрессоустойчивой личности; воспитание чувства товарищества.

Содержание игры: дети, стоя, закрывают глаза. Ведущий кладёт предмет на видное для всех место. После разрешения водящего, дети открывают глаза и внимательно разыскивают его взглядом. Первый, кто увидел предмет, не должен ничего говорит ь или показывать, а молча садится на своё место. Так поступают и другие. Не нашедшим предмет, помогают так: все смотрят на предмет, а дети должны увидеть его, проследив за взглядом остальных. 

5. Упражнения для глаз

Раз – налево, два – направо, Три – наверх, четыре - вниз.

А теперь по кругу смотрим,

Чтобы лучше видеть мир.

Взгляд  направим ближе, дальше,

Тренируя мышцу глаз.

Видеть скоро будем лучше,

Убедитесь вы сейчас!

А теперь нажмем немного

Точки возле своих глаз.

Сил дадим им много-много,

Чтоб усилить в тыщу раз!

Закаливающие процедуры

I.        Весёлый подъём

Волшебные цветы»

Вы все, ребята, видели, как красиво летом на лугу, на поляне. А это потому, что

на них растет много разных цветов. Как же они растут? Сейчас вы это и покажете.

Гимнастика в постели.

1) "Зернышко". В.: лежа на спине, колени подтянуть к груди, обхватить их

руками, сгруппироваться -перекаты вперед-назад, затем выпрямиться.

2) "Стебелек". В.: лежа на спине, слегка помогая руками, сесть, руки потянуть

вверх, в и. п.

3) "Почки-листочки". В.; стоя на коленях, руки вместе, ладони соединить,

имитация движений распускающихся листочков, почек.

4) "Цветочек вырастает". В.: сидя на пятках, медленно встать на колени, руки

поднять вверх, вернуться в и. п.

На полу

5) "Цветочек распускается". И. п.: о. ст. В.: медленно поднять руки через стороны

вверх, подняться на носки, в и. п. (руки округлить).

6) "Цветы дрожат на ветру". В.: потряхивание кистями рук, пружинки -

одновременно.

7) Легкий бег на месте, прыжки, танцевальные движения.

II. Дыхательные упражнения

«Аромат цветов»

Встать, положить ладони себе на грудь. Сделать медленный вдох через нос, стараясь не поднимать плечи. Задержать дыхание и медленно выдохнуть, произнося: «А-а-ах!».

«Жук»

Дети сидят, скрестив руки на груди. Опустить голову. Ритмично сжимать обеими руками грудную клетку, произнося «жжж…» - выдох.

Развести руки в стороны, расправив плечи, голову держать прямо – вдох.

Повторить упражнение 4-5 раз:

                  Жж-у, - сказал крылатый жук,

                  Посижу и пожужжу.

III.  Ходьба по ребристой доске, и коврику с пуговицами.

4. Воздушные ванны, водные процедуры.

Июнь

Утренняя гимнастика

I Комплекс

Упражнения для профилактики осанки

I. Построение в шеренгу. Встать в положение "основная стойка": голова прямо, плечи развернуты, живот подтянут, ноги выпрямлены.

Показать правильное положение в основной стойке. Исправить осанку детей, пройдя спереди и сзади вдоль шеренги.

II. "Воробышек" Круги назад 6-8 раз согнутыми в локтях руками. Отводя локти назад, сближать лопатки.

"Лягушонок" Из И. П. - ноги на ширине плеч, руки перед грудью. Привести кисти к плечам (ладони вперед, пальцы врозь) и, говоря хором "квакв", вернуться в И. П. (4-6 раз). В положении "кисти к плечам" локти должны быть прижаты к бокам.

"Большие круги" Круги назад выпрямленными в стороны руками (кисти сжаты в кулаки) - 6-8 раз. Следить за тем, чтобы дети не опускали руки ниже уровня плеч.

"Мельница" Поочередное приведение рук за затылок и спину (6-8 раз). Плечи развернуты, локти отведены назад, голова прямо.

"Резинка" Разгибая в локтях согнутые перед грудью руки - вдох. Вернуться в И. П. , произнося звук "ш-ш-ш" - выдох. При отведении рук в стороны сближать лопатки, не опускать руки ниже уровня плеч.

"Вместе ножки - покажи ладошки" Поднимаясь на носки, отвести плечи назад и повернуть ладони вперед. Вернуться в И. П. , расслабляя мышцы рук (4-6 раз). Держать спину ровно и не выпячивать живот.

