Инструкция по ТБ с фитболом
учебно-методический материал по обж (старшая группа) на тему
Инструкция разработана на основе СанПина которая устанавливает основные требования по технике безопасности при проведении занятий в спортивном зале и является обязательной для использования всеми сотрудниками ДОУ.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 16 КБ |
Предварительный просмотр:
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ИННОВАЦИОННЫХ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ТЕХНОЛОГИЙ
В ДОУ В РАМКАХ РЕАЛИЗАЦИИ ФГООС ДО
Фитбол (анг.) - мяч для опоры, используемый в фитбол-
аэробике как тренажер, предмет или утяжелитель. Диаметр
мяча для детей: 3-5 лет 45 см., от 6 до 10 лет – 55 см. Если
при посадке на мяч угол между бедром и голенью равен или
чуть больше 90°, значит, мяч подобран правильно.
Уникальное сочетание ритмических движений на фитболах с музыкой, речевыми,
пальчиковыми, подвижными играми, дыхательными и оздоровительными
упражнениями развивает ритмическое чувство, координацию, речь, равновесие,
осанку, а также вызывает эмоциональный подъем, чувство радости и удовольствия.
Фитбол - гимнастика, как современная форма корригирующей гимнастики,
имеет преимущество перед традиционными методиками, поскольку позволяет
решать определенные задачи:
знакомит детей с разными видами фитболов;
учит __________технике обращения с фитболом (выполнять упражнения из различных
И. п.);
тренирует способность удерживать равновесие, развивает мелкую
моторику, проприоцептивную чувствительность;
учит выполнять упражнения в паре со сверстниками, танцевальные
упражнения с использованием фитболов;
поддерживает интерес к упражнениям и играм с фитболами, учит детей
оценивать свои движения и ошибки других;
побуждает детей к проявлению самостоятельности, творчества,
инициативы, активности, формирует привычку к здоровому образу жизни;
способствует изменению динамики спинномозговой жидкости;
способствует формированию трудно и длительно вырабатываемого в
обычных условиях навыка правильной осанки;
улучшается крово- и лимфообращение в области позвоночника;
формируется новый рефлекс позы, который обеспечивает создание более
сильного мышечного корсета;
выравнивает косое положение таза, что крайне важно для коррекции
искривления в грудном отделе;
формирования мышечного корсета за счет укрепления мышц спины и
брюшного пресса.
Фитбол оказывает вибрационное воздействие в области низкозвукового
спектра частот, механическая вибрация оказывает как специфическое, так и
неспецифическое воздействие практически на все органы и системы ребенка. На
занятиях фитбол - гимнастикой с детьми используется преимущественно легкая
вибрация в спокойном темпе (сидя, не отрывая ягодиц от мяча). Механическая
вибрация низкой частоты обладает обезболивающим действием, активизирует
регенеративные процессы, улучшает отток лимфы и венозной крови, увеличивает
сократительную способность мышц, нормализует перистальтику кишечника,
стимулирует функцию коры надпочечников. Вибрация, вызываемая в положении
сидя на мяче, по своему физиологическому воздействию сходна с верховой ездой.
Техника безопасности при работе с фитбол мячами
убедиться, что поблизости отсутствуют посторонние, в т. ч. и острые
предметы, которые могут повредить фитбол;
подбирать фитбол каждому ребенку по росту;
начинать занятия с простых И.п. и упражнений, постепенно переходя к
более сложным;
следить за тем, чтобы ни одно упражнение не причиняло детям боли и не
вызывало дискомфорта;
исключить во время занятий быстрые и резкие движения, скручивания в
шейном и поясничном отделах позвоночника, интенсивное напряжение
мышц шеи и спины;
при выполнении упражнений в положении лежа не задерживать дыхание;
при выполнении упражнений в положении лежа на животе и лежа на
спине голова и позвоночник должны составлять одну прямую линию. Не
допускается наклон и запрокидывание головы вперед-назад;
нельзя увлекаться прыжками на фитболах;
Занятие фитбол - аэробикой состоит из 3 частей:
подготовительная часть 5 минут;
основная часть 15-20 минут;
заключительная часть 3-4 минуты.
Каждое упражнение повторять сначала 3-4 раза, постепенно увеличивая до
6-7 раз.
Время упражнений с фитболами не должно превышать 40-60% общей длительности
занятия. Нужно дать возможность детям не только упражняться с фитболами, но и ходить, бегать, прыгать, лазать, танцевать.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Инструкции на Лето
В летний оздоровительный период всегда руководителю нужно запасаться различными инструкциями... вот одни из них.....
Инструкция по технике безопасности при проведении занятий по физической культуре
Приведена должностная инструкция по соблюдению правил техники безопасности на уроках физкультуры...
![](/sites/default/files/pictures/2014/12/06/picture-541652-1417815045.jpg)
Инструкция по безопасности при использовании фитболов.
Инструкция разработана на основе СанПина которая устанавливает основные требования по технике безопасности при проведении занятий в спортивном зале и является обязательной для использования всеми сотр...
Фитбол- гимнастика как инновационное средство физического воспитания Развитие координации движений у дошкольников с диагнозом «Общее недоразвитие речи» средствами фитбол-гимнастики
В статье представлен методический материалл по развитию координации движений у детей средствами фитбол гимнастики...
![](/sites/default/files/pictures/2014/10/08/picture-493929-1412746262.jpg)
Проект по фитбол - гимнастике "Веселый фитбол"
Проект создает условия для оздоровления дошкольников посредством занятий фитбол – гимнастикой, которая формирует двигательную сферу ребенка в развитии силы мышц, поддерживающих правильную ...
![](/sites/default/files/pictures/2021/11/25/picture-1366909-1637854013.jpg)
Физкультурно-оздоровительное занятие по фитбол-гимнастике в старшей подготовительной группе “C фитболом дружить – здоровым быть!”
В данной работе представлен конспект физкультурно-оздоровительного занятия по фитбол-гимнастике в старше-подготовительной группе....
![](/sites/default/files/pictures/2023/02/12/picture-1457533-1676186454.jpg)
Конспект НОД по образовательной области «Физическое развитие» (физкультура) с элементами фитбола в старшей группе. «Путешествие в страну Фитболию»
Конспект НОД по образовательной области «Физическое развитие» (физкультура) с элементами фитбола в старшей группе.«Путешествие в страну Фитболию»...