План- конспект гимнастики после сна для детей средней группы с использованием тактильной дорожки, мешочка.
план-конспект занятия (средняя группа)

Цель, задачи:

Цель: выполнение разных упражнений после сна для постепенного пробуждения.

Задачи:

Оздоровительная: укреплять мышцы спины и стопы

Образовательная: точно и плавно выполнять разнообразные движения руками, туловищем, ногами в упражнениях

Воспитательная: регулярно и самостоятельно выполнять физические упражнения после дневного сна.

Части гимнастики

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно – методические указания

Подготовительная часть

1.Пробуждение

30 сек

Звучит тихая, спокойная, плавная музыка. Воспитатель постепенно будит детей. Просыпайтесь, мои хорошие, открывайте глаза.

Уберите одеяло в правую сторону от себя.

Предлагаю вам выполнить упражнения, чтобы стать бодрыми и активными. Кому трудно сейчас вместе с нами выполнять упражнения, может присоединиться позже. Каждое упражнение мы выполним с вами вместе, затем вы попробуете сами. Ложитесь на спину.

2.Самомассаж в постели

1. И.п -лежа на спине, голова на подушке, ноги вместе, руки вдоль туловища;

1 - погладить лоб от переносицы к внешнему краю

2-погладить щеки(вниз)

3- погладить шею

4 – И.п.  

5 раз

поглаживания не спеша

 2 И.п -лежа на спине;

1-2 –растирать уши снизу в верх

3-4-растирать уши сверху вниз

5-слегка подергать за мочки вниз

6-и.п.

5 раз

Растирание проводим умеренно, не спеша.

До покраснения и ощущения тепла.

3 Комплекс ОРУ

Основная часть

1) И.П.- лежа на спине, руки вперед

1- скрестить руки, правая сверху

2 –и. п.

3-скрестить руки, левая сверху

1. 4-и.п.

Руки прямые, пальцы вместе

2) И.П.- лежа на спине, руки в замок за голову.

1- поднять левую ногу

2- поднять правую ногу

3- опустить правую ногу

4- И.П.

6 раз

Ноги прямые, носок от себя

«Растягиваем позвоночник»

И.п -лежа на спине, рук вдоль туловища

1- колени подтянуть к животу,

2- обхватить их руками, притянут к груди.

3-4 и. п.

6 раз

Голова на подушке, носки от себя

На прикроватном коврике

И. п – стойка ноги врозь, руки на поясе

1-руки в стороны, поворот туловища вправо

2-и. п.

3-руки стороны, поворот туловища влево

4-и. п

6 раз

Спина прямая, руки прямые, стараться выполнять повороты сильнее

1. И.п. – узкая стойка ноги врозь, руки на поясе.

1- поднять пальцы ног вверх

2 –и. п.

3 – поднять пятки вверх.

4- и. п.

6 раз

Спина прямая. Стараться выше поднимать носки и пятки

4. Ходьба без задания

1 круг

 В колонну по одному становись!

В обход налево (направо) шагом марш!

Спина прямая, голова вперед, руки работают активно, колени поднимаем выше. Взять мешочек.

5 Ходьба без задания

И.п. руки на пояс

2 круга

Соблюдаем дистанцию! Спина прямая, голову держим прямо!

2- Ходьба с высоким поднятием колен, с мешочком на голове.

И.п. руки на поясе

Спина прямая, голову держим прямо! Стараемся, чтобы мешочек не упал. Стараемся поднимать выше колени.

3. По тактильной дорожке.  

И.п. Руки к плечам

2  круга

Соблюдаем дистанцию! Спина прямая, голову держим прямо!

4. По дорожке со следочками.

И.п. руки на поясе

2 круга

 Спина прямая, голову держим прямо. Соблюдаем дистанцию. Без задания шагом марш!  

6. Ходьба с упражнениями на восстановление дыхания

1 – 2 руки в стороны глубокий вдох через нос

3- 4 полу-наклон вперед, руки вниз выдох через рот

1 круг

Соблюдаем дистанцию, стараемся сильнее делать вдох через нос.

7. Остановка

На месте стой!

8. Перестроение в шеренгу

Направо (налево) раз, два!

9.Дыхательные упражнения

И. п – о. с.

1- вдох через нос, подняться на носки, руки в стороны

2-выдох через рот, присесть обхватить голени руками

3-вдох через нос, стойка руки в стороны

4- выдох через нос, и. п.

10. Упр. с листочками

И.п- стойка, руки согнуты у груди, локти прижаты, ладони направлены вверх.

1-носом вдохнули, сложили губы трубочкой

2-3 долго дуем на листочки, как ветерок

4.и.п.

 3 раза

4-5 раз

Стараемся сильнее делать вдох через нос!  

Стараемся сильнее делать  вдох через нос, и длинный глубокий выдох через рот.

Заключительная часть

 Закаливающие процедуры.

 2 мин

 А сейчас проходим в туалетную комнату, где будем выполнять умывание прохладной водой лица и рук до локтя.