"Потягивание" Подняться на носки, левая рука вверх, правая назад. Удерживаться 1-2-3 сек. Вернуться в И. П. , расслабив руки (4-8 раз).  Плечи развернуты, колени выпрямлены, живот подтянут.

III. Ходьба в колонне по одному. Упражнение на восстановления дыхания.

II Комплекс

I. Ходьба и бег по кругу, по сигналу воспитателя изменить направление движения и продолжить ходьбу. Бег врассыпную с остановкой на сигнал.

 II.  1. И. п. – основная стойка, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – руки за голову; 3 – руки в стороны; 4 – вернуться в исходное положение (6–7 раз).

2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 – руки в стороны; 2 – наклон вправо (влево); 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение (6 раз).

3. И. п. – сидя на полу, ноги врозь, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – наклониться вперед, коснуться пола между пятками ног; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение (5–7 раз).

4. И. п. – стойка на коленях, руки на поясе. 1 – правую ногу в сторону, руки в стороны; 2 – вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6 раз).

5. Игровое упражнение «Пчелки».

Бег врассыпную, подняв руки в стороны и покачивая ими, протяжно произносить «Жу-жу-жу» (пчелки жужжат, но никого не жалят).

III.  Ходьба в колонне по одному. Упражнение на восстановления дыхания.

Физминутки

1. Пальчиковая гимнастика с речевым сопровождением

2. Развитие координации речи с движением, развитие воображения

3.        Упражнения на снятие психологического напряжения у детей

«Мимическая гимнастика»

Цели: учить понимать соответствующую настроению мимику; осознавать своё эмоциональное состояние.

Содержание игры: детям предлагается при помощи мимики выполнить ряд простых упражнений, которые помогут научиться правильно выражать некоторые эмоции: удивление, страх, обиду, злость, печаль, радость, восторг. Эмоции можно изобразить на карточках и положить рубашкой вверх. Ребёнок вытаскивает карточку и изображает данную эмоцию. Дети должны отгадать эмоцию.

Когда дети хорошо освоят мимику,  можно добавлять жесты и воображаемую ситуацию. Например, ребёнок вытащил карточку с эмоцией «радость». Он не только изображает радость, но и помещает себя в конкретную ситуацию: нашёл подарок под ёлкой, хорошо нарисовал  портрет, увидел самолёт в небе, ….) 

4. Упражнения на удлинение выдоха

«Наклоны вперед». И.п. — ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

Спокойный вдох в и.п. 1—2—3 — пружинистые наклоны вперед с тройным выдохом. Руки за спину, смотреть вперед. 4 — вернуться в и.п.

«Наклоны в сторону» («Наклоны с зонтиком»). И.п. — ноги на ширине плеч, руки на поясе. Спокойный вдох в и.п. 1—2—3 — тройной наклон в сторону, поднять разноименную руку над головой — «накрылись зонтиком» — выдох. 4 — вернуться в и.п.

«У кого дольше колышется ленточка». Каждый ребенок берет в руку узкую ленточку из тонкой цветной бумаги. Ноги на ширине плеч, руки внизу, слегка отведены назад. Спокойный вдох. На выдохе поднести ленточку ко рту, сделать небольшой наклон.

5. Упражнения для глаз

«Во дворе»

На горе мы видим дом.

Много зелени кругом:

(Дети поднимают глаза вверх. Выполняют круговые движения глазами.)

Вот деревья, вот кусты,     (Смотрят влево-вправо)

Вот - душистые цветы.   (Смотрят вперед.)

Закаливающие процедуры

I.        Весёлый подъём

Разминка в постели и самомассаж.

Под мелодичную тихую музыку дети постепенно просыпаются. Воспитатель привлекает внимание детей и выполняет вместе с ними комплекс общеразвивающих  упражнений (3—5), повторяя каждое упражнение 3—4 раза.

1. Повороты головы вправо-влево, слегка приподнимая ее и опуская.

2. Поглаживание рук (правой, левой от пальцев к плечу) и разведение рук в стороны, вперед, сжимание и разжимание кистей рук.

3. Сгибание ноги в колене. Выпрямление ее вперед, сгибание и опускание (поочередно правой и левой ногой).

После выполнения упражнений в постели дети встают на массажный коврик и выполняют различные действия: ходьба на месте с разными положениями рук — на пояс, в стороны, за спину; подскоки на месте в чередовании с ходьбой (со сменой темпа).

