Презентация к консультации для родителей на тему "Профилактика нарушения осанки и стопы"
презентация

Слайд 2

Осанка – привычное положение туловища в пространстве, поза, обусловленная конституционными, наследственными факторами, зависящая от тонуса мышц, состояния связочного аппарата, выраженности физиологических изгибов позвоночника. Правильная осанка является одной из обязательных черт гармонически развитого человека, внешним выражением его телесной красоты и здоровья. Хорошее физическое развитие и полноценное здоровье детей возможны только при сохранении правильной осанки. Она определяется следующими характеристиками: Вертикальное положение головы (подбородок слега приподнят, линия, соединяющая нижний край орбиты глаза, горизонтальна); шейно-плечевые углы, образованные боковой поверхностью шеи и над плечом, одинаковы; плечи расположены на одном уровне, слегка опущены и разведены; грудная клетка симметрична и немного выступает, живот подтянут, лопатки прижаты к туловищу, расположены на одной горизонтальной линий

Слайд 3

Школьный и дошкольный возраст в развитии ребенка – это время, когда закладывается фундамент здоровья детей, их физического развития и культура движений. Анализ, на данный момент показывает, что состояние здоровья детей в настоящее время далеко не соответствует ни нормам, ни потенциальным возможностям современного общества, так как заболеваемость детей, посещающих школьные и дошкольные учреждения, продолжает оставаться высокой и имеет тенденцию к увеличению. В настоящее время, создано много методических разработок, обусловленных задачами поиска эффективных средств предупреждения, выявления и коррекции нарушений осанки у детей дошкольного и школьного возраста, так как по данным ряда исследований различные формы нарушения осанки составляют 70% от числа всех заболеваний.

Слайд 4

Нарушение осанки приводит к ухудшению работы органов и систем растущего организма, особенно сказывается на функциях костно-мышечного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, а иногда даже приводит к серьезным заболеваниям. Дефект осанки может стать причиной моральных переживаний ученика и отразиться на его успеваемости . Одними из последствий неправильной осанки могут быть снижение обмена веществ, появление головных болей, повышение утомляемости, падение аппетита, ребенок становиться вялым, апатичным, избегающим подвижных игр . Таким образом, нарушения осанки занимают промежуточное положение между нормой и патологией, а по сути, являются состоянием предболезни. Поскольку при нарушениях осанки ухудшается работа всех систем и органов организма, то сами нарушения осанки могут быть предвестниками серьезных заболеваний .

Слайд 5

Профилактика нарушения осанки у детей дошкольного и школьного возраста невозможна без правильно организованного, управляемого процесса физического воспитания, его цель конкретизируется следующими оздоровительными задачами: Профилактикой нарушения осанки; Г армоничным развитием всех физических качеств с учетом сенситивных периодов; Д остижением должного уровня физического состояния, обеспечивающего высокий уровень физического здоровья. Самым главным компонентом физического воспитания являются физические упражнения. При их выборе управляющих воздействий и составления физкультурно-оздоровительных программ следует учитывать особенности применения средств, методов и форм организации занятий в различные возрастные периоды, связанные с закономерностями развития в онтогенезе и индивидуальными особенностями организма детей.

Слайд 6

Самая распространенная причина плоскостопия - это недостаток или избыток нагрузки на ноги. Это может быть вызвано, например, неправильной обувью. Ходьба по жесткой траве, камням, песку, которые заставляют работать мышцы и связки. Без нагрузки мышцы стоп слабеют (как и любые мышцы без работы) и не поддерживают стопу в приподнятом состоянии. Что касается, плоскостопия: оно бывает, как врожденным, так и приобретенным. Врожденное плоскостопие, как правило, возникает на фоне врожденной недостаточности соединительной ткани. Травматическое плоскостопие может формироваться после перелома лодыжек, пяточной кости, предплюсневых костей. Рахитическое плоскостопие развивается из-за нагрузки на ослабленные кости стопы. Развитие статического плоскостопия (81%) обусловлено слабостью мышц голени и стопы, связочного аппарата и костей .

Слайд 7

Признаки плоскостопия Существует несколько признаков, по которые можно заподозрить плоскостопие. 1. Если после физической нагрузки стопа побаливает (первая стадия болезни); 2. К вечеру стопы устают и отекают, боль охватывает всю ногу вплоть до коленного сустава (вторая стадия плоскостопия); 3. На третьей стадии заболевания начинает болеть поясница, а ходьба (в обуви) становится мучением. Боли в ногах могут сочетаться с упорными головными болями; стопа стала широкой настолько, что не влезает в любимые туфли; на старой обуви каблуки стоптаны с внутренней стороны.

Слайд 8

Лечение плоскостопия, возможно в детском возрасте. Полное излечение плоскостопия. Коррекция плоскостопия преследует следующие цели: укрепить мышцы и связки стопы и не дать стопе "разваливаться" дальше; защитить весь организм, и прежде всего позвоночник, от перегрузок; предотвратить развитие осложнений - артроза мелких суставов стопы, деформации пальцев и заболеваний позвоночника. Для естественной формы стопы применяют корригирующие стельки, обувь, ортопедические коврики. Правильно подобранные материалы, позволяют не только избавиться от боли, но еще и своей формой регулируют тонус мышц. Стельки, как бы "скручивает" стопу - при этом мышцы подвергаются меньшим растягивающим усилиям и, таким образом, находятся в условиях для работы. При запущенной форме плоскостопия изготавливается специальная ортопедическая обувь в виде ботинок со шнуровкой, сплошной подошвой и боковой поддержкой стопы. Для лечения плоскостопия и его профилактики существуют также массаж и лечебная физкультура. Существуют и л ечебные физические упражнения при плоскостопии.

