Проект "Топ - топ - топ плоскостопию - стоп"
проект (средняя, старшая группа)

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад «Улыбка» п. Малиновский»

Проект

«Топ - топ - топ плоскостопию - стоп»

для детей средней - старшей группы комбинированной направленности  «Колобок» 4 - 6 лет

Познавательно - оздоровительный.

Авторы проекта: Кузнецова Александра Александровна,

воспитатель I квалификационной категории,

Журавлева Марина Викторовна,

воспитатель высшей квалификационной категории

п. Малиновский, 2025г.

Содержание

1. Аннотация……………………………………..........................................................................3

2. Введение…………………………………………………………………….............................4

3. Паспорт проекта……………………………………………………………………………….6

4.Актуальность…………………………………………………...................................................9

5. Проблема………………………………………………………………………………………9

6. Цель и задачи……………………………………………………….........................................9

7. Новизна…………………………………………………………………………………..….....9

8. Этапы реализации проекта…………………………………………………………....…......10

9. Рабочий план мероприятий проекта………………………………………………………..11

10. Ожидаемые результаты ........................................................................................................11

11. Практическая значимость проекта.......................................................................................11

12. Перспектива дальнейшего развития проекта......................................................................12

13.Заключение..............................................................................................................................12

14. Литература и интернет-источники.......................................................................................12

15. Приложения............................................................................................................................13

Аннотация

Проект «Топ – топ - топ плоскостопию – стоп» направлен на формирование у детей средней - старшей группы знаний о плоскостопии, а также развитие навыков правильной постановки стопы при ходьбе и беге. В рамках проекта будет организована серия образовательных мероприятий, направленных на ознакомление детей с анатомией стопы, её функциями и важностью правильной осанки.

Мы планируем проводить игровые занятия, которые помогут детям освоить основы физической активности, а также использовать специальные упражнения на развитие мышц ног и стоп. Проект также включает в себя создание визуальных материалов, таких как плакаты и настенные рисунки, которые помогут детям лучше усвоить информацию.

Одной из ключевых задач проекта является повышение осведомленности детей о важности заботы о здоровье ног и профилактики заболеваний, связанных с неправильной постановкой стопы.

Проект «Топ – топ - топ плоскостопию – стоп» будет способствовать формированию здорового образа жизни у детей и закреплению полезных привычек, что в долгосрочной перспективе позволит предотвратить развитие плоскостопия и других связанных с ним заболеваний.

Введение

 «Стопа – это фундамент, на котором стоит здание – ваше тело»

Гиппократ.

К сожалению, у современных детей «с фундаментом» возникает всё больше проблем. Медицинских работников тревожит ситуация по увеличению с каждым годом  количества детей с нарушением осанки и плоскостопия.

Плоскостопие – это деформация стопы, характеризующаяся уплощением ее сводов. Врачи называют плоскостопие болезнью цивилизации. Современные дети более одомашнены, они сидят целый день у экранов телевизоров, компьютеров, современных гаджетов. Раньше, в силу отсутствия данной техники у большинства, дети больше гуляли на улице, стопа имела постоянную нагрузку, что позволяло формировать поперечный и продольный свод стопы правильно. Сейчас же, дети минимально нагружают стопы, с малых лет они ходят в ходунках, очень мало проводят времени за реальными играми, ходят больше по ровной поверхности, чаще всего, даже до садика родители привозят ребятишек на машине. Все это ослабляет мышцы стопы.

Наш проект ««Топ - топ - топ плоскостопию - стоп»» направлен на формирование у детей 4-6 лет и их родителей знаний о значимости профилактических мероприятий по плоскостопию, убеждений в необходимости сохранения и укрепления своего здоровья.

Создание прочной основы для воспитания здорового ребенка построено на основе совместной деятельности, с использованием разных форм и методов работы со всеми участниками проекта.

Проект состоит из трех этапов:

• организационно-подготовительный
• основной
• заключительный

Методы работы, направленные на реализацию проекта «Топ – топ - топ плоскостопию – стоп»

Основные методы, используемые при проведении мероприятий проекта:

• Наглядные.
• Слуховые.
• Зрительные.
• Практические.
• Словесные.
• Инновационные – «Метод проектов», технология «Акция», «ИКТ-технология».
• Непосредственная помощь специалистов ДОУ - инструктора по физической культуре, музыкального руководителя.

Формы работы, направленные на реализацию проекта

Инновационные образовательные технологии:

- технология «Метод проектов»;

- здоровьесберегающие технологии;

-технология «Акция» (по изготовлению с родителями нетрадиционного оборудования и пополнение физкультурного уголка нетрадиционным оборудованием);

- «ИКТ-технология»;

- технология личностно-ориентированного подхода;

Инновационные технологии позволяют идти в ногу со временем, делают проект интересным и эффективным в его реализации.

Паспорт проекта

Актуальность проекта.

Проблема плоскостопия у детей всегда была насущной и актуальной здоровье стоп – это здоровье всего организма. Формирование здоровья детей, полноценное развитие их организма – одна из основных проблем в современном обществе. Уже в детском саду практически не осталось детей с первой группой здоровья, постоянно возрастает число нуждающихся в коррекционных группах для занятия физкультурой, часто болеющих детей. Особенно тревожит ситуация по количеству детей с нарушением осанки и плоскостопием. Своевременная профилактическая работа в этом направлении позволит избежать существующих проблем и скорректировать уже имеющиеся. Плоскостопие, как и нарушения осанки чаще встречается у слабых, физически плохо развитых детей. Нередко нагрузка при ходьбе, а чаше при длительной беготне, для сводов стоп таких детей оказывается чрезмерной. Связки и мышцы стопы перенапрягаются, растягиваются, теряют пружинящие свойства. Своды стопы (продольной и поперечной) расплющиваются, опускаются, и возникает плоскостопие: продольное, поперечное, и поперечно-продольное. Стопа является опорой фундаментом тела, поэтому естественно, что нарушение этого фундамента обязательно отражается на формировании подрастающего организма.

