Картотека правил и принципов закаливания в ДОУ
картотека (подготовительная группа)

Картотека правил и принципов закаливания в ДОУ

Основная цель: Повышение устойчивости организма ребенка к неблагоприятным факторам внешней среды (переохлаждению, перегреву, инфекциям) путем систематической тренировки его терморегулирующих механизмов.

 Главные принципы (правила для педагогов и родителей):

1. Систематичность. Процедуры проводятся ежедневно, без длительных перерывов.

2. Постепенность. Постепенное увеличение силы раздражителя (снижение температуры, увеличение времени).

 3. Учет индивидуальных особенностей. Учитывается состояние здоровья, возраст, эмоциональное состояние ребенка.

 4. Положительные эмоции. Все процедуры должны проводиться в форме игры, с одобрением и поддержкой взрослого.

 5. Комплексность. Закаливание эффективно в сочетании с другими здоровьесберегающими мероприятиями: полноценное питание, прогулки, гимнастика, режим дня.

6. Контроль состояния здоровья. Начинать и проводить закаливание можно только здоровым детям или в период полного выздоровления.

Карточка 1: 

Воздушные ванны · Название: «Волшебные прикосновения воздуха» · 

Цель: Тренировка реакции сосудов кожи на изменение температуры окружающего воздуха. ·

Правила проведения: · Проводятся при температуре в помещении не ниже +18...+20°C. · Начинаются с частичного обнажения тела (например, во время утренней гимнастики, переодевания). · Постепенно увеличивается время и площадь обнаженной кожи. · Сочетаются с движением (зарядка, подвижная игра). · Время: От 3-5 минут, постепенно увеличивая. ·

 Особые указания: Следить, чтобы у ребенка не появились признаки переохлаждения («гусиная кожа», посинение губ). Прервать при появлении негативных эмоций.

Карточка 2: Ходьба босиком · Название: «Дорожка здоровья» ·

Цель: Закаливание стоп, рефлекторное воздействие на активные точки, профилактика плоскостопия. ·

Правила проведения: · Начинается в теплое время года по массажным коврикам, траве, песку. · В помещении можно использовать специальные «дорожки здоровья» (с разными наполнителями: камушки, пуговицы, ребристые поверхности). · Первоначальная температура поверхности не ниже +18°C. · Время увеличивается с 3-5 до 15-20 минут. · Время: После дневного сна (по «дорожкам здоровья») или на прогулке в летний период. ·

Особые указания: Проводить только после осмотра стоп ребенка (нет ран, ссадин). Обязательно мыть ноги после процедуры.

 Карточка 3: Умывание прохладной водой · Название: «Водичка-закалялочка» ·

 Цель: Локальное закаливание открытых частей тела (лица, шеи, рук), формирование гигиенических навыков. ·

Правила проведения: · Начальная температура воды: +28°C. · Постепенно (раз в 5-7 дней) снижается на 1-2°C. · Конечная температура для младших дошкольников: +20°C, для старших: +16...+18°C. · Дети учатся самостоятельно мыть руки до локтя, лицо, шею. · Время: После дневного сна; перед приемами пищи. ·

 Особые указания: Следить, чтобы дети не намочили одежду. Вытирать кожу насухо индивидуальным полотенцем.

Карточка 4: Световоздушные ванны (на прогулке) · Название: «Солнечные зайчики и свежий ветерок» ·

Цель: Комбинированное воздействие воздуха и рассеянных солнечных лучей.

 Правила проведения: · Проводится в безветренную погоду, при температуре воздуха от +20°C. · Дети находятся в облегченной одежде (трусики, панама, майка, легкие шорты). · Чередование игр на солнце и в тени. 15:24

Первое время длительность: 5-10 минут, доводится до 30-40 минут. ·

Время: В утренние часы (до 11:00) или после 16:00. ·

Особые указания: Обязателен головной убор! Контроль времени пребывания на солнце во избежание перегрева и ожогов.

 Карточка 5: Облегченная одежда в помещении и на прогулке · Название: «Одеваемся по погоде и движению» ·

Цель: Создание оптимального микроклимата для кожи, профилактика перегрева. ·

Правила проведения: · В помещении: температура +18...+22°C — одежда в два слоя (х/б белье + платье или рубашка с брюками/юбкой). ·

На прогулке: одежда должна быть по сезону, но не допускающей перегрева. Во время подвижных игр можно снять одну вещь (например, жилет). · Обувь должна быть легкой, удобной, непромокаемой. ·

 Особые указания: Проверять, не вспотел ли ребенок (спина, шея). Индивидуальный подход: более закаленным детям можно предложить одеться чуть легче.