«КОМПЛЕКСЫ ИГРОВОГО САМОМАССАЖА ДЛЯ ДОШКОЛЬНИКОВ»

Цель: Систематизация знаний у педагогов о методике проведения самомассажа в дошкольном возрасте.

Ход проведения:

Массаж зародился на ранних этапах развития народной медицины. В древности люди при различных недугах и болях применяли разминание, поколачивание тела.

Интересна и история возникновения слова «массаж». Так одни авторы считают, оно произошло от арабского mаss или masch (нежно разминать, надавливать), другие – от греческого mаssо (тереть, мять, сжимать руками), третьи - от латинского mаssа (пристающее к пальцам).

Массаж и самомассаж с древних времен составлял часть врачебного искусства. Индусы и китайцы были первыми, кто описал приемы массажа и самомассажа. В Индии и Китае массаж выполняется священнослужителями. Следует сказать, что в этих странах существовали школы, в которых обучали приемам массажа и самомассажа. У древних славян и народов севера применялись закаливающие процедуры и массаж, самомассаж в виде сечений, растираний веником, активных движений. Эта форма массажа, которая у древних славян называлась хвощением, описана в летописях Нестора.

До ХIХ в. массаж не был научно обоснован. И только ХIХ в. в Европе и со второй его половины в России появились первые клинические и экспериментальные работы по массажу. Этой областью медицины занимались выдающиеся русские ученные В.М. Щербак и многие другие. Отцом современного массажа можно назвать И.В. Заблудовского (1851-1906), который еще 1882 г. написал работу «Материалы к вопросу о движении массажа на здоровье людей». На протяжении 25 лет он создал более 100 работ, посвященных методике массажа.

Сегодня мы поговорим о проведении самомассажа с детьми в детском саду.

Самомассаж - это массаж, выполняемый самим ребёнком. Он улучшает кровообращение, помогает нормализовать работу внутренних органов, улучшить осанку. Способствует не только физическому укреплению человека, но и улучшению эмоционального состояния ребенка. Для детей самомассаж - это профилактика сколиозов, простудных заболеваний, вегетативных дистоний.

Правила проведения самомассажа в детском саду

1. Включать самомассаж в оздоровительные мероприятия можно начиная со второй младшей группы. Массажным приемам, как одному из средств, в системе формирования привычки к здоровому образу жизни можно обучать, начиная со старшего дошкольного возраста.
2. Проведение самомассажа в детском саду возможно в течение дня: во время индивидуальной работы, в виде динамических пауз, на занятиях по физической культуре, на бодрящих гимнастиках после сна.
3. С профилактической целью возможно проведение самомассажа ежедневно или 1-2 раза в неделю. Продолжительность самомассажа 5-7 минут. Количество повторений каждого упражнения при проведении самомассажа зависит от возраста детей. В среднем это составляет 7-8 раз, для малышей достаточно 5-6 раз.
4. Нельзя проводить массаж после чрезмерного утомления и возбуждения детей, поскольку такой самомассаж только усугубит переутомление центральной нервной системы ваших воспитанников.
5. Самомассаж запрещен во время болезни, при кожных заболеваниях и воспалительных процессах, воспалении лимфатических узлов и кровеносных сосудов.
6. Все движения производятся по направлению к лимфатическим узлам (руки массируются по направлению к локтям, ноги - к коленным и паховым узлам, грудь - от солнечного сплетения в стороны, спина – от позвоночника в стороны, шея – книзу, к подключичным узлам)
7. Важно научить детей выполнять массирующие движения мягко, без усилий, слегка поглаживая или легко надавливая на части тела
8. Выполняется массаж чистыми, сухими и теплыми руками, с коротко остриженными ногтями
9. Перед проведением самомассажа следуют выполнить все движения самому, в этом случае дети их легко исполнят по показу.
10. Самомассаж дошкольников сопровождается веселыми стихами, музыкой призванными обыграть массажные движения, яркими образами, вызывающими интерес детей, позволяющие им раскрепоститься