Проблема проекта:

В своей группе, обратили внимание, что воспитанники быстро утомляются от ходьбы во время прогулки, по территории детского сада, жалуются на усталость и боли в ногах, а иногда и судороги, не все дети могут полноценно участвовать в подвижных играх.

Родители, со своей стороны, нередко проявляют достаточно легкомысленное отношение на жалобы детей, принимая их за капризы; не замечают состояние детской обуви, предназначенной для группы, часты случаи, когда не работают на ней застёжки «липучки типа «ТЭЙП»», или размер обуви не соответствует размеру стопы ребёнка.

Решение данной проблемы мы осуществляли в тесном сотрудничестве: воспитанники, родители, педагоги, специалисты ДОУ, медицинские работники.

Цель проекта: Совершенствование работы по профилактике плоскостопия у детей.

Задачи:

Для педагога:

1.Изучить учебно - методическую литературу по теме «Профилактика плоскостопие у детей дошкольного возраста;

2.Проанализировать и подобрать физические упражнения по профилактике плоскостопия для детей средне - старшего дошкольного возраста;

3.Создать нестандартное оборудование для профилактики и коррекции возможных нарушений опорно-двигательного аппарата.

Для работы с детьми:

1. Привить интерес к выполнению упражнений с нестандартным оборудованием, воспитывая желание быть здоровыми.

2.Укреплять мышцы стоп.

Для работы с родителями:

1.Углублять представления родителей профилактических мероприятий по плоскостопию.

Новизна:

1. Интегративный подход: Проект сочетает в себе элементы образования, физической активности и творчества. Это позволяет детям не только изучать теоретические аспекты здоровья стоп, но и активно применять полученные знания в игре и творчестве.

2. Игровая методология: Использование игр для обучения привлекает внимание детей и делает процесс усвоения знаний более увлекательным. Игровые задания направлены на развитие координации, баланса и моторики, что является важным для профилактики плоскостопия.

3. Визуальное восприятие: Создание плакатов и настенных рисунков активно вовлекает детей в процесс, способствуя лучшему усвоению информации. Визуальные материалы помогают детям наглядно увидеть, что такое плоскостопие и как ему можно предотвратить.

4. Фокус на родителях: Проект включает информационные буклеты для родителей, что создает возможность для совместного обучения и обсуждения важности здоровья ног в семье. Это расширяет рамки проекта за пределы детского сада и вовлекает семьи в процесс обучения.

5. Практическое применение: Проведение спортивных соревнований и эстафет позволяет детям не только показать свои знания, но и развивать физические навыки в дружеской атмосфере, что способствует формированию активной жизненной позиции.

6. Профилактическая направленность: Проект акцентирует внимание на профилактике плоскостопия, что является актуальной темой, учитывая растущий уровень заболеваемости среди детей. Это помогает формировать у детей сознательное отношение к своему здоровью с раннего возраста.

Таким образом, проект «Топ-топ-топ плоскостопию - стоп» представляет собой комплексное и инновационное решение для формирования здоровых привычек у детей через игровое и творческое обучение, что делает его уникальным и актуальным.

Механизм реализации проекта.

Стратегия достижения поставленных целей и задач.

Этапы реализации проекта

Рабочий план мероприятий проекта

Ожидаемый результат:

Для детей: повышение уровня физической подготовленности, сформированность осознанной потребности в выполнении упражнений в домашних условиях, укрепление мышц стопы и голени ног.

Для родителей: повышение родительской компетентности по вопросам здоровьесбережения,а также сформированное желание и интерес к проведению профилактики самостоятельно.

Для педагога :  уменьшение доли детей дошкольного возраста с нарушением плоскостопия ;повысить интерес у детей дошкольного возраста к физкультурным занятиям, к здоровому образу жизни, приобщить детей самостоятельно использовать предложенные комплексы упражнений.

Практическая значимость заключается в том, что подобранная система физкультурных занятий, описанные методы и приемы, в частности эффективность проектного метода позволят достичь более высоких результатов по профилактике и коррекции плоскостопия у детей. Данная работа может быть полезна педагогам дошкольных учреждений, родителям.

Риски:

Снижение у детей интереса и  качества выполнения  игр и упражнений на укрепление мышц свода стопы.

Пассивное, формальное отношение родителей к профилактическим мероприятиям по профилактике плоскостопия у детей.

Пути преодоления  рисков:

Способствовать повышению интереса и активности детей и, следовательно, более качественному выполнению упражнений: использование музыкального сопровождения упражнений, применение наглядных пособий (различные картинки, рисунки), а также загадок, песен, стихотворений, соответствующих сюжету игр.

Для привлечения родителей к активному участию в работе профилактической направленности использовать различные формы общения с семьей: родительские собрания, тематические консультации, педагогические беседы, открытые занятия по физической культуре, папки-передвижки.

Выводы:

Профилактика – очень эффективный путь предотвращения проблем. Реализация данного проекта позволит качественно улучшить состояние здоровья детей, поспособствует сплочению семьи и взаимодействию педагогов и родителей в общем деле.

