Память и ее развитие у детей дошкольного возраста
статья (младшая группа)

Развитие памяти

Начнем с того, что в любом деле важно правильно поставить цель. Тут можно выделить следующие:

тренировка памяти, чтобы запоминать пару лиц на собеседовании или сразу 10-20 лиц на конференции;

тренировка, чтобы запоминать цифровую, визуальную и прочую информацию одновременно;

тренировка ради общего тонуса психики или предотвращения возрастных изменений;

тренировка для участия в мировом чемпионате по памяти (и любых когнитивных соревнованиях);

тренировка ради общего развития сознания.

Что такое память и запоминание

Запоминание — это процесс сохранения в памяти новой информации. Память включает в себя и процесс запоминания, и воспроизведения, и систему повторения. Запоминаем мы абсолютно все без исключений, вот только воспроизвести это самое «все» можем далеко не всегда.

Фоновое запоминание предполагает запоминание естественным образом. Оно не требует ни сил, ни осознанных усилий и хорошо хранится в том объеме, в каком у нас натренирован этот механизм. Фоновое запоминание тренируется попытками восстановить происходящее детально и подробно. Для этого как можно чаще вспоминайте ту информацию, с которой работали.

Старайтесь вспоминать, что конкретно было написано в электронных письмах. Если вы помните, что письмо было структурированным, попытайтесь вспомнить, сколько там пунктов и о чем они.

Так вы настроите фильтры восприятия мозга на то, что любая информация может потребоваться для воспроизведения. И, соответственно, хранение и доступ к этой информации будет организован на более высоком уровне.  

Чтобы тренировать этот вид запоминания, советуем вести дневник и практиковать упражнение «Перепросмотр». Для этого перед сном потратьте время не на пролистывание ленты в соцсетях, а на восстановление прожитого дня в мельчайших подробностях (например, завтрак, варка кофе, звонок родителям, поиск ключей от машины). Не пропускайте элементы дня, даже если сначала будете тратить много времени. Как только процесс пойдет быстрее, усложните задачу: вспоминайте день наоборот.

Зубрежка — еще один способ запоминания, при котором мы нарабатываем нейронные связи за счет многократного повторения материала. Зубрить эффективнее, чем надеяться на фоновое запоминание. Вот только зубрежка — очень скучное занятие и плодит негативные эмоции, поэтому тренировать этот способ мы не рекомендуем ни в каком виде. К счастью, есть более интересные способы для тренировки запоминания.

Ассоциативное запоминание — осознанное формирование ассоциаций или мнемотехника. Этот способ мы рекомендуем и практикуем с нашими студентами. Запоминание через ассоциации полезно для развития памяти, тренирует воображение и позволяет тренироваться быстро и интересно. Об этом будем говорить дальше.

Особенности памяти человека

Человек лучше запоминает информацию, которая вызвала у него эмоции и нарисовала в голове картинку. За счет чего художественные произведения и смешные истории запоминаются легко, а профессиональная литература или текст со множеством цифр проблематично

Картинки, которые мы представляем, формируют эталонные нейронные связи. Однажды прочитав «Тихий Дон», вы будете отлично помнить, как выглядит Аксинья, ведь Шолохов детально описывал героиню не одну страницу! А бывало так, что вы случайно наткнулись на фильм, но понимаете, что уже смотрели его несколько лет назад? Какой-то момент вам так запомнился, что нейронные связи все еще живы.

Общее свойство нашего организма сформулировал российский биолог П.Ф. Лесгафт: «Что не упражняется, то распадается». Навык, который не используется или информация, которая не повторяется, удаляются за ненадобностью. Чтобы сохранить нужные данные, их нужно повторять, а навык тренировать.