Часть занятия

Содержание

занятия

Дозировка дыхание темп

Организационно-методические указания

Примечания

вводная

Построение. Проверка осанки. Ходьба в обход по залу, по ходу взять гимнастический ролик.

Обычная ходьба с гимнастическим роликом в руках, ходьба, высоко поднимая колени. Ходьба на носках, руки верх (держа ролик). Ходьба на пятках, ролик у грудной клетке.

Бег.

Дыхательные упражнения, восстановления дыхания.

средний

1 круг

1 круг

1 круг

средний

1-1,5мин

Голову держим прямо, вниз не смотрим.

Не обгоняем друг друга.

Инвентарь:

гимнастические ролики

основная

ОРУ с гимнастическим роликам

1.  «Потягивание».

   И.п.  Основная стойка,  гимнастический ролик внизу.

   1 – ролик вверх, подняться на носки,

   2 – и.п.

2.  «Крути ролик»

   И.п. Основная стойка, ролик в правой руке.

1 – 8 крутить ролик левой рукой.

 И.п. тоже, переложить ролик в левую руку,

1 - 8 повторить правой рукой

3.  «Руки не для скуки»

   И.п. Основная стойка, ролик внизу, держать двумя руками.

1 – поднять правую руку вверх держа ролик, левую в сторону,

2 – и.п.

3 - поднять левую вверх держа ролик, правую в сторону.

4 – и.п.

4.  «Наклоны в стороны»

И.п. Стоя ноги врозь, в правой руке ролик на поясе, левая рука на поясе.

1 – наклон, в сторону прокатывая ролик вниз по ноге.

2 – и.п.  

Повторить то же самое в другую сторону.

5.  «Цапля»

И.п. Основная стойка, держать ролик двумя руками.

1 – поднять согнутую в колене

правую ногу, сделать прокат по ноге, поднять руки вверх.

2 – и.п.

3 – поднять согнутую в колене левую ногу, сделать прокат по ноге, поднять руки вверх.

4 – и.п.

6.  «Наклоны вперед».

И.п. Сидя на полу, на коленях, руки держат ролик двумя руками перед собой.

1 – наклон вперед, прокатить ролик вперед.

2 – и.п.,

7.  «Прокати вперед»

И.п. Лежа на животе, ролик держать двумя руками, согнутыми в локтях.

1 – прокатить ролик вперед, выпрямить руки.

2 – и.п.

8.  «Крути ногой»

И.п. Лежа на спине, ролик держать двумя руками вверху.

1 – поднять ноги и прокрутить ролик правой ногой.

2 – то же самое левой ногой.

 9. «Прыжки через ролик»

 И.п. Основная стойка, ролик лежит на полу.

1-8 - Прыжки на двух ногах через ролик.

1-8 – ходьба вокруг ролика.

ОВД:

 - Ползание змейкой между кеглями с гимнастическим роликом.

- Прокатываем гимнастический ролик по тренажеру (складываем ролики по ходу)

Ходьба  по полосе препятствий:

• по следам,
• по кочкам,
• по гусенице,
• по дорожке из полусфер,
• подтягивание двумя руками, лежа на скамейке.

средний

8 раз

средний

по 8 раз каждой рукой

средний

8 раз в каждую сторону

средний

8 раз

средний

8 раз

медленный

8 раз

Средний

По 8 раз

Повторить

2 раза

1раз

1раз

Следим за гимнастическим роликом взглядом

Следим взглядом за

 гимнастическим роликом

Держим осанку, руки точно в сторону и вверх

При наклоне в сторону  вперед не отклоняться Наклон точно в сторону

Проверить осанку.

Удерживаем

равновесие

Выпрямить спинку, руки прямые вытянуть вперед

Вытянуть руки вперед, затем свести лопатки

Прыжки на двух ногах, ходьба, высоко поднимая колени с восстановлением дыхания

Ползем, не задевая препятствия

Смотреть на линию тренажера

Следить за осанкой, удерживать равновесие, подтягивание двумя руками, носочки вытянуть

гимнастические ролики

кегли

тренажер

для глаз

следы, кочки, полусферы, гусеница (нестандартное оборудование), скамейка 2шт..

заключи-тельная

П/и «Переложи предметы»

Дети делятся на две команды, перед каждым ребенком обруч, дети сидят на полу в шеренгах, у первого ребенка в обруче разные предметы. По команде первый ребенок берет предмет ногой и перекладывает следующему участнику в обруч, тот берет и перекладывает следующему и так далее. Игра заканчивается, когда все предметы передадут в обруч, который лежит за последним игроком. Ноги поднять вверх всей командой.

 Игра малой подвижности.

«Филин»

Дети стоят по залу врассыпную. По сигналу «День!» дети - «филины» медленно поворачивают голову вправо и влево. По сигналу «Ночь!», дети смотрят вперед и взмахивают руками «крыльями» вверх, (вдох),  опуская  их вниз, протяжно без напряжения –  произносят

«у- у- ф ф ф» (выдох)

Игра повторяется  2 раза

Передавать предметы, только ногами.

В конце игры ноги поднять вверх всем игрокам.

Следить за осанкой, дыханием, взглядом

обручи, мячи, платочки, веревочки.