II. Дыхательные упражнения

«Ветерок»

Я ветер сильный, я лечу, 
Лечу, куда хочу                         (руки опущены, ноги слегка расставлены, вдох через нос) 
Хочу налево посвищу                       (повернуть голову налево, губы трубочкой и подуть) 
Могу подуть направо                    (голова прямо, вдох, голова направо, губы трубочкой, выдох) 
Могу и вверх                            (голова прямо, вдох через нос, выдох через губы трубочкой, вдох) 
И в облака                  (опустить голову, подбородком коснуться груди, спокойный выдох через рот) 
Ну а пока я тучи разгоняю                                 (круговые движения руками). 
Повторить 3-4 раза.

«Косим траву»

Предложите малышу «покосить траву»: ноги на ширине плеч, руки опущены. Вы читаете стишок, а ребёнок, произнося «зу-зу» машет руками влево – выдох, вправо – вдох.

Зу-зу, зу-зу, Косим мы траву.
Зу-зу, зу-зу, И налево взмахну.
Зу-зу, зу-зу, Вместе быстро, очень быстро
Мы покосим всю траву. Зу-зу, зу-зу.
Пусть ребёнок встряхнёт расслабленными руками, повторить с начала 3 – 4 раза.

III. Ходьба по ребристой доске, и коврику с пуговицами.

5. Воздушные ванны, водные процедуры.

Июль

Утренняя гимнастика

I Комплекс

I. Ходьба и бег в колонне по одному между предметами; ходьба и бег на противоположной стороне площадки с перешагиванием через шнуры (бруски).

II. 1. И. п. – основная стойка, руки вдоль туловища. 1–2 – поднимаясь на носки, руки через стороны за голову; 3–4 – исходное положение (5–6 раз).

2. И. п. – сидя ноги врозь, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – наклониться вперед к правой ноге, коснуться носка ноги пальцами рук; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение. То же к левой ноге (по 6 раз).

3. И. п. – стойка на коленях, руки на поясе. 1–2 – поворот вправо, коснуться пятки правой ноги; 3–4 – исходное положение. То же влево (по 5–6 раз).

4. И. п. – стойка на коленях, руки на поясе. 1–2 – сесть справа на бедро, руки вперед; 3–4 – исходное положение. То же влево (по 3–6 раз).

5. И. п. – основная стойка, руки вдоль туловища. На счет 1–8 прыжки на правой ноге; на счет 1–8 прыжки на левой ноге (2 раза).

III. Игра малой подвижности по выбору детей.

II Комплекс

«Мы – пожарные»

I. Ходьба в колонне по одному (15 секунд). Ходьба в приседе и полуприседе (по 15 секунд). Ходьба выпадами (15 секунд). Бег обычный (20 секунд).

Бег спиной вперед (20 секунд). Ходьба в колонне по одному (10 секунд).

Построение.

II. «Пожарные сильные» Исходная позиция: основная стойка, руки к плечам, кисти сжаты в кулаки. 1— с силой поднять руки вверх, разжать кулаки, подняться на носки. 2— вернуться в исходную позицию. 3— с силой развести руки в стороны, разжать кулаки, подняться на носки. 4— вернуться в исходную позицию. Повторить 10 раз. Объяснение педагога. Показ ребенка.

  «Сматываем шланги, готовимся к выезду» Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. 1 — наклон вперед. 2—3 — вращательные движения обеими руками перед грудью. 4 — вернуться в исходную позицию.

Повторить 8 раз. Темп умеренный. Показ педагога. Указание детям: «При выполнении вращательных движений имитируйте сматывание шланга».

«Вызов принят, поехали» Исходная позиция: лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. Подтягивать поочередно ноги к животу, затем их полностью выпрямлять в коленях. Повторить 6 раз. Темп сначала умеренный, затем быстрый, затем снова умеренный.

«Качаем воду» Исходная позиция: стоя на коленях, руки вдоль туловища.

1—2 — наклон вправо, руки вверх — выдох. 3—4 — вернуться в исходную позицию — вдох. Выполнить по 4 раза в каждую сторону. Темп умеренный. Показ педагога. Указание детям: «Удерживайте равновесие».

 «Тушим пожар» Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки вниз, кисти в «замок». 1—4 — поднимая руки вправо — вверх, круговое движение корпусом в одну и другую сторону. Повторить 8 раз. Темп умеренный.  

«Задание выполнено» Исходная позиция: ноги крестно, руки вниз.

12—16 подпрыгиваний, меняя положение ног врозь-крестно, одновременно выполняя хлопки руками над головой. Повторить 4 раза, чередуя с ходьбой.