И так, можно предположить, что проект достиг цели. Искусство долго жить состоит, прежде всего, в том, чтобы научиться с детства следить за своим здоровьем. Задача раннего формирования культуры здоровья актуальна, ведь именно в дошкольном возрасте закладывается фундамент здоровья ребёнка, его физического развития и культуры движений.

Литература и интернет-источники:

1.Галанов, А.С. Игры, которые лечат (для детей от 5 до 7 лет) [Текст] / А.С. Галанов. – М.: Педагогическое общество России, – 2005. – 96с.

2.Голицына, Н.С. Нетрадиционные занятия физкультурой в дошкольном образовательном учреждении [Текст]: из опыта работы / Н.С.Голицына – М.: Издательство Скрипторий 2003, 2004. – 72с.

3.Моргунова, О.Н. Профилактика плоскостопия и нарушений осанки в ДОУ [Текст]: Практическое пособие / О.Н.Моргунова. – Воронеж ТЦ «Учитель», 2005. – 109с.

4.Новикова, И.М. Формирование представлений о здоровом образе жизни у дошкольников [Текст] /И.М Новикова. – М.:Издательство Мозаика – Синтез 2010. – 96с.

5.Трихункова, В.В. Познай себя // Ребенок в детском саду – 2005.-№2 – С.51-58

6.Узорова, О. Физкультурные минутки. [Текст]: материал для проведения физкультурных пауз / О.Узорова, Е.Нефедова. – М.: ООО «Издательство Астрель» «Издательство АСТ»: ЗАО НПП «Ермак» – 2005. – 96с

7.Федоров А., Шарманова С. «Профилактика и коррекция плоскостопия у детей» //Дошкольное воспитание. – 2003 №8 – С. 59-62

Интернет-источник:

1.https://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2024/07/14/proekt-po-profilaktike-ploskostopiya 

2.https://www.maam.ru/detskijsad/konsultacija-dlja-roditelei-tema- neprijatnaja-vesch-ploskostopie.html 

3.https://www.maam.ru/detskijsad/konsultacija-dlja-roditelei-gimnastika- ispravit-ploskostopie.html

Приложение

Комплексы упражнений и игр для профилактики плоскостопия у детей дошкольного возраста

Гимнастика для стоп как средство профилактики плоскостопия

Основным средством профилактики плоскостопия у детей раннего и дошкольного возраста является гимнастика для стоп, направленная на укрепление мышечно-связочного аппарата стоп и голеней. Она также благотворно влияет и на общее укрепление организма ребенка. Гимнастика для стоп обеспечивает увеличение общей и силовой выносливости мышц, в первую очередь нижних конечностей, повышает физическую работоспособность, формирует навык правильной осанки. Физические упражнения, входящие в комплекс гимнастики оказывают хорошее вспомогательное воздействие, улучшают кровоснабжение и тонизируют мышцы, подтягивающие свод стоп.

Предлагаемые упражнения можно использовать в различных формах физкультурно-оздоровительной работы, как в специально-организованной деятельности, так и в самостоятельной двигательной деятельности воспитанников.

Комплекс №1

И.п.- стоя, носки и пятки вместе, спина прямая, держась за опору (спинка стула, шведская стенка), выполнить подъем на носки, 5-8 сек. и снова опуститься на стопу.

И.п.- сидя на стуле постараться поднять с пола мячик для настольного тенниса или иной мелкий предмет при помощи пальцев ног.

И. п.- сидя на стуле, широко расставив ноги, приближайте и отдаляйте от себя стопы по полу при помощи сгибания и разгибания пальцев ног, имитируя движения тела гусеницы.

И.п.- сидя на стуле, ноги вместе, ступни сомкнуты, следует развести колени в стороны и, оторвав пятки от пола, сомкнуть подошвы.

Походить 1-2 минуты на носочках, потом 30-60 сек. на пятках, на внутренней и на внешней стороне стопы.

Стоя, сомкнуть стопы вместе, а потом развести как можно шире носки, а потом и того же положения развести как можно шире пятки.

Не отрывая стоп от пола выполнить 5-10 приседаний.

Стоя на одной ноге, вторую согнуть под прямым углом в колене и выполнять вращательные движения голенью, а потом стопой. Сначала почасовой стрелке, затем против. Выполнив по 4 оборота в каждую сторону повторить то же самое с другой ногой.

Ходьба        гусиным        шагом        30-60        секунд,        затем        столько        же        в полуприсяде.

Захватив пальцами одной стопы карандаш походить так 30-40 секунд.

Комплекс №2

Ходьба по коврику с пуговицами.

Сидя на стуле, катаем палку ступней.

Ходьба по толстой веревке- «змее».

Катаем пальцами ног специальный гимнастический обруч.

Подпрыгивание на пальчиках (осторожно).

Сидя на стуле, подтягиваем к себе коврик пальцами ножек.

Захватываем пальцами ног карандаш или ручку, пытаемся что-то нарисовать в воздухе или листе бумаги.

Комплекс №3

Упражнения выполняются сидя на стуле:

Выполняем стопами круговые движения.

Тянем носки на себя, затем от себя, не сгибая колени.

Сгибание-разгибание пальцев ног.

Сведение-разведение носков, при этом пятки не отрываем от пола.

Соединяем подошвы (колени не согнуты).

Большим пальцем ноге проводим по голени другой снизу вверх, затем меняем ноги.

Отрываем от пола носки, пятки поочередно.

Захват пальчиками ног различные предметы вокруг себя.

Провести подошвой и внутренним краем левой ступни по правой голени, поменять ногу.

Катаем подошвой различные овальные предметы.

Комплекс №4

Упражнения выполняются во время ходьбы.

Ходьба на носочках.

Перекаты с носка на наружную часть стопы, затем обратно.

