Учимся чувствовать свое тело.
опыты и эксперименты (старшая группа)

Учимся чувствовать свое тело.

Цель: познакомить детей с правилами сохранения красивой осанки.

Комплекс упражнения на растяжку мышц.

- Ребята, вы замечали, что когда вы просыпаетесь утром или долго сидите за столом вам хочется потянуться?  (ответы детей)

- Растяжка очень полезна для ваших мышц, возвращает им эластичность после того, как вы были без движения. Поэтому всегда перед и после зарядки и спортивных занятий полезно делать упражнения на растяжку.  Это поможет мышцам правильно работать и избежать травм.

1. Растяжка мышц позвоночника и плеча:

Ляг прямо, согни колени, поставь стопы на пол и положи кисти рук под голову. Осторожно подними голову и держи 5сек. – 3раза.

2. Растяжка мышц шеи:

Не двигая плечами, медленно наклони голову к левому плечу, посмотри вниз, медленно опускай голову подбородком к груди, пока голова не склонится к правому плечу, вернись в и.п.-5раз.

3. Растяжка мышц спины и руки:

Стоя подними правую руку над головой и согни ее так, чтобы кисть была у твоего левого уха. Левой рукой возьмись за правый локоть и мягко отведи его влево. Удерживай это положение 20сек. Отдых-15сек. -3раза.

Тоже упражнение выполнить с левой рукой.

4. Растяжка мышц груди и брюшной полости:

Подними руки над головой, вытяни их сцепи кисти ладонями кверху, удерживай это положение 20сек.

Эксперимент «Прочные кости»

- Ребята, ваши кости, которые составляют скелет человека сильные и прочные. Археологи до сих пор находят сохранившиеся кости людей и животных.

- А знаете ли вы, от чего зависит прочность костей? (от строения)

- Чтобы это проверить, давайте сконструируем кость.

 Материалы: скотч, клей, картон, соломинки для коктейля.

Ход эксперимента:

• намажь поверхность картона клеем, положи сверху по всей длине картона соломки для коктейля;
• прижми соломки скотчем;
• сверни картон в трубочку, закрепи с помощью скотча так, чтобы концы цилиндра были ровными;
• с силой надави на трубку, можно увидеть насколько она прочная.

- Кости внутри не пустые, а состоят из множества трубочек, которые делают их прочными.

- Но помните, что при неудачном прыжке или падении кость может сломаться и человек получит перелом. Будьте осторожны, берегите себя, чтобы не обращаться к врачу!