Дыхательная гимнастика
учебно-методический материал (средняя группа)

Дыхательная гимнастика

Дыхание является главнейшим источником жизни. Человек может прожить без пищи и воды несколько дней, но без воздуха самое большее – несколько минут. При недостаточном поступлении воздуха сердце и иммунная система начинают работать активнее, предотвращая тем самым проникновение инфекции и недостаток кислорода. Дыхание – это втягивание и выпускание воздуха легкими как процесс поглощения кислорода и выделения углекислот живым организмом. При нормальном дыхании человек дышит через нос.

Дыхание носом способствует очищению, увлажнению, согреванию воздуха в носовых проходах. Выдыхаемый через нос воздух согревает и увлажняет носовые ходы, предохраняет от сухости, переохлаждения и инфицирования. Носовое дыхание (также рефлекторно) способствует регуляции мозгового кровообращения.

Для проведения дыхательной гимнастики возможно использование различных приспособлений: свистков, воздушных шариков, трубочек для коктейля, мыльных пузырей, тренажеров, можно дуть на одуванчики, сдувать перышки с ладошки.

Дыхательный тренажер можно сделать самостоятельно, в домашних условиях, а понадобится для этого: деревянные палочки для мороженого, распечатанные на плотном картоне картинки, нить и клей. Такой тренажер можно использовать в гимнастике после сна с дошкольниками. Дыхательные упражнения с использованием тренажера способствуют насыщению кислородом каждой клеточки организма.

Важно помнить, что дыхательную гимнастику не рекомендуется проводить после еды.