Упираемся на внешние части подошвы, в таком положении стоим 40 секунд.

Приседание, не отрывая от пола пятки.

Стоя прямо, согнуть одну ногу в колене под прямым углом, выполняем вращения голенью, самой ступней.

Комплекс №5

Упражнения выполняются из и.п.- сидя на стуле:

Поджимание пальцев ног- 5 раз.

Приподнимание ступни на себя        -5 раз.( пятки от пола не отрывать и наоборот).

Поочередное поднимание больших пальцев ног. -5 раз.

Ступни разверните внутрь, пятки прижаты к полу, поочередно поднимать каждый палец. Повторить- 5 раз.

И.п.- сидя на стуле, одну ногу поставить на пол, другую на мяч. Ногами попеременно, перекатывать мяч в разные стороны- 5 раз.

Обе ноги обхватывают мячик и поднимают его вверх — вниз -5 раз.

Комплекс №6

И.П. сидя на гимнастической скамейке, стуле, полу; ноги вытянуты

вперед, руки свободно лежат на ногах, спина прямая.

« Здравствуйте – до свидания» - совершать движения стопами от себя/ на себя.

« Поклонились»- согнуть и разогнуть пальцы ног.

« Большой палец поссорился»- двигать большими пальцами ног на себя, остальными от себя. Если не получается, можно помочь руками.

«Поссорились, помирились»- развести носки ног в стороны, свести вместе.

И.П. сидя на коврике, руки в упоре сзади.

«Ёжи»- стопа опирается на массажный мячик. Перекатывать мячик с пятки на носок и обратно, максимально нажимая на него (8-10 раз каждой стопой).

«Подними платки»- около каждой стопы лежит по носовому платку. Захватить их пальцами ног, ноги поднять и удерживать в таком положении на счет 1-3, затем пальцы разжать, чтобы платки упали. Опустить ноги (6-8 раз).

« Растяни ленточку»- около пальцев ног лежит ленточка. Захватить ее концы пальцами, ноги поднять и развести в стороны (3- 4 раза).

«Нарисуй фигуру»- пальцами ног, захватывая по одному карандашу, выкладывать фигуры (квадрат, треугольник, стрелку) и буквы (А,К,Г,Л,П).

И.П. стоя.

Ходьба на носках с разным положением рук (вверх, в стороны, на плечах).

Ходьба на пятках, руки в замке на затылке.

Ходьба на внешней стороне стопы.

Комплекс №7

Ходьба на носках, не сгибая ног, руки за головой, туловище прямо- 1-3 мин.

«Мишка косолапый» ходьба на внешних сторонах стоп, руки на поясе, туловище прямо- 2-5 мин.

Ходьба на носках по наклонной плоскости (по гимнастической скамейке, приподнятой над полом на 25-30 см).- по 5-8 раз вверх и вниз.

Ходьба по положенной на пол гимнастической палке, отводя ступни наружу, руки в стороны- 10-12 раз.

Ходьба        по        гимнастической        палке        правым        и        левым        боком приставными шагами - 10-12 раз.

Приседание на палке, держась за гимнастическую стенку - 8-12 раз.

Комплекс №8

Упражнения выполняются в И. п.- лежа на спине:

Поочередно и одновременно оттягивать носки стоп.

Согнуть ноги, упереться стопами в пол. Развести пятки и свести. После серии движений расслабление.

Поочередное и одновременное приподнимание пяток от опоры.

Ноги согнуты в коленях и разведены, стопы соприкасаются друг с другом подошвенной поверхностью. Отведение и приведение пяток с упором на пальцы стоп.

Положить согнутую в колене ногу на колено другой, полусогнутой ноги. Круговые движения стопы в одну и другую сторону. То же сменив положение ног.

Скользящие  движения  стопой  одной  ноги  по  голени  другой,

«охватывая» голень. То же другой ногой.

Комплекс №9

Упражнения выполняются в исходном положении сидя:

Ноги        согнуты,        стопы        параллельны.        Приподнимание        пяток одновременно и поочередно.

Тыльное сгибание стоп одновременно и поочередно.

Приподнимание пятки одной ноги с одновременным тыльным сгибанием стопы другой ноги.

Ноги прямые. Сгибание и разгибание стоп.

Положить одну ногу стопой на колено другой ноги. Круговые движения стопой в обе стороны. То же другой ногой.

Захватывание пальцами стоп мелких предметов и перекладывание их на другое место. То же другой ногой.

И.п.- сидя, развести колени и подтянуть стопы до полного соприкосновения подошвенными поверхностями.

Комплекс №10

Упражнения выполняются в исходном положении стоя:

Стопы параллельно, на расстоянии ширины ступни, руки на пояс. Подниматься на носках одновременно и попеременно. Приподнимать пальцы стоп с опорной на пятки одновременно и попеременно. Перекат с пятки на носок и обратно.

Полуприседания и приседания на носках, руки в стороны, вверх, вперед.

Стопы параллельны. Перекат на наружные края стопы и обратно.

Пятки вместе, носки врозь. Полуприседания и приседания в сочетании с движениями рук.

Стопы параллельны, руки на пояс. Поочередное поднимание пяток.

Стоя на гимнастической палке, стопы параллельны. Полуприседания и приседания в сочетании с движениями рук.

Игры и упражнения для профилактики плоскостопия

Цель: формировать навыки прав ильной осанки, укреплять мышечную систему; упражнять в правильной постановке стоп при ходьбе; укреплять мышцы и связки стоп с целью предупреждения плоскостопия; воспитывать сознательное отношение к правильной осанке.

