Система физкультурно-оздоровительной работы с детьми.
методическая разработка по физкультуре (старшая группа) по теме

Подъём

Оздоровительная пятиминутка (выполняют 5-6 упражнений общеразвивающего воздействия и элементарные приёмы самомассажа.)

Умывание

Воздушные ванны (умывание без верхней одежды)

 Умывание прохладной водой: лица, кистей рук – 3–4 лет, рук до локтей, шею – с 4-х лет.

Зарядка

Комната  должна быть хорошо проветрена (температура +17° – +19°С). Облегченная форма одежды. 

Музыкально – ритмические  упражнения, бег,  ходьба.

 Дыхательная гимнастика (по А.Н.Стрельниковой).

Игры-упражнения для профилактики и коррекции плоскостопия. Подвижные игры.

Завтрак

Мытье рук, умывание прохладной водой перед приемом пищи.

Завтрак в хорошо проветренном помещении (температура +17° – +19°С).

Полоскание рта водой комнатной температуры после приёма пищи. С 3-х лет – полоскание рта, с 4–5 полоскание горла.

 Умывание теплой водой после приема пищи.

Занятия

Занятия с физминутками и физкультурными паузами.

Двигательная разминка между занятиями (ритмические упражнения игрового характера, игры-упражнения для профилактики и коррекции осанки, гимнастика для глаз).

Проветривание помещения между каждым занятием.

Прогулка

Наблюдения, элементарные опыты и эксперименты, игры, индивидуальная работа, трудовые поручения, самостоятельная игровая деятельность, спортивные упражнения.

 Оздоровительный бег.

Обед

Массаж рук

1. “Мыть” кисти рук, активно тереть ладошки до ощущения сильного тепла.
2. Вытягивать каждый пальчик, надавливать на него.
3. Фалангами пальцев одной руки тереть по ногтям другой, как по стиральной доске.
4. Растирать “мочалкой” всю руку до плеча, с силой нажимать на мышцы плеча и предплечья; “смывать водичкой мыло”: одной рукой вести вверх, затем ладошкой – вниз и “стряхнуть воду”.

Умывание прохладной водой перед приемом пищи.

Обед в хорошо проветренном помещении (температура +17° – +19°С).

Полоскание рта водой комнатной температуры после приёма пищи. С 3-х лет – полоскание рта, с 4–5 полоскание горла.

Умывание теплой водой после приема пищи.

Дневной сон

Обеспечение температурного режима и чистоты воздуха (сон с открытым окном. Проветрить спальню 5–7 минут, открыть окна или фрамугу с одной стороны. Закрыть за 20–30 минут до подъема детей).

Мышечная релаксация перед сном.

 Хождение босиком.

Воздушные ванны (обтирание ребенка сухим полотенцем до появления на коже легкой красноты). Алгоритм обтирания: руки - ноги - грудь, живот - спина.

Сон без маечек, релаксация.

Музыкотерапия или сказкотерапия.

 Дневной сон с применением фитотерапии.

Подъём

Разминка в постели.

Профилактическая гимнастика после сна.

 Ходьба босиком.

 Самомассаж стоп: Ходьба по рефлексогенным дорожкам (солевые дорожки). Ходьба по “тропинке здоровья ”(профилактика плоскостопия) Закаливающие  процедуры

Полдник

Полдник  в хорошо проветренном помещении (температура +17° – +19°С).

Полоскание рта и умывание водой комнатной температуры после приёма пищи.

Прогулка

Самостоятельная двигательная активность для развития основных видов движений.

Сюжетно-ролевые игры.

Дифференцированные игры и спортивные упражнения (мальчики - на развитие силы, девочки – на координацию движений).

Индивидуальные двигательные занятия на развитие основных видов движения.

Дерево-терапия (прикоснись к березе, сосне… и т.д.)

Ужин

Мытье рук, умывание прохладной водой перед приемом пищи.

 Обширное обтирание плечевого пояса.

Точечный массаж «Волшебные точки».

 Игры с элементами дыхательной гимнастики: дуть через трубочки в стакан с водой; надуть шарик; дуть на султанчики.

Коррекционно-развивающие  занятия

Чередование игр, профилактических упражнений, занятий.

 Минутки здоровья - «Игры, которые лечат».

 Самостоятельная двигательная активность.

Проветривание помещения.

Досуг

Игры-забавы, развлечения.

 Познавательно-игровая деятельность, подвижные игры, свободная деятельность ребенка.

 Слушание и рассказывание стихов, музыки, модели общения.

Антистрессовая гимнастика для детей перед сном  (оздоровительно-игровой комплекс).

Отбой

Закаливание водой: гигиенический душ  с растиранием  рукавичкой или массажной щеткой  и с постепенным снижением температуры воды. ВЫТИРАНИЕ: спина - грудь, живот - ноги - руки.

После этого ребенка одеть в сухое белье.

Чистка зубов и полоскание горла.

Фиточай (отвар шиповника, липового цвета, ромашки, мяты).

Обеспечение температурного режима и чистоты воздуха.

Сказкотерапия.