САМОМАССАЖ УШНОЙ РАКОВИНЫ

.

Воспитатель.   Быть здоровыми нам помогут без сомнения

                       Массаж и дыхательные упражнения.

1 Упражнение  «Именинник.»

Выполняем мы сейчас,

Чтобы горло не болело,

Чтобы нос дышал у нас.     (8 -10 раз.)

 Потянуть вниз за мочку уха.

2 Упражнение «Слонёнок»

Выполняем мы спросонок.

Если будет гнуться ухо,

Значит будет в носу сухо.    ( 6 - 8 раз )

Прижать ушную раковину к виску

3 Упражнение «Часы»

Заведём теперь часы,

Чтобы тикали они.

На козелочек мы нажмём

    Вправо « ключик « повернём.    (20 раз.)

Поворачивать козелок вправо-влево

 4 Упражнение «Лепим уши чебурашке.»   (5-6 раз.)

Имитировать движения лепки по краю ушной раковины.

ЗАКАЛИВАЮЩИЕ  ДЫХАТЕЛЬНЫЕ  УПРАЖНЕНИЯ.

1 Упражнение «Гора»

Ровно дышит она.

Ты закрой правый вход,

А потом наоборот.

Подыши глубоко

Спокойно и легко.  (10 вдохов и выдохов.)

2 Упражнение «Землетресение.»

На крылья носа надави

И вдохни смелее.

Пальчиками постучи,

Выдохни сильнее.      ( 8 раз.)

3 Упражнение «Пещера»

Улучшает дыхание без сомнения.

Язык к нёбу прижми,

Через носик подыши.   (10 раз.)                                                                                          

4 Упражнение «Индейцы.»

Носом глубоко вдохни

На выдохе постукивая пальцами  

Громко « ба-бо-бу « произнеси.   (8 раз.)

ТОЧЕЧНЫЙ  МАССАЖ  ЛИЦА.

- Есть у нас на лице волшебные точки.

  Нарисуйте пальчиком волшебные кружочки.

1.  Упражнение

   Точку первую на лбу

Без труда её найду,

А сейчас и вы найдите,

Точку пальчиком крутите.  (15 вращений в каждую сторону.)

2.  Упражнение

    А теперь между бровей

Точку находи  скорей.

Не зевай, не робей,

Точку ты крути смелей.   (15 раз.)

   3.   Упражнение

     А сейчас уже две точки

Надо пальцами держать.

Посмотрите это просто

Их у глазок отыскать.    (10 вращений в каждую сторону.)

  4.  Упражнение

   Возле носика две точки

Их мы пальцами прижмём

И опять крутить начнём.

1,2,3 ( 2 раза)

Точку пальчиком крути,

Но при этом надо знать

Пальцы с места не сдвигать.  (10 раз.)

 5.   Упражнение

    Эти точки возле губ

Как найти их посмотри.

Крепко пальчиком прижми,

А теперь смелей верти.           (10 раз.)

6.   Упражнение

    Эти точки чуть пониже

Их найдём мы без труда.

Точки пальчиком прижмём

   И опять крутить начнём.         (10 раз.)

         МАССАЖ    ПАЛЬЦЕВ.

Точку мы на правой ( левой ) ручке                                                        

Между пальцами найдём

Сильно пальчиком прижмём

И её крутить начнём.         ( 15 вращений в каждую сторону.)

Пальцев мы массаж начнём

Нам простуда непочём.

Растираем сверху вниз,  

Закаляйся организм.

   Большой палец-голова

   Чтобы думала всегда.        ( 8 -10 раз.)

   Разминаем указательный,

   Чтоб желудок работал обязательно.   ( 8-10 раз.)

Средний палец мы погладим ,

Работу кишечника наладим.        ( 8-10 раз.)

Безымянный потрём смело,

Чтобы печень не болела.           ( 8-10 раз.)

Разотрём мизинец мы ,

Сердце бьётся, как часы.          ( 8-10 раз.)

Время мы не зря теряли,

Массаж с вами выполняли.

Массаж с вами выполняли,

Своё здоровье укрепляли.