Эстафета «Загрузи машину»

Оборудование: машины, палочки, карандаши, фломастеры.

Дети стоят босиком, руки на поясе, спина прямая, пальцами ног поочередно берут палочки и передают их друг другу по цепочке, последний складывает в машину.

Усложненный вариант. Соревнуются две команды.

Эстафета с палочкой

Оборудование: палочки длиной 20 см.

Дети стоят в одну линию, плечо к плечу. Первый ребенок берет пальцами ноги палочку и передает ее следующему участнику, не опуская на пол.

Усложненный вариант. Соревнуются две команды.

Эстафета «Построим лесенку»

Оборудование: то же.

Дети стоят в шеренге, плечом к плечу. Возле первого ребенка лежит 12-18 палочек. Дети передают по одной палочке друг другу, а последний выстраивает лесенку.

Эстафета с машиной

Оборудование: машина с веревочкой.

Дети стоят в шеренге, плечом к плечу. Возле первого ребенка стоит машина с веревочкой. Он пальцами ноги берет веревочку и подтягивает машину до второго ребенка, передает ее следующему, не опуская на пол.

Усложненный вариант. Соревнуются две команды.

Игра-имитация «Перейди вброд»

Оборудование: ящик, наполненный камешками (галька, косточки ).

Дети        имитируют        движение        мышат.        Приставным        шагом        идут        по камешкам друг за другом.

«Нарисуй картину»

Оборудование: палочки (фломастеры, карандаши различной длины и цвета).

Дети, стоя босиком, пальцами ног составляют разнообразные сюжеты, используя палочки различного цвета и длины.

«Сложи узор»

Оборудование: то же и образец — схема-рисунок.

Дети, стоя босиком, пальцами ног составляют узор по образцу и схеме.

«Рисуем кистью»

Оборудование: бумага, гуашь, кисти.

Дети берут пальцами ноги кисть, набирают гуашь и рисуют солнышко (ягодку, дерево, заборчик, дом, машину и т.п.).

«Поймай рыбку»

Оборудование: таз с водой, плавающие предметы (пробки), камешки. Методика проведения: в таз с водой опускаются камешки и пробки,

дети пальцами ног «ловят рыб» (пробки).

«Найди клад»

Оборудование: таз с водой, мелкие камешки и любой предмет, отличающийся от камней формой и величиной. Ребенок становится в таз с водой и, перебирая камушки, ищет спрятанный предмет.

«Стирка»

Оборудование: платочки (салфетки).

На полу перед детьми платочки. Пальцами ноги дети собирают платочек в гармошку и отпускают 2 раза (стирают). Затем берут платочек за край, поднимают и опускают его (полощут) и снова собирают в гармошку (отжимают) и вешают платочек сушиться.

КАРТОТЕКА

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ, УПРАЖНЕНИЯ

И ЭСТАФЕТЫ

ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ

Консультация для педагогов

Плоскостопие у детей дошкольного возраста «По дорожке»

Приоритетной задачей ФГОС дошкольного образования является охрана и укрепление физического и психического здоровья детей. Физическое воспитание играет большую роль в формировании правильной осанки и в профилактики плоскостопия дошкольника. И, конечно, очень важно и неопровержимо доказано, что выполнение физических упражнений оказывает влияние на коррекцию имеющихся нарушений. В последнее время результаты медицинских обследований свидетельствуют об ухудшении состояния здоровья дошкольников, увеличение числа детей с нарушением опорно- двигательного аппарата, в том числе плоскостопием.

Плоскостопие у детей – изменение конфигурации скелета стопы, связанное с уплощением ее сводов и приводящее к нарушению механики ходьбы. Плоскостопие у детей различают врожденное плоскостопие и приобретенное. Врождённое плоскостопие наблюдается редко, приобретённое часто. Из-за плоскостопия резко понижается опорная функция ног, изменяется положение таза, нарушается правильное положение позвоночника, затрудняется движение (ходьба, бег). Всё это отрицательно влияет на общее физическое развитие ребенка.

Отмечают еще четыре вида плоскостопия у детей:

Спастическое: Возникает в тех случаях, когда мышечно-связочный аппарат стопы не справляется с выпавшей на него нагрузкой. Это наиболее распространённый вид плоскостопия (более 82% всех случаев).

Травматическое: Развивается как следствие травмы – перелома костей стопы, голеностопного сустава, повреждения соединительных тканей свода стопы

Рахитическое: При рахите у детей в период интенсивного роста нарушается минерализация костей: они становятся податливыми и мягкими. Это касается и костей стопы, которые деформируются под тяжестью тела ребенка.

Паралитическое: Возникает в результате паралича мышц стопы

Но как же предотвратить у ребенка плоскостопие. Есть много разработок и методов для этого.

1. Развивать у детей мышечно-связочный аппарат голени и стопы.
2. Формировать навык правильной ходьбы и осанки.
3. Ознакомить родителей и педагогов с упражнениями, играми и правилами для профилактики плоскостопия.
4. Укреплять физическое и психическое здоровье детей.
5. Проводить игровые упражнения.

Но самое доступное в наше время- это массажные дорожки и коврики, они бывают разных видов, их можно приобрести в магазинах, а лучше всего сделать своими руками.

В своем детском саду я постоянно пополняю спортивное оборудование по профилактике плоскостопия, это в основном массажные коврики, которые могуть быть изготовлены из любого материала (пуговицы, шнуры, палочки, губки для мытья посуды, скорлупа от ореха и т. д)

Как пользоваться ковриками: можно положить массажный коврик у кроватки ребенка и ежедневно, по несколько минут, ходить по коврику, можно использовать на занятиях физической культуре в водной части, а также в разных игровых формах.