«Пожар потушен» Исходная позиция: основная стойка. 1—2 — руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки — вдох. 3—4 — руки вниз, опуститься на всю ступню — выдох. Повторить 10 раз. Темп медленный. Показ ребенка.

Указание детям: «Выдыхая, произносите: "у-х-х-х"».

III.  Ходьба в колонне по одному. Упражнение на восстановления дыхания.

Физминутки

1. Пальчиковая гимнастика с речевым сопровождением

2. Развитие координации речи с движением, развитие воображения

«На шоссе».

По шоссе спешат машины.                       (Дети бегут по кругу, держат в руках

 — Ш-ш-ш! — шуршат спокойно шины.                       воображаемый руль.)

И шипят со злом уже:                        (Поворачиваются и бегут по кругу в обратную

                                                                                                    сторону.)

 — Не спеш-ш-ши на вираже.

Еж с мешком и посошком                           (Наклоняются, чтобы спина стала круглой,

                                                                                          левую руку кладут за спину,

По шоссе идет пешком.                                  в правой держат воображаемый посошок,

                                                                                                      идут медленно по кругу.)

 Над ежом кружится стриж:                    (Встают на цыпочки, машут руками,

                                                                                            как крыльями, бегут по кругу.)

— Ты куда же, еж, спешишь? Прямо в город, по шоссе                  (Опять идут,

                                                                                                                 изображая ежика.)

 — Тороплюсь я, как и все.

— Будь, дружок, настороже,          (Опять бегут в противоположную сторону,

                                                                                                              изображая стрижа.)

 — Не спеши на вираже!

3. Развитие речевого дыхания и силы голоса

Прокололась шина у машины: ш-ш-ш.
Накачаем шину: с-с-с.
Машины едут по дороге: ша-шу-ши.
Сигналит машина: би-би-би-би.
Гудит поезд: ту-ту-ту-ту.

4.        Упражнения на снятие психологического напряжения у детей

«Слушаем тишину»

Цели: снять мышечное напряжение; упражнять в концентрации внимания; учить управлять своим эмоциональным состоянием.

Содержание игры: по сигналу ведущего дети начинают прыгать и бегать по комнате, топать и хлопать. По второму сигналу дети должны быстро сесть на корточки или на стулья и прислушаться к тому, что происходит вокруг. Затем можно обсудить, какие звуки детям удалось услышать.

5. Упражнения для глаз

«Солнышко»

В небе солнце катится            

Словно желтый мячик,

(прослеживание глазами за движением солнышка  вверх – вниз, вправо – влево).

То за тучку спрячется    

То по елкам скачет.

(- движение глазами по кругу в одну и другую стороны).

Погуляло, покружилось

И за тучку закатилось.        

(-поморгать и зажмурить глаза).

Закаливающие процедуры

I.        Весёлый подъём

Потягивание. И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Поочередно поднимать правую(левую) руку вверх, тянуться, опустить; то же самое поочередно левой рукой, правой и левой ногой. Затем поднять одновременно руки и ноги, потянуться, опустить.

«Отдыхаем». И.п. – лежа на животе с опрой на локти, ладонями аккуратно поддерживать подбородок. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях. Повторить 3-4 раза.

II. Самомассаж головы («помоем голову»).

И.П. – сидя на корточках. Педагог дает указания, дети имитируют движения: «Включите воду в душе. Потрогайте... Ой, горячая! Добавьте, налейте шампунь в ладошку, намыливайте волосы, хорошенько мойте голову со всех сторон.. Нет, сзади совсем не промыли. Теперь хорошо! Смывайте пену, снова со всех сторон. У Кати на висках осталась пена. Теперь все чисто, выключайте воду. Берите полотенце и осторожно промокните волосы. Возьмите расческу и хорошенько расчешите волосы. Не нажимайте гребнем слишком сильно, а то поцарапаете кожуголовы. Какие вы красивые!».

III. Профилактика плоскостопия.

Корригирующая ходьба («отправляемся в лес») в чередовании с обычной ходьбой: на носках («лисичка»), на пятках («на траве роса, не замочите ноги»), не внешней стороне стопы («медведь»), с высоким подниманием колен («лось»), в полуприседе («ежик»), по корригирующим дорожкам («пройти босиком и по камешкам, и по веточкам, и по шишечкам»).

IV. Дыхательно-звуковая гимнастика «Полет на Луну»

При выполнении упражнений вдох делается через нос, рот закрыт.

