Укрепление иммунитета осенью. Консультация для родителей.
консультация (старшая группа)

Укрепление иммунитета детей осенью: Простые советы для родителей  воспитанников ДОО.

Заместитель главного врача Консультативно-диагностического центра НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России, Елена Игнатикова, поделилась советами по укреплению иммунитета детей в осенний период.

С начала учебного года и сезона дождей многие родители сталкиваются с ОРВИ у своих детей. Школы, кружки и общественный транспорт становятся местами, где вирусы легко передаются. Однако часто болеть — это не норма.

Следует обратить внимание на следующие рекомендации:

• Закрепление летнего иммунитета. Организм ребёнка должен постепенно адаптироваться к смене температурного режима. Можно продолжать закаливающие процедуры. 
• Питание. Для укрепления иммунитета важно сбалансированное питание, особенно осенью, в период урожая овощей и фруктов. Можно обогатить рацион свежевыжатыми соками, если нет аллергических реакций. Сладости лучше заменить сухофруктами. 
• Активный отдых. Прогулки на свежем воздухе должны быть не менее 2 часов в день. Важно заниматься с ребёнком подвижными видами спорта. Одевать ребёнка нужно соответственно погоде. 
• Соблюдение режима дня. Чёткий режим дня помогает ребёнку влиться в рабочий ритм недели и суток, сохранять баланс между активностью и отдыхом. Если ребёнок не посещает детский сад, необходим дневной сон 1,5–2 часа. 
• Очищение и увлажнение воздуха. Регулярная влажная уборка и проветривание помещения, увлажнение воздуха позволяет насытить организм кислородом, упростить дыхание, повысить сопротивляемость организма и облегчить течение простудных и вирусных болезней. 
• Закаливание. Самый эффективный способ укрепить иммунитет — это закаливание ребёнка. Можно начинать с 3–4 лет, независимо от времени года, но нельзя проводить эти процедуры против воли ребёнка.
• Если ребёнок болеет слишком часто, необходимо получить консультацию врача-иммунолога, который даст соответствующие рекомендации по питанию и физической активности

Если ваш ребенок болеет чаще 6-8 раз в год, а болезни протекают тяжело и с осложнениями, это повод обратиться к врачу, — подчеркивает эксперт.