Чем полезны массажные коврики- ходьба по массажным коврикам помогает тренировке мышц стопы. У детей это способствует формированию сводов стоп и профилактике плоскостопия. При хождении по массажным коврикам достигается эффект глубокого приятного точечного массажа стоп. Упражнения на ковриках безопасны и полезны для здоровья.

Источник: https://www.maam.ru/detskijsad/statja-ploskostopie-u-detei-doshkolnogo- vozrasta-po-dorozhke.html

Консультация для родителей «Неприятная вещь — плоскостопие»

В современном мире с его высокими технологиями, большими городами, километрами асфальта и т. п. нарушения биомеханики стопы стойко занимают одно из лидирующих мест в ряду проблем опорно-двигательного аппарата. Люди настолько часто сталкиваются с плоскостопием, что многие перестали воспринимать его как реальную проблему.

Так ли безобидно плоскостопие?

Плоскостопие – это не только невозможность носить каблуки и боли в ногах. Любое плоскостопие сказывается на осанке, может быть причиной косого стояния таза, излишнего напряжения отдельных групп мышц, связок и т. д. В свою очередь, очень напряженная связка или мышца может пережать находящуюся по соседству вену, что нарушит венозный отток и будет способствовать, например, варикозному расширению. Утрата амортизирующей функции стопы приведет к раздражению головного и спинного мозга, т. к. энергия удара стопы о поверхность не гасится, а в

полной мере передается на осевой скелет. Последствия: головные боли, утомляемость, близорукость.

Откуда берется плоскостопие?

Стопа устроена очень сложно. В этой маленькой части нашего тела 23 кости, множество связок, мелких мышц, сложнейшая нервная и сосудистая сеть… И все это для того, чтобы обеспечить во время ходьбы амортизацию и правильное распределение нагрузки по всему осевому скелету.

Для нормального формирования стопы необходима достаточная нагрузка на своды. Поэтому дети так любят ходить босиком, особенно по земле. А стопа современных

людей, живущих на ровном бетонном полу, в окружении асфальтированных улиц, не выполняет своей функции.

Плоскостопие обычно бывает при слабых мышцах и связках стопы. Такому ребенку просто необходимо укреплять стопу. Для этого есть специальные упражнения и средства.

катание валика ходьба по песку Какую обувь покупать детям?

1. Покупая ботинки, следует мерить их стоя, так кА при нагрузке размер стопы увеличивается в длину и в ширину на 0,5-1 см. Стопа должна не только входить в обувь, но также иметь в ней соответствующую свободу и пространство.
2. Не рекомендуется покупать подержанную обувь.
3. Обувь должна соответствовать времени года и образу жизни ребенка, его возрасту и индивидуальной форме стопы.
4. Обувь не должна изменять естественной установки пальцев (мизинца и большого, занимаемой ими при нагрузке, босой стопы.
5. Ботинок должен иметь закрытый и твердый задник. В области возвышения пальцев подошва должна быть эластичной.
6. Желательно, чтобы детская обувь была крепкой, водоупорной, из гибкого и эластичного материала.

Ориентировочные сроки проверок, не пора ли сменить обувь?

До 4 лет - каждые 3-4 недели

До 10 лет - каждые 8-12 недель

12 – 15 лет - каждые 16-20 недель

Старше 15 лет - каждые полгода

Источник: https://www.maam.ru/detskijsad/konsultacija-dlja-roditelei-tema- neprijatnaja-vesch-ploskostopie.html 

Консультация для родителей «Гимнастика исправит плоскостопие»

Как топает малыш?

Нормальное строение стоп очень важно для правильного положения позвоночника. Поэтому обратите особое внимание на ножки ребенка, чтобы не пропустить такой распространенный недуг, как плоскостопие. Плоскостопие можно заподозрить, когда ребенок часто жалуется на боли в ногах и быстро устает. Возможно, у него упрощены мышцы свода стопы. Причина либо в чрезмерной нагрузке на позвоночник, либо в неправильном распределении тяжести на свод стопы. Нередко возникают утолщения суставов и мелких костей стопы - натоптыши. Чтобы избежать всех этих неприятностей, необходимо развивать мышцы свода стопы.

Диагностика плоскостопия.

Возьмите чистый лист бумаги. Положите его на пол. Теперь намажьте ступни каким-нибудь жирным кремом и встаньте на этот лист. Туловище при этом должно быть прямым, ноги вместе, чтобы тяжесть тела могла распределиться равномерно. На бумаге останется четкий отпечаток Вашей стопы.

Возьмите карандаш и проведите линию, соединив края подошвенного углубления. За тем, перпендикулярно этой линии проведите прямую, пересекающую углубление стопы в самом глубоком месте. Если отпечаток узкой части занимает не более одной трети этой линии – стопа нормальная. Если достигает середины линии – у Вас плоскостопие, и Вам не следует оттягивать визит к врачу. У врача методики определения степени плоскостопия более сложные.

Профилактика и лечение плоскостопия.

При врожденном плоскостопии необходим массаж, в сложных случаях стопы ребенка фиксируются в правильном положении специальными гипсовыми повязками. В дошкольном возрасте основное лечение должно заключаться в укреплении свода стоп с помощью массажа и гимнастики, а использование стелек-супинаторов назначается в этом возрасте реже.

У школьников, наоборот, особое значение придается подбору хорошей ортопедической обуви с выкладкой свода и поднятием внутреннего края пятки. Здесь есть важный момент: стопа ребенка быстро растет, поэтому обувь нужно часто менять.

Небольшая ошибка в конструкции башмака может не помочь, а, наоборот, увести в сторону патологии.