Приемы самомассажа

• надавливание
• поглаживание
• постукивание
• разминание
• растирание
• прищипывание

Простейшие виды самомассажа

Массаж стоп

• сжимание и разжимание пальцев ног (показ слайда на презентации)
• ходьба по ребристым дорожка (показ слайда на презентации)
• катание стопами различных предметов (гимнастическая палка, массажный мяч)
• самомассаж с помощью специальных или самодельные тренажеров (показ слайда на презентации)
• ходьба по массажным коврикам

Показ упражнений для занятий на ковриках ОРТО

Упражнение "Важная цапля"

Потребуется любой мягкий коврик Орто (трава, шипы, мягкие камушки) Упражнение:

Исходное положение - стоя на коврике, стопы параллельно. Поднимать поочередно прямую ногу вперед, носок тянуть от себя (4-6 раз каждой ногой)

Цель: укрепление мышц ног, формирование опорного аппарата с сохранением равновесия

Упражнение "Веселый мячик"

Потребуется 2 коврика Орто камни (жесткий) и трава

Упражнение;

Исходное положение - стоя на коврике, стопы параллельно. Прыжки по коврику трава на носках (6-10 раз), затем ходьба с высоким подниманием колен по коврику камни (10 раз). Упражнение повторить в 2-3 подхода.

Цель: укрепление мышц ног, стимуляция подошвенных мышц.

Упражнение "Танцующий медвежонок"

Потребуется 1 коврик Орто трава Упражнение:

Исходное положение: стоя на корике, стопы параллельно, опора на наружный край стопы (как медвежонок)

Топтание на коврике на одном месте, вокруг себя, то в одну сторону, то в другую (по

10 раз)

Цель: профилактика вальгусной установки стоп.

Упражнение "Качели" Потребуется 1 коврик Орто шипы Упражнение:

Исходное положение - стоя на коврике, стопы параллельно. Перекаты с носка на пятку (10-16 раз)

Массаж пальцев и ладоней

-вытягивание каждого пальца с легким надавливаением

• легкое растирание каждого пальца без кручивания (как бы надевая колечко)
• растирание ладоней
• различная пальчиковая гимнастика Интенсивное воздействие на кончики пальцев стимулирует прилив крови к рукам. Это благоприятствует психоэмоциональной устойчивости и физическому здоровью, повышает функциональную деятельность головного мозга, тонизирует весь организм.

Выполнение упражнений со слушателями

Упражнение «Поиграем с ручками»

Подготовительный этап Дети растирают ладони до приятного тепла.

Основная часть а) Большим и указательным пальцами одной руки массируем- растираем каждый палец, начиная с ногтевой фаланги мизинца другой руки.

б) Массируем тыльные стороны ладоней, имитируя мытье рук.

в) Переплетаем вытянутые пальцы обеих рук и слегка трем их друг о друга, направляя

ладони в противоположные стороны.

г) Переплетенные пальцы закрываем на замок и подносим к груди. Пауза.

д) Вытягиваем пальчики вверх и шевелим ими.

Заключительный этап Дети стряхивают руки, расслабляют их и отдыхают.

Примечание. Упражнение можно сопровождать стихами:

Эй, ребята, все ко мне. Кто стоит там в стороне?

А ну быстрей лови кураж И начинай игру-массаж.

Разотру ладошки сильно,

Каждый пальчик покручу.

Поздороваюсь со всеми, Никого не обойду.

С ноготками поиграю,

Друг о друга их потру. Потом руки «помечали», Плечи мягко разомну.

Затем руки я помою,

Пальчик в пальчик я вложу,

На замочек их закрою И тепло поберегу.

Вытяну я пальчики,

Пусть бегут, как зайчики.

Раз-два, раз-два, Вот и кончилась игра.

Вот и кончилась игра, Отдыхает детвора.

Выполнение упражнений можно проводить с использованием нетрадиционного оборудования и материалов.

Показ колечек и мячиков Су-джок.

