Картотека гимнастики после сна для детей 3-4 лет
картотека (младшая группа)
Предварительный просмотр:
Картотека гимнастики после сна для детей 3-4 лет
Комплекс 1: «Просыпаются котята»
В кроватке:
«Котята сладко спят» (И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища). Глазки закрыты, лежим спокойно (5 сек).
«Потягушки» (И.п. – то же). Тянем руки вверх, ноги – вниз, вытягивая позвоночник.
«Клубочек» (И.п. – лежа на спине). Подтянуть колени к груди, обхватить руками – «свернулись в клубок». Покачаться на спинке.
На коврике:
«Лапки моем» (И.п. – стоя на четвереньках). Имитировать умывание – повороты головы вправо-влево.
«Выгибаем спинку» (И.п. – стоя на четвереньках). Округлить спину (кошка сердится), затем прогнуться в пояснице (ласковая кошка).
«Радуемся солнышку» (И.п. – стоя). Легкие подпрыгивания на месте, хлопки в ладоши.
Комплекс 2: «Листики»
В кроватке:
«Листочки спят на земле» – лежим спокойно.
«Ветер подул» – плавное покачивание поднятыми руками вправо-влево.
На коврике:
«Листики кружатся» (И.п. – стоя). Медленное кружение на месте.
«Листики падают» (И.п. – стоя). Медленные приседания – «опускаемся на землю».
«Собираем листья» (И.п. – ноги на ширине плеч). Наклоны вперед, руками «собираем листочки».
Зимние месяцы (Декабрь, Январь, Февраль)
Цель: Повышение двигательной активности, профилактика простуд.
Комплекс 3: «Снеговики»
В кроватке:
«Лепим снежки» (И.п. – лежа на спине). Поднять руки вверх, сжать-разжать кулачки.
«Катаем снежный ком» (И.п. – сидя). Круговые движения руками перед собой.
На коврике:
«Снеговик стоит» (И.п. – стоя, ноги чуть расставлены). Наклоны туловища в стороны – «снеговик качается».
«Снеговик растаял» (И.п. – стоя). Медленное опускание в присед, а затем лежа на коврике – «растаял».
«Прыжки через сугроб» – легкие прыжки на месте.
Комплекс 4: «Веселые пингвинята»
В кроватке:
«Пингвины греются» (И.п. – лежа на спине). Потереть ладошки друг о друга, затем похлопать по плечам.
На коврике:
«Пингвины идут» (И.п. – стоя). Ходьба на месте, перекатываясь с пятки на носок.
«Достаем хвостиком до пола» (И.п. – стоя). Наклоны вперед, руки отводятся назад.
«Пингвины играют» – хлопки в ладоши перед собой и за спиной.
Комплекс 5: «Проснулись птички»
В кроватке:
«Птички в гнездышке» – лежим, согнув ноги в коленях (гнездышко).
«Потянули крылышки» – руки в стороны, потянуться.
На коврике:
«Птички машут крыльями» (И.п. – стоя). Поднимать и опускать руки через стороны.
«Клюем зернышки» (И.п. – стоя, ноги вместе). Присесть, постучать пальчиками по полу.
«Птички летают» – бег на месте на носочках, легкий, 10 секунд.
Дыхательное упражнение «Ветерок»: глубокий вдох носом, выдох через рот со звуком «у-у-у».
Комплекс 6: «Лужицы и солнышко»
В кроватке:
«Солнышко встает» (И.п. – сидя). Плавно поднять руки через стороны вверх, потянуться.
На коврике:
«Перешагиваем лужи» (И.п. – стоя). Высоко поднимаем колени (ходьба на месте).
«Сушим ладошки на солнышке» (И.п. – стоя). Поднять руки вверх, поворачивать ладошки вправо-влево.
«Радуемся солнцу» – легкие подпрыгивания, улыбаемся.
Комплекс 7: «Морское путешествие»
В кроватке:
«Качаемся на волнах» (И.п. – лежа на спине). Согнуть ноги в коленях, обхватить их руками и покачаться вправо-влево.
На коврике:
«Ищем жемчуг» (И.п. – стоя). Наклоны вперед, смотрим «под воду».
«Медуза» (И.п. – сидя на коврике, ноги вместе). Наклоны к прямым ногам, руки скользят вперед.
«Поплыли» (И.п. – лежа на животе). Приподнять голову, грудь и прямые руки – «плывем».
Комплекс 8: «Мячики»
В кроватке:
«Накачиваем мяч» (И.п. – сидя). Сжать руки в кулачки перед грудью, делать пружинящие движения.
На коврике:
«Мячик прыгает» – прыжки на двух ногах.
«Большой и маленький мяч» (И.п. – стоя). Присесть (маленький мяч), встать, поднять руки (большой мяч).
«Катаем мяч» (И.п. – сидя на коврике). Наклоны к прямым ногам, руки «катают мяч» вдоль ног.
Обязательный заключительный элемент:
После комплекса на коврике ежедневно проводится:
Ходьба по «дорожке здоровья» (коврик с разной фактурой: пуговицы, ребристая доска, мягкая ткань).
Закаливающие процедуры: Умывание лица и рук прохладной водой, обтирание влажной салфеткой до пояса или хождение босиком по мокрым солевым дорожкам (по рекомендации медработника).
Дыхательная гимнастика (на выбор):
«Надуваем шарик»: Медленный вдох через нос, надувая живот, выдох через рот со звуком «с-с-с».
«Пчелка»: Вдох, на выдохе произносить «ж-ж-ж».
«Часики»: Наклоны головы к плечам, на каждый наклон – выдох со звуком «тик-так».
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Картотека гимнастики после сна для детей младшего дошкольного возраста.
Гимнастика после сна по месяцам для младших дошкольников....
картотека "Гимнастика после сна" для детей старшего дошкольного возраста
27 комплексов гимнастики после сна для детей старшего дошкольного возраста...
Картотека гимнастики после сна для детей дошкольного возраста.
Автором представлен материал для педагогов ДОУ....
Картотека гимнастики после сна для детей старшей группы
Цель: пробудить организм, нормализовать сердечно - сосудистую, дыхательную системы, снять сонливость, вялость; укреплять здоровье детей.Задачи:• Повысить жизненный тонус• Совершенствовать и ...
картотека гимнастики после сна для детей средней групп
картотека гимнастики после сна для детей средней групп...
Картотека гимнастики после сна для детей старшей и подготовительной группы
Картотека гимнастики после сна для детей старшей и подготовительной группы...
Картотека гимнастики после сна для детей подготовительной группы
Картотека гимнастики после сна для детей подготовительной группы...