У подростков при тяжелом плоскостопии, сопровождающемся резкими болями, лечение начинается с наложения гипсовых повязок. После исчезновения болевых ощущений назначаются ортопедическая обувь, массаж, гимнастика. И только если все это ни к чему не привело, возможна операция. Гимнастика. Должна стать повседневным и привычным занятием для больного плоскостопием. Делать ее лучше не раз, а 2-3 раза в день.

Массаж. Оказывает хорошее вспомогательное воздействие, улучшает кровоснабжение и тонизирует мышцы, подтягивающие свод. Массируются голень – по задней внутренней стороне от костей до стопы – и сама стопа – от пятки до косточек пальцев. Приемы – поглаживание, растирание, разминание. Самомассаж нужно выполнять, поглаживая основанием ладони возвышение первого пальца, свод стопы, заднюю и внутреннюю поверхность голени.

Какой должна быть обувь ребенка?

Размер обуви должен точно соответствовать размеру стопы. Это означает, что обувь должна плотно обхватывать ее с боков. Верх правильно подобранной обуви не сдавливает стопы и не нарушает ее кровоснабжения. ГОСТ предусматривает выпуск обуви каждой модели размеров. Это в идеале. А на практике обувь нужной полноты найти не так-то просто. В удобной обуви пальцы ни в коем случае не упираются в носок обуви.

При ходьбе нога «живет», ее размер динамично изменяется. Минимальный размер – как раз в статичном положении, то есть когда обувь примеряют перед покупкой.

Поэтому зазор между носком ботинка и пальцами должен быть минимум сантиметр. Детская обувь должна покупаться обязательно с расчетом на вырост. Если носок у обуви фигурный, например с резким сужением, то это сужение должно начинаться только после физиологического припуска в один сантиметр. Обувь с узким носком не должна заставлять пальцы изменять свое естественное положение, иначе они могут искривиться.

Каблук – это возвышение, с которого как бы само собой шагается, которое облегчает перекат. К тому же мышцам ноги на каблуке нужно меньше усилий, чтобы согнуть обувь "в пучках". (Пучком называется то место в ботинке или туфле, которое сгибается, если встать на носки.) Под действием каблука изменяется биомеханика стопы. Мышцы и сухожилия стопы и голени запасают теперь меньше энергии для шага. Как машина на спущенном колесе, поднятая на каблук нога уже не может передвигаться с прежней легкостью. Шаг получается короче, а ноги к вечеру устают. По мнению медиков, оптимальная высота каблука– 1/14 от длины стопы. То есть около двух сантиметров для взрослого человека. Каблук выше – не более чем дань моде.

Какой должна быть подошва? Тонкой? Не обязательно. Подошва хороша тем, что защищает ногу от мелких, колючих неровностей, от ударных нагрузок и холода. Для ходьбы по асфальту подошва должна быть толстой и мягкой, особенно в зимнее время года. Резиновая решетка внутри толстых подошв к тому же отлично амортизирует и распределяет нагрузку по стопе. А тонкая кожаная подошва хороша только для паркета.

Материал ее может быть самым разным. Но если обувь закрытая, она обязательно должна дышать и обеспечивать тепловлагообмен. А значит, она не должна быть из кожзаменителя. Годится либо натуральная кожа, либо материя.

Стелька. Это важно. Хорошая стелька – как сэндвич: каркас, амортизирующая пластинка, которая будет контактировать с ногой. Если подошва тонкая, то идеальная стелька через неделю принимает форму стопы и мягко берет ударные нагрузки на себя. Она не разрушается и легко вынимается для проветривания. За один срок службы обуви желательно сменить стельку не меньше одного-двух раз.

Супинатор – вкладное коррекционное приспособление специальной конфигурации, которое поддерживает продольный и поперечный своды стопы. Супинаторы продаются в ортопедических магазинах, изготавливаются на заказ в ортопедических мастерских. Они помогают тем, у кого "проблемные ноги" и кому трудно ходить, а также спортсменам, чьи ноги испытывают чрезвычайно большие нагрузки. Самый простой супинатор стоит во всех кроссовках.

Источник: https://www.maam.ru/detskijsad/konsultacija-dlja-roditelei-gimnastika- ispravit-ploskostopie.html

Консультация для родителей «Плоскостопие — одно из самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата у детей»

Плоскостопие – одно из самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата у детей. Это деформация стопы с уплощением ее свода (у детей обычно деформируется продольный свод, из-за чего подошва становится плоской и всей своей поверхностью касается пола).

Точно определить, есть у ребенка плоскостопие или нет, можно только когда малышу исполниться пять (или даже шесть) лет. Почему? Во-первых, детей до определенного возраста костный аппарат стопы еще не окреп, частично представляет собой хрящевую структуру, связки и мышцы слабы, подвержены растяжению. Во-вторых, подошвы кажутся плоскими, так как выемка свода стопы заполнена жировой мягкой «подушечкой», маскирующей костную основу. При нормальном развитии опорно-двигательного аппарата к пяти-шести годам свод стопы приобретает необходимую для правильного функционирования форму. Однако в некоторых случаях происходит отклонение в развитии, из-за которого появляется плоскостопие.

Факторы, влияющие на развитие плоскостопия:

• наследственность (если у кого-то из родных есть /было это заболевание, нужно быть особенно осторожным: ребенка следует регулярно показывать врачу-ортопеду);
• ношение «неправильной» обуви (на плоской подошве совсем без каблука, слишком узкой или широкой);
• чрезмерные нагрузки на ноги (например, при поднятии тяжестей или при повышенной массе тела);
• чрезмерная гибкость (гипермобильность) суставов;
• рахит;
• паралич мышц стопы и голени (из-за перенесенного полиомиелита или ДЦП);
• травмы стоп.

