Физкультминутка.
материал (средняя группа)

Физкультминутки для детей средней группы (4–5 лет)

Короткие динамические паузы помогают снять напряжение, улучшить кровообращение и вернуть внимание детей. Длительность — 2–3 минуты.

1. «На водопой»

Звери шли на водопой.
За мамой-лосихой топал лосёнок, (идут громко топая)
За мамой-лисицей крался лисёнок, (крадутся на носочках)
За мамой-ежихой катился ежонок, (приседают, медленно двигаются вперёд)
За мамой-медведицей шёл медвежонок, (идут вперевалку)
За мамою-белкой скакали бельчата, (скачут вприсядку)
За мамой-зайчихой — косые зайчата, (скачут на прямых ногах)
Волчица вела за собою волчат, (идут на четвереньках)
Все мамы и дети напиться хотят. (встают в круг, делают движения языком — «лакают»)

2. «Листопад»

Дружно по лесу гуляем, (шаги на месте)
И листочки собираем. (наклоны вперёд)
Собирать их каждый рад —
Просто чудный листопад! (прыжки на месте с хлопками в ладоши)

3. «Мышка»

Мышка быстренько бежала, (бег на месте)
Мышка хвостиком виляла, (имитация движения)
Ой, яичко уронила, (наклониться, «поднять яичко»)
Посмотрите-ка, разбила. («показать яичко» на вытянутых руках)

4. «По ровненькой дорожке»

По ровненькой дорожке,
По ровненькой дорожке
Шагают наши ножки,
Раз-два, раз-два! (дети идут шагом)

По камешкам, по камешкам,
По камешкам, по камешкам… (прыгают на двух ногах)
В яму — бух! (приседают на корточки)
Раз-два!

5. «Капуста»

Мы капусту рубим-рубим, (размашистые движения руками, как топором)
Мы капусту мнём-мнём, («мнут капусту»)
Мы капусту солим-солим, («берут» щепотку соли и «солят»)
Мы капусту жмём-жмём. (сгибание и разгибание кистей рук)

6. «Бабочка»

Бабочка летала,
Над цветком порхала. (медленный бег на носочках, руки делают взмахи вверх-вниз)
Села, посидела
И нектар поела. (присесть, покачать головой вверх-вниз)
Два своих больших крыла
Опустила, подняла. (встать, опустить и поднять выпрямленные руки)
Полетела дальше,
Чтобы мир был краше. (медленный бег на носочках, руки делают взмахи вверх-вниз)

7. «Весёлые прыжки»

Поднимайтесь, девочки,
Поднимайтесь, мальчики!
Прыгайте, как зайчики!
Прыгайте, как мячики!
Прыг-скок, прыг-скок,
На травку присядем:
Тишину послушаем,
Морковочку покушаем,
Немного отдохнём
И дальше пойдём.

8. «Семья»

Раз, два, три, четыре, (хлопки в ладоши)
Кто живёт у нас в квартире? (повороты в стороны с подниманием плеч)
Раз, два, три, четыре, пять, (хлопки в ладоши)
Всех могу пересчитать: (указательным пальцем пересчитывают)
Папа, мама, брат, сестрёнка,
Кошка Мурка, два котёнка,
Мой щегол, сверчок и я —
Вот и вся наша семья! (загибают поочерёдно пальцы на руках в кулак несколько раз)

9. «Ванька-встанька»

Ванька-встанька, (прыжки на месте)
Приседай-ка. (приседания)
Непослушный ты какой!
Нам не справиться с тобой! (хлопки в ладоши)

10. «Отдых наш — физкультминутка»

Отдых наш — физкультминутка, (шагают на месте)
Занимай свои места:
Шаг на месте левой, правой,
Раз и два, раз и два!
Прямо спину все держите,
Раз и два, раз и два!
И под ноги не смотрите, (движения руками: вверх, в стороны, вниз)
Раз и два, раз и два!

Рекомендации по проведению физкультминуток:

• Проводите физкультминутку через 10–15 минут статической деятельности (рисование, лепка, занятия за столом).
• Выбирайте темп и сложность упражнений с учётом возможностей детей.
• Используйте весёлое настроение, интонацию, мимику — это повышает вовлечённость.
• По возможности включайте спокойную или ритмичную музыку.
• Чередуйте виды движений: ходьба, прыжки, наклоны, приседания, махи руками.
• Следите за безопасностью: достаточно места, нескользкий пол, отсутствие острых углов рядом.
• Хвалите детей, поощряйте участие — так они с радостью будут выполнять упражнения.