«Запускаем двигатель». И.п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью, сжаты в кулаки. Вдох – и.п. – вращать согнутые руки (одна вокруг другой) на уровне груди; при этом на одном вдохе произносить: «Р-р-р-». Повторить 4-6раз.

«Летим на ракете». И.п. – стоя на коленях, руки вверх, ладони соединить над головой. Вдох – и.п. ; долгий выдох – покачиваться из стороны в сторону, перенося тяжесть тела с одной ноги на другую, протяжно произносить : «у-у-у-у». Повторить 4-6раз.

«Надеваем шлем от скафандра». И.п. – сидя на корточках, руки над головой сцеплены в замок. Вдох – и.п.; выдох – развести руки в стороны, произнести: «Чик». Повторить – 4-6 раз.

«Пересаживаемся в луноход». И.п. – узкая стойка, руки вдоль туловища. Вдох - и.п.; выдох- полный присед, руки вперед, произнести: «Ух!». Повторить 4-6р.

«Лунатики». И.п. – стоя на коленях, руки согнуты в локтях и разведены в стороны, пальцы врозь. Вдох – и.п.; выдох – наклонить туловище в сторону, произнести: «Хи-хи». Повторить по три-четыре раза в каждую сторону.

«Вдохнем свежий воздух на Земле». И.п. – ноги врозь, руки вдоль туловища. Вдох – через стороны поднять руки вверх; выдох – руки плавно опустить, произнести: «Ах!». Повторить - 4-6раз.

V. Водные процедуры.

Август

Утренняя гимнастика

I Комплекс

I. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя: «Зайка!» дети останавливаются и прыгают на двух ногах, на сигнал: «Птички!» легкий бег. Упражнения в ходьбе и беге чередуются.

II. 1. И. п. – ноги на ширине ступни, руки перед грудью согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулаки. Круговые движения рук перед грудью, одна рука вращается вокруг другой.

2. И. п. – ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, обхватить руками колени, подняться, убрать руки за спину, вернуться в исходное положение.

3. И. п. – сидя ноги врозь, руки на поясе. Наклониться, коснуться руками носков ног, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

4. И. п. – сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. Поднять правую (левую) ногу, опустить, вернуться в исходное положение.

5. И. п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах в чередовании с небольшой паузой.

III. Ходьба в колонне по одному. Упражнение на восстановления дыхания.

II Комплекс

           «Мы дружные»

 I.  Ходьба в колонне по одному (15 секунд). Ходьба парами, тройками, четверками (20 секунд). Бег с захлестыванием по кругу (20 секунд). Бег обычный (20 секунд). Ходьба в колонне по одному (10 секунд). Построение в круг.

II. «Здравствуйте» Исходная позиция: стоя, ноги параллельно, руки на поясе.

— взяться за руки. — опустить голову, коснуться груди подбородком. — поднять голову. —вернуться в исходную позицию. Повторить 8 раз. Показ детей. Темп умеренный. Указание детям: «Сохраняйте устойчивое положение тела».

«Мы вместе» Исходная позиция: стоя, ноги параллельно, руки вдоль туловища.

1 — взяться за руки.2—3 — поднять руки вперед — вверх, правая нога назад. 4 — вернуться в исходную позицию. Повторить 8 раз. Показ детей. Темп умеренный.  Указание детям: Постарайтесь хорошо прогнуться».

«Мы умелые»

Исходная позиция: сидя по кругу, взявшись за руки, ноги прямые вместе.

— согнуть ноги в коленях,— положить ноги вправо на пол.

— положить ноги влево на пол.— вернуться в исходную позицию.

Повторить 8 раз. Темп сначала медленный, затем умеренный.  

«Мы ловкие»

Исходная позиция: сидя по кругу, ноги прямые вместе, руки на плечах друг у друга. 1—2 — наклон вперед. 3—4 — вернуться в исходную позицию. Повторить 8 раз. Темп умеренный. Объяснение педагога. Показ ребенка. Указание детям: «Ноги в коленях не сгибайте».

«Мы выносливые»

Исходная позиция: сидя по кругу, ноги прямые вместе, руки на плечах друг у друга. 1—2 — поднять прямые ноги вверх, одновременно поднять руки вверх. 3—4 — вернуться в исходную позицию. Повторить 7 раз.  

 «Мы дружные» Исходная позиция: встать парами лицом друг к другу, взявшись за руки. Прыжки: ноги крестно, ноги врозь. Повторить 3 раза по 10 прыжков, чередовать с ходьбой.

