Гимнастика после дневного сна
картотека (старшая группа)

     Гимнастика после дневного сна

Дети постепенно просыпаются под звуки мелодичной музыки, вызывающей приятные, положительные эмоции. Затем дети, лежа в постели на спине поверх одеяла, выполняют 5-6 упражнений общеразвивающего воздействия.

1. Повороты головы вправо, влево.

2. Легкое поглаживание рук, живота, ног, пяток.

3. Разведение и сгибание рук.

4. Сгибание обеих ног, с обхватом коленей руками и постепенное выпрямление их.

5. Поднимание и опускание обеих ног.

6. Движение ногами, как при езде на велосипеде.

Упражнения можно выполнять из разных положений: лежа на боку, на животе, сидя.

После выполнения упражнений лежа в постели дети по указанию воспитателя встают и выполняют в разном темпе несколько движений.

1. Ходьба на носках друг за другом 1 круг.

2. Стоя на месте поджимание и разжимание пальцев на ногах.

3. Ходьба по массажной дорожке 2-3 круга.

Затем все переходят из спальни в групповую комнату, которая должна быть хорошо проветрена.