Слайд 9

Лечебные физические упражнения при плоскостопии . 1 - одновременное поднимание на носки при максимальном вытягивании туловища вверх; 2 - перекат с пятки на носок и обратно; 3 - переход в положение стоя на наружный край стопы с последующим возвращением в исходное положение; 4 - ходьба с поворотом стопы во внутрь , с подниманием на носок на каждом шаге; 5 - поочередное захватывание пальцами ног различных предметов.

Слайд 10

Профилактика плоскостопия Вредно ходить в тесной неудобной обуви, необходимо носить правильную и удобную обувь, много бегать, долго стоять. Надо чаще давать отдых ногам - регулярно делать гимнастику стоп, массаж, ванночки. Для профилактики плоскостопия у детей нужно тщательно подбирать обувь, которую будет носить ребенок. Ребенок не должен донашивать чужую обувь. Разношенная колодка чужой обуви неправильно распределяет нагрузку на ступни. Детская обувь должна быть с небольшим каблучком, жестким задником и мягким супинатором - компенсируя отсутствие шишек и камней под ногами, он обеспечивает правильное формирование стопы. Для правильного формирования стопы у детей имеет значение и питание. При недостатке кальция кости становятся мягкими и деформируются под действием веса и мышц, а соединительная ткань стопы перестает быть эластичной и упругой и точно так же подчиняется давлению веса тела. А значит, поддерживайте в ежедневном рационе ребенка достаточное количество богатых фосфором и кальцием продуктов. Не забывайте и о достаточном количестве солнечных ванн или профилактическом приеме витамина Д в зимнее время .

Слайд 12

С простудные заболевания знакомы каждому человеку! Подхватить банальную простуду проще простого, особенно в осенне-зимне-весенний период. Стоит немного переохладиться на ветру или замерзнуть на остановке, и буквально на следующий день, а то и раньше, инфекция проявит себя в виде головной боли, насморка, повышенной температуры. Также к основным симптомам данного заболевания относится кашель, боль в горле, заложенный покрасневший нос, слабость и т.д. Иногда вирусная инфекция может «подстеречь» в транспорте, торговых центрах и других общественных местах. Простуду очень легко «подхватить» так называемой группе риска: маленьким детям, людям с низким иммунитетом, особенно, страдающими хроническими заболеваниями, пожилым, и людям, недавно перенесшим какое-либо заболевание. Было бы идеально, если бы любая простуда проходила без осложнений, при условии, если к ней вовремя были приложены правильные методы лечения. Однако надо согласиться, что куда важнее и целесообразнее проводить предупреждение, профилактику простудных заболеваний. Существует неоспоримая истина: лучшей профилактикой простудных заболеваний является комплекс мер, направленных ограничение количества контактов и на активизацию иммунитета и укрепление защитных сил организма.

Слайд 13

Профилактика простудных заболеваний (ОРВИ, ОРЗ и гриппа) Профилактика крайне необходима в холодное время года, когда риск подхватить инфекцию возрастает в несколько раз. Предупреждение заболеваний бывает двух видов: Специфическая профилактика (направленная на противодействие КОНКРЕТНОМУ возбудителю), к которой относится вакцинация. И неспецифическая профилактика, комплекс мер по повышению защитных сил организма вообще. Неспецифическая профилактика простудных заболеваний включает мероприятия по проведению оздоровления и укрепления организма, такие как закаливание, правильное питание, регулярные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, походы на природу, употребление чистой воды (1-2 литра в сутки), витаминов, специальных лекарственных средств, воздушные и солнечные ванны, здоровый сон, обтирания прохладной водой и так далее. При всем том специалисты советуют следить за собой не только в опасные сезоны (осень-зима), а круглогодично.

Слайд 14

Для профилактики простудных заболеваний, так же является: 1. Здоровое питание; В рацион детей, по их возрасту, следует добавить свежие овощи и фрукты, отвар шиповника, который богат на витамин С, орехи, семечки, растительные масла, каши, морскую рыбу, и, конечно же, чеснок и лук. А так же, можно натереть лук или чеснок на терку, полученную кашицу переложить на блюдечко и поставить у изголовья кровати. Такая ингаляция (особенно на ночь) поможет быстрее избавиться от неприятных симптомов и, возможно, избежать осложнений. 2. Здоровое закаливание; Профилактика легких должна быть основана на закаливании – обтираниях холодной водой, (воздушные ванны) и гелиотерапии (солнечные ванны). Закаливание – это тренировка терморегуляторных реакций организма, то есть способность организма правильно реагировать на переохлаждение и перегрев. Солнечные ванны в разумных количествах, очень полезны, главное не переборщить, чтобы не переохладиться и не получить тепловые и солнечные ожоги. Также, самым простым и доступным методом закаливания является хождение босиком по песку, траве, не острым камням (морской гальке, керамзиту). Свежий воздух и физические нагрузки; В профилактике простудных заболеваний помогут физические упражнения: бег, ходьба на дальние расстояния, ежедневная зарядка, дыхательные упражнения (особенно на свежем воздухе, в лесу, парке), плаванье, походы в сауну.

Слайд 15

Придерживаясь этих не сложных правил, можно не только стать устойчивым к различным простудным заболеваниям, но и чувствовать себя гораздо лучше, полным сил и всегда иметь хорошее настроение!