Физминутки

1. Пальчиковая гимнастика с речевым сопровождением

2. Развитие координации речи с движением, развитие воображения

3. Развитие речевого дыхания и силы голоса

Увидели большой гриб и удивились: «О-о-о-о-о!» Нашли червивый гриб, огорчились: «Ах-ах-ах!»

4.        Упражнения на снятие психологического напряжения у детей

«Заряд бодрости» релаксационное упражнение

Цели: помочь детям справиться с чувством усталости, помочь настроиться на занятие или переключить внимание; улучшить настроение;

Содержание упражнения: дети садятся на пол, двумя пальчиками (большим и указательным ) берутся за мочки ушей и массируют их круговыми движениями 10 раз в одну сторону и 10 раз в другую, приговаривая: «Мои ушки слышат всё!» После этого дети опускают руки и встряхивают ими.

Затем ставят указательный палец между бровей над носом. Массируют ту точку также по10 раз в каждую сторону, приговаривая: «Просыпайся, третий глаз!» В конце упражнения встряхивают руки.

Затем собирают пальцы в горстку и массируют точку, которая расположена внизу шеи, со словами: «Я дышу, дышу, дышу!»

5. Упражнения для глаз

«Грибочки»

Шляпки опят, как монетки горят.

(Дети смотрят вдаль.)

Рябит от шляпок в глазах у ребят.

(Часто моргают глазами.)

Закаливающие процедуры

I.        Весёлый подъём

“Маленькая колдунья”

Жила-была в маленькой пещере маленькая колдунья. (Просыпаемся и делаем из одеяла пещеру.) Она жила одна, и ей было скучно. Тогда колдунья решила: ―А приготовлю-ка я волшебное зелье, которое всех детей на земле усыпит. И пока они будут спать, я буду играть в их игрушки. Вот повеселюсь!‖ И однажды темной ночью колдунья собралась готовить колдовское усыпительное зелье. Посмотрела, нет ли кого рядом, выбралась наружу. (Открываем один глазик, другой, высовываем голову.) Сделала пещеру с помощью заклятья невидимой и отправилась за разным снадобьем. (Выбираемся из-под одеяла, расправляем его.) ―Темнота! Ничего не видно! Где же луна? Вот она! (Повороты головы вправо- влево, вверх-вниз.) Соберу-ка лунный свет, он в колдовстве очень нужен. (Тянемся вверх, встаем на цыпочки.) А теперь для зелья мне нужны травки. Эта травка для невидимости. Эта – для превращений. Эта – для того, чтобы летать. (Наклоны вперед. Берем травку, выпрямляемся, ―кладем в карман‖.) Без чего еще не сварить колдовской отвар? Без лягушек! На болото нужно идти. Какая трясина! С кочки на кочку, чтобы не засосало. (Ходим ―по кочкам‖: это может быть скамеечка, на небольшом друг от друга расстоянии стулья, разложенные листки бумаги или пакеты.) Где мои лягушечки? Сейчас поймаю! Ага! Еще одна! (Присев, прыгаем за лягушками, хлопая вытянутыми вперед руками.) Ой, опять луна за тучку спряталась. Ничего где же лягушечки? Фу, все спрятались. И кочек болотных не видно. (Отжимание от пола. Если хватит сил, то упираемся только на пальцы ног и ладони либо на носочки, колени и ладони. Простой вариант: лежа на животе, поднимаем переднюю часть туловища.) Болото меня засасывает! Нужно выбираться! (Высоко тем ноги, махи ногами.) Теперь пора бежать домой, варить отварчик колдовской. Мимо болота, мимо луга, травами богатого. В кухню колдовскую‖. (Бег.) На пол упала и захохотала. (Лежа на спине, болтаем руками и ногами, ―едем на велосипеде‖, перекатываемся на спине, обхватив руками колени. Усложнить: подъемы в сидячее положение, держась руками за живот.)

II. Дыхательные упражнения

 Шагом марш! Встать прямо, гимнастическая палка в руках. Ходить, высоко поднимая колени. На 2 шага — вдох, на 6–8 шагов — выдох. Выдыхая, произносить «ти-ш-ш-ше». Повторять в течение 1,5 мин.

Паровозик. Ходить по комнате, делая попеременные махи согнутыми в локтях руками и приговаривая «чух-чух-чух». Повторять в течение 20–30 с.

III. Воздушные ванны, водные процедуры.