Показ отрывка из бодрящей гимнастики с помощью колечек и мячиков Су-джок

Задание слушателям: Удивите своих соперников, предложив им интересный массаж пальцев и ладоней…

Массаж рук

• поглаживание рук по направлению к локтям
• постукивание рук по направлению в локтям
• растирание предплечий

Выполнение упражнений со слушателями

Массаж рук «Плотник»

Зовётся просто плотник.

Массаж ног

-поглаживание от стопы к бедру

-похлопывание от стопы к бедру

Выполнение упражнений со слушателями

Массаж ног «Божья коровка»

То прячутся все вместе в тень.

Массаж спины

• при помощи гимнастической палки

(показ слайда на презентации)

• используя дружескую помощь

Выполнение упражнений со слушателями

Массаж спины «Паровоз»

(дети встают «паровозиком»)

Дети поворачиваются на 180 градусов и повторяют массаж

Массаж спины «Дождик»

(дети встают «паровозиком»)

Бом, бом, бом!

Никуда не выходите –

Дети поворачиваются на 180 градусов и повторяют массаж

Массаж тела

• пощипывания за бока
• поглаживание живота легкими круговыми движениями по часовой стрелке

Массаж лица, носа, ушей, головы

-поглаживание, растирание

Выполнение упражнений со слушателями

Массаж лица «Мельник»

Мы уходим в детский сад.

Особый вид самомассажа - точечный массаж

Точечный массаж – элементарный приём самопомощи своему организму. Упражнения точечного массажа учат детей сознательно заботиться о своём здоровье, прививают им уверенность в том, что они сами могут помочь себе улучшить своё самочувствие.

Наряду с этим точечный массаж является профилактикой простудных заболеваний. Данный вид массажа повышает защитные свойства оболочек носоглотки, гортани, трахеи, бронхов и других органов. Под действием массажа организм начинает вырабатывать свои собственные лекарства (например, интерферон), которые очень часто намного эффективнее и безопаснее таблеток.

Вид Время проведения Особенности проведения массажа

В зависимости от поставленных Необходимо объяснить ребенку педагогом целей, сеансами либо в серьезность процедуры и дать детям Самомас различных формах физкультурно- элементарные знания о том, как не саж оздоровительной работы. нанести вред своему организму.

Выполнение точечного самомассажа со слушателями (видеоряд) Проведение игрового самомассажа возможно на протяжении всего дня.

Задание слушателям: Разработать схему проведения массажа в течение дня (схема составляется в зависимости от желания воспитателя и текущего педагогического процесса).

*Время после приема пиши для массажа лучше не использовать. Энергетическая сила рук наиболее эффективна, когда желудок пуст. Во время пищеварения организм занят самим собой и малоспособен к энергоконтакту.

Пример:

Режимный момент Вид, название самомассажа

Утро Массаж рук, пальчиковая гимнастика

Утренняя гимнастика Ходьба по массажным дорожкам

На занятиях, между Взаимомассаж спины, самомассаж, массаж тела, занятиями, физкультминутки массаж лица

На прогулке Массаж пальцев рук

Возвращение с прогулки, Массаж тела и спины, массаж с использованием перед обедом массажеров, взаимомассаж

После сна Массаж стоп, ходьба по массажным дорожкам,

растирание тела массажной рукавичкой

Перед ужином Массаж рук, пальчиковая гимнастика

Вечер

Ходьба по массажным дорожкам, массаж с использованием специальных и самодельных массажеров (по желанию детей)

Введение разных видов самомассажей, четкое определение времени их проведения в режиме дня в комплексе с другими профилактическими и оздоровительными мероприятиями дает неплохие результаты, уровень заболеваемости стабильно снижается. Самомассаж доступен всем, даже малышам, а это здорово! И, конечно, это здоровье!

Спасибо за внимание! Пожалуйста, применяйте в своей работе с детьми самомассаж.

Литература:

1. Бабанова Е.А., Федоровская О.М. Игры, которые лечат. Для детей 5-7 лет.- М.: ТЦ «Сфера», 2017.