Рекомендации для родителей детей дошкольного возраста «Режим дня и его значение в жизни ребёнка»
консультация

Рекомендации для родителей детей дошкольного возраста

«Режим дня и его значение в жизни ребёнка»

Правильно организованный режим дня имеет большое значение для развития детей и укрепления их здоровья. Вместе с тем он способствует выработке полезных привычек, укреплению воли, развитию организованности и других важных черт личности.

Режим дня – это хорошо продуманный распорядок труда, отдыха, питания, соответствующий возрасту.

• Важно приучать детей ложиться спать и вставать в определенное время. Перед сном рекомендуются только спокойные игры, очень полезна получасовая прогулка.

• Ужинать нужно за 1 – 1,5 ч до сна. Комнату перед сном необходимо проветривать.

• Утром полезно делать утреннюю зарядку. Это создает бодрое настроение, улучшает дыхание, кровообращение, повышает тонус мышечной системы, улучшает обмен веществ и возбуждает аппетит.

• Принимать пищу детям следует в точно установленное время.

• Детям нужно находиться как можно больше на открытом воздухе: летом – в течение всего дня; весной, осенью и зимой – по несколько часов. При плохой погоде прогулки могут быть кратковременными, но частыми. На прогулке подвижные игры должны чередоваться с более спокойными.

• Дневной сон обязателен для детей дошкольного возраста.

• Перед ночным сном нужно занять ребёнка какой-нибудь спокойной, не слишком впечатляющей игрой. Лучше всего для этого подходят кубики, мозаика, лепка, рисование.

Соблюдение правильного режима дня должно стать для ребёнка устойчивой привычкой, превратиться в потребность. Для этого необходима последовательность. Достаточно позволить ребёнку не вовремя лечь спать, позже встать, увлечься играми — полезные навыки разрушатся, беспорядок станет привычным.