Как сформировать основы ЗОЖ у детей?
консультация

Памятка для родителей

Как сформировать основы ЗОЖ у детей

-Начинайте каждый день с улыбки и утренней гимнастики. Зарядка

поможет разбудить организм и подарит хорошее настроение на весь день.

-Соблюдайте режим дня. Режим поможет правильно распределить

нагрузку на ребенка, чтобы не переутомить его.

-Будьте примером для подражания. Играйте и занимайтесь

физической культурой вместе с детьми. Дети всегда берут пример с

родителей.

-Гуляйте чаще всей семьей на свежем воздухе. По возможности

проводите выходные на природе, увеличивайте количество

активности.

-Используйте естественные факторы закаливания – солнце, воздух и воду.

Помните: правильное питание – залог здоровья! Старайтесь

сократить количество сладкого и снеков в рационе ребенка.

Замените их на овощи и фрукты.

Учите ребенка заботиться о своем здоровье. Расскажите о том, как

важно повышать иммунитет и беречь себя.

Дайте ребенку возможность попробовать себя в разных видах

спорта. Так он сможет выбрать ту активность, которая ему по душе.

Ограничивайте время, которое ребенок проводит перед экраном

телевизора или компьютера. Старайтесь и сами проводить меньше

времени с гаджетами, чтобы подавать пример.