Чем опасно плоскостопие? Порой, родители не осознают серьезность этого заболевания, так как со стороны оно поначалу не заметно и, на первый взгляд, не оказывает значительного негативного влияния на ребенка. Однако это заблуждение может привести к печальным последствиям. Плоскостопие нарушает «рессорные» функции стопы, почти пропадает амортизация, и при ходьбе вся «отдача» (встряска) достается голени и тазобедренному суставу, что может привести к артрозам. Поэтому плоскостопие обязательно нужно профилактировать и лечить.

Для терапии детей, страдающих плоскостопием, применяются щадящие методы лечения. Предпочтительны физиотерапевтическое лечение, лечебная физкультура, мануальная терапия и особый массаж. Медикаменты назначаются в крайнем случае, т. к. вызывают множество побочных эффектов и не убирают причину заболевания, а наоборот, могут его усугубить. Методами первого выбора для лечения детского плоскостопия являются мягкотканые техники мануальной терапии и массажа. Используются особые методики, направленные на укрепление мышц, которые подтягивают свод стопы, и улучшают ее кровоснабжение, также оказывается мягкое воздействие на суставы и связочный аппарат, проводится корректировка возникшей деформации стопы и голеностопа.

Из-за того, что плоскостопие провоцирует «встряску» костей, суставов ног и нижних отделов позвоночника, при лечении целесообразно обратить внимание на состояние опорно-двигательного аппарата и позвоночника. Нередко плоскостопие провоцирует появление сколиоза (искривления позвоночника). При обнаружении других патологий опорно-двигательного аппарата врач назначает курс лечебного массажа, особую гимнастику, а в ряде случаев требуется курс мануальной терапии. С ее помощью врач напрямую воздействует на страдающий от отсутствия амортизации позвоночник, снимая напряжение в нем и ликвидируя асимметрию крестца, которая иногда возникает при плоскостопии и может стать причиной искривления позвоночника.

Ребенку, страдающему плоскостопием, ортопед обязательно назначает для ношения специальную обувь: подходящую по размеру, сделанную из натуральных материалов, с жестким задником и хорошей фиксацией на ноге, с небольшим каблучком. Стельки-супинаторы также подбираются индивидуально, с учетом формы стопы.

Родители должны помнить, что плоскостопие – это недуг, который при отсутствии адекватной терапии, приводит к серьезным осложнениям и сильной деформации костей стопы, а также болезням опорно- двигательного аппарата. Своевременное лечение и профилактика вернет ребенку здоровье и уверенность в своей привлекательности!

Упражнения при плоскостопии

Упражнение «разбойник» — ребенок сидит на полу с согнутыми ногами. Пятки плотно прижаты к полу и не отрываются от него в течение всего периода выполнения упражнения. Движениями пальцев ноги он старается подтащить под пятку разложенное на полу полотенце (или салфетку, на котором лежит какой-нибудь груз (например, камень). Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.

Упражнение «маляр» — ребенок, сидя на полу с вытянутыми ногами, колени выпрямлены, большим пальцем одной ноги проводит по подъему другой ноги по направлению от большого пальца к колену. «Поглаживание» повторяется 3 — 4 раза. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.

Упражнение «сборщик» — ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями, собирает

пальцами одной ноги различные мелкие предметы, разложенные на полу (игрушки, прищепки для белья, елочные шишки и др., и складывает их в кучки. Другой ногой он повторяет то же самое. Затем без помощи рук перекладывает эти предметы из одной кучки в другую. Следует не допускать падения предметов при переносе.

Упражнение «художник» — ребенок карандашом, зажатым пальцами ноги, рисует на листе бумаги различные фигуры, придерживая лист другой ногой, упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.

Упражнение «гусеница» — ребенок сидит на полу с согнутыми коленями, пятки прижаты к полу. Сгибая пальцы ног, он подтягивает пятку вперед к пальцам, затем пальцы снова распрямляются и движение повторяется (имитация движения гусеницы). Продвижение пятки вперед за счет сгибания и выпрямления пальцев ног продолжается до тех пор, пока пальцы могут касаться пола. Упражнение выполняется обеими ногами одновременно.

Упражнение «кораблик» — ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями и прижимая подошвы ног друг к другу, постепенно старается выпрямить колени до тех пор, пока пальцы и пятки ног могут быть прижаты друг к другу (старается придать ступням форму кораблика).

Упражнение «мельница» — ребенок, сидя на полу с выпрямленными коленями, описывает ступнями круги в двух направлениях.

Упражнение «серп» — ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями, ставит подошвы ног на пол (расстояние между ними 20 см). Согнутые пальцы ног сперва сближаются, а затем разводятся в разные стороны, при этом пятки остаются на одном месте. Упражнение повторяется несколько раз.

Упражнение «барабанщик» — ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями не касаясь пятками пола, двигает ступнями вверх и вниз, касаясь пола только пальцами ног. В процессе выполнения упражнения колени постепенно выпрямляются.

Упражнение «окно» — ребенок, стоя на полу, разводит и сводит выпрямленные ноги, не отрывая подошв от пола

Упражнение «хождение на пятках» — ребенок ходит на пятках, не касаясь пола пальцами и подошвой.

Источник: https://www.maam.ru/detskijsad/ploskostopie-odno-iz-samyh- rasprostranenyh-zabolevanii-oporno-dvigatelnogo-aparata-u-detei-yeto-deformacija- s.html